هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[Chocolate Milk]

اوكي

يالله انا بنزل اسوي رياضه

مشي نص ساعه امس مامشيت


وفطوري شوربه و سيزر سلطه

 

[سارونه87]

شوارفسكيه يعطيج العافيه عالمعلومات الحلوووووة
وبعد نص ساعه الفطور عليكم بالعافيه مقدما


انا بروح المطبخ اشوفكم بعد التراويح

 

[BiiShOoO]

اهلييين بنات

بالعافية عليكم الفطور و يعطيكم العافية على استمراركم بالريجيم

اليوم فطوري كان ستيك دياي مشوي بالفرن و خضرة و شربت لبن اكتيفيا و تمرتين

 

[toolii.99]

انا حدددددددددددي لايعه جبدي


تفطرت بس لقمتين نودلز ما كملته بس لقمتين ولقمة هريس وبسسسسس :0bee2e8d89:

 

[شوارفسكيه حمره]

الله يعااااااافيج



انا تفطرت مااي + شوووربه سالوري+شوربه خضاااااااار + سلطه ملفوووف

 

[شوارفسكيه حمره]

توولي لاهت جبدج عقب الجاااي ؟؟؟؟


الظاهر سد نفسج شكله زين

 

[شوارفسكيه حمره]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات اللي متااان من تحت عندي لكم بشاااره هههههههههههههههههههههههههههههه
هالله هالله بالفجل الاحمر لانه يوووخر المتن اللي تحت

قاالها الخبير مال زين اتات مال الاعشاب اللي بلبنااان

مشتهيه فجل ههههههه يعني كلش مابي اضعف

 

[شوارفسكيه حمره]

المقادير:


- ملعقتا زنجبيل مطحون.



- 2 ملعقة قرفة مطحونة.


- عسل ابيض للتحلية.


- شرائح ليمون.



الطريقة:


تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار
ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون.

 

[toolii.99]

شورافسكييييييييييييييييه :0bee2e8d89: :0bee2e8d89:


انا كنت نازله لي 93.7


بس توني شفت وزني طلع 95.1 ليش زاد معني مو قام اخربط


تهقون من الدوره ؟؟

 

[BiiShOoO]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه صح شوشو بس الفجل احس حااار

 

[شوارفسكيه حمره]

اي عادي كل شي يهوون علشان نضعف

باكل فجل ليما اتمصخر ههههههههههههههههههههه


توووووووووووولي

عادي جداامج 3 اسابيع انتي قدرتي تنزلين كيلوين وشوي ب4 تيام يعني تقدرين انشالله تنزلين 10 كيلوات ب3 اسابيع


انا قاعده احطلكم نصاايح كثر ما اقدر واكلاات مافيها دهووون وبحطلكم حلويااات مافيها دهووون كل شي بحطلكم حتى العصاااير اللي ما تمتن

وانشالله نضعف بصحه وعافيه

التمر لا تنسين تاكلينه لانج ماكليتي شي لا يصير فيج هبووط

 

[شوارفسكيه حمره]

شوارفسكيه يعطيج العافيه عالمعلومات الحلوووووة
وبعد نص ساعه الفطور عليكم بالعافيه مقدما


انا بروح المطبخ اشوفكم بعد التراويح

الله يعافيج
عيووونج الحلوووه


اوووكي

 

[toolii.99]

اي عادي كل شي يهوون علشان نضعف

باكل فجل ليما اتمصخر ههههههههههههههههههههه


توووووووووووولي

عادي جداامج 3 اسابيع انتي قدرتي تنزلين كيلوين وشوي ب4 تيام يعني تقدرين انشالله تنزلين 10 كيلوات ب3 اسابيع


انا قاعده احطلكم نصاايح كثر ما اقدر واكلاات مافيها دهووون وبحطلكم حلويااات مافيها دهووون كل شي بحطلكم حتى العصاااير اللي ما تمتن

وانشالله نضعف بصحه وعافيه

التمر لا تنسين تاكلينه لانج ماكليتي شي لا يصير فيج هبووط

يعطييييييييييج العافيه

بس المشكله زاد على ولا شي ننطر ونشوف لما تخلص الدوره لووووول

وبعد شوي باكل قطعه ككاو صغيييره احسن من طعم التمر

 

[شوارفسكيه حمره]

الله يعااافيج

بس التمر فيه كل العناصر الغذاائيه يعني يعووضج حتى عن اللحم والدياااي وكل شي
اخذي اللي يفيدج احسن وبعدين شربي وياه لبن او ماي يووخر الطعم

 

[toolii.99]

اوكيك يا كيك

 

[BiiShOoO]

بالعافية كلكم انا بسوي المشروب الي حطيتيه

 

[شوارفسكيه حمره]

انا بسويه بعد شوي
بس الحين بشرب جاي اخضر لانه بلاعيمي تعوورني حيييل

 

[miss_q8ya]

شكرا حبيبتي شوارفسكيه علي الترحيب

اليوم كليت علي الفطور تمرتين او شوربة خضار ماجي او خبز رقاق طول الاصبع محشي دياي كليت وحده بس وشربت عصير

هذا كان فطوري بس بغيت اسال عادي اشرب فيمتو ؟

واذا لا بشنو استبدله ؟

 

[miss_q8ya]

هذي شنو ؟؟

وشلون يسونها

شوووربه سالوري

 

[عروووب21]

هايات بنات ابشركم نزلت كيلو والحمدلله ماشي تمام وبالتوفيق للكل وانا اقولكم كم نزلت لان مو اكيد اقدر ادخل يوم الميزان وامشي قبل الفطور تقريبا من 10 الى 15دقيقه وبعد الفطور رقص شرقي وتمارين شد الخصر والبطن تقريبا ساعه وبس بالتوفيق