نبيك الأفضل ...بالشهر الفضيل...

[ليمونه79]

صباح الخير بنات توني تسحرت نص صمونه وبيضه وقلاص حليب وبس وسويت رياضه بالليل على الساعه عشره ساعه على شريط المشي حوالي 3 ميل واليوم موعدي والله يستر اطل عليكم بعدين باي

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .



يارب ساعدني على الالتزام بالريجيم
يارب نضعف بصحة وعافية
ونوصل للوزن اللي نبية إن شاء الله .

استغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


قبل صلاة الفجر
غسلت وجهي باسكنول
وبعدين سويت ماسك وحطيته بمرطبان وباستخدمه كل يوم
وباقولكم النتايج يتكون من :
- زيت اللوز
- زيت الزيتون
- زيت جنين القمح
- بودرة جونسون
- طين أبيض
- نخي بودرة
- فول أبيض بودرة
- كركم للجسم
- كريم الأرز
- زيت جلسرين
- ملح .

واتوقع النتيجة بتكون حلوة .

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


الحين باسوي تمارين اليد 30 مرة
-
قبل النوم
* تمارين البطن 50 مرة
* تمارين القرص 50 مرة .

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


باين لازم أقسم عشان ألتزم

أقسم بالله إني سألتزم بالريجيم من اليوم إلى تاريخ 19 - 9 - 2009

< استخفت من اليومين اللي خربطتهم ههههههههههههههههههههههه
اسولف مع نفسي شخباري هههههههههههههههه

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


قناع لنضارة وتقشير الوجه والرقبه

2 ملعقه عسل
2 ملعقه نشا
ملعقه سكر
ملعقه ماء ورد

يفرك بها الوجه والرقبه لمده 3 دقائق مع تجنب منطقة العيون
ثم يغسل الوجه بماء دافيء .. وخطوة ثانيه بعدها
كوب شاي أخضر بارد جدا .. مضاف اليه مكعبات ثلج زيادة
وملعقتين ماء ورد .. يغسل به الوجه عدة مرات ثم تتركيه ليجف الشاي
على الوجه ثم يغسل بماء دافيء .. ويدهن الوجه بكريم مرطب
وفي كل ماسبق تجنبي منطقة العيون ..

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


معلومة مهمة

9 _ 11 مساء
من 11 مساءا _ 1 صباحا
من 1 _ 3 صباحا
من 3 _ 5 صباحا
5 صباحا

كلها اوقات يتخلص الجسم منها من سموم ولازم ننوم فيها

الاجهزة :
اللمفاوي
المرارة
الكبد
الرئة
القولون

 

[_zahra]

السلام عليكم

وصباحكم خير انشالله,, وتقبل الله طاعتكم

امس تفطرت شوربة خضار وقطعة خبز صغيرة مع شاورما وبس بعدها بالسحور 5 ملاعق باشمل وبعدها روب اكتيفيا

 

[نشميه]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

فديتج علويه على كل هالمعلومات

ولا تزعلين ولا تتضايقين انتي صارلج فتره مصغره معدتج يعني حتى لو خربطتي يوم ان شاء الله بأذن الله ماراح يأثر بس احسن شي فيج ان اذا خربطتي ضميرج يأنبج هذا معناه ان اذا ضعفتي عمرج ما راح تردين للوزن اللي كنتي فيه

انا قبل كان وزني 78 الله لا يعيدها من ايام بس المشكله ما كنت حاسه بنفسي وشايفه ان جسمي زين (حوله الاخت ) بس فجأه شفت الكل يقولي متنانه وجسمج حتى الشغالات قالولي فحسيت على دمي وقررت بنفس اللحظه اني اروح حق طالب الشمري والله وشهرين ونص طيرت كل الكيلوات اللي مفروض اطيرها وصار وزني 64 وكان وقتها قمه وشوفي هذا الكلام سنه 2005 والحمد الله ان 2005 لين 2009 اكثر وزن وصلتله 68.8 يعني زدت تقريبا 5 كيلو والحين بطيرهم وبطير اكثر منهم بعد

 

[نشميه]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

نشمية
مشكورة على اسم ماركة الميكب
ويارب تحصلين الكريم وينفعج وروحتج للدكتور تفيدج
بشرينا اذا فيه فايدة من روحتج وشلون بعد الأبر تحسين بتغيير ولا لأ فديتج
وبالعافية عليج أكلج
وشدي حيلج نبيج الفايزة يوم الإثنين .

العفو حبيبتي وان شاء الله اذا شريت من الميك اب بصورلكم واقولكم اذا استعماله حلو ولا لا بس اول شي بشوفه على الطبيعه واذا يسوى اشتريه ولا لا لان اهو بعد كان قايل حق اختي تشتري من ماركه كلنك

وبالنسبه للأبر حسيت ان الاثر قاعد ينكمش شويه

والكريمات ليلحين ما يندرى عنهم بس الكل مدحلي الماركه بعد شهر ونص راح يبين عاد


وانا شاده حيلي على الاخر وان شاء الله يااااااااااااااارب كلنا نضعف بصحه وعافيه واجسامنا تصير سمبتيك على العيد ومو بس حق العيد لا طبعا طول العمر :ggdw: :ggdw:

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

قوووه عليااااء شخبااارج

احنا محددين السبت حق اللي يعني يخربطوون وايد علشااان لمن يشووفوون وزنهم يتشجعوون يسوون رجيييم


بس اللي ملتزمه بالرجييم وقاعده تنزل بسرعه ما تكتب وزنها علشان بيكون فيهم فضوول يعرفووون النتيجه وجذي راح يلتزموون اكثر واكثر

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .



هلا نشمية ياقلبي
ماشاء الله عليج وعلى التزامج
الله يثبتج وتنزلين وعطيتني دافع كبير
صح أنا حتى مااشوف نفسي ذاك المتن والأشياء علي حلوة بس احيان لما تشوفين
العالم تضعف وتلبس ومحافظة على صحتها تبين الأحسن .
الحمدلله أنا وزنت عن اليوم اللي خربطتهم شفت نفسي زايدة نصف كيلو بعد الحمدلله لأني وايد كلت هههههههههههههههه
يارب تستفدين من المنتجات اللي عطاج الدكتور ونشوفج وانتي وصلتي الهدف .

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


شوارفسكية
مشكورة فديتج حسبت تاخذون كل اسبوع
الله يتمم عليكم
واليوم بابدأ بريجميج اللي كتبتيه وإن شاء الله ألتزم فيه قلبي .

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


الحين باصلي العصر إن شاء الله
وباسوي
- 50 مرة للبطن
- 50 القرص الدوار

 

[Eng_7asasa]

بالعافية all

شلونكم شخباركم خلاس الوزن دزونة لي الاثنين ان شاء الله وادري الكل مشغول برمضان بس حاولو كثر ما تقدرون مانبي انضيع شهر كامل بدون لا ننزل ولا شي

شيجو حيليكم

اليوم انا ناوية اتفطر باذن الله ثلاث تمرات اكيد مع ماااي و شوربة ومقبلات حبتين بس

بعد الصلاة صاج مع جبن قليل الدسم و خضرا ويمهاا سطله اكيد مع دايت سفن اب

على 9 احلي من الحلو الي مسويتة شوية عن خاطري مع قهوة عربية

على 11 حبة قاكهه

و سحوري ثلاث حبات تمر حليب قليل الدسم توستة او صاج طبعا اصغير يكون او نصة اذا كبير مع خيار او سلطة وسلامتكم

 

[ليمونه79]

مرحبا بنات توني راده من الدكتوره الحمد لله نازله كيلوين و400 غرام ب8ايام وغيرتلي الرجيم والحمد لله وايد مستانسه :dddds::eh_s(6):

 

[عليـاء]

هلا بنات
أنا خربطت هاليومين
بس ان شاء الله بالتزم من اليوم

 

[عليـاء]

هلا ليمونة
مبروك فديتج
وشدي حيلج حق العيد

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

شوووفووا
الرجيم هذا بدون مشي
واللي يبي يمشي كيفه

الفطور : اول ما يأذن ثلاث تمرات او خمس تمرات او سبع تمرااات ويا ماي او لبن
لانه العدد الفردي سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم ويمنع السحر ويقوي العظام

بعد هذا جاي بايوجي اوو الخلطه اللي قالت عنها صبره وسهله وتسوونها بالبيت

شووربه خضار سوتيه كل يوووم + دياي او لحم او سمج مشوي او مسلوق
وعقبه بنص ساعه مااااااااااااي بسسسس


ولي السحووووور شربوا مااااي ماااااي ماااااااي ماااااااااااااي وعصاااير وقهوه وجاي اخضر

السحوووووور بعطيكم شي يسد النفس ومجرب

تفاحه خضره +حليب حااار بس نحط فيه قفشه عسل




الممنوعاات يا ويلكم ان قربوا صوووب هالشغلاااات حق اللي تبي تضعف :
العصاير اللي فيها سكر _الحلوووووووووووووو بأنواعه _والعيش _المعجنااات _المشروبات الغازيه
الكتشب والمايونيز



المسموحااااااااات :

جباتي رجييييم _سلطااااااات _مشويااات _الفجل _العصاااير _شكر الرجيم _تمر _لبن اكتيفياااا _اجباان _فواكه _ديج روومي




والشي اذا زاد عن حده ينقلب ضده
يعني اللي تاكل من الشي وايد على ابو انه اكل رجيييم هم راح تمتن




بنااااااااات الرجيم مجرب وانا ماراح اقول وزني الحين لاني بصدمكم
ولاحظت الفرق حييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل

انا مجربته
واللي ادوووخ علطول تاكل تمره او قفشه عسل بس مو تقزرونها لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول




اي واللي تبي تغير عن البرووتينااات
يعني ما تبي دياااي او لحم تاكل فطيرتين صغار وتقوم بسسسسسس

هذا الريجيم من شوارفسكية فديتها

 

[ليمونه79]

هلا ليمونة
مبروك فديتج
وشدي حيلج حق العيد

اهلين علياء:eh_s(6): وين هالغيبه الله يبارك فيج بطلتي تمشين انا للحين امشي الحمد لله ان شاء الله شاده حيلي والله يعينه