هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[Mulan]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أدري يايتكم متأخرة

عاد آنا مسوية رجيم من بداية رمضان ومخففة أكلي وبكمل معاكم

ها شوارفسكية تقبلوني وياكم وإلا متأخرة ؟؟ :dddds:

عالعموم معلوماتي :ggdw:



الاسم: Mulan

الطول: 160

الوزن السابق: 82

الوزن الحالي: 80

الوزن المطلوب: 55


بس مبدئيا أبي أنزل برمضان 10 كيلوات يعني أبي أوصل بإذن الله 72 - 70

وثانكس :eh_s(6):

 

[Chocolate Milk]

اكلت كيويه

شوارفسكيه تهقين عادي اكل اندووومي وحده للسحور؟

 

[صبره بنت حلتيته]

لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا الاسبوع احسه خوااااااااره
بسوي رجيم لبن وتمر بأذن الله من باجر لي اسبوع

 

[BiiShOoO]

قووووة بنااات شلوونكم


صبره مع رمضان اسهل لج ريجيم التمر و اللبن لانج تاكلين وجبة ياليوم


انا شكلي بسويه معاج

 

[miss_q8ya]

انا انا انا انا ابي اد معاكم اليوم قررت عقب ماانصدمت

طولي 170

قبل سنه كان وزني 91

او نزلت وصلت 74

حملت وطرحت او وزني زاد وصلت 82

فقررت اني انزله وانشالله اقدر

 

[صبره بنت حلتيته]

قووووة بنااات شلوونكم


صبره مع رمضان اسهل لج ريجيم التمر و اللبن لانج تاكلين وجبة ياليوم


انا شكلي بسويه معاج

حياج تدرين لازم ايكون معاه بروتين مثلا الفطور لبن اكتيفيا مع 5 تمرات بعد نص ساعه او ساعه صدر دجاجه اوتونا بالماي او ستيك مشوي مع شوربة السالري بدون ملح الساعه 10 لبن مع 3 حبات تمر اوروب اكتيفيا تكونين عاصره ليمونه مع ملعقة كمون مطحون السحور يكون روب او لبن مع 5تمرات ومااااااااااااااااااااي لازم شرايج انجربه اسبوع ومع جاي اخضر بحاول اطبقه من باجر لي السبت الجاي معااااااااااااااااااي لوووو ممكن نستغني عن وجبة الساعه 10
:ggdw:

 

[Chocolate Milk]

aklt moooz
el7mdla

 

[dark cherry]

معاكم انا بعد
بنات سمعت انه شوربه البروكلي تضعف يعني تفوحينه وتحطينها بالخلاط
واهم شي ان الككاو ما تاكلونه انا حاولت امنع نفسي يعني بالاسبوع اكل مره
ووو القهوه كنت ما احبها صرت احبها << خربوني الاهل
صرت بدل البيبسي والمشروبات الغازيه الماي افضل
يا جمااااااااااعه صعب اعزل نفسي بالفطور خصوصا اهلي اكلهم كريما وسوالف لول هههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[عز النفس يغنيني]

بنااااااااات انا لعبت لعب هاليومين ... سيرنا على ناس وتعرفون يوكلونه غصب :d

بس السحوور ما اكل الا سلطه مع روب .. وشربت اليوم بيريه ماي معدني يهظم

 

[سارونه87]

صباح الخير
واي بنات
امس فطورنا ببيت خالي وبدعت بالفطور والحلو
من اليوم ارجع اسكر حلجي

 

[شوارفسكيه حمره]

حياااج الله مولااان حبيبتي رقمج 48
مس كويتيه 49

دارك حطي بياناتج علشان تصيرين 50


بناااات انا نزلت كيلووو بيووم واحد


انتوا بس اتبعوا الرجيم وراح تضعفوون تقوولون مخربين عيل شلون راح تسوون الرجيم الاصعب دام مافي اراده ماراح تقدروون تسوون شي
هذا بعد فيه تمر
وفيه اكل فووقه ومو قادرين تسوونه عيل شلون اذا بتسوون رجيم التمر بروحه
؟؟

