مابديتي رجيم ليلحييين ؟؟؟؟!!! يالله تعالي نبدا مع بعض بسرررررررررررررعة ......

[teacher-123]

مشكورة معشوقة على التشجيع ..

شالسالفة وين البنات ؟؟ غريبة مو بالعاده
عسى المانع خير

بنات انا ناسية ان امس كان تاريخ 13 شعبان ولا احد ذكرني بالبيت
المهم ان شالله اليوم بصوم 14 وباجر 15 شعبان
والله كريم وان شالله الله يثبتنا ومانخربط كلشششششششششش

وبالتوفيج..

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم
صباح الخير صبايا اسفة بالبيت المنتدى ما يدششني ... بس بالدوم يمكن النت فيه شي معنة على الويب سايتات الباجية يدخلني يمكن ليش العصر يصيير ضغط وبليل والله ما ادري
امس فطوري تمرة + ربيات اشكثر مقلي مع بهارات الله يستر مع حاسبت الكالوري .
وسحوري 2 كوكيز وسانكست بس انشاء الله كا عدينت ال1000 سحوري 400 كالوري بس فطوري ما ادري جم

 

[teacher-123]

السلام عليكم
أهلين فل مووون
انا اقول شفيها اختفت مادشت مره ثانيه
المهم
ربيان مقلي بالبقصمات 85 جم = 206
يعني اتوقع كل خمس حبات ربيان متوسطة الحجم = 85 جرام
يعني اذا ماكله 10 حبات يعني = 412 سعره ..
قود لاك ...

 

[FuLL.MooN]

حلفي 10 حبات 412 عيل اكلت مليون لا بدون بقصمات لووووووووووووووووووووووووول انا اكلت وايد
لالا ما اتوقع ما ادري ليش حاسة عمري ضاعفة قولو انشاء الله الإسبوع الياي 114 وزني وإنشاء الله أقل

 

[teacher-123]

وييه فل مون شوي شوي عشان تنقصين اكثر
ان شاء الله تكونين 114 أو أقل وانتي بصحة وعافية

 

[FuLL.MooN]

انشاء الله ... الله يسمع منج انشاء الله
انزين اليوم فطولاي لحم اشكثر اللحم فيه كالوري؟؟
انزين دوامي خلص الله يعينا على البيت ما ادري إذا راح يشبك ولا لأ ؟

 

[قوة الارادة]

السلام عليكم
صباح الخير صبايا اسفة بالبيت المنتدى ما يدششني ... بس بالدوم يمكن النت فيه شي معنة على الويب سايتات الباجية يدخلني يمكن ليش العصر يصيير ضغط وبليل والله ما ادري
امس فطوري تمرة + ربيات اشكثر مقلي مع بهارات الله يستر مع حاسبت الكالوري .
وسحوري 2 كوكيز وسانكست بس انشاء الله كا عدينت ال1000 سحوري 400 كالوري بس فطوري ما ادري جم

:ada:كويتية نشيطة الله يجزاج خيرويتقبل صيامج انا ماكنت ادري انهم الايام البيض واليوم بفضل الله وبفضلكم صمت-بس سؤال بنات وينكم؟:0bee2e8d89:نبي تشجيع اكثر-تصدقون للحين مولاقية نظام محدد امشي علية كل اللي مسويتة اني مخففة نشويات بس لازميكون فية نظام معين لاني بالليل وايداخرب وخاصة بالطلعات انسى نفسي الضاهر بغير قوة الارادة حق حب الربادة:dddds:

 

[teacher-123]

لوووووووول هلا هلا فيج قوة الارادة..
ليش ماتسوين رجيم السعرات الحرارية
واذا تدرين انج راح تطلعين بليل خففي وايد الغدا والريوق عشان تاخذين راحتج بليل
ولا تنسين المثل يقول
تعشى وتمشى
والله البنات كانواا يدشون وردة وعشق قلبين وريمووووووووووو وزهرة و بنت الريم والنور بس صارلهم يومين مادري وينهم
الظاهر انشغلوا ولا شي !!!
الغايب عذره معاه

وبالتوفييج...

