مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

[ندو..]

رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

موفقاااااااااات

مشكووووووووووور يالغلا

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

شلونكم صبايا
المهم انالا سبوع الي فات ماكنت ملتزمه
بس ماخبصت كثير ومع ذالك وزنت طلع وزني زايد
كان في البدايه=86
ونزل =84.600
الان=84.900
معقول في اسبوع كذا نزول بطي وزياده سريعه
للمعلوميه انا مركبه لولب هرموني
هوالسبب معقول ؟؟؟
ارجوكم الي عندها فكره اومعلومه تفيدني لاني محبطه حدي
تراكنت تعبانه واخذ مضادات وباقي تعبانه بس رجعت لنضامي من يوم الجمعه
وش نسوي بذا الوزن تعبت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟[/color]

صموتة لاياس مع النقاط كذا كذا انتي اللي ودك فية تاكلين منة ووزنك اسبوع ينزل

واسبوعين يثبت او اكثر عادي لانة مو رجيم هاذا بتنحفي بسرعة علية وترجعي الدبل

هاذا تنظمي اكلك ياقلبي ووزنك راح يحس انك لك فترة ع نظام معين فينتبه

ان هاذي كمية الاكل فيبدا يحرق من الدهون المتراكمة في الجسم

اما اللولب صراحة انا باقي بنوتة فما اعرف في هاذي السوالف

ان شاء اللة اللي تعرف من البنات تفيدك وموفقة ياقلبي

 

[ندو..]

رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

صباح الخير للكل وزني هذا هو ما نزل حدي انحبطت بروحي كنت مكتئبة الاسبوع اللي طاف يمكن عشان ما رحت نادي بعد

صح بتكتأبي بس احمدي اللة احنا ع الاقل انتبهنا لانفسنا

وبدانا في طريق الصحة وعاجلا غير اجلا راح نوصل لنهاية المطاف

ان شاء اللة فديتك واللة حاسة فيك بس

بسالك في كم زاد وزنك كل اسبوع من قبل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ماشلنا هم واحنا نزيد وفرحانين ماندري عن الزيادة

والحين بعد مابدانا الطريق نشيل هم لا يأس مع النقاااااااااااااااط

والاسبوع الجاي افضل لي ولك وللكل ان شاء اللة

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

انا ماقررت وش راح يكون اكلي اليوم في اخر اليوم راح انزلة لكم

واللة يستر ههههـ

لبى قلوبكم كل ابوكم

 

[احلام 2011]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

السلام عليكم
كيفكم بنات
اعتذر لكم جميعا عن الانقطاع والله كنت تعبانه واطفالي كمان زكام اكيد من تغير الجو ولا زلنا تعبانين بس حبيت اطل واسلم عليكم
ندو نبغاك كذا دايما تعطينا الحماس وتشجعينا الله يسعدك ويحقق كل امانيك ويوفقك بامتحاناتك والف مبروك نزول وزنك
صمت وزهرا وندو يالله نتحدى بعض ها الاسبوع ونشوف من تلتزم بالرياضه والرجيم وباذن الله كلنا تنزل اوزاننا
صمت اللولب ماله دخل انا سألت الدكتوره قالت مايأثر نهائي اتمنى تستمري ولا تنظري للخلف وتفائلي بالخير وزي ماقالت ندو جسمك حس انك بديت تقللي اكل فقام يحتفظ بالدهون لما تستمري راح يظطر يحرق بس لازم الرياضه
زهرا ليش الكسل ليش مارحت النادي يالله حرام الاشتراك يروح وانت جالسه بالبيت

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مشكوورة ندو الله يحفظج ويوفقنا لا صج امس حيل تضاايقت مادري بس خوش نجمة حصلت اليوم ههههه

الريوق:
عصير برتقال------------- 1 نقطه
6ملاعق كورن فليكس--------------2نقطتين
حليب كامل الدسم----------------3 نقاط

السناك:
تفاح اخضر---------- 0 نقطه

الغدا:

شريحة ستيك مشوي بدون دهن او اضافات---------------- 3,5 نقطه

والعشا ناوية اخذ سلطة مع بيض مفيوح أو تونة ان شالله واذا صاار تغيير بخبركم.

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

هلا احلام حمدالله عالسلامة ,,والله مارحت النادي كنت مرضانة وبعدها كان عندي مشاوير وشغلات بخلصها وان شالله هالاسبوع بلتزم ..

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام كيفكم
هلا هلا ندووووووووووو
اشتقنالك نبغاك كذا دايما تشجعينا
اهلين احلام شكراعلى الاهتمام وربي يوفقنا واياك سلامتك وسلامت اولادك متشوفون شر
زهرا كيفك سلامات هيا واصلي وبتوفيق
شكلنا متضامنين حتا في المرض
حتا انا تعبانه لي تقريبن اسبوع وشوي بس امس سويت رياضه موكثير نسال الله العفو والشفاء للجميع
انا موافقه احلام نتحدا بعض ونشوف الا سبوع الجاي كم نزلنا
في امان الله

