منو اتبلش معاي ريجيم من 7/7لبن العيد

صغيرة سن

New member
إنضم
14 سبتمبر 2011
المشاركات
86
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مرحبا لـــيــــن وبنات ؛ انا بديت ريجيم وسبقتكم من تاريح 1/7 أبي اضعف قبل عرس اخوي:eh_s(16): عرسه بعد شهرين ف لازم اضعف خصوصا رمضان بطريج والاغراءات :eh_s(2): لازم نسوووووووووي دايت ونمشي عليه انــــــــــاا وزني76 وطولي 155 فلازم يكون وزني الناتشلر الطبيعي ب59 او 60 يلا الهمه بنات شدوووووو حيلكم وان شاءالله كلنا نضعف
 

لين***

New member
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
101
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا جنونه
حبيبتي اكيد اول الايام كل شي يلوع الجبد بس ماعليه تعودي عليه
وسهل وايد انجج اتنقصين 14كيلو انصحج عالبطيئ علشان لين اتوقفين الدايت ما يرجع دبل
&&&&&&&&&&&&&&

اختي ام زياد بالنسبه عن ريجيم التمر والله حماتي سوته وصارت صغيرونه اذكر اول مرة شفتها علي بالي بنتها صج اضعفت
اما عن انه يسوي ربو وتكسر بالدم الله اعلم سوي سيرج بالنت وشوفي

&&&&&&&&&&&&&&&&&

حبيبت نصورتي هلا وغلا فيج ببلدج الكويت وبين خواتج بالنسبه لوزنج عرفناه بس الطول جم
واكيييييييد راح تلاقين التشجيع مني ومن الاخوات

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

هلا اخت قدساويه
شنو بس تاكلين توست
ياليت تقولين لنا اكثر واكثر علشان نستفيد اكثر

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
لاجل عينك هلا فيج معانا

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
صغيره بالسن هلا فيج
تحسين انج نقصتي وزن
اكيد ان شاءالله نشجعج واتشجعينا
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
تحياتي للكل
والهمه من اليوم طبعا
اكيد ودعتو الاكل
انا عن نفسي امس الجمعه اخر يوم في الدهووووووون
والسكريات
البرنامج اللي راح اتبعه اليوم هو
الفطور
نسكافيه مع خياره
والضحي راح يكون تفاحه خضرااااااااء
والغداء راح يكون روب خالي الدسم مع ملعقه بذر الكتان
المغرب تفاحه خضراء
اما العشا راح يكون روب مع ملعقه بذر الكتان
اكييييييد راح اشرب اعشاب او جاي اخضر
والله يقدرني عالريجيم
والله يا بنات لو اعرف انزل صور جان علوووووووووووووووم
بس ماعرف السموووحه والله حاولت بس ماكو فايده
المهم ياليت كل وحده تكتب يومها بس مو البرنامج الاسبوعي
وشكرااااااااا
 

*جنوون*

New member
إنضم
17 يونيو 2012
المشاركات
51
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اانا بلشت الخميس واليوم ثالث يوم بريجيم التمر
واااي جبدي
بس صراحه مع ان الرجيم حرمان ماحسيت بتعب كثر الرجيمات الثانيه ولله الحمد
احس بس بجوع
 

*جنوون*

New member
إنضم
17 يونيو 2012
المشاركات
51
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:yaaaaaarb:
وراح اخذ وزني اليوم بصيدليه وراح اكتبلكم كم ضعفت
يارب يكون كلام البنات صج واكون نازله بكل يوم كيلو
وراح يكون كل ثلاث ايام اخذ وزني
هههههه ادري مافيني صبر
يارب حقق لنا الي نتمناه
 
إنضم
1 أكتوبر 2009
المشاركات
3,883
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انشالله تنزلون بصحة و عافية، و نحنا بعد متابعينكم للتشجيع
 

مريم #1

New member
إنضم
2 يوليو 2012
المشاركات
10
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
bahrain
انا بعد حابة انضم لكم اذا اكو مجال لي :eh_s(22):
بالتوفيق للجميع
 
إنضم
25 فبراير 2006
المشاركات
3,837
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
نصيحه اللي بتضعف تخفف كاربوهيدرات

موفقين يارب
 

لين***

New member
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
101
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هاي بنات انا اليووووم الحمدلله التزمت بالاكل بس زدت عليه موزتين مو جوع لا والله اشتهيت اكل موز
انتم شخباركم
ملتزمين والا
مواصلين معاي والا
ماشوف لكم خبر
يالله الهمه الهمه
هم شي لاتنسوووووووووووووووووني
انا بتواصل معاكم وبكتب يومياتي
وراح ابشركم كل اسبوع جم نزلت لين عيد الاضحى
استودعتكم الله
تحياتي للكل
 