 

[teacher-123]

انشاء الله ... الله يسمع منج انشاء الله
انزين اليوم فطولاي لحم اشكثر اللحم فيه كالوري؟؟
انزين دوامي خلص الله يعينا على البيت ما ادري إذا راح يشبك ولا لأ ؟

اللحم على حسب اذا بقر ولا غنم
؟؟
بس لحم البقر اهو حق الرجيم لان سعراته وايد اقل لانه اقل دهن
بس طبعا الاحلى لحم الغنم زيادة على لحم البقر 100 سعره وشوي تقريبا..:tomato2:

 

[zhretelyasameen]

هلا بنات أخباركم ايه وواحشنى كلكم
تيجر عامله ايه يارب تكونى بخير بقولك انا من اليوم مسويه رجيم السعرات بس دايما مش بثق فى حسباتى معرفش ليه ممكن اكتبلك ال اكلته وتقوليلي سعراته كم اول اسبوع بس وبعد كده هكمل انا عارفه بنتعبك بس ان شاءالله كل فى ميزان حسناتك ان شا ء الله
الفطور معلقة عسل وكوبين ماى
ملعتقين صغيرين لبنه كاملة الدسم وواحد توست اسمر
وبعدها كوب لبن كامل االدسم معاه معلقة نسكافية

الغداء
سمكه مشويه واحده وسط
4 ملاعق ارز
سلطة طبق صغير

 

[zhretelyasameen]

:0bee2e8d89:انا كل منتجات الالبان ال بستعملها كامل الدسم لانى مش بقتنع ب قليلة الدسم او منزوعه كمان قرأت من قبل انها مضره ومبحببش طعمها

 

[teacher-123]

ملعقة عسل كبيرة 65 سعره حرارية
لبنة كاملة الدسم ملعقة كبيره 80 سعره
توست اسمر المطاحن 83
كوب حليب كامل الدسم ( على حسب الشركة المصنعة) بس بشكل عام 169 سعره
نسكافية 6 سعرات
سمكة مشوية 136 سعره
4 ملاعق رز 131 سعره
سلطة على حسب مكونات الخضرة بس بشكل عام 40 سعره مو اكثر وقابلة للنقصان ( على حسب الصلصلة اذا فيها ملعقة زيت زيتون ضيفي لها 120 سعره زياده )
يطلع المجموع = 710 سعرات حرارية بدون زيت زيتون بالسلطة

وبالعافيه

بالعكس يا زهووورة انا استانس لما احسب السعرات
لا تترددين ابد
وانا بالشوفه

وبالنسبة لمنتجات كاملة الدسم عادي تقدرين تاكلينها بهالرجيم بس راح تقلل كمية الاكل اللي تقدرين تاكلينها باليوم
واهي مو ضاره
وافضل شي انج تاخذين نصف الدسم او قليل ومش منزوع
لان اهمه لما يشيلون الدسم يزيدون كمية الكربوهيدرات
والكربوهيدرات راح ترد تتحول الى دهون بالجسم !! ومانكون سوينا شي <<<< سمعت دكتور حسين دشتي مره قال بالتلفزيون جذي.
اخذي نصف الدسم تكون حلوه وطعمها مقبول جدا جدا
واكلج وايد حلووو وخفيف ومتنوع وهذا اللي عجبني فيه ان يحتوي على المجاميع الاربعه

اهو صح ان رجيم السعرات ينزل الوزن شوي شوي بس تاكلين اللي تبينه وانتي مسوية رجيم بس طبعا بحدود ال1000 سعره

ويفضل فيه المشي او اي نوع من الرياضة ...

وبالتوفيييج...

 

[Remoh]

سلالالالالالالالالالالالام ياحلوين ..

شخبااركم وحشتووني ..

سوووري على قلة دخلتي بس الظروف صارت جذي .. سامحووني والله اشتقت لكمممممممممممم حييييييييييل ..

وزني يا وزني ..

وزنت .. وماكنت مصدقة الميزان !!

7.5 كيلووووووووووووووو !!

