مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

نظامي ليوم اليمعه ما صورت اكلي

قبل الريوق

اسبغول


الريوق

توست بجبن وشاي حليب:nbptr:

بعدها بجم ساعه كليت خبز محمص بطعم الثوم والجبن


وشربت حليب موز:eshrab:


وما تغديت بس راح اشوف الحين شو الموجود :080402ask_prv:

وناويه امشي عالاقل نص ساعه او ساعه


والعشا راح يكون كورن فليكس​

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

:nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw:

غداي

مشتهيه الحين جواهر شوكلاطه راح اكل حبتين او 3:080402ask_prv:


بالنسبه للعشا غيرت رايي مابي كورن فليكس وحليب راح اخليه ريوقي باجر ان شاء الله
وراح اتعشى بقصم مشتهيته خخخخ ويا شاي حليب
وبعده راح امشي

وقبل النوم حبه الفيتامين

وتصبحون على خير

اييه وباجر الميزااااااااااان

:33_1185028183:

وكل سنه ونتوا طيبين وان شاء الله السنه اليديده تكون سنه افراااااااااااااااااااااااااااح يارب​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

يوم الخميس : 25 / 1 / 1432هـ




الفطور :
وجبه من بوفيه الهادي

ماادري كم في بضبط هو الدجاج بالبطاطس
وبيبسي الدايت

الغذاء :
كيسين بطاطس مقلي مع سندويشه فلافل بالبيض

سناك 1 :
قطعه كيكه من البيت انا اللي مسويتنه مستانسه لازم اكل لانه تعبت عليه هع هع
والعشاء :
4 قطع كباب بالمقلي مع ملعقه جبن بوك وخبز من خباز وفلفل الرومي وطماطم وعصير برتقال كي دي دي

وسناك 2 :
4 قطع من فطاير بالجبنه ولبنه مع 3بيالات شااي بالحليب

طبعا ماحسبت ,, اكلت على راحتي لين ماقلت بس

وان شااء الله من بكرره احاول اخفف

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

يوم السبت : 26 / 1 / 1432هـ

.

الفطور :
كوب نسكافيه بالقهوه = 1
5 حبات تمر = 1
الغذاء :
قطعه همبرغر في البيت باللحم = 4
شريحه جبن كامل الدسم = 2
طماطم وبصل وخياروفلفل الرومي = صفر
سناك :
طاسه صغيرره سلطه فواكه مع اضافه عصير مانجوو = 2
العشاء :
بيض مسلوق = 2
2 بريد اسمر = 2
جبن مثلث كامل الدسم = 1ونص
خيار وطماطم = صفر
لبن طازج كامل الدسم 250 ملل = 2
مجموع النقاط = 17 ونص
النقاط الزايده = صفر
النقاط المدخره = 4 ونص
الرياضه = ماسويت الرياضه مالي خلق

الاعشاب = شاي الاخضر 3 مرات في اليوم شربت ^_^ ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

باروكولي ياحلوين نزلت




:eh_s(6):








:eh_s(6):


















:eh_s(6):






















:eh_s(6):






بعد تحت






























كيلوين ونص











































:eh_s(6): مستانسه حدي


:tongue22: ويلا بشروني عنكم ​

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

هلاااااااااااااااااا ومبرووووووووك ياقلبي عالكيلويين

انا هم نزلت بس مادري جم لازم اشوف الصفحه الاولى واشوف اجمالي اللي خسرته وزني الحالي ماشاء الله 64

نظامي ليوم السبت قمت على صلاه الفير حسيت اني يوعانه كليت 5 حبات تمر وصليت ونمت

الساعه 10 ونص ص

قبل الريوق

اسبغول

الريوق بعده بنص ساعه ورن فليكس وحليب

الغدا

4 سمبوسه مقلي


سناك

حليب شوكلاطه
وبعده كليت خبز محمص بطعم الزيتون والزعتر البري

والعشا

للحين ماكليت بس راح يكون شي خفيف يعني ممكن توست بجبن مع شاي حليب

وبعده امشي نص ساعه

وبعده حبه فيتامين ونوم

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

حلو انا هم وياكم يلا اجرب من اليوم ابلش معاكم :sfg:

طولي 163

وزني الحالي 72

الهدف الحالي 65

يعني ابي انزل 7 كيلو ولو 8 حلو ماكو مشكله:eh_s(9):​

:nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw:

