للي بسبعينات وتبي الستينات والفال للخمسينات * للجادات فقط * ( مدة الموضوع 3 اشهر )

[Blonde B]

كليت مثل غدا امس لان حيل عجبني وبيني وبينكم وانا بالمدرسة اشتهيته
و طبعا مع السلطه
و بيبسي دايت و صمونه تتكون من توست اسمر مع جبن مع همبرقر مشوي و مفيوح ومشيول كل الدهن اللي فيه + خس وطماط وبصل شوي مو وايد يمكن 3 حلقات بس

والحمدلله شبعااااااانه

شنو نوع الهمبرجر اللي تستعملينه

وشلون تسوينه ؟ قوليه بالضبط

اذا تعرفين كم فيه سعره قوليلي ؟

 

[ضعيفه وعصله]

توني رحت قلت خلني اشربه .. الا مخلص من امس طاع الحظ

ان شاءالله اشتري وابلش من باجر او من العشا بإذن الله

 

[Blonde B]

الريوق ولا شي

الغدا تمرتين وحليب كامل الدسم >> ماعندنا خالي الدسم ومكتوب عليه 120 سعره

مو واايد وبعدين انا ماراح اكل ال 21 تمره لان بالرجيم مفروض 21

بس شكلي باكل 6 ههههه

حاليا كليت 2

 

[ضعيفه وعصله]

جست جوي

والله ماكو نوع معين يعني كلهم نفس الشي
بس لازم دياي لان اللحم احس فيها قطع واشياء زايده اما الدياي تضمنين ان كله لحم

المهم

تاخذين الهمبرقر و تحطينها بماي و فوحيها ربع ساعه و شوفي الدهووون والزيوت اللي تطلع منها وانصدمي واللحم يطلع منه اكثر واكثر

المهم
وبعدين حطيها بالمقلى في مقلى ما تحتاج زيت اذا تعرفينها انا امي يايبتها المهم و حطي الهمبرقر تصير مشويه لان بدون زيت او دهن

وبس تلقين الهمبرقر لونها ابيض مو بني نفس العاديه

 

[ضعيفه وعصله]

جست جوي اي حلاتج كل شوي تاكلين وحده عشان جسمج ما يحس ان محروم فـ ما يخزن الدهون

 

[ضعيفه وعصله]

بنات عقب باجر اللي تقدر تصور الميزان خل تصوره

ولما تحطون النتايج بليز

حطو

الطول
الوزن السابق
الوزن الحالي

خو خلنا نشوف الانجاز بعد هالتعب

 

[Blonde B]

جست جوي

والله ماكو نوع معين يعني كلهم نفس الشي
بس لازم دياي لان اللحم احس فيها قطع واشياء زايده اما الدياي تضمنين ان كله لحم

المهم

تاخذين الهمبرقر و تحطينها بماي و فوحيها ربع ساعه و شوفي الدهووون والزيوت اللي تطلع منها وانصدمي واللحم يطلع منه اكثر واكثر

المهم
وبعدين حطيها بالمقلى في مقلى ما تحتاج زيت اذا تعرفينها انا امي يايبتها المهم و حطي الهمبرقر تصير مشويه لان بدون زيت او دهن

وبس تلقين الهمبرقر لونها ابيض مو بني نفس العاديه

اها حلوهـ

شكلي بسويها حق باجر

لان اليوم رجيم التمر اما من باجر راح ابدي رجيم اللي 6 كيلو بالاسبوع

بس انا بسويه ثلاثاء وبعدين يوم الاربعا بسوي التمر والخميس بسويه اما اليمعه التمر

عشان يكون تنويع شويه

=)

 

[Blonde B]

الاثنين و الاربعاء والجمعه والسبت رجيم التمر >> لان ماعندي دوام بهالايام

الثلاثاء و الخميس عندي دوام فبكون رجيم 500 سعره

الفطور :الكوفي فيه : 40 سعره

الغدا : سلطة "سيزار" مع قطعة دجاج مشوية 180 سعرة حرارية

عصير الاناناس 70 سعره

العصر : الكاكاو : 150 سعره

العشاء : الشوربه ماجي الشعيريه العاديه :50 سعره

أو همبرجر مشوي مع جبن لايت وتوست اسمر

يعني نظامي ل 3 ايام تقريبا 500 سعره حراريه باليوم

مع العلم اني احتاج

الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70×24×1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية