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

هلا وغلا فيكم اخباركم ياأحلى قروووووووب

سلامتك احلام وسلامت اولادك مايشوفوا شر

وربي يشفيكم ياروحي

زهرا ياللة شدي الهمه هاذا الاسبوع شكلهم ناوين يحطمونا صموتة واحلام

انا فكرت احلام وصموتة يكونوا فريق وانا وانتي فريق ونشوف منوا اللي

يفوز السبت وش رايكم في الفكرة

صموتة شدي حيلك فديتك بعمري كلة

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

اليوم السبت
فطوري

اقل من ربع الرغيف وقطعة جبنة صغيرة حيل =1

و2 كاسة عصير
1انناس بدون سكر=1
1توت=3

الغدى
1 خبز=4
وجبنة بيضاء=2

والعشى

مكرونة بالباشميل=5 نقاط

وسلطة=صفففففففففففففففر

المجموع=16نقطة

باقيلي 4نقاط ادخرها وناسة ياااااي

المشي مشيت الحمد اللة

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام عليكم
كيفكم يارشيقات المستقبل
كذا التشجيع نبغا كذا دايم علىطول
ندو فديتك تسلمين ياقلبي
انا اعجبتني الفكره بس انا ماني شطوره زي احلام اخاف وزني ماينزل واصدمها حرام هي ماشالله عليها منتظمه
وانا كسوله في الرياضه والسير حقي عطلان عموما بحاول
امس اخذت نقاطي كامله وكنت تعبانه ماكتبت اكلي بس في حدود المسموح
رياضه شد لصدر20
للخصر20بسسسسسسسسسسسسس
اليوم ان شالله اكتب لكم اكلي لاني احس اني متعقده من زيادت وزني وشوفو معي وش الخطا
دمتم في رعاية الله

 

[حرم الحوت]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

عسى الله يتمم عليكم الصحه والعافيه

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

حرم الحوت شكراعلي المرور
حياك الله

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

اليوم الاثنين
الفطور=ثلاث ارباع الرغيف=3+بيضه=2+1شاهي1
سناك=9حبات بلح=3
رز=5+دجاج صدر2
كوب نسكافه=3
باقي نقطه بشرب فيها نسكافه
بحول من الشاهي
اذجعت اخرالليل باكل تفاح اوك
اخس يالغات خخخخخخخخخخخخخخ
بايات خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

هههههههههههههه

هلا وغلا صموتة لبى قلبك شدي الهمة

ان شاء اللة يصير خير وتنزل اوزاننا على خير ياقلبي

هلا فيك حرم الحوت نور التجمع
اليوم

الفطور عصير 3نقاط
وللحين ما اكلت شي باروح اكل في حدود 10 نقاطط لان بكرة

في الكلية بنفطر انا وصاحباتي وخايفة اخبص علشان كذا اليوم مسكت يدي

13 نقطة المجموع يبقى لي 7 نقاط راح اخليهم بكرة لو احتجت لها

والمشي مشيت نص ساعة ويمكن اكثر الحمد اللة

القاكم بكرة في حفظ الرحمان

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بناات شلونكم امممم مسوينها تحدي هاا ؟ وييه عاد معدتي شابة علي من امس مادري شفيني

المهم الريوق :

6تمر------------2نقطه
حليب قليل الدسم-------------1نقطه
عصير جزر--------------1 نقطه

سناك:
شاي اخضر

الغدا:

4ملاعق رز-------2 نقطتين
مرق خضار وسلق وشمندر كله مخلوط ---------4نقاط

سناك:
عصير اناناس------------1 نقطه

مجموع 11 نقطه
ما اقدر اتعشي معدتي مو مضبووطة

ورحت النادي امس واليوم بعد

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام عليكم
اليوم الثلا ثاء=الفطور نصف رغيف2+2 ملعقه2 +1شاهي
الغداء=3ملاعق رز=1+صحن ايدام خضار بحسب 2+نصف رغيف2 +2شاهي3
العشاء=2شابوره2+1شاهي
المجموع=16نقطه
اخصم الرياضه لاني مادري عندي كحه وضيق في التنفس الله يشافينا واياكم
باقي1نقطه خوش توفير خخخخخخخخخخخخخ
ملاحظه
احلام وينك اشتقنا
زهرا فديتك سلامات اجروعافيه
استودعنا كم الله

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بنات شلونكم..اليوم اشوية احسن

الريوق:

2توست اسمر-----------2نقطه
لبنة خفيف دسم مع زعتر وقليل زيت زيتون----------ممكن 3نقاط

سناك:

شاي اخضر----0 نقطه
نسكافيه---1نقطه
الغدا:

قلوب مشوية---------------مادري شكثر صرااحه بس بحسبه 5

11نقطة

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

صبااااااااااح الخيرات ياصبايا

كيفكم معليش امس انشغلت بالاختبار

عاد القران كل اسبوع مرتين نختبر

اللة بس يكتب لنا الاجر ان شاء اللة

التزامي بالنقاط امس كان تمام

واليوم ان شاء اللة بعد يكون تمام

بنات جد تحسون وانتم قدام الاكل ان

مالكم نفس وماتشتهون تاكلون

انا كذا كلة مالي خاطر في الاكل

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام كيفكم
ندوووووووووو بالتوفيق الله يحقق احلامك
عاد عند الاكل ماتنسد شهييتي ماشا الله عليك
المهم
الا ربعاء =اخذت راحه لاني حدي طفشانه بس ماخبصت كثير يمكن اخذت 5 نقاط اوكثرشوي
اليوم =الخميس=صايمه عاد مادري اخذه فري اولا مادري حدي طفشانه ومريضه
" اللهم برحمتك استغيث "
احلام وينك فاقدينك عسا المانع خير ان شاالله
زهرا عسااك بخير
ندو موفقه
احس صرنا زي الا خوات
استو دعتكم الله