هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[algamar]

اهلين بالقمر الله يبارك فيج
التوقيع يهبل الحين بحطه
وابي الكتاب اذا ماعليج امر
اليوم فقدنا منجزه وغارقه باحزانها ان شاءالله مانسيت احد
عسى المانع خير وان شاءالله مايكونون مخبصيين
انا الحين بصلي وبسوي لي شاي اعشاب وبضيف له دارسين وكمون وبنام عالساعه 7 ان شاءالله

هلا بك حبيبتي ..
عيونك الحلوه والله ..


وهذا الكتاب ..
http://www.2shared.com/file/11064027/97571c89/jorgecruse.html


واتذكر قد قريت بمنتديات ثانيه تلخيص مرتب له ..
بحاول ارتبها واجيبها ...





منجزه عروستنـــآ .. بشرينــآ متى ميزانك .. ؟!


نورسينــآ والسيده ندى ., واصلوا حبيبــآتي .. لين نحقق هدفنـــآ ..



امممم

انا وضعي نص ونص
قست وزني اليوم عطاني 90
الحمد لله والبريود علي .. يعني ان شاء الله اني اقل ..

اليوم بضبط اكلي بس مااتوقع اقدر اسوي رياضه
الله ييسر لي واقدر ..

متحمسه اشوف الثمانينات .. : $

 

[سأكون مُنجِزة]

هلا بك حبيبتي ..
عيونك الحلوه والله ..


وهذا الكتاب ..
http://www.2shared.com/file/11064027/97571c89/jorgecruse.html


واتذكر قد قريت بمنتديات ثانيه تلخيص مرتب له ..
بحاول ارتبها واجيبها ...





منجزه عروستنـــآ .. بشرينــآ متى ميزانك .. ؟!


نورسينــآ والسيده ندى ., واصلوا حبيبــآتي .. لين نحقق هدفنـــآ ..



امممم

انا وضعي نص ونص
قست وزني اليوم عطاني 90
الحمد لله والبريود علي .. يعني ان شاء الله اني اقل ..

اليوم بضبط اكلي بس مااتوقع اقدر اسوي رياضه
الله ييسر لي واقدر ..

متحمسه اشوف الثمانينات .. : $

القمر يالعسل انتي

انا موجودة و مواصلة الرجيم بإذن الله

كان المفروض اوزن اليوم

وسمعت بتجمعنا الوزن يوم الأحد

وما رحت اوزن

شووووو أسووووي

خااااطري اعرف شو صار بحالي

خخخخخخخخخخخخخ


وأتمنى اني قضيت على بعض الاعدااااء

الي حارمينا من اللبس العدل

ههههههههههههههه


بس احنا قدها و مواصلين بحيل الله

أحبك يالقمر

و ربي يسعدك و يجزاااااك الجنة

آمييييييييييييييييين يااااارب

ويحقق مرادك​

 

[سأكون مُنجِزة]

مرحبا حبيباتي

افطاري كان

قطع صغيرة اناناس

الغداء

سلطة +لحم بدون مسلوق ببهارات

بعدها

اكلت حبة كيوي

و برتقااال

+

شربت كاسين شاي اخضر بالكمون

ومافيه عشاء

واظبت على شرب الماء

ومشيت ع جهاز السير 40 دقيقة

وسلاااامتكم​

 

[السيدة ندى]

هااااي

اليوم الغدا كان 2 رغيف اسمر رفيع 280 سعرة
2 برجر مشوي 160 سعرة
سلطة 100

العشا من ماكدونالدز بيج تايستي 460 سعرة
بطاطا فرايز 200 سعرة
عصير برتقال 100

السناك

3شبس 300 سعرة
حليب بالموز 180 سعرة

الاجمالي 1780 سعرة

الاجمالي لليوم كلة 2300 سعرة

الرياضة مافي لانه اول يوم بيريود وكنت حاسة بالجوع الشديد وانه طني فاضي حيل عشان جذي رحت ما كدونالز

 

[غارقة بأحزانها]

هااااااااي بنات شلونكم
دنياي ملل ماتفقدين غالي يالحبيبة
لا الحمدلله صامدة ما خربطت

اليوم
الصبح شربت لبن خالي الدسم ( ما احب الحليب)
والضحى كليت موزة

الغدا كان سلطة خضرا مع نص روبه خالية الدسم
اقولكم ليش نص؟؟
اكتشفت ان منتهية مدتها من تاريخ 19/2
ههههههه

المغرب امي غصبتني على بيتزا من دايت كير
وتعشيت بينك بيري صغير ( رحت الافنيوز)
وبس
وامس بعد كلش ما خربطت
الصبح صمونه حلوم وحدة عن خاطري مع بنات الدوام
والغدا كان سلطة الدجاج من برجر كنج
وبسسسسسس
ماتعشيت ولا طب حلجي شي من الغدا بسبب عوار معدتي ( متهاوشة مع بعلي)
وسلامتكم

اشوف بنات قاعدين يحطون اوزانهم احنا مو اتفقنا عالاحد ؟؟

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات الله يبارك فيكم وعقبال نشووف نطلع من الثمانيين كلنا ان شاءالله
اليوم اكبر هوشه مع الخدامه النفسيه خايسه حاطه حرتي بالاكل بس مو تخبيص بحدود الدايت بس انا كنت افضل باليوم ما اتعدى الالف سعره بس اليوم شكلي تعديت الالف
قعدت عالساعه 1 ونص الظهر تغديت 3 قطع ستيك صغاار مشوي بالفرن مع بصله مشويه وشوية سلطه ودايت بيبسي حجم صغير

الساعه 7 المغرب شوفو الكميه هذا اللي قاهرني لاني كنت ببيت ابوي
1 كوب حليب خالي الدسم - نص خبزه سمره حطيت فيها 1 قطعة جبن خالي الدسم فيها 29 سعره حراريه و2 شريحة رومي اعتقد 100 سعره حراريه - 2 قطعة شابوره بالحبوب الوحده فيها 69 سعره حراريه - تقريبا هالعشاء فيه 450 سعره حراريه
على طول رحت لعبت على الاوربتراك نص ساعه وحرقت 350 سعره حراريه

عالساعه 10 شربت شاي اخضر وشاي اعشاب بالكمون
وقبل 10 دقايق كليت 2 حبة خوخ صغار
والحين جدامي لبنه خالية الدسم وخيار وطماط وحبتين توست اسمر وحليب كاكاو قليل دسم
جد احس اني يوعانه اليوووم مادري شفيني
موقادره امسك نفسي عالاكل بس الحمدلله ان اكلي كله دايت وخفيف هذا اللي يشفعلي
ياخوفي من الميزان يوم الاحد الله يستر

 

[نورسينا]

السلام عليكم

الفطور:كوب عصير برتقال+1م لبنه دايت +2 شابورة دايت

الغداء:سلطة روكا+15م رز+صدر دجاج

العشاء:سلطة

8 اكواب ماء + شاي اخضر

 

[سأكون مُنجِزة]

حبيباااااااااااتي حمستوني أشوف وزني

ورحت أشووووفه

تخيلوا

الحمدلله شفت الثمانينات

لقيت وزني

87و 9

الحمدلله

سامحوني

وزنت قبل الأحد

احبكم كلكم

الدكتور قالي عندك اسبوع استراحة

رجيم غير قاسي

ونبدأ بعد أسبوع

ادعوووولي أخاف أزيد

خاطري أنقص أكثرررررررررررررر


أحبكم كلكم

أختكم العروسة

خخخخخخخخخ

أختكم منجزة​

 

[السيدة ندى]

الف مبروك اختي منجزة على هالانجاز الاكثر من رائع

اليوميات

الفطور 2 كوب ماء
1 رغيف اسمر رفيع 140 سعرة
ابيضة مفيوحه 80 سعرة
50 جرام جبن ابيض 100 سعرة
طماطم

الغدا
2 رغيف اسمر رفيع 280
كرات لحم بالصوص ما حسبت الكمية بس يمكن 400 سعرة
سلطة
2 ملعقة كبيرة حمص 400 سعرة

السناك شبس 100

الاجمالي 1500 سعرة

ما سويت الرياضة بسبب البيريود

 

[abaliabal]

هاي بنات

خووووووووووووش ردود
الكل مستانس من وزنه الي نزل تحسين الكل من شاف انه ضعف حط وزنه

خل نفرح

انا مثل العادة خبصت شوي

ورديت

باجلر حفله بنتي وولد حماي انولدوا بنفس اليوم

وبنسوي حفله لهم

بس بمسك نفسي علشان ميزان الاحد

لحد ينسي...


وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو خووووش توقيع مو راضي يتسيف عندي

مشكوره حبيبتي عليه يهبل ولونه عجيب

اشكرج انه باسمي

يابعد عمري كلكم فيكم الخير والبركة

والف مبروك عالماجستير يا منجزة ماشالله شكلج منجزة صج الله يثبتج
واااااااااااااااااااااااااااو والله نازله حبيبتي ارادتج روعه
ويخليلج بعلج واهلج كلهم

الف الف الف مبروك عالجميع



ابي احط التوقيع شلون؟؟؟

 

[abaliabal]

الحمدلله

 

[dnyay_mll]

هاي بنات شلونكم
مبروووووووك منجزه وعقبال السبعيين يااااارب
وعقبال باجي البنات ان شاءالله
اليوم وزنت وزني 89 يعني هم نازله ماشاءالله وجربت جينز قديم واخيرا قدرت البسه الحمدلله
اليوم قعدت عالساعه 5 المغرب كليت شريحة خبز رقاق اسمر ومرق دجاج وسلطه وقفشتين روب منزوع الدسم ودايت بيبسي حجم صغير
وعالساعه 12 تعشيت لوكارب بدون مايونيز من هارديز وسلطه من تاكو بيل فيها جكن مشوي وخس وعيش تحت وكريمه حامضه كليت بس الدجاج والخس ودايت بيبسي صغير

والحين قاعده اشرب شاي اعشاب ضفت له عود دارسين وزنجبيل وليمون

 

[....وبس]

لااااا رااااح ابجييييي ياريتني ما شفت الموضوووع

افكرر بوزني حتى وانا نااايمه جتني كاابه مو طبيعييييييه

ولا انام مثل الاوادم ولا شي حتى الاكل كله خرابييييط ولي تذكرت وزني جووعت عمري لين اصيرررر حووله

ادعواااا لي ارد مثل اووول عندي ارااده بس النفسييييه لاعبه فيني لعبببب

الله بوووفقكم بناااات وتصيرووون مثالياااات ):

 

[algamar]

احم احم هذا الرد راح يكون اسبوعي .. : $


افرحوا بنتائجكم ..

المرحله الثانيه لازم كلنا نقيس بنفس اليوم ..
وان شاء الله ماتجي المرحله الرابعه الا اسمن وحده فينــآ 85

والله وحده هو القـــآدر

راجع برد ثــآني اخبركم فيه عني

 

[algamar]

عروستنـــآ ..

ياحبي لك اهم شئ نو تخبيص وراك عرس و فساتين ..
نبي جسمك يدووووخهم خخخخ ..

ياحبي لك الله يوفقك وييسر امرك . .
والف الف مبروك النزول وعقبال ابراك لك بوصول االستينــآت ..


غارقه بااحزانها خلاص بنحاول
نلتزم كلنا ع الاحد ننزل اوزاننا ,,, وسلامتك والله يعييين ع ذا الدنيــآ ومشاكلها
المشكله احنا الحريم ضعيفات ع طول نتازم من الخلاف بعكسهم هم : (
بس الحمد لله ع كل حال ,,


قائدتنــآـآ ..
ياعندي احساس اني فيه مغريات قويه لك .. خخخخ
الله يقويك وتصمدين .. وترى قطعه صغيره ماتضر << بدءت تهون عليك خخخخ

لا حاولي وكوني قوي وان شاء الله السنه الجاي بنفس اليوم يكون جسمك احلى جسم بالحفل كله
وتاكلين الي بخاطرك خخخخخ
واهم شئ عجبك التوقيع ..



دنياي ملل ..
مبروووووووووووووك الثمانينات ..وعؤبال المثالي يارب ..

واصلوا حلوات

نورسينا + السيده ندى .. ماشاء الله عليكم شاطرات ملتزمات
والله ياندى انا مثلك لسه من يومين جايتني البيريود ..
بس اني مخبصه تخبيص مو صاحي .. : (
ان شاء الله من بكره بضبط الوضع .. وماراح امل ولا افارق هالتجمع بااذن الله الا لا وصلت لوزني الي ابيه ..
ياحي ياقيوم سهل هالامر علي وع خواتي بالقروب ..