جذيه احسن

 

[ضعيفه وعصله]

يلا يااارب الله يوفقج و يوصلنا للوزن المثالي ياارب آآآميييييين


اخليج اللحين حـدي دخـت بنام لي شوي بعدين اقـوم ان شاء الله وابدي ريـاضة بإذن الله

 

[ضعيفه وعصله]

اي صـح بنات انا مو قاعده اشوف الا جست جوي و الرها اللي كل يوم و كل شوي يدخلون

شدعوه نبي تشجعيكم

ما نستااهل

واحبكم

اشوفج بليل ان شاءالله واقـولكم شسويت

 

[Blonde B]

اوكي ضعيفوونه نوم العوافي

صح بنوتاات وينكم ؟؟

كليت لي تمره وشربت ربع لتر ماي

وبروح اسوي رياضه

واشووفكم بليل

=)

 

[Blonde B]

رقصت مده عشرين دقيقه

هههه تعبت ^^"

والحين بسوي 20 تمرين بطن

 

[Blonde B]

سويت 40 هههههه

مو يوعانه غريبه صح ؟!

الموهيم العشا اكيد باكل تمر بعد

 

[ضعيفه وعصله]

هلا بالرشيقه

انا عن نفسي توني راده من السوق ومشيت عدل
وكليت قطعه كاكاو

وما راح اتعشى

و شربت ماي وزايده عليه شوي من ماي الزعتر بدال الخل
يقولون يضعف

 

[ضعيفه وعصله]

مقدمة عن ماء الزعتر الطبيعي :

أظهرت الأبحاث المجراة بالتسعينيات أن ماء الزعتر له مفعول مقوي يدعم وظيفة الجسم السوي ومقوي لجهاز المناعة حيث يحتوي ماء الزعتر على زيت طيار بنسبة 0.8-1.5% .

استخداماته الرئيسية :

1- مطهر / مقوي/ يفرج تشنج العضلات / مقشع / يطرد الديدان.

2- يعتبر ماء الزعتر مطهر طبيعي لاحتوائه على الثيمول فيفيد عند استعماله خارجياً أو داخلياً للجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ومطهر للأمعاء ومضاد للتعفن .

3- مقوي بارز للرئتين ويوصف لمرض الربو ، وأيضا علاجاً فعالاً لعدوى الصدر مثل التهاب القصبات والشاهوق وذات الجنب ويعتبر أفضل علاج يستعمل للأطفال المصابين بالسعال الديكي .

4 - يشجع الزيت العطري للزعتر على طرد البلغم ويوقف التقلصات في الممرات الشعبية .5يساعد على ضبط السكر لدى مرضى السكر، وخافض للكلسترول .

6 - الغرغرة بماء الزعتر يفيد في التهاب الحلق واللثة وآلام الأسنان وحمى المعدة الذي تخرج في الفم ويستعمل أيضاً كمسكن لآلام الأسنان ومعقم للفم .

7 - مفيد لعلاج الديدان عند الأطفال .

8 - يساعد وجود مادة كل من الثيمول والمتيل كافيكول والفلافوينات على إزالة تشنج العضلات .

9 - وآخر الأبحاث أثبتت أن مفعولة مقوي للباه .

10 - ولا يزال يستعمل حتى اليوم كعلاج تنفسي.

11 - الاستخدامات الخارجية يوضع على الجلد ويستخدم لعرق النسا وأوجاع الروماتيزم والآلام ومفيد لأغلب العدوى الفطرية فضلاً عن الجرب .

12 - يساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون .

13 - ويمكن أضافته إلى السلطة والخضروات فيضفي عليها مذاق لذيذ ومفيد للصحة .

14 - كما يمكن إضافته مع كوب الشاي كنكه وفائدة.

