مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

[Galaxyaah]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

اي حبيبتي ممكن تفهميني موضوع النقاط بالخاص اذا مافيها كلافه

 

[Galaxyaah]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

انا انشالله ببلش من يوم الاحد بكون صايمه وانشالله اكنتب لكم جدولي

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بنات شلونكم؟ ندو مشكورة عالمساعده اقول فنجال رز اسمر يعني كوب قصدج؟؟ وابي مساعده غدانا مجبوس لحم؟ شلون اكل بكمية نقاط ؟؟؟

الريوق:

6حبات تمر----------نقطتين
حليب خالي الدسم ----------نقطه
قهوة تركيةبدون سكر ولا حليب---------نقطه
ليمون +ماي دافي-----------1,5نقطه


الغدا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ جانزين اليي يعرف يرد بليز

 

[soso.haji]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بنات شلونكم؟ ندو مشكورة عالمساعده اقول فنجال رز اسمر يعني كوب قصدج؟؟ وابي مساعده غدانا مجبوس لحم؟ شلون اكل بكمية نقاط ؟؟؟

الريوق:

6حبات تمر----------نقطتين
حليب خالي الدسم ----------نقطه
قهوة تركيةبدون سكر ولا حليب---------نقطه
ليمون +ماي دافي-----------1,5نقطه


الغدا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ جانزين اليي يعرف يرد بليز

فنجال اعتقد تقصد فنجان القهوه مب الكوب لان فرق كبير في الحجم :nocommint:

بخصوص الغدا تقدري تحسبي مثل ما كاتبين في جدول النقاط بآن كل
عدد 5 ملاعق رز يساوي نقطتين
اذا 10 ملاعق يساوي 4 نقاط وهكذا
وبالنسبه للحم
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط .

انشالله بس فهمتي علي :friends:

 

[soso.haji]

رد: رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

انا انشالله ببلش من يوم الاحد بكون صايمه وانشالله اكنتب لكم جدولي

حياج معانه في القروووب :balo:

بخصوص النظام ندو انشالله بتحسب لك مجموع النقاط المخصوص لك في اليوم
وياليت تكتبي البيانات عشان تحسب لك

وبعد ماعرفتي مجموع النقاط المتاحه لك في اليوم ( كمثال 20 نقطه )

راح تختاري الاشيه اللي بتاكلينها وتنقصي من مجموهك
بشرط ما يتجاوز النقاط المسموح لك
:aha:

 

[soso.haji]

رد: رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

اللة يعينك سوسو انا باقيلي اسبوع الرسمي وانا مو مداومة الاسبوع الاول :cxxxp:

برتاااااااااااح ههههههههههـ_03BA:

يا حظك ولله :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

 

[soso.haji]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

واتووقع ان احنا لااازم نااكل اقل من النقااط الي مسموحه لنا لأن احنا مانبي نثبت وزنا نبي نضعفة صح كلامي ؟؟؟!!!!

حبيبتي النقاط المسموح لك 18 وانتي استهلكتي 8 بس احسه شووي

ع الاقل استتهلكي 10 وخلي 8 اذا تبين :friends:

لان ع حد علمي اذا ما كلتي عدل ما راح تحرقي ولا نخسي فبتكون النتايج عكسيه او انك اتعبي حالك واخرت الاسبوع ما تنزلي الا كيلو :nocommint:


وبخصوص ان ناكل اقل من النقاط ماردي ولله :27d66a9c24b146327bf
انشالله ندو اتشرف و نسالها احسن
:27d66a9c24b146327bf

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سوسو والله ما تقصرين انتي الله يفتحها عليج ان شالله والله قاعده تساعدينا ما تقصرين صج رايتج بيضه,,,والله ليما الحين بصرااحه مستصعبه النقاط بس ان شالله دام انتو موجودين ماكو شي صعب,,

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

عيل غداي بيكون:

10 ملاعق رز---->4 نقاط

50غرام لحم----------------> 5 نقاط

قهوة علي-------------> 1 نقطه

العشاء:

سلطة ( خس+خيار+فلفل أخضر+ملعقة واحده جبن مبشور تشيدر+2 مرتديلا)------------> 5 نقطه
عصير جزر -----------------------------> 1 نقطه

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

وماكو نادي اليوم

 

[UNICORNA]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

هلا ندو

حابه اسألك عن الجبنه الكريمى اللى اهى كرافت او ماشابه

ملعقه اكل منها = كم نقطه

وشفتك كاتبه ربع دجاجه = 5 نقاط

و100 جرام دجاج = 5 نقاط

وصدر دجاجه = 2 نقطه

طيب ايش الفرق اذا كلهم ربع دجاجه ليش مختلفين بعدد النقاط ؟؟؟

والرياضه عليها كم نقطه لكل نص ساعه ؟؟؟

و زهره تقول اكلت 50 جرام لحم =5 نقاط وانتى كاتبه ال100 جرام اللحم =5 نقاط

وحاسه كل شى راح يضرب براسى (=

وتسلمى ندو

 

[ماهمني فراقك]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

لوووووووووووووووول بناات تخيلوو حدي بايعتها من قمت من النووم ماكليت شيء والله من الساعة 5 وانا مو ماكلة ولا شيء بس شربت لبن لووووول

اقوول حق امي انا بسوي رجيم قااااااااااااااااسي


يعني اليوم قااعدة اجهز نفسي للرجيم


حياااااتي سوسو اتدري ان واايد شووي المفرووض اكثر بس شسووي باجر جذي عقبة ازيد 3 نقااط الي بعده انقص نقطة او ثنتين