ماشاء الله تبارك الله هذي اول مشاركه ليي معاكم

وبالفعل نزلت 8 كيلو ووزني الحالي 64 :eh_s(9):

وهدفي الحين 60 او 59 كيلو

وطبعا ريجيمي ما ابي التزم بريجيم معين اهوا نفس الاكل اللي انا اكله لكن مخففه وايد مثل منتوا شايفين وما اغصب نفسي اكل وايد وامشي ساعه او نص ساعه ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ماشاء الله تبارك الله هذي اول مشاركه ليي معاكم

وبالفعل نزلت 8 كيلو ووزني الحالي 64 :eh_s(9):

وهدفي الحين 60 او 59 كيلو

وطبعا ريجيمي ما ابي التزم بريجيم معين اهوا نفس الاكل اللي انا اكله لكن مخففه وايد مثل منتوا شايفين وما اغصب نفسي اكل وايد وامشي ساعه او نص ساعه

ماشاااااااااااااااااء الله 8 كيلوو

في الشهر يعني لو اقل

لو يوم ابتدي معاااي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

يوم الاحد : 27 / 1 / 1432هـ

محرم

يوماتي بالصور اتفضلوا _03BA: بس اليوم عاد يوعانه مارره

الفطور :

سويت لي فطيره كروسان بالجبنه مثلثه = 4
كوب نسكافيه بالحليب = 1
ملعقه جبن سايله = 1
قطعه بريد اسمر = 1

الغذاء :
اكلت 8 ملاعق ارز مع قطعتين لحم صغار = 6
سلطه = صفر

سناك :
كوب نسكافيه بالحليب = 1

العشاء :
قطعه صغيره فلافل بالعجينه قد اربع الاصابع = 2
قطعتين فطاير بالجبنه بس صغارررر = 2
كم ملعقه زبادي اكثفيا بالخيار = 1

مجموع النقاط : 19
المدخره : 3
الزايده : صفر
الاعشاب : شربت بس مره في اليوم شاي الاخضر
الرياضه : مشيت براحه 4 ساعات بس في السوووق ^_^​

 

[ام مهرة 2009]

موفقه دبدوية

اشلونه وياج نظام النقاط؟

 

[العنيدة2009]

السلام عليكم بنات انا ودي اكون مكعاكم عشان انشجع بعض انا بعد الحمل والولاده جسمي متن وابي انزل وزني

طولي 155 ووزني 78
هدفي الاول: 70
هدفي الثاني 65
هدفي الثالث: 60
ويارب انشجع وانساعد بعض انا اروح حق طالب الشمري بس اول اسبوعين مانزلت ولا كيلو والحين صارلي اسبوع من المراجعه الثانيه يعني صارلي 3 اسابيع ومانزلت ولا كيلو اخربط بس والله مو وايد مادري شنو السبب ولا كيلو نزلت مابياتعب نفسيا ابي نشجع بعض وهم ابي اعرف السبب مادري ليش؟؟مانزل وزني

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

صباح الورد

العنيده حاولي اول اسبوعين او 3 تبتعدين عن الحلويات والمخبوزات هذا اللي سمعته اليوم من الدكتور حسين دشتي
ويا هلا فيج معانا

نظامي ليوم الاحد

قبل الريوق

اسبغول

الريوق فطيره جبن وشاي حليب

العصــــــــر


مشيت نص ساعه

الغدا

مرقه خضار ودجاج مع ربع صفيحه مع خبزه و2 سمبوسه


بعده بساعه تقريبا شربت منقوع الحبه السودا

السناك
2 شوكلاطه جواهر

العشا

كورن فليكس وشاي

واحس انه لايعه جبدي ههههههه من المرق الظاهر فيه زيت وايد
وقررت من باجر اقطع الخبز العادي والفطاير والمخبوزات بس البقصم والشابوره ماقدر استغنى عنهم ههههههه لمده 4 أيام لان اتوقع الكرشه والامساك منهم مثل ماقال الدكتور وهم شاريه لبس ضيييييق ما ابي زغاديد وطبله جدام هههههههه


دبدوبه احنا صاير لنا اكثر من شهر اتوقع بس خلني احسب من بدايه ما سجلنا للحين وارد واكتب

