مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

والنظام راح يكون بذا الشكل ان شاء اللة

مثال كيف تحسبين نقاطك يوميا
الفطور ملعقه مربى=1
ملعقه سكر=1
نصف رغيف =1
الغداء 10ملاعق ارز =4
صدر دجاجه مطبوخ بدون جلد او عظم=3
سلطه خضراء بدون زيت=0
ملعقه سكر=1
بعد المغرب اكلت اربع قطع بسكويت بالتمر=2
قهوه=0
6حبات تمر=2
العشاءنصف رغيف=1
بيضه مسلوقه =2
ملعقه سكر =1
خيار طماطم=0
مجموعي 19 رياضه نص ساعه مشي

وممكن زي ماقلنا 3 حبات فواكة ع طول اليوم

بصفر بس من الرابعة كل وحدة بزيادة نقطة

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

البرنامج لحساب الوزن اللي نزلتة صح 100% ودخلت موضوع لحساب الوزن

حسبت اوزان اللي فية مشتركين ومنزلين اوزانهم بالموضوع طلع لي صح ونفس ناتجهم

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

بنات اللة يعافيكم اللي تقدر تسوي لنا او تقولي كيف اسوية

جدول باسمائنا وعددنقاطنا واوزاننا عند البداية

ترسلي ع الخاص

لاني حاولت اسوي بس ماعرفت ابد ومشكورة مقدما

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

لحد الحين مانمت وتعبااااااااانة حدي نزلت لكم

النظاااااااام وأي سؤال انا حاظر لبى قلوبكم

بانام واذا اللة احيانا راح ادخل

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض



ههههههههههههههههـ

ياويل اللي تلخبط نبي نشد حيلنا ولا ماراح اعطيها درجااااااات

ههههههههههههـ

 

[soso.haji]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

اسفه بنااات الموقع وايد يشير عندي :ssssso: كل مره جذي

 

[soso.haji]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

ندو عطيني اسماء المشاركات
وانشالله بحاول اسوي لنا جدول

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

يعطيج العافيه ندو والله ما قصرتي وان شالله تعبج ما يروح عالفاضي,,بس ندو انا مستصعبه الجدول والنقاط مو صعب ؟؟ والا عشان مو متعوده يمكن؟؟ وبسال الرز الاسمر لاني اكل منه كم نقاطه؟ وشكرا لج.. واللي سويتيه لازم اعمله برنت صعبه برجع للصفحات كل ما ابي شي,,وشنو بعد امممم!! ايه يعني كل ليلة اسويلي جدول نقاط شنو اللي باكله لليوم الثاني؟ انتي تسوين جذي؟؟ انا اكثركم وزن لاحظت هالشي وارادتي بين وبين مع اني قبل شهر رمضان ماشية تمام مع النادي بس الاكل غصبا علي الواحد بيزيد,, طيب ومدة البرنامج شهر فقط؟ والا شلون؟ واذا يمشي الواحد عالمضبوط بالشهر كم بينزل؟

 

[ذبحني غلأإه]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مسسسسساء الخير بنات كيفكم شخباركم
سسوسسو اعجبتني الصور بس نبي ندو تششوفها
زهراء انتي بتكوني متعوده كم نقاط الي باليوم تاكليها يعني اكلك العادي المتعوده عليه مع الايام راح تحفظين كم نقطه في هذا وكم نقطه في هذا والله يسسهل علينا يارب

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

ان شالله ذبحني غلاه الله يقوي الاراده

 

[soso.haji]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

ذبحني غلاه :eh_s(7): مشكوره حبيبتي


زهره حبوبه بخصوص الرز الاسمر مادري انشالله ندو بترد عليج
اما بخصوص الجدول ودمج النقاط اكيد كبدايه صعب بس مع الوقت راح نتعود انشالله وبنحفظ الجدول عن ظهر قلب خخ
وبخصوص الطريقه تقدرين اتبرزين جدول وجباتج قبل بيوم مثل ما راح اسولي انا احين او انك تجمعي نقاطج كل يوم بيومه يعني تشوفين شنو تاكلين وتنقصين من مجموع نقاطج بدون جدول سابق او نظام
وبخصوص المده انشالله راح نواصل لحد ما توصل كل وحده لهدفها
يعتمد ع القروب اذا فيه نشاط وتعاون انشالله بآذن الله نواصل