شدوا حيلكم وصدقووني راح تضعفوون للحين عندكم 3 اسابيع
انا لمن اشووف الطاوله كلها اكل اتنح بس اقول لا هذا كله ماراح يطير عقب ما اضعف راح اقدر اكل اللي ابيه واسوي ريااضه
وعشان التحدي هذااا
توولي كاهي انزلت وايد ترى مسويه رجيمنا بس زايده عليه شووربه الساالووري لانها تحرق وانا سويت مثلها
قاعده احطلكم ريااضه واكل حلووو علشان اتشجعووون
ترى عشانكم والله قاعده اسوي كل هذا

 

[شوارفسكيه حمره]

دارك انا سويت الساالووري بس هم بسوي البرووكلي وبجربها


وترى في طريقه تشيل السلوولايت
دكتور معرووف يعالج امرااض وايد اهو اللي قايلها
يقول ييبوا الملفوووف وحطوا ويا مااي خلوا ينسلق بعدين ييبوا الملفووف وحطوا بالاماكن اللي فيها سلولايت ولفوا فووقه شاااش وناموا وقوموا الصبح شيلوا لمده جم يووم
والسلوولاايت راح يختفي

 

[شوارفسكيه حمره]

--------------------------------------------------------------------------------

http://www.youtube.com/watch?v=edUFqkWSve8


http://www.youtube.com/watch?v=QU5oO...eature=channel


http://www.youtube.com/watch?v=mj0Pi...eature=channel



سوري بنات لمن ما ارد عليكم بسرعه يا يكوون النت فااااصل عندي اوووو اكوون نايمه
بس اكثر الوقت اكوون موجوده ومتابعتكم اول بأول

 

[BiiShOoO]

اهلييين بناات شلونكمم


توني مخلصة مساج تخسيس و بحط دهن بشعري

 

[شوارفسكيه حمره]

يا عيني يا عيني مسااج تخسيس
هاا تحسين بعوااار ؟؟؟؟؟

 

[BiiShOoO]

اي تخسيس


يعني مو واييييد

 

[شوارفسكيه حمره]

انا اليووم فاطره بس ما كليت شي بس شربت شووربه علشان بلاعيمي تعورني
وعالفطور باكل 5 تمراااات واشرب ساالووري وشوووربه خضااار وسلطه
واليوم الصبح
مشيت نص ساعه وسويت ريااضه ربع ساعه بس

 

[شوارفسكيه حمره]

بييبلكم اكلات رجيم ما تمتن كلش

 

[BiiShOoO]

بالعافية وماتشوفين شر ان شاء الله

 

[شوارفسكيه حمره]

ببدى بمعلوومات يمكن بنااات وايد ما يعرفووونها



من المأكولات الصحية و التي تساهم في القضاء على الوزن :

1. البصل بأنواعه (نيئا) : يستقر بالمعدة لوقت طويل و يعمل على امتصاص أي دهون تدخل إليها .. بالإضافة إلى أنه يقي من 72 مرض فهو صيدلية طبيعية..

2. التفاح بأنواعه خاصة الأخضر : أيضا يعمل على امتصاص الدهون .. بالإضافة لفوائده للجسم و اللثة و الأسنان ..

3. الثوم


4. القهوة (البن) بدون سكر طبعا ..


5. الشاي و خاصة الأخضر و خاصة الصيني ...


6. البطيخ لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء..


7. الماء و هو الأول بدون منازع لأنه مشبع بدون سعرات و يكبح الدهون و السموم إلى خارج الجسم عن طريق العرق و التبول .. بالإضافة إلى أنه يفك الإمساك و يسهل الأمور .. و له فوائد جمة ..


8. الحليب 0 بالمئة دسم


9. الليمون و عصيره خاصة لو يعصر معه بذره و قشره ..


10. الخل و خاصة خل التفاح ..


11. الحمضيات عموما لأن الحامض يقضي على الدهن..


12. بعض الأعشاب كالقرفة و الزنجبيل و الكمون ...


ملاحظة: حذاري من تناول الخل أو الليمون على الفراغ .. تناولوه بعد الأكل لأنه يؤذي المعدة و يسبب تقرحها ......



تاااااااابع