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

اها الموضوع كتبتبه ب7\12\2010

واحنا الحين 3\1\2011

صحيح يعني شهر بس حلو 8 كيلو يعني بالاسبوع نزلت كيلويين وراح احافظ على هالشي على طوووول ان شاء الله مثل مايقولون نظام حياه اكلي وقللي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

موفقه دبدوية

اشلونه وياج نظام النقاط؟​

حمدالله مرتاحه جدا.. اكل كل شي بس نزوله بطيئ جدا احسن من سريع

^_____^

ياهلا عنيده اكلي كل شي بس خففي احسن من رجيمات اللي يعوور الراس :cxxxp:


اما انتي ياكيكه ماشاااااء الله عليش حلوو نزولش يلا استمررري صحي احنا ماانسووي رجيم بس انخفف ناكل كل خاطرر فينا هع هع صح لو لا ... اليوم مستانسه حدددي بعد اشووي بفطر زعتر مع كوب نسكافيه بالحليب المشكله احب الاكل وافكر في الاكل .. الله يعيني مافي امل اضعف وانا احب الاكل اف احيانا ودي اصررخ اذا ماشبعت هههههاااي من القهرررر :jumpon::jumpon::jumpon:​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

يوم الاتنين 29 / 1/ 1432هـ

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 1068x1563 و بحجم 187KB.

الفطور :
2 بريد اسمر = 2
1 بيض مقلي مع ملعقه زيت الزيتون = 3
جبن قليل الدسم = 1
طماطم وفلفل اخضر حار والبهارات = صفر
ونص لبن طازج كامل الدسم = 1
سناك 1 :
5 ملاعق سلطه فواكه = 1
الغذاء :
10 ملاعق ارز ابيض مع صالونه وقطعه لحمه وخضار = 8
سناك 2 :
كوب سلطه فواكه = 2
حبه ورق عنب = 1
العشاء :
6 حبات كباب مقلي = ماادري كم بس اتوقع 5 نقطه
سلطه مع ملعقه زيت الزيتون = 1
ملعقه جبن سايله = 1
حبه فلافل كبيره = 1
خبز كامل عربي من الخباز = 4
مجموع النقاط : 31
المدخره : صفر
الزايده : 9
الاعشاب : 3 شاي الاخضر
الرياضه : بدون

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

صباح العسل شلونج حبيبتي عوافي ياقلبي يوميااتج حلوه وايد واهم شي تنزلين ونتي بصحه وعافيه ومو حارمه نفسج من شي

انا حاليا عكسج اكل بالغصب لان الجسم لازم يحرق
ماصورت اكلي اليوم لان مو فاضيه ومالي مزاج اصور مشغووووووووووله هههههههه
الريوق

شربت 2 ماي

بعده كاس شاي مع

بيض مقلي


والحين شربت حليب بالفنيليا

 

[إستبرق]

هاي حلوين
بالعافيه عليكم
كيكه انتي الحين نزولج راح يصير بطيء عشان وزنج تبارك الرحمن صار حلو

انا اليوم ريوقي نسكفيه وغداي توستتين وشريحه جبن وشريحه مرتديلا مع عصير اناناس والساعه ٦ شربت نسكفيه وللحين ماتعشيت

 

[إستبرق]

هاي حلوين
بالعافيه عليكم
كيكه انتي الحين نزولج راح يصير بطيء عشان وزنج تبارك الرحمن صار حلو

انا اليوم ريوقي نسكفيه وغداي توستتين وشريحه جبن وشريحه مرتديلا مع عصير اناناس والساعه 6 شربت نسكفيه وللحين ماتعشيت

 

[إستبرق]

باكووو
عشاي كان عصير اناناس وتوني كليت تفاحه واستخدمت القرص الدوار ١٢ دقيقه ونطيت ٨٠ نطه وسويت تمارين للزنود ١٠٠ مره
ابي هالثلاث اسابيع بعون الله انزل عالاقل ٦ كيلوات لاني اخر الشهر برجع للكويت ان شاءالله وابي اكون بلوك يديد والله يقدرنا يارب وننزل نزول العافيه يااارب

 

[العنيدة2009]

هلا بنات شلونكم انا مخففه حيل بس الصبح اكل توست اسمر اربع شرائح والباجي كله دياي لحم او اي شي من غير خبز ولا عيش صارلي من اول ماسويت رجيم ماكليت عيش حد الشهر ومانزلت ولا شي بس الله كريم يمكن عشان توني والده بس يارب ننزل بصحه وعافيه