مناقشات <رشيقات العيد> ملاحظات ،، نفسيات ،، ربعن تعاونوا ماذلوا :)

[كتكوته نورة]

بنات المسموح يوم واحد فري وتكون وجبه


مافي فايده اذا الواحد خربط وسوا رياضه بيثب الوزن واحنا هدفنا نضعف


بليز التزموا

 

[بنوتة الامورة]

كتكوته نوره :

ان شاءلله نلتزم

 

[كتكوته نورة]

بنات اليوم رحت الجمعيه خذيت لي أشياء لو فات وحق الدايت عشان حتى لو اخربطت على شي دايت

 

[نوفآ]

كويتية سبشل ضيفي اسمي معاج لو سمحتي من الموضوع اللي قبل قلت معاكم وانا مبلشه يوميات ودزيت لج وزني يوم السبت بس بنك ثاني لان هذا المشاركات قليله

ي ليت احد ينبهها

 

[fatma A]

كتكوته نوره مو جنه النفيش الي شاريته فيه دهون وايد

 

[Aryam30]

ان شالله بحاول التزم واليوم ماراح اتعشى عقابا لي قلعتي استاهل

 

[كتكوته نورة]

كتكوته نوره مو جنه النفيش الي شاريته فيه دهون وايد

حبيبتي اهو سعراته الحراريه قليله وما اكل الجيس كامل يعني أخذ بقلاص صغير والجيس كامل تقريبا 100 كالوري

وانا يومي مايعدي 1200 كالوري فاقسم الكالوري :eh_s(8):

 

[كتكوته نورة]

كتكوته نوره مو جنه النفيش الي شاريته فيه دهون وايد

تحصلينه بقسم الدايت بالجمعيات او بمركز سلطان

 

[fatma A]

كتكوته نورة

بالعافيه انشالله بس عفيه شلون تقسمين الكالوري؟ وشلون اعرف انا جم محتاجه باليوم؟

 

[بنوتة الامورة]

ان شالله بحاول التزم واليوم ماراح اتعشى عقابا لي قلعتي استاهل

ههههههههههههه

لا تعشي بس اخذي لج خفايف

 

[ضــمــاد]

بنات في خلطه عجيبه عجيبه عجيبه



عباره عن ( مراميه + شرايج زنجبيل فريش + شاي اخضر )


حطوهم بالمطاره وصبو عليهم ماي حار ..


انا لأني أسهر .. فـ عشان ما أخربط .. حاطه المطاره يمي .. وأتصفح النت واشرب منها


تصغر البطن مع الأستمرار + تلين و تنظف البطن لانه بعض انواع الرجيم يسببون امساك وانتوا بكرامه

فالخلطه حلوه ​

 

[fatma A]

ضماد
بالعافيه انا اشرب حلول (عشرج) كل يوم علشان ينزل بطني

 

[زعفرانة_73]

بنات يا ليت اللى تعرف طريقة شوربة السلري تحطها لى الله يسلمكم:eh_s(17):​

 

[كتكوته نورة]

كتكوته نورة

بالعافيه انشالله بس عفيه شلون تقسمين الكالوري؟ وشلون اعرف انا جم محتاجه باليوم؟

الله يعافيج حبيبتي .. أنا حاليا مع شركة هيلث كومباني الاخصائية مشتني اول شي على 1200 تالي 1000 ...


صرت اذا بدون شركة امشي بروحي على 1000 كالوري باليوم



بس كتبي بقوقل طريقة حساب الكالوري او شوفي موضوعي قطووووة الجزء الاول أهي كاتبه عن حساب الكالوري

 

[fatma A]

كتكوته نورة مشكوره

 

[أحلى عيون]

مساكم الله بالخير


شخباركم بنات

انا حاليا بالشاليه واكلي كله مشوي من ايدي الحلوين ههههههههه


ويارب مااخربط وارجع وراااا


شدوااا حيلكم بنات مانبي الجدول الثاني مو نازلين او زايد وزنكم

 

[طبعي شموخ]

بنات يا ليت اللى تعرف طريقة شوربة السلري تحطها لى الله يسلمكم:eh_s(17):​

حبيبتي هذي طريقة أحمد الخولي بصراحه
المقادير :
بصل + فاصوليا خضراء + كوسه + بروكلي + ملفوف + سالاري ( كرفس امريكي ) + مكعب ماجي + فلفل اسود + 3 ملاعق شوفان
الطريقة :
1 - تقطع جميع الخضروات الى قطع صغيرة ويتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء بحيث ان يغطي الخضار ثم يضاف اليها الماجي والفلفل الاسود حسب الرغبه ويضاف الشوفان
2- تغلى الشوربه حتى تنضج على نار هادئه
3 - يمكن اضافه الليمون او معجون الطماطم حسب الطلب

 

[طبعي شموخ]

بنات في خلطه عجيبه عجيبه عجيبه



عباره عن ( مراميه + شرايج زنجبيل فريش + شاي اخضر )


حطوهم بالمطاره وصبو عليهم ماي حار ..


انا لأني أسهر .. فـ عشان ما أخربط .. حاطه المطاره يمي .. وأتصفح النت واشرب منها


تصغر البطن مع الأستمرار + تلين و تنظف البطن لانه بعض انواع الرجيم يسببون امساك وانتوا بكرامه

فالخلطه حلوه ​

بنات هالخلطه عجيييبه وانا مجربتها لازم تجربونها :ggdw::ggdw::rerrerek::rerrerek:

ضماد حبيبتي يعطيج العافيه وان شاءالله تنزلين الوزن اللي تبينه

 

[طبعي شموخ]

ضماد
بالعافيه انا اشرب حلول (عشرج) كل يوم علشان ينزل بطني

حبيبتي العشرج كثرته مو زينه علي الاقل مره بالشهر

 

[fatma A]

طبعي شموخ

بالعكس هذا اعشاب اكيد الاعشاب زينه