معانا مستحيل ما تنزلين من وزنج في شهر ( قروب نيو لوك )(شهر من تاريخه)

[a7la roro]

خربت امس عالعشاء اخوي عزمنا بمطعم ولا حبيت افوت
لووول
وكلت بس ماكثرت يعني تذوق
كثرت سلطات

وللحين مافطرت شبعانه احس الاكل للحين ببطني
انغثيت مع اني ماكلت
المهم
اليوم قلت لازم القى رجيم حلو وينزل
وبسوي رياضه ساعه بشن هجوم اعوض عن اليوم الي خربك
المشكله عطله والبيت معاندين كل يوم مطاعم وفطور وغدداء لووول
يعاندون

المهم بعد بحث وتحري لقيت رجيم حلو ينزل من 5 الا 4 كيلو بددون رياضه
فأكيد مع الرياضه ننزل اكثر ان شاءالله
انا راح اتبع هذا من اليوم




5 كيلو في 5 ايام



هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط


اليوم الأول

بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء


اليوم الثاني

3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة


اليوم الثالث

شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي


اليوم الرابع

شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت


اليوم الخامس

شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة

 

[زجاجة عطر]

احلى رورو
ما جربت حبوب تسد الشهية

لا تخربينها مره ثانية لازم الارادة والاستمرار والا جذيه ما راح تضعفين ؟

 

[a7la roro]

جربت حبوب ابل فت بصراحه ماقدر اقول لج لاني جربتهم اسبوع ونزلت صج بس بعدها معدتي صارت ماتتحمل اي اكل كلا عوار ببطني وضعفت وايد والسبب معدتي مدري من الحبوب بس صراحه ولا عمري جاني هالشي الا لما اخذت هالحبوب معدتي صارت ماتتقبل اي شي
انا اقول نصيحه مني لا تاخذين حبوب وعشاب
الا شاي اخضر واذا تبين شي يسد شهيتج شربي نسكافي انا اشربه وتلوع جبدي
لا ان شاءالله مو مخربه ندمت
اليوم ماكلت شي بس شربت شاي اخضر ومو مشتهيه شي

 

[Loving Stella]

السلام عليكم بنات:eh_s(6):
شلووونكم اليوم ؟؟

انا طبعا اليوم قعدت الساعه 8 والله لا يراويكم عوار راسي مصدعه حدي كنت حتى قوومه من الفراش ما قدرت اقول الابطلعه الروح مادري شفيني :0bee2e8d89:

المهم ..
نزلت تحت خذيت لي 3 تمرات عشان اكل دواي ورديت نمت لي ال 1 و خق العوار شوي الحمد الله بس ليلحين موجود والله بغيت اموت :0bee2e8d89:

عال 2 تغديت كباب دياي + سلطه ربيان اول مرة نسويها بالبيت

و شربت ينسون و اعشاب حق صداع راسي الله كريم

و مادري يمكن اشرب جاي اخضر بعد شوي او جاي حليب

 

[a7la roro]

هاي وينكم بنات؟؟؟؟؟؟؟؟
انا اليوم صحيت وشربت ماء حار عالريق
وتفاحه

وللحين مافطرت
بتغدى لاني اصحى عالظهر مايمديني افطر
او بفطر عادي وااخر
لاني انام عالفجر
:d

 

[عروووب21]

مرحبا بنات انا مره عجبني حماسكم وابي انظم لكم ابي انزل كثير من وزني
انا وزني = 102
وطولي =179
عمري =22
والهدف الاول=90
الهدف الثاني =80
الهدف الثالث=75
وياااااارب ننحف انا عني منزله من وزني لحد الحين كثير كثير والله يوفقنا يارب وحمسو بعضكم



اما عن فطوري بسكويت نخاله قطعتينالسعرات الحراريه 90كالوري للحبه الوحده وكوب شاي مع ملعقه شاي صغيييييره سكر وتراه مره حلو مره يشبع بسكويت بلفيتا والغدا شوربة شوفان مسلوقه وراح يكون على الساعه 4 او 5 تقريبا وبالتوفيق للكل

 

[عروووب21]

بنات حبيت افيدكم بتجربتي يعني للي يبون يحرقون الشحوم اللي متراكمه بالرجيم والاكل من الداخل وبالاخلطات من ى الخارج عندي لكم خلطه مع الرياضه تذوب الشحم تذويب وهي عبااره عن
زنجبيل مطحون ثلاث ملاعق كبيره+فكس 2ملعقتين+فنجال زيت زيتون ماتتخيلون الشحم شلون يذووووووووووووب من اجسامكم ولفوا كيس حول المنطقه بعد ماتدهنونها وعلى قد ماتقدرين تطولين طولي وانتي حاطتها وبالتوووووووووفيق للجميع انا جربتها ونزل من خصري اربعه سانتي وما صدقت جربوها ماراح تندمووووووووون باي