15 - يشجع الزيت العطري للزعتر على طرد البلغم ويوقف التقلصات في الممرات الشعبية .

كيف يستخدم ماء الزعتر ؟

يستخدم ماء الزعتر كشراب أو غرغرة :

الشراب : يمكن خلط ماء الزعتر بالماء أو عصير الفاكهة بمقدار كأس كبير فيه الربع من ماء الزعتر و الباقي ماء عادي أو عصير مع معلقتين طعام من العسل مرة واحد يومياً ، ويمكن الزيادة إلى مرتين عند الحاجة ، ( وفي حالة مرضى السكر يجب مراعاة عدم استعمال السكر ، كما لا ينصح لمن يعاني من قرحة المعدة أو الأمعاء ).

الغرغرة : المضمضة الجيدة بماء الزعتر ( المقدار ملعقة كبيرة من ماء الزعتر يمضمض بها ويركز على مكان الألم ) .

 

[miss mangu]

هلو بناااات
شلووووووووونكم وشلوووون المشي و الرياااضه
يالله متى تخلص 3 شهور متى ابي اشوووف شكلي بعد النيو لوك
و اكلي اليوم نفس امس بس زدت عليه العشا الطبااااخ مسوي سبغتي و اشتهيت اكلها مع اني مو من عشاق المعكرونه بس على قولة القااايل كل مممنوع مرغووووووووووووووووب
واييييي مشيت ساعه بس

 

[الـكـايـدهـ]

هووووووووووووووب هووووووووووووووووووووووووووب لحظه :eh_s(1):

يلي داشين رواسي انتو بس فديتكم ..الي بتاخذ خل تفاح تاخذ الاصلي مو مالي الجمعيه الي لونه شفاف لالا .. الاصلي لونه بني يا روحي انتي ويهاها لنه مو زين غير الاصلي هذا يمكن ضركم ...

فا فديتكم اخذو الاصلي ثاني شي بنات انه قالوي لا زم ملعقه كبيره معا قلاص ماي على ريج .. وبس هذا حق الكرش انه الحين انتو تقولن بعد الاكل امممم لازم نسال اكثر نبي ناس مجربه انه ..انه الي مجربين قالوي على ريج قلاص وبس

انه بعد اي وجبه اكلهااشرب عشاب مو شرط وجبه حتى العصر اذا انه حابه جاي اخضر ومشتقاته ..

انه مامشيت يومين صالي << اعتراف بحق فظيله .. بس برقص اذ ماقدر امشي

اممم ضعيفونه قلبي انه على غدا قبل العيش اكلي صحن سلطه شوي عيش بس اليوم بقطع العيش .. الخبرز صمون قطعته خلاص ..

بس اشوفلي جدول بنات تعرفون الكرون فلكس الي على حرف الكي الي على رجيم ياااااااااااااااي يجنن بس جمعيتنه ما قامو يبجونه ..

بنات نت حيل شير عندي ماقدر اكتب كلمتين على بدع الحبيب ويااي عشان جذيه انهمو ياكم ولا تراني كل خطوه وياكم​

 

[ضعيفه وعصله]

لي عوده بعد الغدا

 

[ضعيفه وعصله]

مس مانجو
باجر كل تعبنا ببين ان شاءالله نكون نازلين

نبي وزنكم باجر بنات


الكايده

لا تنسين باجر الميييزااااان

وانا عن نفسي نصحوني بماء الزعتر بعد كل وجبة
احط اقل من ربع القلاص مع ماي و اشربه

خلنا نجرب ونشوف

<< بدعنا واحنا نجرب


المهم

غداي كان صدر دياي مع سلطه مع بيبسي دايت
والحمدلله

 

[**توفا**]

مسااااااااء الخير بنوتات .....
أنا وياكم وزني 76
الهدف الأول : 68
الهدف الثاني : 58
و يارب ياكريم أوصل لهدفي ...
راح أستغني عن الغدا نهائيا و أتعشى المغرب و بس ......
مع شرب بايوجي عشان يسد نفسي عدل ....