مطلوب 5 مشتركات للمنافسه فقط لمسابقة جهاز المشي للجادين فقط

[روزيتا]

صبحكم الله بالخير بنات

شلونكم :68_asmilies-com:


اليوم ريوقى كوب من كورن فليكس سبيشال وحليب خالى الدسم وتفاحه ونسكافى


,وقبل شوى لعبت قارى والغزال:ada::ada:وراضيه عن روحى والله يتمم هالاسبوع ماعتقد يتغير الوزن لان الحلوه بتشرف :0bee2e8d89:


نيرو هههههههههههههه انتى وسمايلى متفقين على الجريمه :dddds: نفس الريوق


وانا ماقدر اصور لان التطنز على ودنه


الحين الستبس اللى عندج القديم ولا اللى له قياس النبض تونى شايفه اعلانه اليوم بالمجله الاعلانيه

 

[nero]

سمايلي .. علينا بالعافيه :dddds:
ما يعجبني رملاوي الفيحا .. العديليه احلى والزعتر لا يقاوم
والاعمال بالنيات.. حتى انا كنت ناويه بس دودهوننننننا ما عرفنا متى نصووم


روزيتا .. عليج بالعافيه

انا ما يهمني التطنز بس مشكلتي اهي النسيان وايد انسى اصور .. وعقب اخر لقمه اتذكر :krkrkr:

وشفتي شلون انا وسمايلي افكارنا متطابقه


الستبس الي عندي مثل العتبه وانا انزل واصعد عليها ..



وتلقين افلام بالنت وااايد تمشين معاها

 

[روزيتا]

اى هذا القديم كان عندنا عرفته وايد يفيد وينزل الوزن وعندى شريط بعد بس حاليا الستبس مو موجود

بالخطه الخمسيه ممكن


على فكره نيرو ترى رملاوى الفيحا الذ جربى الكرواسان ماله ويكون توه طالع ههههه اجرام والله

 

[بنت عبدالغني شربت]

صبااااااااااااااااااااااااح الخيرررررررررررررررررررررررررررررررررررر

 

[بنت عبدالغني شربت]

go go go go go go go go nerooooooooooooooooooo 123

 

[nero]

لوووووول

شربووته جان زيييين انا رشيقه مثلهاااااااااا

 

[بنت عبدالغني شربت]

:بالعافيه بنات شخباركم انا الحمدالله انا صايمه اليوم واليوم غصبن علي راح امشي مو طيب خاطر علشان ريولي ما تنسي المشي (--- حلوه هالجمله:dddds:



:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:



سمايلي روزيتا نيرو جيرل قبقب يا غايب ليش ما تسئل عني مون يا حلوها والله اسم علي مسمي يالله gogogogogo

 

[بنت عبدالغني شربت]

يه يه يه يه نيروشنو هالصوره الحلوه والله كبرتي خخخخخخخ شحلوج وايد تغيرتي :dddds:

 

[nero]

صرت احلى من اول .. يالله الينه

 

[GAP]

شلووووووووووووووونكم بنات

سوري ما دشيت بس كنت حدي بلوووووويه


سامحوني بنات بس شكلي بنسحب من المسابقه لان في ظروف تحد دخلتي من النت وبسبتها ما اظمن ادش النت كل يوم

الله يوفقكم كلكم ان شاء الله وتنزلون الوزن الزايد بصحه وعافيه

 

[GAP]

ويييييييييييييي شهالغباء داشه بنك اختي
عموما انا غاب الكبيرة

 

[june_m00n]

وااي جااب الكبيره : بنفقدج من غير شرررررررررررررر

انشالله المانع خير


انشالله تتعدل الظروووف وتنوريينا مره ثانيه


شربوووته : والله انتي الأمر حبيبة البي

اللزقه هذي كنت اييبها من امريكا قبل بس لقيتها من مركز سلطان عجييبه وتريح وما منها مضره انشالله