مريم #1

New member
إنضم
2 يوليو 2012
المشاركات
10
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
bahrain
انا بعد بديت بس انا قللت اكلي
وانا حريصة على شرب 8- 10 اكواب ماء
و 3 وجبات باليوم وما اخربط بين الوجبات
وبالتوفيق لجميع :eh_s(17):
 

مريم #1

New member
إنضم
2 يوليو 2012
المشاركات
10
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
bahrain
اي نسيت اقولكم
- طولي : 156
- وزني : 60
 

لين***

New member
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
101
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مريوووومه احس وزنج زين بس زايده خمس كيلو
نصيحه لاتسوين ريجيم وتكسرينه هذا الشي خلاني ازيد عشرين كيلو خلال سنتين وربي
 
إنضم
7 ديسمبر 2010
المشاركات
121
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في قلب امي
بالتوفيق للجميع وان شاء الله اضعف معاكم واجري الريجيمات الموجوده واشوف والله يساعدنا ويعينل نضعف لي عيد الفطر

انا وزني ٨٤
و طولي ١٦٠

والحلم اوصل لي ٥٠
يعني يبيلي انزل ٣٤ كيلو ساعدوني بنوتات
 

.mahra

New member
إنضم
7 يوليو 2012
المشاركات
513
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
كااااااان ودي أكون معاااج بس انا ببلش بأول رمضان باذن الله
وان شاء الله توصلين للوزن المثثالي
انا كان وزني 88 ونزلت 7 كيلو ولازم أوصل 69 وبأذن الله الواحد الأحد راح أوصل لـ 69
سجلت بنادي ريااضي أيروبك + رقص شرقي+ يوغا+ زومبا +الاات والجري مهم مع تخفيف الأكل
 

.mahra

New member
إنضم
7 يوليو 2012
المشاركات
513
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يعنـــــــــــي بـــــــاقي لي 12 كيلـــــــــو
 
إنضم
26 مارس 2009
المشاركات
78
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شكرا حبيبتي لين و لكل خواتي المشتركات حنكتب وزني و طولي و برنامجي و فيه كمان دواء وصفته لي الدكتورا خياااااااااااال
أنا وزني : 107 كيلو جرام
و طولي : 167
و برنامجي : أول ما أصحى من النوم قالتلي كوب ماء دافي و فيه عصرة ليمونه
الفطور : كوب حليب خالي الدسم مع 3 حبات تمر
في الضحى : كوب زبادي خالي الدسم مع ربع ملعقة زنجبيل مطحون
الغداء : اي نوع من اللحوم مشويه مع صحن كبير سلطة مشكل
بعد الأكل بساعه قالتلي خودي 2 كيوي و اصربيها في الخلاط مع عصير أناناس دايت أو طبيعي و شريحتين ليمون و هدا عصير معروف حارق للدهووون بشكل رهيب مع الاستمراريه و عن تجربه
عند الساعه 5 ونص 6 كلي اي نوع فواكة و الأمتناع عن أكل الفواكة بعد الساعة 7
العشاء الساعه 10 توست مع تونه مصفى من الزيت أو جبنه دايت و ممكن أتحطي التنين و تسخنيهم
مع شرب الماء طول اليوم
بالنسبة للدواااء
أسمه أورلستات أبن عم الزنيكال
وحشاكم يابنات الدهووون تنزل مع الأخراج و تشوفيها بعيووونك و الله اي ملي دهن تاكليه على طووول أول ماتدخلي للحمام ينزل على طول
و الرياضه : المشي ساعة يوميا .

أنا مراجعتي يوم الثلاثاء بعد بكرا و بشوف كم نزلت في 8 أيام و نقوللكم
دعواتكم ليا يابنات و ربي يقدرنا نحقق حلمنا و نرج سمبتيكات متل قبل الزواج الله على ايام زماااااااان
 

*جنوون*

New member
إنضم
17 يونيو 2012
المشاركات
51
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا للحين ع رجيم التمر واللبن
وماوزنت لاني ماقدرت اروح للصيدليه
وانشاءالله لما اوزن راح اسجل ع طول
 

divaness Q8

New member
إنضم
8 يوليو 2012
المشاركات
233
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
q8
وااااااي انا بعد ابي معاااااكمممم زايدة واااااااااااايد عن أول
 

divaness Q8

New member
إنضم
8 يوليو 2012
المشاركات
233
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
q8
انا وزني كان 73 الحين 70 و الحلم 48 قولوا ان شاءالله
 

لين***

New member
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
101
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا حبايب قلبي هلا والله
اكيد بكون معاكم كلكم علي الاقل وحده اتشجع الثانيه
انا اليوم اكلت نص اناناس مو شريحه لا نص الحبه مع حبتين كيوي وسلطه بس مع كوبين جاي ريجيم وتفاحه وحده والحمدلله
بس ماحس نزلت والا ضعفت لاني اعاني من الغده
بس اعالجها اكييييييد بضعف
والله المستعان
اهم شي انا نضعف عالعيديييييين الفطر والاضحى
تحياااااااااااتي لكم