مع السنه اليديده بتكون أجسامنا رشيقة مع ريجيم النقاط ايدي بايدكم حياكم

[تسمح لي آحبكـَ]

ريم خانم


موفقه حبيبتي


وبانتظاركم

 

[تسمح لي آحبكـَ]

غدائ سلطه يونانية

عشاي تعشيت من وقت افضل عشان احرق الدهون

صحن معجنات

 

[ريم خانم]

مسآء الورد
اليوم انتبهت ان نقاطي المفروض 19 لان وزني نزل عن الثمانينات
المهم اليوم استهلكت النقاط كلها الصبح ويومي مقلوب يعني اصحى بالليل الله يصبرني ومااخورها
اذا جعت باكل سلطه بدون ملح وزيت او اسلق كوسا
راح امشي على السير ساعه
شرب لترين مويا
موفقين

 

[ريم خانم]

وين باقي البنات ؟

 

[Jalowry]

موفقين ...................

 

[أميرة بذوقي]

مرحبآآ

أنا أبي اشترك معاكم لأني جربت من قبل نظام النقااط و كان وووايد مريح و حلووو

بسم الله

العمر : 18
الوزن : مو متأكده بين 80 و ال79 << غن شاء الله اقيس و اعلمكم الوزن الصح
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 65
الهدف الرابع 60
الطول : 163

وببدا إن شاء الريجيم يوم الثلاثاء

 

[CUTIE-THUG]

انا معاااااااكم تعرفون شكثر بدعيلكم اذا نزلت عن ال 70
الطول 150
الوزن 70.5
الهدف الاول 68 لو احصله بشهر مو مشكلة

 

[love u 4ever]

حسيته صعب !

 

[تسمح لي آحبكـَ]

لا ابد مو صعب

با الاراده كل شي يتحقق ان شاء الله

فطوري كان سندويتش فلافل فيه كاتشب وفلفل صار ثمان نقاط

عصير برتقال واحد نقطه
غداي
صحن مشكل معجنات صار ثمان مقاط

عصير برتقال نقطه وحده

واكلت كاكو واحد حسبته نقطه ونص

عشاي بيكون خفيف

سلطه يونانية بيكون معاهاجبن كامل الدسم ثلاث ملاعق ثلاث نقاط

 

[تسمح لي آحبكـَ]

حياكم الله اسعدتوني بانظمامكم معاي

ولاتنسون تنزلون يومياتكم

 

[كيكه توفي]

موفقين

 

[تسمح لي آحبكـَ]

اجمعين ان شاء الله

بانتظاركم تنزلون يومياتكم


اشوفكم على خير ان شاءالله

 

[ريم خانم]

مرآحب
نقاطي اليوم 16,5
تعبت لما طلعت النتيجه لوول
فطوري تمره وربع كوب لبن اكتيفيا
بعد ساعتين تقريبا شوربة
كلت حلاوه وحسبتها نقطه
قهوة ماي كوب
وراح اتسحر صحن خضار مطبوخه
مويا للاسف ماشربت كثير
رياضه بمشي 40 دقيقه ع السير
ووبس موفقييين

 

[تسمح لي آحبكـَ]

سلام بنات

ماكان عندي بريك بالجامعه عشان أتريق

رجعت واكلت زعتر سندويتش اربع نقاط

وقطعتين ورق عنب نقطتين

واحد شوكلاته نقطه ونصف

صارو سبع نقاط ونص

وغداي بيكون ثمان ملاعق أرز اربع نقاط

وسلطه يونانيه بيكون نقطتين لان فيها جبن كامل الدسم


بانتظار يومياتكم

______________

 

[تسمح لي آحبكـَ]

سلام بنات

وينكم جد اذا بتمون جذي بزعل منكم

اللي سجلو وأنظمو معانا وينهم ولا بس جذي

اللي ماتقدر تستمر في القروب تنسحب

اليوم يوم الميزان

كان وزني ١١١،٤

والحين وزني ١١٠،٤


بانتظار تنزلون اوزانكم ويومياتكم

فطوري بيكون

عصير برتقال نقطه واحده

سندويتش زعتر واحد نقطتين

 

[فواصل]

يصير اشارك ولا مافي مجال ؟

لاني راح ابتدي من يوم السبت

 

[تسمح لي آحبكـَ]

حياج حبيبتي يصير

نورتي


كان فطوري عصير برتقال نقطه وحده

وسويت لي فاصوليا حمرا واكلت خبز اثنين ثمان نقاط

كاس جاي حليب نقطتين

صارو ١١نقاط

غيرت فطوري عن سندويتش زعتر

بالتوفيق بنات

 

[تسمح لي آحبكـَ]

تغديت صحن عيش وصالونه

وشربت لي ماي

اربع نقاط

بانتظار يومياتكم

 

[ريم خانم]

حبيبتي مافي بالتجمع الا انا وانتي صراحه مو مره يحمس
وزني 75
اتمنى ينضمون لنا بنات عشان يصير حياه ونتشجع
للحين ماحسبت نقاطي اليوم ومبروك عليك النزول حبيبتي وان شاء الله تنزلين كل الشحوم وتصيرين منيكان

 

[تسمح لي آحبكـَ]

حبيبتي مافي بالتجمع الا انا وانتي صراحه مو مره يحمس
وزني 75
اتمنى ينضمون لنا بنات عشان يصير حياه ونتشجع
للحين ماحسبت نقاطي اليوم ومبروك عليك النزول حبيبتي وان شاء الله تنزلين كل الشحوم وتصيرين منيكان

فيه بنات انظمو معانا بس ما شوف لهم حس

اتمنى ينضمون لنا بنات


يبارك فيج

وانتي وزنتي امس