يعني مستحيييل اوصل 14 نقطة مع ان مسموح لي 18 بس انا ماابي لان اتووقع اذا كلينا الحد المسموح لنا مارااح ننقص لا بس بيتثبت وزنا
يعني اكسر كل شووي بس اخر الاسبووع الي هو بيكوون اليووم الووحييد الي اكل كل نقااطييعني اكل 18 نقطة بالضبط ماازيد مع انة بيكوون عندي رصيد وااااااااااااايد بس لا ماابي عرفتي يعني طوول الاسبووع اكل اقل من النقااط الي مسموح لي لها بووايد بس اخر الاسبوع اكل 18 نقطة كااملة

وبعدين ترى بناات الكاكاو يخلي وزنج بطـــــــــــــــــــــئءءءءءءءءءءءء جدا نزوووولة يعني احرموا نفسكم شوي

عااد انا ادماااااااااااان كاكااااو بس شسووي حتى باليوم الي اكل فية 18 مارااح اكل كاكاوو

 

[ماهمني فراقك]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

عيل غداي بيكون:

10 ملاعق رز---->4 نقاط

50غرام لحم----------------> 5 نقاط

قهوة علي-------------> 1 نقطه

العشاء:

سلطة ( خس+خيار+فلفل أخضر+ملعقة واحده جبن مبشور تشيدر+2 مرتديلا)------------> 5 نقطه
عصير جزر -----------------------------> 1 نقطه

حيااتي وااايد زين طريقتج بس لو تخففين من العيش بعد احسن لان العيش هو السبب الرئيسي للكرش عاادي عودي نفسج ان العيش مايكوون متووافر لج يعني اذا كلش خليية مره بالاسبووع ولا تزيدين عن النقطتين يعني 5 قفااش وبس

نصيحة بس مو اااكثر



ياااااااارب نضعف ونكوون احلى رشيقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

 

[ندو..]

رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

ندو حياتي توني مستوعبه تنج طرشتي لي لاني ماعرف في هالسوالف وكيف ارد عليج

نورتي القروووب ندووو
وعادي حياتي كلنا خوات و انا باللي اعرف راح اجواب ع البنات
بنات حبايبي احنا قاعدين نجرب فقط ونخبص ونخربط بالخش خخخ بس السبت انشالله كل شي جد ومافي وقت للعب و التخربط ومن هالكلام

ندو بخصوص الرابط تختارين الشكل اللي تبين وع اول الصفحه تختارين من المستطيل اللي فوق بدال all خليه weight loss

وبعدين ع اخر الصفحه يطلع لك مربعات تكتبي الهدف المراد الوصل له
و now اي كم خسيتي
و till اي وزنك كم

مشكووووووووووووووور يالغلا فديتك انا

 

[Galaxyaah]

رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

هذي معلوماتي
امراة=
عمرك بين 12و عشرون سنة=
كم تزنين الان؟؟ 88
ان كان طولك اقل من 161 =
ان اغلب الوقت جالسة=

ناطرتج حبيبتي ندوو

 

[ندو..]

رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

هذ بيكوون جدولي باااجر

السبت

الفطور =2 بيضة + مرتديلا = 6 نقااط
الغداء = سلطــة ببدون اضافأت يعني سلطة خضرااااا = صفر
العشااء= روب اكتيقبا =2 نقاط


عدد النقااط المسموح بها 18 عدد النقاط المستغلة = 8 نقاااط بس



ادري تشووفوونة صعب بس عاادي انا بعوود نفسي ماااكل واايد وبشرب ع الاقل 6 اقلاصاااات ماااااااااااي


بس قهر بسووي الرجيم واتوقع تجيني الدوره اي وقــــت

ياقلبي اجباري تاكلين كل نقاطك ماينفع ابد تاكلين اقل من نقاطك الا 3 نقاط

تقدري تنقصيهم وكذا يكون نقاطك باليوم 15 وتدخري الباقي لنهاية اسبوع او

اسبوعين براحتك بس ضروري ماتنقصي اكثر من 3 نقاط و3 نقاط اذا ماسويت رياضة

 

[ندو..]

رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

واتووقع ان احنا لااازم نااكل اقل من النقااط الي مسموحه لنا لأن احنا مانبي نثبت وزنا نبي نضعفة صح كلامي ؟؟؟!!!!

انتي اذا اكلت من 15 نقطة الى 18 نقطة مو اقل ولا اكثر راح ينزل لو اكلت 18 بعد راح ينزل وزنك ياقلبي انا

 

[ذبحني غلأإه]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

ششلونكم بنات شخباركم
اليووووووووووم اول يوم لي بالدايت وانشششاء الله يمر على خير
صايمه اليوم ومدري للحين كيف تقسسيم اكلي يعني راح اكل بس بحسب كل شي اكله وبكتبه لكم عقبه

 

[Galaxyaah]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

شدعوااا ما رديتي علي :080402ask_prv:

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

ما همني فراقك ,,اليوم اللي كان فيه علي اساس رز اسمر ما كليت وكليت بداله رز عادي بس 4 قفاش م اكثر وامس بس اللي كليت تقريبا 10 كلاعق و بعدها جعت كثير وانا حاسبتها غلط 50جرام دجاج=5 نقاط لا تطلع اقل والعصير ما شربته,,والله هالرجيم حلو بس يجوعني كثير بصراحه.
المهم اليوم مافي ريوق الحين بروح اشرب لي ليمون+ماي دافي ----------->1.5 نقطه
قهوة تركية بدون سكر ولا حليب---------------> 0 نقطه

الغدا : سمك مطبق

6ملاعق رز-------------> 2 نقطه
سمك120غ ----------> 2 نقطه
شوربة خضار بدون زيت-------- 1 نقطه
4 قطع ورق عنب 5 نقاط
السناك:

رقي -------------> 0 نقطه

رياضة نص ساعه

العشا:
سندوتش فلافل--------> 8 نقاط
دايت----------> 0 نقطه