مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

يوماتي بالصوور

اتفضلوا
29 / 1 / 1432هـ

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 994x730 و بحجم 111KB.

الفطور :
خبز طويل بالزعتر = 4
كوب نسكافيه بالحليب = 1
4 ملاعق سلطه فواكه = 1
الغذاء :
شوربه بالشوفان بالزيت = 1
قطعه فلافل بالخبزز = 2
سلطه مع ملعقه زيت الزيتون = 1
سنااااك 1 :
حبه سمبوسه ماااش جاهز من المخبز = 2
حبه ورق عنب = 1
العشاء :
سندويشه سبايسي ميل دجاج بالجبن مع كاتشب وسلطه = ماادري كم في بضبط بس اتوقع 10

بيبسي الدايت = صفر
مجموع النقاط : 23
الزايده : 1
المدخره : صفر
الرياضه : نطيت على الحبل 20 مره
الاعشاب : 3 مرات شاي الاخضر

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

hi

شلونكم حبايبي ان شاء الله تمام

تكمله لبرنامجي ليوم الاثنين

قلت انه ريوقي كان بيض وشاي حليب

غداي

ماكان لي نفس اكل
كليت 7 تمرات +موزه

رحت السوق ومشيت يعني رياضه تقريبا 3 ساعات

بعدها رحت الكافيه
وكليت قطعه جاتوه شوكليطه وكابتشينو

رديت البيت خذيت حبه فيتامين ونمت

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

يوم الاثنين

قبل ريوقي

اسبغول

الريوق بقصم كويتي وشاي حليب

الغدا

همبرجر2 مشوي وبطاط مشوي وسلطه عليها رشه بذر الكتان وعصير برتقال بالليمون
واكلت ملعقه صغيره مجبوس ماما بس ماصورته

مشيت نص ساعه تقريبا

وبعده شربت منقوع الحبه البركه

والعشا ممكن كورن فليكس وحليب او شاي

 

[إستبرق]

بالعافيه عليكم بنات


العنيده روحي لدكتور تغذيه او امشي على نظام محدد وجيكي بعد على غدتح ومبروك ماياج

 

[إستبرق]

انا ريوقي كالعاده نسكفيه وغداي شريحتين توست وخس وجبن ومرتديلا والمغرب جاي اخضر وزنجبيل وعشاي عصير كيوي واناناس وتفاحه وسويت رياضه نص ساعه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

يوماتي بالصور اتفضلو .. 30 / 1/ 1432هــ

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 981x752 و بحجم 112KB.

الفطور :
فطيرة سبانخ = 4
ملعقه جبن سايله = 1
كوب نسكافيه بالحليب = 1
2 حبتين شابوره دايت = 2
الغذاء :
سلطه فواكه كم ملعقه = 1
4 حبات ورق عنب = 5
سناك 1 :
5 حبات بطاطس برنجلز = 2
العشاء :
صمول دائري ابيض = 2
2 ملعقتين لحم مفروم = 3
سلطه = صفر
بيبسي الدايت = صفر

مجموع النقاط = 21
الزايده = صفر
المدخره = 1
الرياضه = نطيت على الحبل 20 مرره
الاعشاب = شاي الاخضر 3 مرات

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

بنات ياحلووين اذا تبغون تتبعون معااي تعالوا اهناك احسن عشان نتشجع اكثرررر :RoadRunner:وميسونه مابتقصر معاكم الله يوفقه ياارب البنت ماررره طيبه وحبوبه :eh_s::eh_s:

بما احنا مانسووي رجيم .. بس تخفيف الاكل

يلا اتفضلوا

على الرابط


http://q8yat.net/showthread.php?p=21594461#post21594461​

 

[إستبرق]

قوه حلوين
بالعافيه دبدوبه ويعني نحول هناك 
ودندن بسألج شنو هذا اسبغول الي تشربينه

 

[كلي وفا@]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

دبدوووبه بالعافيه ببس جنه اكلج واااااااااايد المهييييييييييم انا اختج سنيكر الي فبل اشارك بموضوع بطاطا
اول مره ادش موضوعج ماشاء الله يشووووق وموفقه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

قوه حلوين
بالعافيه دبدوبه ويعني نحول هناك 
ودندن بسألج شنو هذا اسبغول الي تشربينه

هلا والله .. الله يقويش غناتي وحشتوني من زمان ماشفتكم اي حتى انا ابغي اعرف شنو اسبغول عشان اشتري زيها _03BA:​

اي تعالي اهناك وانتي اللي معاش .. حياكم الله ​

دبدوووبه بالعافيه ببس جنه اكلج واااااااااايد المهييييييييييم انا اختج سنيكر الي فبل اشارك بموضوع بطاطا
اول مره ادش موضوعج ماشاء الله يشووووق وموفقه

هلا والله بالطش والرش الله يعافيش غناتي .. اي يتخيلش وايد اكل .. ترا على فكره اقووم وانا ماني شبعانه احيانا ودي اصيح من القهر :eh_s(14): ​

