ام فجور 2008
New member
- إنضم
- 17 مايو 2008
- المشاركات
- 7,128
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام
بطوطات بما ان صارلي موقف حده بجاني امس :0bee2e8d89:
عزمت وقررت اني ما اخرب رجيمي وانا من خلال خبرتي اني سمعت وايد يمدحون الدكتور عبدالله المطوع
فقلت مالي الا الله ثم هو وتدرون العيادة دوم زحمة ومواعيد فرفرت بالنت الين لقيت رجيماته وياكثرها موجودة سيده سويت لهم كوبي
_03BA:
خلوني اقولكم الموقف الي صارلي:
امس رديت من الدوام غسلت وصليت ولبست بجامتي الا وهي دراعه قصيرة ورحت غديت بنتي وانا قاعدة والا اشوف زوجي يتعبث بتلفونه
قالي شوفي قلت ياغريبه انت توريني الي بتلفونك قالي شوفي وانتي تعرفين شنو انا اخترعت الصراحه شكيت بنفسي
ولا اشوف شي غريب قلت شنو هذا
تدرون شنو قال شين الحلايا :0bee2e8d89:
هذه الغمازات الي بفخوذج لا ويقول حلوين بعد :krkrkr: جان ابجي وابجي والله يا بنات بجيت وخليت بنتي ما غديتها وقمت عنهم امبيه بنات صج كرهت عمري وربي بساعتها حسيت ودي اكفخه بالصحن الي بيدي
قعد يراضيني الصراحه وانا زعلانة عاد نطرته لمن طلع جان اقوم
واشوف نفسي بالمرايا وشوف شنو الاغلاط الي بجسمي
طلع كله اغلاط
وكله يبيله تضبيط
رحت على السرير وجبت دفتري وقلميي
وسجلت الرجيم
وسويت جدول حق الرياضة
وحطيت وزني الحين وقلت هو الرجيم ينزل 7 كيلوات باسبوعين قلت انا على الاقل ابي انزل 5
وحطي شنو الدواء الي بيساعدني على الرجيم بعد
وطلبت لي الشورت الحراري
وكورسيه عندي
الافطار
7 تمرات أو 3 شابورة سمرة + حليب خالي الدسم
او توست +جبن قليل الدسم مع نسكافيه
الضحى
عصير برتقال أو أناناس
الغدا
سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون )
+
2همبرجر مشوي
أو
علبة تونة بالماء
أو
صيخ مشوي أي نوع
أو
صدر دجاج مشوي
+
دايت أو ماء
المغرب
كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة
العشاء
* سلطة ماكدونالدز + دايت (ملاحظة : الصلصة لايت)
أو
* روب خالي الدسم + خيار + 1 تفاحه + 1برتقالة
أو
* حليب خالي الدسم + 3 شابورة
أو
* ووبر دجاج من برجر كنج - هذا الخيار مرتين بالاسبوع -
ولكن بشروط (بدون مايونيز - شريحة جبن واحد فقط - ازالة قطعة الخبز السفلية(
بعديين جبت ورقة وكتبت عليها
تحديد اي رجيم باتبعه:
هذا الرجيم الي بكمل عليه وباديه فيه بس مو مضبوط وقلت من الاسبوع الجاي ببدي فيه عدل لان ناطرة اختي تشجعني تبي تسويه معاي
الرياضه:
القرص +الاوربت تراك + مشي مع اختي
الحبوب او الاعشاب:
زينيكال بما انه صحي + اعشاب من الحواج
اشياء مساعدة :
الشورت الحراري + كوسيه او اي مشد
الوزن :
95
ابي اوصل على الاقل خلال اسبوعين :
90
ووزن اختي :
84
وتبي توصل:
80
والي حابه تشارك معانا حياها الله
ولا تنسون الدعاء اللهم يامكبر الكبير ويامصغر الصغير اللهم صغر كرشتي يارب
اللهم اعنا على الرجيم
بطوطات بما ان صارلي موقف حده بجاني امس :0bee2e8d89:
عزمت وقررت اني ما اخرب رجيمي وانا من خلال خبرتي اني سمعت وايد يمدحون الدكتور عبدالله المطوع
فقلت مالي الا الله ثم هو وتدرون العيادة دوم زحمة ومواعيد فرفرت بالنت الين لقيت رجيماته وياكثرها موجودة سيده سويت لهم كوبي
_03BA:خلوني اقولكم الموقف الي صارلي:
امس رديت من الدوام غسلت وصليت ولبست بجامتي الا وهي دراعه قصيرة ورحت غديت بنتي وانا قاعدة والا اشوف زوجي يتعبث بتلفونه
قالي شوفي قلت ياغريبه انت توريني الي بتلفونك قالي شوفي وانتي تعرفين شنو انا اخترعت الصراحه شكيت بنفسي
ولا اشوف شي غريب قلت شنو هذا
تدرون شنو قال شين الحلايا :0bee2e8d89:
هذه الغمازات الي بفخوذج لا ويقول حلوين بعد :krkrkr: جان ابجي وابجي والله يا بنات بجيت وخليت بنتي ما غديتها وقمت عنهم امبيه بنات صج كرهت عمري وربي بساعتها حسيت ودي اكفخه بالصحن الي بيدي
قعد يراضيني الصراحه وانا زعلانة عاد نطرته لمن طلع جان اقوم
واشوف نفسي بالمرايا وشوف شنو الاغلاط الي بجسمي
طلع كله اغلاط
وكله يبيله تضبيط
رحت على السرير وجبت دفتري وقلميي
وسجلت الرجيم
وسويت جدول حق الرياضة
وحطيت وزني الحين وقلت هو الرجيم ينزل 7 كيلوات باسبوعين قلت انا على الاقل ابي انزل 5
وحطي شنو الدواء الي بيساعدني على الرجيم بعد
وطلبت لي الشورت الحراري
وكورسيه عندي
الافطار
7 تمرات أو 3 شابورة سمرة + حليب خالي الدسم
او توست +جبن قليل الدسم مع نسكافيه
الضحى
عصير برتقال أو أناناس
الغدا
سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون )
+
2همبرجر مشوي
أو
علبة تونة بالماء
أو
صيخ مشوي أي نوع
أو
صدر دجاج مشوي
+
دايت أو ماء
المغرب
كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة
العشاء
* سلطة ماكدونالدز + دايت (ملاحظة : الصلصة لايت)
أو
* روب خالي الدسم + خيار + 1 تفاحه + 1برتقالة
أو
* حليب خالي الدسم + 3 شابورة
أو
* ووبر دجاج من برجر كنج - هذا الخيار مرتين بالاسبوع -
ولكن بشروط (بدون مايونيز - شريحة جبن واحد فقط - ازالة قطعة الخبز السفلية(
بعديين جبت ورقة وكتبت عليها
تحديد اي رجيم باتبعه:
هذا الرجيم الي بكمل عليه وباديه فيه بس مو مضبوط وقلت من الاسبوع الجاي ببدي فيه عدل لان ناطرة اختي تشجعني تبي تسويه معاي
الرياضه:
القرص +الاوربت تراك + مشي مع اختي
الحبوب او الاعشاب:
زينيكال بما انه صحي + اعشاب من الحواج
اشياء مساعدة :
الشورت الحراري + كوسيه او اي مشد
الوزن :
95
ابي اوصل على الاقل خلال اسبوعين :
90
ووزن اختي :
84
وتبي توصل:
80
والي حابه تشارك معانا حياها الله
ولا تنسون الدعاء اللهم يامكبر الكبير ويامصغر الصغير اللهم صغر كرشتي يارب
اللهم اعنا على الرجيم
