منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

[دلوعه ريلها 30]

رجيمى هالاسبوع راح يكون متعب شوى

الريوق عصير اناناس او برتقال كىدىدى

الغذا يكون متاخر شوى يعنى على ال 5
مشويات + سلطه

وبس لين ثانى يوم

 

[engineer-h]

رد : رد: منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

اهم شي اني يبيت الفكرة


ومسويه موضوع وحلتي حاله


واخر شي


مافيني اراده ابدي




ياربي

شكلي ببدي اسبوع الياي!!

انا صارلي 7 تشهر اذا مو اكثر وانا اجل لمن خلاص صارلي الحين اسبوع حمدالله مبلشة ومرتاحة لانه موحاسة بحرمان يمكن

يمكن بدايت او جم يوم بتيوعين خاصة لانه متعودين على اللط اربع وعشرين ساعة

بس التأجيل مراح يسوسلج شي والله بضرج اكثر من ما ينفعج والله بلشي لو بشي واحد

خنقول نمي اول شي اكل ريوق
نظمي اكلج

عشان تعرفين وين الغلط والضعف يبيله ارادة وصبر صدقيني

 

[engineer-h]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

دلوعة زوجي

انا ريوقي كان نسكفيه و ميني شابورة جيس اصغير يشوق توني طايحة عليه مادري اهو يديد

وباكلي تفاحة مع فيتامينات الشعر

حبيبتي دلوعة لا تتبعين رجيم قاسي عشان مااتردين دبلات

قسمي وجباتج 3 وجبات رشيسية وبينهم سناك وكثر من الزعتر والماي والجاي الاخضر وبتجوفين الي يسرج لاتنسين الخضراا

والفاكهه

 

[hazel eyes]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

هاااي ياحلوات

تريقت بيض وجبن وشاي والغدا راح يكون صدر دياي وروب ان شاءالله

توني تذكرت التجمع ودشيت حدددي كنت ناسيته

 

[engineer-h]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

هاااي ياحلوات

تريقت بيض وجبن وشاي والغدا راح يكون صدر دياي وروب ان شاءالله

توني تذكرت التجمع ودشيت حدددي كنت ناسيته

بالعافية عليج

اي والله التجمع نايم يبيلنا تشجيع اكثر :ch12:

 

[engineer-h]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

غداي من دايت كير شورما دياي

وسويت العصر من هيلث كومبني شيز كيك بس وايد يغث مرة ثانية بأخذ مال دايت كير

و شربت جاي اخضر و سلامتكم

 

[engineer-h]

رد : منو بتدخل معاي بالتجمع .. خلال 3 اشهر ببنزل 18 كيلو

ريوقي جاي اخضر وحبة فيتامين الشعر

غداي من دايت كير مو مشتهيه اكل كليت نصة وخسيت الباجي حق ليين يعت

بليييز دعواتكم بنات

اللهم لا سهلا الا ماجعلته سهلا وانت تجعل الحزن ان شأت سهلا يارب هون علي باجر امتحاني

يوم الامتحان يكرم الامر او يهااان

 

[شوداتي]

ماشاء الله بنات الله يوفقكم