كويت جيرل : عليج بالعافيه المجبووس انتي من زمان ما خذييتي فري فحسبييه يوم فري وردي كملي الرجييم


سمايلي و روزيتا و نيرووو : عليكم بالعافيه ونضعف كلنا بالصحه والعافيه


يا دووووووووووووووووووووري


انا مبدعه

يعني مو بكم الاكل انا ما اكل وايد كلش

بس بنوع الاكل تخربط تخربط مو قاعده اشوف شنو اكل ويا شنو عرفتوو



يعني مثلا : الفطور شوربه عدس مع ربع خبزه مو اكثر مع لحم مشوي

ليش العدس والخبز اما هذا ولا هذا

المغرب شربت حليب وقطييت بسكوتيين

انزين خلاص

لأ

اليهال طالبين من بيرجر كنج جان اقرم قرمتين من جكن رويال وكليت جيز موتزاريلا

حسييت اكلي متخربط حددددددددددددددددددددددددددددددددده مدددده


نطييت جم نطه ومشيت


من باجر ودي برجيم اول اسبوع السوائل مع الشوربه والسلطه فقط

 

[q8**girl]

بناااات اليوم خربطت تخرربط بالفطوور موزيين اكتب شكلييت ههههههههههههه
اللحيين برووح امشي جوود احرق الي كلييته وباجر ببدي برجييم قاسي اقولون اضعف 8 بالاسبووع وبعد بوقف يوميين وببددي بمال الكورنفلكس ..
الرجييم الي بسووييه :
رجيم ينزل 8كيلو في الاسبوع

نظام الرجيم:

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة
العشاء : صحن ســلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء : سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء : خيارتان

يوم الجمعة
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة

ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا 00 وان شعرت بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل
بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدأ مره أخرى

ويارب اضعف على صحه

 

[nero]

جيرل امووت ولا اسوي رجيمج


يوم اليمعه فقر ماكو اكل

يمكن حاطين باليوم 200 كالوري بس .. من جذي تضعفين 8 كيلوو

ما انصحج تسوينه انتي صغيره وجسمج محتاج اكل


انا اليوم مثقلة بالغدا واحس الحين شي قاعد على جبدي مابي اتعشى سيده نووووم
والستب كره عمره اليوم مني

 

[nero]

قبقوووووووب حسافه لا توقفين

اخذي طبيه جم يوم :krkrkr:


ما ودنا تهديننننننا

نبيج معانا عشان يزيد عدد الي افووووز عليهم :dddds:


لا اتغشمر :eh_s(1):

 

[q8**girl]

قاااب : بنفقددج والله
نيروو :والله حايشني اكتئااب احس الكل ضعف الي انا بجررب هذا اهي موتاا موتاا هههههههههه

مشييييييييييييييت 60 دقييقه بالتماام والكماال
وحيت مسررحيه وانا امشي هههههه لاني ملوله ما اقدر امشي بس جذي

 

[بنت عبدالغني شربت]

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا قبقب ما يصير اخذي راحه بس لا توقفين حرررررررررررررررررررررررررررررررررام

 

[بنت عبدالغني شربت]

صباح الخير بنات

انا اليوم ان شاء الله بزيد جيله الرجيم عقب الي شفته امس من الرابح الاكبر الله يتمم عليهم انا ابي 6 اشهر 20 كيلو بس ما ابي غيرهم مشاء الله عليهم 65 كيلو بالمشمش طبعا

 

[بنت عبدالغني شربت]

عاشت عاشت عاشت جيرل اليوم انا بمشي بعد ان شاء الله بعد صلاة العصر وراح اصور لكم صور من مكان الحدث

 

[nero]

هاي بنات


اليوم الاكل كان اوكي

فتوش وفلافل من FF

والغدا ما يندرى ليما الحينن

بروح الممشى باذن الله وهم ما راح اخلي الستبس

عقب الي شفته امس من الرابح الاكبر لازم اتحرك زياده

عسى ما يصير فيهم شي من عيني وعيوون الناس