مع السنه اليديده بتكون أجسامنا رشيقة مع ريجيم النقاط ايدي بايدكم حياكم

[فواصل]

هلا بنات

شخباركم

لي عوةدة مع يومياتي

 

[فواصل]

الريوق

كورن فليكس =في نظري 6


السناك

شاي اخضر = صفر

الغداء

تبولة =3

صدر دجاج مشوي =2

السناك

شاي اخضر =صفر

4 حبات بسكوت تك =4

شاي حليب شربت نصه =في نظري حسبته 2 لاني حطيت سكر سبليندا


العشاء

2 برجر لحم مشوي بدون خبز = 12 لان الواحد طلع 6

خضار سويتيه =صفر


وشربت 6 اكواب ماء =صفر


ومشيت لمدة ربع ساعة =ما اعرف كم نقطة

طلع المجموع 27 نقطة

بحاول اقلل النقاط بكره ان الله احيانا

 

[جلكسيه اس 3]

حلوو الموضوع.
و عجبتني طريقة النقااط حااابه ادش معاكم بالتجمع و ان شاء الله من هالساااعه و هالحضه بتبع معاكم هالرجيم.
بناااات اشرايكم كل وحده اتصور اكلها عشان يكون الموضوع مشجع اكثر. لووول

 

[جلكسيه اس 3]

اي صح. اليوم بروح الصيدليه و اشوف وزني و طولي و ارجع لكم. حابه اتاكد لانه من زمان مو موازنه

 

[جلكسيه اس 3]

و ممكن الموقع الي كتبتيه تكتبينه عدل لانه بدون رابط ياليت تنسخينه مع الروابط
وانتي حااطه اقواس فانا مو عارفه اشلون ادخل الموقع و سوري عالازعاج

 

[@ DLOO3TAH@]

موفقين "

 

[جلكسيه اس 3]

السلام

اشلونكم بنات شخباركم
اليوم رحت الصيدليه
و وازنت
طلع وزني 84,9
طولي 156
امم اعتقد هدفي الاول
اصير 80 بالضبط و بعد الثمانين بحطلي هدف ثاني
لانه لازم اتروح الشحووم

والله بناات ما اجذب سااعاات اكل و انا اصلا مو حااسه بيووع
بس لان فاضيه و ماعندي شي اسويه

المهم يوميااتي اليوم حطيتلي 5 اقفاش عيش مع قطعتين لحم
ما اكلت اكلي كله بس قعدت اتلذذ فيه

عالساعه ثماان و شي تعشيت اكلت قطعتين لحم ((استيك مشوي )) بصراحه لذيذ
و سلطة سيزر زاهبه من الجمعيه اكلت نصهاا بس ماني عارفه احسب نقااطي
و رحت شريتلي جووتي سبورت بس ليلحين ما مشيت

و شوفو هذا الموضوع فيه معلومات اكثر عن رجيم النقااط
http://www.q8yat.com/t261404.html

 

[وقتي تحداني]

السلام عليكم موفقين بنااات وياارب ماتبدا سنه 2012 الا وكل وحده محققه الوزن اللي بخاطرهآ ياارب ...

حبيت اسالج ((تسمح لي احبك ))
وين الموقع اللي تقولين عنه Calorie Counter (CalorieLab)
ماعرفت له ماعليج امر تعطيني رابط الموقع مع التوضيح
والله يجزاج شوفته يارب والفردوس الاعلى

 

[تسمح لي آحبكـَ]

السلام عليكم موفقين بنااات وياارب ماتبدا سنه 2012 الا وكل وحده محققه الوزن اللي بخاطرهآ ياارب ...

حبيت اسالج ((تسمح لي احبك ))
وين الموقع اللي تقولين عنه Calorie Counter (CalorieLab)
ماعرفت له ماعليج امر تعطيني رابط الموقع مع التوضيح
والله يجزاج شوفته يارب والفردوس الاعلى

عليكم السلام

امين يآرب

ان شاء الله من عيوني

سمي حبيبتي


http://calorielab.com/index.html

هذا اللي طلع معاي

 

[جلكسيه اس 3]

مادري ليش رحبتي بالبنات كلهم الا انا الظاهر وجودي مو عاجبج
عموما ثاانكس

 

[تسمح لي آحبكـَ]

مادري ليش رحبتي بالبنات كلهم الا انا الظاهر وجودي مو عاجبج
عموما ثاانكس

هلا حبيبتي

صار لي فترة طويلة ما تابعت الموضوع لاتسيئين الظن

لا ماقلت وجودج موعاجبني بالعكس حياج الله ولي الشرف

العفو