نبيك الأفضل ...بالشهر الفضيل...

[Eng_7asasa]

عفية عليييج لووو

بالعافية

 

[BiiShOoO]

يعاافيج حساسة

 

[Loving Stella]

مشكوريييييييين حساسه و ام خدوجه عالنصايح الحلوه و اوعدكم راح امشي على النصايح خطوه بخطوه وعد:**
باجر قبل الفطور بساعه كونو موجودين هتى عشان اعرف شنو فطورنا و اسألكم شلون الكميه احطها

 

[Loving Stella]

بالعافيه بنات سحوركم

 

[BiiShOoO]

يعافيج ستيلا

 

[om.5doja]

قووووووووووه


شلونكم وشلون الصيام معاكم

 

[om.5doja]

انا امس تسحرت عال 4 الا ربع وكليت تيركي مع جبن وشربت معاه قلاص حليب قليل الدسم

وان شاءالله نكمل هالاسبوع على خير وننزل يارب اللهم امين

 

[Eng_7asasa]

هلا والله ام خدوجة بالعافية

سحورج والله ماشي حمدالله

 

[عليـاء]

شلونكم بنات
يارب تكونون بخير .
سويت بس تمارين بطن 30 مرة
اليوم طلعت الصبح أدور شي للعيد وحصلت لي تنورة حلوة وبس ركبت عليها بلوزة عندي
جديدة , احس أني افتكيت شوي
منتظرين الفطور ياحلوات

 

[عليـاء]

ليمونة هذي تمارين لليد بس كلها تنفع للصدر
إذا مريتي شوفيهم ياحلوة
http://www.youtube.com/watch?v=i3kYhxvkXQg&feature=PlayList&p=DAFAF8A6BA71848B&index=36

 

[om.5doja]

الله يعافيج حساسه حبيبتي


حبيبتي علياء تلبسينهم بالعافيه يارب


بخير يارب وانتي شخبارج؟


زين تسوين الله يضعفج على عافيه يارب

 

[عليـاء]

إن شاء الله يارب أم خدوجة
يالله يارب كلنا نضعف وبصحة وعافية

باتحرك شوي قبل الفطور
وبالعافية عليكم فطوركم

 

[om.5doja]

الله يعافيج يارب

وبالعافيه عليج

نشوفج بليل على خير ومشكوره على التمرين مال الايد بروح اسويه

 

[كويتيهx5]

شلونكم يا حلوووووين
في الاتحاااد قوة شخباري ها الميكي

انا صايره ما اكل وبنفس الوقت مو قاعده انزل
اليوم مشيت ساعه وسويت تارجح حق الايد 50 مره حق الزنود.

والقرقيعان الله انا اموووووت على الحلووو عندي جيس متروس واتهاوش مع عيال اخوي هههه
والخلطه قاعده احطها واشوى خفت الاثار وراح استمر ان شاء الله.

 

[Eng_7asasa]

هلا كويتية يمكن عشان ماقاعد تاكلين ماقاعد ينزل وزنج

بليز بنات كل وحدة تبي تكون معانا تكتب اسمها وزنها السابق والحالي عشان اعرف انها بتكون ملتزمة معانا والميزان كل اثنين ان شاء الله

 

[om.5doja]

اهلييين هلا والله كويتيه

تمام انتي شخبارج؟

حاولي تغيرين نوعية اكلج يمكن الي قاعده تاكلينه او طريقه اكلج قاعده تثبت الوزن

والله يضعفنا على عافيه اللهم امين

 

[كويتيهx5]

العمر 27 لحد شهر عشره ههه
الوزن الحالي 79
الوزن المطلوب65

الوزن السابق كان 86

 

[كويتيهx5]

هلا حساسه وام خدوجه اي والله يمكن انا بسوي رجيم الشمري خل اضعف ان شاء الله باذن الله خمسه كيلووو

 

[om.5doja]

حبيبتي حساسه انا كنت بياناتي بس نسيت وزني السابق اول مابديت الرجيم 120 وحاليا 106

وان شاءالله اول هدف 104

والهدف الثاني 101


وبإذن الله الهدف الثالث 99 او اقل المهم اكسر 100 قبل العيد

واهدافي الباجيه ان شاءالله بعد العيد

 

[كويتيهx5]

ان شاء الله تكسرين الثلاث ارقام بصحه وعافيه ام خدوج