نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[الفراولـه]

بنااااااات بلييييييز الكل يلتزم بهالشرط

*** الميزااااااان راح يكون كل أسبوع يوم السبت

+


الوزن ينحط بالصوووره

+

بيكون فيه جدول بتساعدني عليه المشاركه هانق
فيه بيانات المشتركات + الوزن اللي خسرته



اكرر مره ثانيه

الرجااااااااااااااااااااء الالتزام بالقوانيييين :tomato2:

ونحووووووووو جسم رشيييييق

 

[الفراولـه]

متكوده لووووووول
لا
ان شاءالله عل ىالاسبوع الجاي تاخذينه
عشوووووقه
مكتوده تبغي تبووووق شعارج

 

[سكوتي اذلك فيه]

http://q8yat.net/showthread.php?t=166956

هذا ريجيمي اللي قبل جم سنه نزلت عليه 40 كيلو

من باجر ببلش فيه :ggdw:

 

[الفراولـه]

سكوتي : مشكووه على النظام
جم شهر استمريتي عليه؟

 

[متكوده]

انا بنطر لي الليل اذا ماحطت الشعار برزه بتوقيعي لووووووووووول

 

[ملآمح شوؤق]

قوووه انا من اليوووم بسير معاااكم ..

طووولي 149 الوزن 60 الهدف 50

وباذن الله خلال شهر رااح اوصل للهدف ...

 

[الفراولـه]

pn_good

جياج الله حبيبتي
ان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه
+
اهم شي الجديه + كتابه اليوميات
+
حطي بياناتج + صوره الشعار الخاص
نحو جسم رشيق

بتوقيعج

 

[ملآمح شوؤق]

الله يعطيج العاافيه اليومياات انشاء الله كل اليووم رااح انزلهاا ..

بس عندي سؤاال شلوون احط الشعاار الخااص نحوو جسم رشيق بالتوقيع ...

 

[الفراولـه]

pn_good

شوفي حبيبتي

اول شي روحي على الصوره

حطي
السهم اليمين

واختاري

propertis


بعدين

نسي الرابط الموجود بكلمه Address

بعدين روحي على
لوحه التحكم

تعديل التوقيع

حطي الرابط اللي نسختيه
بهالصووره

اذا عندج اي سؤال ثاني
تفضلي
موفقه

 

[عاشقة الصمت]

باااااااااااااااااااااااااااااااااااااك


لحد يبوووووووووووووووق شعااااااااااااااااااري

الفرااااااااااااااااااااااااااااااااااولة موراضي يطللللللللللللللللللللللللللللع

 

[ملآمح شوؤق]

يعطيج العاافيه الفراوله بس الراابط ماا رضاا يشغل معااي ...

 

[متكوده]

عشوووووووووووووووق قلنالج عندج لي الليل يلا شدي حيلج العين على شعارج لوووووول

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة

شنوووووووووووووووووو الحل

حملي الصورة من موقع ثاني ورزيها اهني

 

[عاشقة الصمت]

قولو لي طلع والا لا؟؟

 

[عاشقة الصمت]

كللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللوش


طلع طلع

حرة حرة حرة ياعذالي _03ba:

 

[متكوده]

المشكله انه البنيه خافت صج لووول

عشوق نتغشمر خيتو

 

[الفراولـه]

عشوووووووقه اييييييي طلعت مبرووووووك

 

[متكوده]

زين زيييييييين بالعافيه علييييج

انا من الحين لي الإسبوع الياي بعيش على الماي يا انا يا هالشعار لوووول

 

[الفراولـه]

بنااااااااااات انا يعت واكلت لي تفاااحه

مو زين ايوع رووحي وانا فيني الدوره صح:eh_s(6):

+

جسمي صاير منتفخ
:krkrkr:


من الحبيبه

 

[متكوده]

اي صح مو زين

اكلي شي خفيف بس مو من الأجبان والحلبان لأنه مو زينين بهالفتره ولا المشروبات الغازيه ولا الحمضيات