انا استخدم لجسمي قبل لا اخذ شور بساعه جلسريد مع ليمون اخذ الكميه الي تكفيني واعصر عليهم نص ليمونه...
وبللي نفسج بعد ساعه بماء حار وحطي ملح ساسا وتدعكي بشكل دائري+ ليفه بديشوب+ خلطه مزيونه+ كريم مرطب بعد الحمام+ جنين القمح للخطوط+افلون للمناطق الحساسه+كريم الليل خلطه من اخصائيه+ كريم فازيلن زبده الكاكو مرطب
هذي عنايتي اليوميه
اما بالنسبة للرياضة نستخدم السي دي مع شورت حراري تطلبينه من جريدة الوسيط يوصلونه لج للبيت انا استخدم الشورت بس قبل الرياضة استخدمي كريم تحطينه على جسمج وتدلكين بحركة دائرية وتلبسين الشورت وتلعبين رياضة لمدة ساعة باليوم بس انا كنت اتعب قعدت العب رياضة ربع ساعة واليوم الثاني نصف ساعة وبعدين ازيد الوقت ونصيحة الرياضة ممنوعة بعد الاكل مباشرة يكون احسن بعد الأكل بساعة
الحين الكريم اللي انصحكم فيه وعن تجربة كريم روك للترهلات والسليوليت
:sfg: