منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

[شوداتي]

قوة يا بناااااااااااااااااااااات

:aha:




:wqedqw:



منو حابه تدخل معانا بالتجمع .. نبي بنات وايد .. ونبي تشجيع .. ونبي عزيمه ..

نبي أمل .. نبي أمل .. نبي أمل

نبي مبادرة .. وصدق مع الذات ..


خلال 3 اشهر راح ننزل 18 كيلو .. ولا شي بادنيا راح يمنععنا من تحقيق هذا الهدف :ada:


حتى لو مرت معوقات او صعوبات ..

فالصعود للقمه ليس سهل .. ولا يخلي من الصعوبه




منو معانا ؟

:eh_s(9):

 

[امل العبيد]

انا محتاجه انزل 10 كيلو
تعبت اراده ماكو وغرامي الخبز والبسكويت والدايجستف وكلشي من بتفور وكيك
احب الكاكاوات
ومشكلتي الحين ما عندي اراده ........................
يوم وترك وكليوم اقول باجر
عندي خلطات
طبيعيه مستفيده منهم
وانزل معاهم
بس الرجيم شلون اثبت نفسي عليه
عقلي صار موسوعه لاي شي رجيم وننزل وزن
وسلامتكم

 

[كيكه توفي]

موفقين يارب

 

[engineer-h]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

سلام عليكم هذي اول مشااركة لي

طبعا انا وزني زايد جريب 7 كيلوات اول كنت شحلاتي وزني 72 لين 71 صارلتي ضروف دراسة وقغط بالجامعة

امي استمرضت خلاني اوصل لي 82.200 طبعا كان صدمة لي لاني اكره اجوف الثامنيات واخر كورس لي انشاءالله بالجامعة

اددعولي الله يسهل علي ان شاء الله واتخرج وان شاء الله انزل صارلي من يوم الاحد ملتزمة حمدالله هدفي اني انزل 80 اول هدف بعدين الل

ان شاء الله وابي احد صج يشجعني

 

[مات الاحساس]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

من متى لين متى؟

 

[مغرمه]

يآآآلبيييه
أنا معآآآكم
محتآجه انزل شيء وشوياات:eh_s(3):

يالله متى نبلش؟​

 

[engineer-h]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

اي والله امتى نبلش

 

[عربجيه]

انا ابي ادشش وياكمـ

 

[عربجيه]

بس شوداتي احنا نختار الرجيم مهيكـ؟

 

[شوداتي]

عاشو عاشو :ggdw:~~~ حدي متحمسة لووووول




نبدي انا اقول من يوم الجمعه او السبت

وكل وحده على رجيمها بكيفها

بس ان نبي نكتب يومياتنا عرفتو شلون .. ويفضل كل وحده تصور اكلها .. الريوق والغدا والعشا وحتى لو سناك

وكل يوم ندخل ونكتب علشان نشجع بعض

:eh_s(9):

 

[رﯘآيـہ]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

يلا انا وياكم بعد ممكن

من باجر ببدي اوريكم اكلي

مع العلم اني كل ثلاث ايام العب ايروبك والباجي امشي من نص ساعه إلى ساعه

 

[الكيكه دندن]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

ونااااااااسه موفقين ان شاء الله

 

[AnArI]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

انا وياكم بعد واتمنى اني اينزل 20 لاني من تزوجت زدت 15 كيلو وابي ارد مثل قبل واحسن بعد

 

[engineer-h]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

صبااااح الخير


اليوم قايمة اغلب دكاترة معتذرين

ريوقي كان ثلاث شابورة مع مسحت قشطة خفيفة حيل حتى ماحسيت بطعمها و شوية عسل حق الطاقة

سوري نسيت اصور الغدا ان شاء الله

 

[عربجيه]

اب اب

يلا بنات شدو الهمهـ

 

[دلوعه ريلها 30]

وانا بعد وياكم
انشاء الله ببلش من باجر بتاريخ 17- 12
وراح اوزن انشاء الله اول السنه

 

[قطوووة]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

موفقة.............

 

[hazel eyes]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

وانا بعد وباكم ان شاءالله عرس رفيجتي بشهر 4 وناويه اضعف ومن امس باديه رجيم

 

[engineer-h]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

ضحي شربت جااي اخضر

وساعة 12 كليت برتقالة

غداى لمن الحين سناكي الثاني كان عبارة عن شببس دايت شاريته من مركز سلطان

عباره عن شبس مخبوز بالفرن مو مقلي مثل الباجي وفي 170 كلوري بس

 

[آلعناآأ]

انا بعد وياكم ومن يوم الاحد بصور لكم


لان لابي متروس فايروس وبطئ دخلت رابط حسبي الله عليها و فجر لابي

انطروني الاحد ان شاءالله