 

[عروووب21]

وينكم نايمين شكلي تحمست زياده

 

[زجاجة عطر]

حياج الله يا عروووووووووووووووووووب في قروبنا

 

[عروووب21]

الله يحيك زجاجة عطر

بنات شرايكم كل وحده عندها طبق صحي او اي طبق تحب تاكله وهو بالاساس فيه دهون وسعرات حراريه كثيره وقدرت تحوله لطبق صحي وخفيف



انا عني احب شاندويش كودو ةاخف طريقه انك تجيبين لحم ستيك خالي مكن الدهن وتجيبين بهاراتك اللي تفضلينها وتلحطينها على اللحمه وتحاولين تلزقين البهارات فيها بعدين تحطينها في مقلاة تيفال بدون اي اضافه للزيوت وتقلبينها لحد ماتتحمر بعدين تقطعين اللحمه لمربعات وتجيبين ساندويش نخاله وتحطين فيه شريحة جبن قليل الدسم تقطعينها وتحطينها بالساندويش وتحطين خس واللحم وحطي شووووووووي مايونيز لايت ومعها سوي سلطه مكونه من ملفوف احمر +زبادي قليل الدسم +فص ثوم مبشور واخذيه غدا يمديك تحرقينه واعتمدي هاذي الطريقه على طول ومع الايام ما راح تعانين من السمنه ولا راح يرجع وزنك اللي نزلتيه يعني غيري ستايل حياتك بالكامل زي ما انا مسويه قاعده انزل ولا يرجع وزني كله من غيرت طريقة اكلي واذا بتضيفون طعم حلو على اي اكل مسلوق مثل الرز ويطلع يمييييييييييي فيه بهارات بهايبر بنده اسمها ملح الاجي مررررررررررره لذيذه مع الاكل تخلي اكلك له طعم حتى لوكان مسلوق طبعا هو مو بديل للملح ولا يعطي ملوحه للاكل بس ان شكله كانه ملح ابيض ناااااااااااااااااعم بكيس شفاف ومكتوب عليه بالصيني باحمر اتوقع بتلاقونه كثير بالغافيه على قلووووووبكم واي وحده تحب طبخه معينه تكتبه لنا ونحاول نحولها لاكله صحيه شرررررررايكم

 

[a7la roro]

حياج حبيبتي
بنات ها بشرو كيف اوزانكم

 

[عروووب21]

صباح الخير للكل شفيكم كنكم طافين صحصحو جتم الصيفيه والمناسبات مانبي زي كل صيفيه ننقهر من اللي عندهم عزيمه واحنا مكانك مكانك ماتغيرنا شدو الهمه نبي اوزان تطيح نبي ننحف مو هذا هدفكم حمسو بعضكم بيومياتكم وش اكلتو ووش الخلطات اللي سويتوها انا عني سويت اليوم خلطة الزنجبيل والفكس واحس جسمي يتشاعل من الحراره ومستمرررررررررره وابيكم معاي متحمسين شدو الهمه بنات نبي تغيير ولاتنسون الوزن الاحد الجاي مانبي احد على حاله اقها نزلو نص والاكيلو

 

[زجاجة عطر]

بشرى سارة نزل وزني ؟؟؟

 

[a7la roro]

مبروووك لج
عقبال ماتوصلين للمثالي

 

[a7la roro]

وووووينكم بنااااااااااااااااااااات

 

[a7la roro]

القروب نايم

انا اليوم اكلت توست اسمر وجبن
والغداء فواكه
والعشاء عصير اناناس وروب

 

[عروووب21]

مبرووووووووووك زجاجه وعقبال البنات

 

[عروووب21]

مبرووووووووووووووووك زجاجه وعقبال ابنات

 

[عروووب21]

القروب نايم

انا اليوم اكلت توست اسمر وجبن
والغداء فواكه
والعشاء عصير اناناس وروب

رورو شكلي انا وانتي بس اللي مصحصحين ومهتمين بشري عن وزنك عساه نزل انا الحمدلله نزل ويالباقين اصحو وراكم ميزان يوم الاحد

 

[عروووب21]

الووووووووووووووووو الكل مو متواجد ليه هبطت العزيمه استانست على موضوعكم بالبدايه قلت حدكم متحمسين بي ما اسرع ماطفيتو
لاتخلون الجوع يغلبكم وترا اللي يبي الزين يتحمل