نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[FuLL.MooN]

يالله انا بعد شجعوني ... تكفون ابي اضعف 40 كيلو لوووول اخرع الرقم

 

[s_mrt_j]

اي اشتغل

 

[s_mrt_j]

يالله فول مون انشالله تنزلينهم بس يبيله ارادة وصبر

 

[عاشقة الصمت]

طووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووط


صبااااااااااااااااااااااااااااااح الخييييييييييييييييييييييييييييييييييير

ياناس يا عسل عشوق وصلت

بروح اتريق كوب حليب بالنسكاقيه وبسسسسسسسسسسسسسس

 

[s_mrt_j]

صباح الانوار عاشقة الصمت مشالله عليج انا اقول مالاداعي تسويين رجيم راح تختفين صدقيني :eh_s(6): لو انا منج مااسوي والله

 

[ندى ودموع]

يالله انا بعد شجعوني ... تكفون ابي اضعف 40 كيلو لوووول اخرع الرقم

لووووووووووووول اي والله يخرع :dddds:

انا مو طماعة ابي النص بس :dddds:

سمارت -ج

احسن لان هذا النظام ينفع اكثر اللي تشتغل .. لان يضيع وقتها بين الشغل والنوم ماتكون قاعدة ستاند باي طول اليوم عند الثلاجة :krkrkr:

عشووووقة ,, صباح النور يانور هالقسم ​

 

[سكوتي اذلك فيه]

صباح الخير

اليوم شربت قلاص ماي واالحين بتريق جاي حليب وشابورة


بنات شرايكم بطالب الشمري ودي اروح له هالاسبوع ابتدي معاه احسن من اسوي من كيفي

 

[الفراولـه]

}{Sarah}{

بدور البدر


طرشووو بيااااناتكم عل الخاااص

 

[الفراولـه]

مهم لكل البنات المشتركات + الغير مشتركااات
تم اييقااااااااااااااف التسجيل الى اشعاار اخر :krkrkr:

+ قبلت البنات اللي طرشو لي بياناتهم عل الخااااص


s_mrt_j

بنت منصور

متكوده

7anoon


+ بلانتظااار البيانات عل الخاااص

}{Sarah}{

بدور البدر


هيبة ملك

بنات بدون رسايل عل الخاص مابقبل الاشتراك

+ الغيت اشتراكات بعض المشاركاات لان ماشفت لهم اي اثر + عدم الجديه بالموضووع :0bee2e8d89:


حلوة ومتينة
الرها
YD&DY
الصراريه
ام فضة
مدام دربيله
مدام سيف
شسيبلاتنمكط\
حبي حبيبي
التفاحه
ابله مستجده


اكرر تم ايقاااااااااااااااف الاشترااااااااااااااااك الى اشعار اخر _03BA:

ونحووووووووووووو جسم رشييييييييق

 

[s_mrt_j]

صباح الانوار سكوتي والله انا اوافقج الراي يكون احسن تمشين على نظام معين عشان ماتخربطين

 

[FuLL.MooN]

ما قرتو على التشجيع

 

[سكوتي اذلك فيه]

صباح الانوار سكوتي والله انا اوافقج الراي يكون احسن تمشين على نظام معين عشان ماتخربطين

والله شكلها جذي لاني لي اسبوعين مسوية ريجيم ولما قست اليوم ناقصة بس كيلو هذا وانا حارمة عمري وماخذيت الا يوم الجمعه وجبه الغدا فري بس والعب اوربتراك وماشفت نتيجة

 

[hang_out]

صباح الخير

اليوم شربت قلاص ماي واالحين بتريق جاي حليب وشابورة


بنات شرايكم بطالب الشمري ودي اروح له هالاسبوع ابتدي معاه احسن من اسوي من كيفي

والله انا رايحتله من قبل واذا التزمتي اتنزلين واااايد على رجيمه.. نصيحة اذا بخاطرج تروحين روحي ولا تترددين وأسعاره معقولة موغالي وما يطلب منج تحاليييل.

 

[عاشقة الصمت]

صباح الانوار عاشقة الصمت مشالله عليج انا اقول مالاداعي تسويين رجيم راح تختفين صدقيني :eh_s(6): لو انا منج مااسوي والله

ويييييييييييييييييييي غبرة ليش

انا ما ابي شي غير الكرشة اللي طلعت لي بعد الولادة وخصوصاالجبد (البطن العلوي) ترووووووووووووووح وابي انزل من حدود الخمسين او على الاقل احافظ على جسمي وما ازيد

وبعدين انا قصيييييييييييييييييييييييرة وناعمة اللي يشوفني يععطيني 15 سنة ما جني متزوجة وعندي ياهل

 

[hang_out]

سكوتي: سولفيلي عن الاوربت تراك شويه الله يعافيج... انا ومتكودة نسأل ومحد رد علينا

 

[FuLL.MooN]

الله يعطيكم العافية ليش اسمي مو باللستة فوق بعتوني ؟ افا بس افا

 

[عاشقة الصمت]

لووووووووووووول اي والله يخرع :dddds:

انا مو طماعة ابي النص بس :dddds:

سمارت -ج

احسن لان هذا النظام ينفع اكثر اللي تشتغل .. لان يضيع وقتها بين الشغل والنوم ماتكون قاعدة ستاند باي طول اليوم عند الثلاجة :krkrkr:

عشووووقة ,, صباح النور يانور هالقسم ​

لالا ما اقدر انا على هالمديييييييييح استحي :wqedqw:

النور نورج يالغالية

 

[عاشقة الصمت]

الله يعطيكم العافية ليش اسمي مو باللستة فوق بعتوني ؟ افا بس افا

نشتريج يالغالية ماعاش من يبيعج

هذولي اسماء البنات اللي اشتركو بعد انتهاء التسجيل واللي الفراولة الغت اشتراكهم

 

[hang_out]

ويييييييييييييييييييي غبرة ليش

انا ما ابي شي غير الكرشة اللي طلعت لي بعد الولادة وخصوصاالجبد (البطن العلوي) ترووووووووووووووح وابي انزل من حدود الخمسين او على الاقل احافظ على جسمي وما ازيد

وبعدين انا قصيييييييييييييييييييييييرة وناعمة اللي يشوفني يععطيني 15 سنة ما جني متزوجة وعندي ياهل

ماشالله عليج عشوقة.. اي لازم تضعفين دامج قصيرة حرام تزيدين راح يخترب شكلج

 

[الفراولـه]

s_mrt_j: صبااااااح النور حبيبتي . بالعااافيه

بدور البدر: صباح النووور .. دزيلي بياناتج عل الخاص للاشتراك+ حطي بتوقيعج الصوره نحو جسم رشيق+ بياناتج


hang_out: صباااح النوور....

هذا شرح جهاز الفاوربت تراك + اقتباس للبنات اللي استخدمووه

انا عندي جهاز الاربت ترك هو روعه للي يداوم عليه توكلي على الله واشتري ونشجع بعضنا عليه وانا بشد حيلي هالشهر عليه انا استمريت عليه اسبوع والله نحفت لاكن مادومت عليه بحاول استمر عليه والله يوفقنا


انا اعلمك عنه عن تجربة
والله رررررررررررررررهيب يصقل الجسم وينحف الزراع والله جنان وينزل الجسم ومايرهله وكمان يعمل تغير في جسمك وربي بشكل فظيع اشتري وانتي مطمنة وماراح تندمي
بس بالاول راح تتعبي كيف تعملي رياضة علية وانتي واقفة وحبة حبة راح تتعودي
وادعيلي اذا حصل المطلوب وزواد بس والله اكلمك عن تجربة ومازال عندي



أنا اايد الاوربت ترك لآن ينخف ويشد ويحرق سعرات حراريه كثير
ويحرك كل الجسم ...... هو صحيح في البدايه متعب بس بعد فتره قصيره الجسم يتعود
اما السير ما عجبني ابدا ممل واااااااااااااجد واكيد ما بتحصلي على التائج اللي بتحصليها
في الاوربت ترك من شد وتنحيف ...... السير بس يحرق سعرات حراريه


اناجربت اوربت تراك افضل من السير لأنة يشد كل الجسم الصدر الظهر و الارجل بس السير يركز اكثر على الجزى الأسفل
اوربت تراك متعب اكيد لأن العضلات مي متعودة وبما انه متعب معناة انة يشغل الجسم زين
ادا كنت متعودة طول حياتك ما تمارسين اي نشاط رياضي حتى لو مشيت و قمت بالاعمال المنزلية م تكفي و تمرنت على اوربت تراك اكيد يعور لك جسمك
الي تتعود علية و بالتدريج بتلاقية انة الأفضل
اوربت تراك فيه ميزة انة يتحمل و يدوم فترة طويلة
اهم شي في استعمالة التدرج يعني اول مرة 10 دقاقائق وبعد اسبوع 15 دقيقة و هكذا و الشرط الثاني انك تتمرني عليه وانتي واقفة و ليس جالسة لسببين 1- حتى لا تؤذي ركبتك 2- حتى يحرك جسمك كله



شوفي اختي انا لي 5 شهور اسوي مابين 20 الي 25 دقيقه متواصله علي الاوربت ترك يوميا هو اول اسبوع متعب بس صدقيني لما تتعودي عليه النصف ساعه تصير كانها 10 دقايق من سهولتها
وميزته انه حتي لو مانزل وزنك كثير انه ينسق ويرتب الجسم والله انه يخلي الجسم مونيكان واقولك هذا الكلام عن تجربه . طبعا مع تخفيف الاكل او ريجيم
صدقيني انه ينحف كل شي الموخره الخصر يخليه روعه وحتي اليدين انا مع الاوربت ترك وبس




اقتبست لج كلام بنات من منتديات مختلفه عن الجهاز وانا ماستخدمته

وهذي صوورته

ندى ودموووع:
صباااااااااااااااااحووو
انتي وحشتينا اكثر فدييتج
شخبارج من الرجيييم
+
شنو تريقتي لليووم



FuLL.MooN
صبااااااااااح النووووووووور... شنو تريقتي ان شاءاله ماخربطتي :eh_s(1):
شدي حيلج وكلنا معاااااااج نحوو الرشااااااقه


عاشقة الصمت

صبااااااااااحو وووو ووو
اليوم بذبحج اذا خربطتي
:eh_s(14):
تاكلين بالليل بون كوورن :eh_s(1):
لووووول
بالعافيه بس لاتخربطين حااسبي


سكوتي اذلك فيه
صبااح النوور .. باالعاافيه