رديت بدال ندو :wqedqw:

 

[ماهمني فراقك]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

حيااااااااااااااااتي يعطيييييج ربي العاافية بس ماقلتي لي كم مدتة التجمع ؟؟؟؟

 

[soso.haji]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مثل ماقلت ل زهره

انا سويت لي جدول لباجر و عشان اجرب النظام شلون نظام النقاط لان ولا مره جربت مثل هالرجيم

مجموع النقاط المسموحه لي في اليوم 21 نقطه فقط :jumpon:

وهذا جدولي :eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13):

الفطور :
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........ 5 نقاط
1 توست اسمر.................................نقطة

المجموع للفطور =...................6 نقاط :stars:

الغدا :
2 سمك مع زيت قليل سويت الحسبه وصار لي .......... 6 نقاط
رغيف اسمر .......................................... 3نقاط

المجموع للغدا = ....................... 9 نقاط :stars:

العشاء :

2 توست اسمر ................ 2 نقطه
كاس عصير فواكه طبيعي ........ نقطه
جبن سلايس قليل الدسم ........ نقطه

المجموع للعشا = ......................... 4 نقاط :stars:

السناك :
بطيخ بكميه مفتوحه ........... 2 نقطه

:stars:


مجموعي لليوم بالكااامل = بالظبط 21 نقطه :fun22:


وانشالله راح امشي نص ساعه ع اله المشي :cxxxp:

 

[احلام 2011]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

السلام عليكم
كيفكم حبوبات
رديت وما انرسل بس برجع اردالحمد لله الكل متحمس وان شاء الله نبدأ ونوصل لاوزاننا المثاليه بالقريب العاجل
ندو الله يسعدك دنيا واخره ويرزقك ويوظف خالتك امين
بنات النزول يكون حسب الالنزام اقل شي كيلو بالاسبوع مع انك بتكوني تاكلي كل اللي نفسك فيه بس بنظام طبعا كلما زاد الوزن كان النزول اكبر
بنات اناجربت هذا النطام رائع والله تاركته لي كم شهر مازاد وزني الا كم كيلو بسيطه وانا كنت اعمل رجيمات قاسيه بمجرد ما اتركهم ارجع في اسبوع كل اللي نقصته اما مع النقاط لا ماراح يرجع طبعا بيكون منه رجيم ومنه تثبيت يعني الكيلو اللي تنقصيه تأكدي انك مستحيل راح ترجعيه باذن الله الا اذا خبصت شهور
من بكره راح ارجع اكمل مسيرتي نحو تحقيق الهدف باذن الله
على فكره شكرا سوسو والشعار الاول احلى

 

[soso.haji]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

صبااااااح الخير بنات :hjy5jewf:

مشكوره احلام ع الرد والصراحه حمستينه اكثر ع الرجيم بعد ما كابتي لنا عن تجربت
تسلمين حبوووبه وحياج الله معانه في القروب
والله يوفقج و يوفقنه انشالله :yaaaaaarb:

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سوسو و احلام مشكوورين ,,واليوم بحط جدول بااجر ان شالله

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

بنات الشابورة بو 3 قطع بكم نقاطها؟

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

الشابورة بو 2 قطعه نقطتين
قهوة= 0 نقطه
2 بيض مفيوح = 4 نقاط
عصيرليمون مع ماي دافي=1,5

غدا

2قطع همبورجر= 12 نقطة
تبولة = 2,5 نقطة

جذي مابقاالي نقاط للعشا

اخذلي سلطة

ندو عفيه شوفي اللي سويته صح؟؟ هذا حق باجر

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

ومع رياضى نص ساعه بعد نسيت اذكر هالشي

 

[soso.haji]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

zhara حبيبتي اللي سويته صح
بس دامج بتشربين قهوه الصبح فانا اقول خلي العصير للعشا مع الساطه احسن وانتي بكيفج :eh_s(10):
بس صح قسمتي النقاط ع الوجبات


انا سويت نفس الجدول بس العشا كليت من بره خربت و تحسفت الصراحه :050103nbh_prv:
بس يلله مو مشكوره باجر انشالله اروح ع النظام صح :bbbiu:
اهم شي عرفت للنظام و سهل


لي رجعه بعدين عشان اكتب جدولي لباجر :wqedqw: