هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[صبره بنت حلتيته]

هلا بالغلا ماقدر اكلمج اخاف تاكليني لووووووووول يالله شدي حيلج عالاقل 10 مرات صعدي الدرج ونزلي هذي ابسط رياضه

 

[بنوته كيوت]

بنوته كيوت عطيني الرجيم لاهنتي

هذهٌ الرجيمٌ حبيبتيٌ:

http://q8yat.net/showthread.php?t=7960

بعدها جاي اخضر + قرنفل +دارسين+زنجبيل + كمون
مفيد للنحافه وعن تجربه

صبرهٌ حوبيٌ شلونٌ طعمهٌ ودي اجربهٌ

Gorgeous وشورافسكيهٌ عوافيٌ

انا اليوم تفطرتٌ كالعادهٌ شوربه ٌ مشرومٌ وعصير مشكلٌ
وتوني من شوي شربتٌ قهوهٌ تركشٌ بس حطيت معاها سكر دايتٌ

 

[صبره بنت حلتيته]

شوفي يالغاليه اول شي تفوحين الماي مع الزنجبيل وتكونين حاطه بالمطاره لبتون اخضر حبه وحده و4 حبات قرنفل (مسمار) دارسين عود واحد طويل وملعقه صغيره كمون وتصبين الماي والزنجبيل فوق الخلطه لمدة نص ساعه وبعدين شربي بالعافيه

 

[صبره بنت حلتيته]

اي صج الطعم بيمرؤ

 

[شوارفسكيه حمره]

عندي لكم مفاجأه وماراح يستفيد منها الا اللي يطبقها

 

[شوارفسكيه حمره]

http://www.youtube.com/watch?v=edUFqkWSve8


http://www.youtube.com/watch?v=QU5oOIk9CfQ&feature=channel


http://www.youtube.com/watch?v=mj0Pi7ieQqQ&feature=channel

 

[شوارفسكيه حمره]

بنات وينكم ؟؟؟

 

[*-*Gorgeous*-*]

هااااااااااااي

 

[شوارفسكيه حمره]

هاااياااااااات
هاا شنو تفطرتي ؟؟؟

 

[om.5doja]

موفقين يارب

والله يعطيكم الف عافيه

ويااااارب تضعفون على عافيه يارب

وتطلعون بلوك يديد عالعيد

ومشكوره شوارفسكيه على التمارين

صراحه عجيبين

 

[toolii.99]

باااااااااااااااااااااااااااك



رديت من الممشى

ورحت كليت دياي مشوي



خووووش تمارين شورافسكيه

 

[Chocolate Milk]

قووووووووووووه بنات


لما الحين ماسكه نفسي

وهذا اوووووووووول يوم اضبط الرجيم

بس بسأل

انا بوعــــــــــــــــــــــــــانه الحين حدي شنو اكل ؟؟؟؟ ماحب الروب

و بسأل شوربه الشعريه عادي صح ماتخرب الرجيم ؟؟؟؟؟

والعدس ؟؟؟؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

اكلي تفااح اخضر يحرق ويشبع

 

[شوارفسكيه حمره]

لا تخربين رجيمج باجر اذا قمتي وقستي وزنج ولقيتيه نازل راح اتشجعين اكثر واكثر
تدرين انا مو ماكله شي من امس غير 7 تمرات وشووربه ساالووري اللي تحرق ورمااان وتفاااح اخضر هم يحرق
يعني معدتي انحرقت حراااق لاني طايحتله شوووربه سالوري

 

[شوارفسكيه حمره]

http://www.youtube.com/watch?v=edUFqkWSve8


http://www.youtube.com/watch?v=QU5oO...eature=channel


http://www.youtube.com/watch?v=mj0Pi...eature=channel

انا التمارين ابي الكل يشووفهم وكل شوي بحطهم

 

[كتكوتة^عيمية]

هاي
انه ودي اعرف اشكثر تقدرون تنزلون بالاسبوع عشان ابي ابلش من السبت انشالله
و الله يقووي عزيمتكم يارب

 

[toolii.99]

مشكووره عالتمارين شوشو


وبالاسبوع مايندرى جم ننزل بالضبط السبت راح نوزن ونشوف تابعينا


تصبحووون على خير بنااااااااااااااااااااااااااام

 

[سوسو مون]

.. بناااااااااااااات حدي لخبطت هاليووومييين
شسوووووووووي

 

[toolii.99]

.. بناااااااااااااات حدي لخبطت هاليووومييين
شسوووووووووي

لا تتحبطين عندج رمضان ليلحين ما خلص

 

[Chocolate Milk]

يوعانه وماكو تفاح مخلص بشوف اكل برتقال ولا كيوي

برب