نجي لليوم مااكلت شئ من الصبح ماعيال حراره وبخار وحوسه
ليييييييييين 9 المساء
وطلب لنا زوجي عشاء من برى وكان خرابيط كثيره
وخبصت اكلت بيتزا كم قطعه : $
وماشبعت وحليت ببروستد بعدهــآ : $

<< مشكله الجوع : ( وتخبيص بالاكل ..

امممم
الحمد لله سويت رياضه لزنودي وللخواصر ..

وهالحين مسويه لي ترمس شاي اعشاب قشر قهوه وشمر ووو ..
والله يعين وبرى يكون اكلي صحي اكثر ..

 

[نورسينا]

السلام عليكم

الفطور:كوب حليب + نصف كوب كورن فلاكس + نصف برتقاله

الغداء:سلطه+10 ملاعق رز مع لوبية خضراء مسلوقه

العشاء:سلطة تونه

سناك:3بسكويت دايت

8 اكواب ماء + شاي اخضر


للاسف الرياضه الى الحين وانا تعبانه الله المستعان

 

[نورسينا]

احم احم هذا الرد راح يكون اسبوعي .. : $


افرحوا بنتائجكم ..

المرحله الثانيه لازم كلنا نقيس بنفس اليوم ..
وان شاء الله ماتجي المرحله الرابعه الا اسمن وحده فينــآ 85

والله وحده هو القـــآدر

راجع برد ثــآني اخبركم فيه عني

الله يعطيك العافيه يا قمرهم :eh_s(17):

 

[غارقة بأحزانها]

السلام عليكم الله يعطيكم العافية
خوش توقيع وخوش جدول يهبل

باجر الميزااااااان
الحمدلله انا مو مخبصة بس شوي امس عالغدا بس عاقبت نفسي وماتعشيت
بس الللي مضيق خلقي اني مو قاعدة اسوي رياضة
مالي خلق
نفسيتي تعبانة ومالي خلق شي
اضحك وانا في داخلي مجرووووح ( شخباري هالاغنية )

المهم انا قست وزني بس ها تبون تعرفونه ولا نخليه باجر ؟؟؟

 

[السيدة ندى]

السلام عليكم وحشتووني حبايبي

اليوم افطرت 2 كوب ماء
1 رغيف اسمر رفيع 140
50 جرام جبن ابيض 150
طماطم

الغدا
بيج تايستي من مكدونالدز 460 سعرة
بطاطا صغير 300 سعرة
عصير برتقال 100 سعرة


العشا
فطيرة جبن صغيرة 350 سعرة

الاجمالي
1500 سعرة

ما سويت رياضة بسبب البيريود بس بكرة انشالله راح اسوي

 

[dnyay_mll]

هاي بناات
اليوم النفسيه تعبانه تعبت من المسيره جد صارلي 3 ايام اروح ويييع ودي ارتاح لو شوي بس الحمدلله يمر اليوم بدون تخبيص وهذا الاهم
اليوم قعدت عالساعه 2 تغديت كباب مشوي وشوية سلطه وملوخيه ونص خبزه سمره الضعيفه ودايت بيبسي الحجم الصغير

عالساعه 7 كليت ايس كريم لايت فيه 109 سعره حراريه

عالساعه 10 تعشيت بمطعم جوانح مشويه وحبتين تكه ونص كباب و2 شيش طاووق وتبوله ودايت بيبسي
والحين قاعده اشرب شاي اعشاب ضايفتله زنجبيل وليمون ودارسين هالخلطه رهيبه جد احس قاعده تضعفني من شربتها بالشكل مبين وايد

وهذا يومي وان شاءالله باجر باخذ وجبه فري جد مشتهيه ملفوف وكيك باكل وبرد دايت اليوم اللي وراه ان شاءالله

غارقه باحزانها قوليلنا الوززن والله شوقتيني ان شاءالله تكونين نازله وايد

والقمر الجدول حلوو بس انا صارلي اسبوعين دايت ونازله 6 كيلو

وموفقين بنات باجر بعطيكم الوزن مبجر ان شاءالله