اذا ماشبعت بس اقوول يلا استاهل عشان احافظ على جسمي

قبل 10 سنوات تقريبا ضعفت وايد وصلت الى 55 كيلوو من 82 الى 55 كيلوو اللكل اتفاجئ مااحد عرفني حتى المعلمات ماعرفوني هع هع ويلي على الايام الرشاقه مو الحين مالت عليه طبعا مو اي رجيم سوويت رجيم قاسي جدا
كله خضار مسلووق وبيض وبدون عيش والخبز الابيض ​

اي صح ويش اخبار البطاطا مااشوفه على منتدى .. اذا شفتيها سلمي عليها :tek:​

يلا لا تنسوون تعالوا اهناك حياكم الله :68_asmilies-com:​

 

[الكيكه دندن]

رد : رد: مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

قوه حلوين
بالعافيه دبدوبه ويعني نحول هناك 
ودندن بسألج شنو هذا اسبغول الي تشربينه

اهلين حبيبتي هذاالمنتج تلقينه بالجمعيه في ركن معجزه الشفاء وسعره ب550 فلس وهو عباره عن قشر نبات الاسبغول المعروف علميا plantago ovata
تقوم هذه العشبه بامتصاص ماء المعده والامعاء ومعه الكربوهيدات والمخلفات الفائضه فتتخذ شكل مخاطي يعمل كوقايه لجدار المعده والامعاء محافظا على دورها في عمليات هضم الطعام

فوائد العشبة:
عشبه المعجزة مفيده في حالات السمنه المفرطه لانها تعمل كالاسنفج تقوم بامتصاص الكولسترول الزائد والدهون الضاره وبعض المواد السامه والمعادن الثقيله مع الماء وتخرجها مع الفضلات من الجهاز الهضمي وبذلك تقي تصلب الشرايين
يعمل على تقليل من وجود الاملاح الصفراء في الامعاء فتقلل من فرصه حدوث سرطان القولون

تساعد على التقليل من السكر بالدم
تخفف من الانتفاخات في البطن
طارده للغازات
تخفف الامساك
تريح من الم قرحه المعده
تزيل الحرقان وحساسيه المعده
تخفف من الشعور بالكسل والخمول
تعطي شعور بالشبع
تخفف من الشعور بالعطش
والاصحاء يستخدمونها لتنظيف الجهاز الهضمي
ولتجنب السمنه
وتنظيف الامعاء والقولون

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

في بالنشره فوايد وايد بس تعبت من الكتابه اشتروها ماراح تخسرون شي لانه مفيده وايد انا استفدت منها وايد مع النظام التخفيف والمشي وما تشجعت الا من تجربه اختي انزلت عليها 7 كيلو ماشاء الله وكاني انا 8 كيلو وان شاء الله هم انزل بعد ليما اوصل للـ59

 

[إستبرق]

هلا والله حبيباتي دندن شوقتيني عليه بشوفه موجود هني ولا لا اذا مو موجود لما ارد الكويت بأذن الله اشتري منه وشلون طعمه 

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

تسلمين دندنه .. اي كيف طعمه ؟؟

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

مافيه طعم هو بودره منل النخاله او القشر وقريب شله من جوز الهند المبشور تاخذي ملعقه اكل وتخلطيها مع كاس ماي شرب وتشربيها بسرعه
اول مره راح تستغربي وراح تتضايقي لانه يصير شوي مثل القطن ثقيل بالماي وبعده راح يصير عادي تتوعودي عليه .

 

[كلي وفا@]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

هلا والله .. الله يقويش غناتي وحشتوني من زمان ماشفتكم اي حتى انا ابغي اعرف شنو اسبغول عشان اشتري زيها _03BA:​

اي تعالي اهناك وانتي اللي معاش .. حياكم الله ​

هلا والله بالطش والرش الله يعافيش غناتي .. اي يتخيلش وايد اكل .. ترا على فكره اقووم وانا ماني



شبعانه احيانا ودي اصيح من القهر :eh_s(14): ​

اذا ماشبعت بس اقوول يلا استاهل عشان احافظ على جسمي

قبل 10 سنوات تقريبا ضعفت وايد وصلت الى 55 كيلوو من 82 الى 55 كيلوو اللكل اتفاجئ مااحد عرفني حتى المعلمات ماعرفوني هع هع ويلي على الايام الرشاقه مو الحين مالت عليه طبعا مو اي رجيم سوويت رجيم قاسي جدا
كله خضار مسلووق وبيض وبدون عيش والخبز الابيض ​

اي صح ويش اخبار البطاطا مااشوفه على منتدى .. اذا شفتيها سلمي عليها :tek:​

يلا لا تنسوون تعالوا اهناك حياكم الله :68_asmilies-com:​

هلاااااااااا دبدوبه الله يسلمج والله حتى انا من زمان ما شفت بطاطا عسى المانع خير

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ان شااء الله مافيها الا العافيه

 

[خوش بنيه]

موفقين إن شاء الله : )

 

[زود الغلا]

يااااااااابنات رجيمك غلط بغلط كله اكل ويمتن بعد انا اول مرة شوف اكل رجيم هالكثر هذا اكل وحدة تبي تمتن مو تضعف الله يهداكم اذا راح تستمرون كذي اقص ايدي اذا ضعفتوا بالعكس راح تمتنون يااااااااااااااااااااالهوي على قولت المصريين ..