مناقشات <رشيقات العيد> ملاحظات ،، نفسيات ،، ربعن تعاونوا ماذلوا :)

[Blue .]

-




اوكي قطوه ، تسلمين و الله يوفقج ! ،
بس انآ سجلت و التسجيل مفتوح ، انآ كتبت يوميآتتي ق2

 

[Blue .]

-




اليوم احس اكلت وآييييد
الفطور : كوب حليب خآلي الدسم + توست اسمر مع جبن قليل الدسم + شريحة اننآس
الغدآء : بطآطه وحده متوسطه مفيوحه + شريحة لحم متوسطه مشويه على الفحم + سلطه
العشآء : فلآفل 3 وحدآت + سلطه + صوص = روب + زعتر + سمآك
* الريآضه : رحت القلعه الصبح اليوم و مشيت 3000 متر مدة سآعه و رحت النآدي العصر و لعبة على آلة المشي نص سآعه و آلة البطن 100 مره و لعبة سبآحة نص سآعه ، تقريباً اخذت سآعه و نص !

آحس شوي مقتنعه و شوي مب رآضييه ، لآني اكلت وآييد !

 

[fatma A]

مدامها تمتن خلاص مراح اكلها انا مو عارفه شنو اكل ماكو شي معين اكله

 

[كتكوته نورة]

فريقي شدوا حيلكم

بقى 4ايام على الميزان




:eh_s(15):

 

[العينآوية]

فطووم حسب رجيمج لو عندج نظام معين التزمي بالنظام وش مكتوب لج اكليه

لو ماعندج نظام ( مثلي ) كلي من اكل البيت العادي ولا اشتري لج توست اسمر + اجبان ولبنة لايت وخل كل حياتج لآيت في لآيت وسلطات يم الأكل ما تفارقهه

وكلي بنظام على فترات منتظمة وخذي سناكات فواكه باعتدال وشربي ماي واااايد

و و بس..

 

[fatma A]

العناويه انا لو افتك من مزاجيتي بالاكل اكون بخير انا اسهر لي ساعه 8 اصبح اصلي وانام وبعدين اقعد حق صلاه الظهر وارد انام واقعد

حتى صلاه العصر وارد انام وحضرتي اخر شي افكر اكل ولا ما اكل اكل ولا ما التزم بشي اسمه ريوق غدا عشا ما ادري متى ببطل من

هالعاده لو باكل شي اتحسف افكر انه يمتن من سنتين كان وزني 110 وضعفت وصل وزني 58 بس من كليت اندومي و زاد انا الاندومي

بطلتها كلش انا اهم شي عندي القهوه انشالله عمري ما اكل طول اليوم بس عندي قهوه مدمنه عليها

 

[Aryam30]

فطومه اذا موعارفه تنظمين وجباتج دشي عالرجيمات واختاري نظام تحسينه يناسبج عندج د عبد الله المطوع وعندج طالب الشمري هم رجيماته حلوه وقوليلنا شيصير معاج .

 

[fatma A]

صج نايمه حتى اسمج كتبته غلط اسفه العيناويه

 

[fatma A]

Aryam30 انا مشكلتي ما التزم بشي انا اهم شي عندي قهوه وانا فيني حساسيه من الدياي والسمج والربيان وما احب ريحه اللحم انا

اذا باكل خبز توست جبن قهوه بسكوت بس الحمدالله اني قطعت عن الاندومي اهي بصراحه الي زاده وزني بشكل مو طبيعي بس اهم

شي شعري الحين انه ما يطيح

 

[كتكوته نورة]

فريقي حسبت لكم كتلة الجسم الأغلب يعاني من السمنه والسمنه الزائدة شدوا حيلكم

 

[كويتيه سبيشل]

السلااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته

بركات التخريف والتفهي .. توني اجوف المواضييع

اول يوم كان ممتاز بكل ما تعنيه الكلمة من معنى ...

اليوم الثاني .. تهبيب .. لاني للحين مو مستقرة على شي معين + هالفترة صايمة

طبعا اكيد مو عذر يخليني اخبص واخرب رجيمي ..

لكن قررت اخليه امس هو اليوم المفتوح .. واليوم العقاااااب


كويتية سبيشل اني وياش في المجموعة .. عليش ابي زفيني زف ( خليني استحي اعيدها بعد )

ههههههههههه
اوكي خلاص خليه اهوا اليوم المفتوح
وكملي باااقي ايامج من غير ما تخربين

عشااان خلاص مابقى وندخل برمضان
وخلاص نخلص

فا نزلي لج كم كيلو تفرحين فيهم بالعيد....

 

[قطوووة]

مرحبا ،، اليوم نومي متخربط

 

[كويتية بروما]

كتكوته
بروح انتحر عقب ماشفت الجدول اااااااااه ياقلبي

 

[قطوووة]

لاتنتحرين ولا شي

انا قبل الرجيم كانت كتلة جسمي 35


مفروض يعطيج دافع قوي انج تحطمين الرقم

 

[كتكوته نورة]

الحمدلله اليوم ما خربطت



:eh_s(9):

 

[سنابل@]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم حبايبي

موفقين جميعااا يارب

طبعااالمفرووض ماتنسوووووني تدرون ليش لاني أعلى وزن في الحمله كلهاااا
ويارب انزل من وزني اللي متعبني ومأزمني حيل*

اناا كان وزني في شهر ٣ تخيلوااا جم !!!!!!!!!!!!!!

كان وزني ١٣٢ كيلووووووو
ولله الحمدالله قدرت انزل ١٢ كيلوووا وقدرت اشارك بالحمله مع قطوه*
وانشالله الاقي منكم التشجيييع والاصرار عشان نضعف كلنااا بقصحه وعافيه

تحياااااااتي للجميييع وموفقين يااارب

 

[كويتيه سبيشل]

كتكوته نوره

قواااج الله حبيبتي

بسوي نفسج الحين
انزل جدولي

 

[كويتيه سبيشل]

تفضلوو بنات



بالتوفيق ,,,

 

[كويتيه سبيشل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم حبايبي

موفقين جميعااا يارب

طبعااالمفرووض ماتنسوووووني تدرون ليش لاني أعلى وزن في الحمله كلهاااا
ويارب انزل من وزني اللي متعبني ومأزمني حيل*

اناا كان وزني في شهر ٣ تخيلوااا جم !!!!!!!!!!!!!!

كان وزني ١٣٢ كيلووووووو
ولله الحمدالله قدرت انزل ١٢ كيلوووا وقدرت اشارك بالحمله مع قطوه*
وانشالله الاقي منكم التشجيييع والاصرار عشان نضعف كلنااا بقصحه وعافيه

تحياااااااتي للجميييع وموفقين يااارب

حبيبتي سنااابل ان شاء الله
تنزلين من وزنج الزااايد بصحه وعااافيه
وتوصلين للوز ن المثالي :eh_s(17):

 

[إقدام]

ههههههههههه
اوكي خلاص خليه اهوا اليوم المفتوح
وكملي باااقي ايامج من غير ما تخربين

عشااان خلاص مابقى وندخل برمضان
وخلاص نخلص

فا نزلي لج كم كيلو تفرحين فيهم بالعيد....

يسمع من بؤك ربنا

للحين يعورني قلبي على أمس .. لكن اعجبش .. اليوم شحولتني .. بعد التهبب الامسي .. ما ينفع وياي الا القمع .. رجيم الفواكه على طول ..

مشكورة على المتابعة ورفع المعنويات