نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[الفراولـه]

بنااااااااات بطني + ظهري :0bee2e8d89:

 

[سكوتي اذلك فيه]

فراولة الله يعينج على العوار

:0bee2e8d89: انا متأخرة علي اسبوعين ومو حامل مدري شفيها ماتبيني :eh_s(14):

 

[الفراولـه]

s_mrt_j


مبروووووووووووك حبيبتي :ggdw::ggdw::ggdw:

انتي اكثر وحده نزلتي بالوزن هالاسبوووع

80 الى 77

وهذي الوسام حطيه بتوقيعج طوول الاسبوووع



وسام ملكه الرشاقه

+


وفي وسام ضفته للعضوة النشيطة وبيكون كل اسبوع اختار مشتركه
بشوف العضوه الي دايم تدخل وتكتب يومياتها بنتظام وتضيف للموضوع معلومه قرتها او سمعتها وملتزمه بالرياضه والدايت وترد على العضوات
ومتابعة معاناا تستحق هذا الوسام تحتفظ فيه لمدة اسبوع




وسام العضوه النشيطة

بنااااااات والله كلكم نشيطات بس لاكن لازم اختار عضوه بسسسسسسسس
وانا احترت احترت احترت
لييييييييين

اخترت :ggdw:

العضوه النشيطه

لهذا الاسبووووووووووووووووع:ggdw:





عاشقه الصمت

مبروووووووووووووووووووووووك




الغرض هو المنافسة والتشجيع

 

[سكوتي اذلك فيه]

عشوقه وينج اليوم

 

[hang_out]

هاانق

ليش تقلديين :tomato2:
:dddds:

لووووووووول
قلتلج انا وياج نفس الوضع بالضبط الضبيييييييييييط :dddds:

 

[hang_out]

بنااااااااات بطني + ظهري :0bee2e8d89:

حبيبتي متتشوفين شر :0bee2e8d89:

 

[الفراولـه]

هانق : اييييييي ادري بنشوووف من اللي بيفووز بهالشهر وبيخسر اكبر وزن

 

[سكوتي اذلك فيه]

s_mrt_j


مبرووووووووووك وان شاء الله تنزلين الدبل

 

[ماسة الماسة]

اهلين بناااااااااااااااات ..

انا اليووووووووووووووم مااااااااااااااتريقت بس تغديت..


وغدااااااااااااااااااي كاااااااااااااااااااااااااااااااااااااان



سلـــــــــــــــــــــــطــــــــــــــة
+
دجاااااااااااااااج مشوووووووووووووي بــــــــــس



الفــــــــــــــــراولة عااااادي هذي مثل مشكلتي مع خطيبي بعد..

لما تطلعين معاااااااااه اكلي عااااااااااااادي ..

 

[ماسة الماسة]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 1 والزوار 1)
‏ماسة الماسة



لـــــــــــــــــيش يطلع معاااااااااااااي جذي ؟؟

ابشرررررررررررررركم نزلت كيلوووييين ..

وزني كااااااااااااان 60 الحين 58

 

[متكوده]

ابشركممممممممممم مازدت ايواااااااا

نازله كيلو ونص احمدك يارب

هذا يسمونه حظ المبتدأين

وصار وزني من 85 إلى 83.5

-------------

واليوم اول ماقمت من النوم نسكافيه 3 ان 1

والظهاري مكسرات شويه وعصير كوكتيل وعقبها كابتشينو

والحين انا رديت البيت وبحاول اتغدى همبرجر وسلطه

راجعين

 

[عاشقة الصمت]

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي


عشوووووووووووووقة وصلت


شلونكم حبيباتي

ام حليييييييج وينج

انا اليوم شربت حليب بالنسكافيه الساعة تقريبا 11ونص او 12 ووللحين ما طب شي بحلجي
بعد شوي بسوي لي همبرجر لحم

عنود الريم
ماكو خيانة بس مالاحظت اي تشجيع

قلت احول على طلوب الشمري يمكن ينفع هالاسبوع بشوف هالاسبوع اذا مانزلت شي اما الانتحار او الكورن فليكس

والله يبااااااااااااااااارك فيكم على الوسام

 

[عاشقة الصمت]

اهئ اهئ اهئ ليش ما تطلع صورة الوسام

لييييييييييييييييييييييييييييييييييش؟؟؟:0bee2e8d89:

 

[عاشقة الصمت]

بنات بروح اسوي لي غدا لان احس مصارين بطني يتذابحون :dddds:

 

[متكوده]

مبروك عشوووووووووووووووووقه

ومبروك اس مرت جي وان شاء الله الوسام الياي لي بدون منازعععععععع

 

[سكوتي اذلك فيه]

21 بنات عندي لكوم خوش رجيم...جوليا روبرت الممثله الامريكيه تستخدم هل رجيم قبل تصوير افلامها.... بس يا بنات لا تسوونه اكثر من اسبوع اهو مدته اسبوع بس بعدين تكلين الي تبينا في ثلاثه ايام و اتردون اتسوونا اذا ابتخسر اكثر من خمسه....

الفطور:
بيضة مفيوحه + كوب شاي او قهوة (مع او بدون sweetner) بس من غير مبيض او حليب
** الفطور ثابت على مدار الاسبوع

الغداء:

اختاري يوم هذا و يوم هذا علشان ما اتملين...او اختاري واحد طوال الاسبوع...

1) علبة روب وحده (قليلة الدسم) + تفاحة
2) نخي او حمص (كثر الكف الواحد) + سلطه ورقيات خضراء (من خل البلسمك)

العشاء:

بطاطا مفيوحه او بالفرن مع جبن مربع قليل الدسم (حجم البطاطا وسط)

** مسموح بشرب المشروبات الغازيه الدايت على كيفكم
** شرب ثمانيه اكواب ماء باليوم

انا جربتا صراحة او حبيته اول ماشال شال الكرش.... جربووو ودعوولي

 

[سكوتي اذلك فيه]

مبرووووووووووووك عشوقه

 

[عاشقة الصمت]

الله يبااااااااااااااااااااارك فييكم


وعقبالكم

مبروك اس مارت على وسام ملكة الرشاقة

وعقبالي ياااااااااااااارب

 

[الفراولـه]

ماسه الماسه : مبروووك عل النزووول
بالعافيه على اللي كلتيه
ماقدر اكل عادي عشان مايخترب رجيمي
لازم يرضى بالواقع
لووووووول


متكوده : مبرووووووووووووك على النزوول
يلا شدي حليلج عشان الاسبوع الجاي تاخذين لقب ملكه الرشاقه



سكوتي :مشكوووره على الرجيييم

عشوووقه : وين الوسام مو طالعه الصووره


بنااااااات انا اليوم
بطني اوووف حده يعورني من الحلووه
زين تغديييت

ربع دجاج
+
سلطه
+
لبن اكتيفيا بنااااات صج روعه هاللبن يوم شربته ماحس بالم الدوره معقووله منه ؟؟

+

قطعه جح:krkrkr:

وبببببببببببببببببس

 

[الفراولـه]

بنااااااااااااااات بسالكم

سؤال خاص لخبيرات المشد :krkrkr::krkrkr:

عادي البسه


وانا فيني الدوره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