الحمدددددد لله ياربي .. توقعت اقلللللللللللل .. بس الحمد لله جسمي ينزل بسرررررررررررررررعه ^^

 

[zhretelyasameen]

[ مشكوره تيجر الله يعطيكى العافيه بجد
أكلت اتنيين تمر + واحد علكة اكسترا + 2 مشمش صغير
على الفكره السلطة كانت من غير زيييت

 

[zhretelyasameen]

مبروووك ريمووه على النزول انتى كنتى عامله رجيم ايه الاسبوع ده

 

[Remoh]

ايييييييي تيجر حياتي نسيت آسفه ..

كل عاااااااااام وانتي بخير عقباال ال 100 سنه ياااااااااااارب ^^

 

[teacher-123]

أهليــــــــــــــــــــــــــــــــــــن ريمووووووووووووووووووووه

وينج مابينتي خرعتيني قلت لا يكون ملت

بس على قولتهم مطول الغيبات ياب الغنايم

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الوزن اليديد
مشاء الله تبارك الرحمن
انجاز الصراحه
وكل ماله للأحسن وبصحة وعافيه ونفسية عاليه :>

هههههه لا حظتي كتبت باجر بصير 24 قلت خل اشوف منو يصيدها خخخخخخخخخخخخخ
مشكورة حبيبتي
ولا تقطعينه مره ثانيه جذي واايد وان شاء الله الظروف تكون احسن
ماقلتيلي شنو ردت فعل الاهل ؟
وانتي لاحظتي الفرق على ملابسج ؟
اهم شي العباية صوب الجتف نازله خخخخ
وبالتوفيييج لي الاسبوع الياي

زهوووووورة
حبيبتي افا عليج اي وقت انا بالخدمه
التمره 26 سعره
المشمش 17 + 17 سعره
علكة اكسترا 8 سعرات
وضيفيهم على الباجي
وبالتوفييق..

 

[zhretelyasameen]

كل سنه وانتى :eh_s(6)::eh_s(6):طيبه تيجر وعقبال السنه الجايه وتكونى بصحة وعافيه ووزنك يكون مثالى:eh_s(6):

 

[عشق قلبين]

السلام عليكم بنات تجمعي شخباركم

انا الحمدلله ملتزمه بالرجيم عدددددل من قعدت ماكليت شي شربت عصير برتقال وماتغديت بس المغرب شربت عصير اناناس

وطبعا ميته يووووووع فخربتها على العشاء وكليت كشري وشوي محشي ملفوف مع لبن شسوي اليوع كافر

مبروووووووووووووووك ريمووو والله فرحتلج من كل قلبي تستاهلين

وteacher كل عام وانتي بخير يارب وان شاء الله بهالسنه تتحقق كل امنياتج يارب وتتزوجين

وباقي البنات عليكم بالف عافيه

 

[وردة بنفسجيه]

قــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوة بنـــــــــــــــــــــات

وحشتوووووووووووووووووني ووحشتني سوالفكم :gathering:

سوري علا قلة مشاركاتي بس صدقوني كل يوم أدش وأشوف اشسويتوا ماشاء الله ريمووو عيني عليج باردة كملي على هالارادة الله يوفقج ويوفق الجميع
كل عاام وأحلى تيجر بخير وصحة وعافية يارب وعقبااال 105 إنشاءالله>>>>خمسة ليش ما ادري خخخخخ

الموهييم بقولكم سر خطير عني بس أخاف اطقوني:23_asmilies-com: يالا عادي تمونون

اليومين الي غبت فيها عنكم كنت أفكر جد إني أنسحب عنكم لأن الصراحة الأرادة عندي الله يرحمها ماتت

:0bee2e8d89: وقمت أخربط من قلب وأحس خلاص مليت رجيم وماأتحرك كلللش ولا ألعب جيم لا وطايحتله بلع

بهالحلو >>> خرتها من أمه بس ما أقدر أفارقكم والله حبيتكم وما اقدر أستغنى عنكم (
فيني البجية :eh_s(2): :eh_s(2): ) عفية بنات ارفعوا معنوياتي شجعوني مو حاله هاذي كلها 10 كيلو مو قادرة أقطهم ...!!!