هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين
- بادئ الموضوع abaliabal
- تاريخ البدء
هلا حبيبتي هلا بالغلا والعسسسسسسسسسسسل كله
هلا هلا هلا
ببطلاااااااااااااات الرشاااااااااااااااااقة
والقاضيات على الدهوووووووووووووووووون
أشكرك حبيبتي على ردك الجميل
شوفي يالغالية
أنا رجيمي من عند الدكتور نيوترشن هذا مركز التغذية
طبعا يعطيني برنااامج وأمشي عليه
يعتمد على مقااااطعة الدهون نهائيا
الافطار
توست
جبنة سلايس بس قليل أو خالي من الدسم
وأحيانا بيضة مسلوقة
بعدها وجبة خفيفة
10 حبات لوز
أو شريحة من الفواكه مثل التفاح مثلا
والغداء سلطة + دجاج أو سمك أو لحم اما مشوي أو مسلوق لكن منزوع الجلد
بالتبادل أبدل بين ال3
الوجبة الخفيفة ع حسب
فاكهة مثلا
أحيانا تكون لبن أكتيفيا
أحيانا لوز غير مملح أو محمص
وأحيانا تكون شوكليت بس من الي يبعيوها معاهم هذي خصيصة للرجيم حلو طعمها
وتشبع بعد
والعشا
ع حسب
أحيانا بيضة مسلوقة
أو 5 ملاعق صغيرة لبنة
أو جبنه وهكذا
أمشي كل يوم بشيء جديد آخذ
وفيه أيام يكون فيها 3 أو 5 ملاعق طعام أرز
خخخخخخخخخخخخخخخ
يعني عيوش
هذي ممكن تكون في الاسبوع ال3 من الرجيم
لليوم الأول والثاني والثالث
عشان نكسر الرجيم ونخدع الجسم
بعدها نعطيه 6 أيام قوية مثل البرنامج
طبعا الماااااااااااااااااي لازم نشرب ع الاقل لترين
قبل الوجبة بنص ساعة كوبين
ونبدأ بالسلطة
ونبتعد عن المخلللات والأملاح والطماطم والدهوووووووووون
ونشرب شاي أخضر
هذا هو برنامجي بإختصااااار
\\
جمييييييل جدا ان برنامجك ينزل بالوزن
وأتمنى تنزلي قررررررررررررررررررررررررريب
قرررررررررررررررررررررريب
وأشوفك خمسينية
بس ساعتها تعطيني هدييييييييييييييييية
هههههههههههههههههههههههههه
امزززززززززززززززززززززززززززززززح
حبيبتي معك
ربي يحفظك يالغالية
أنا موعدي مع الوزن اليوم الخميس يعني بعد ساعات
احتمال أكون عند الدكتور والميزان فحدود الساعة 9
لاني بدأت بيوم الجمعة الماضي
اليوم أكمل اليوم السابع
بس طبعا أروح الصباح قبل الأكل ،،، صايمة
عشان يظهر الوزن الطبيعي
و ربي يسهلللللللللللل
دعووووووووووووووواتكم حبايبي
تذكروا وزني كان
92 .3
أتمنى أكووووووووووووووووووووون نااااااااااااااااااااااااااازلة
ياااااااااااااااااااااااااااارب
هلا هلا هلا
ببطلاااااااااااااات الرشاااااااااااااااااقة
والقاضيات على الدهوووووووووووووووووون
أشكرك حبيبتي على ردك الجميل
شوفي يالغالية
أنا رجيمي من عند الدكتور نيوترشن هذا مركز التغذية
طبعا يعطيني برنااامج وأمشي عليه
يعتمد على مقااااطعة الدهون نهائيا
الافطار
توست
جبنة سلايس بس قليل أو خالي من الدسم
وأحيانا بيضة مسلوقة
بعدها وجبة خفيفة
10 حبات لوز
أو شريحة من الفواكه مثل التفاح مثلا
والغداء سلطة + دجاج أو سمك أو لحم اما مشوي أو مسلوق لكن منزوع الجلد
بالتبادل أبدل بين ال3
الوجبة الخفيفة ع حسب
فاكهة مثلا
أحيانا تكون لبن أكتيفيا
أحيانا لوز غير مملح أو محمص
وأحيانا تكون شوكليت بس من الي يبعيوها معاهم هذي خصيصة للرجيم حلو طعمها
وتشبع بعد
والعشا
ع حسب
أحيانا بيضة مسلوقة
أو 5 ملاعق صغيرة لبنة
أو جبنه وهكذا
أمشي كل يوم بشيء جديد آخذ
وفيه أيام يكون فيها 3 أو 5 ملاعق طعام أرز
خخخخخخخخخخخخخخخ
يعني عيوش
هذي ممكن تكون في الاسبوع ال3 من الرجيم
لليوم الأول والثاني والثالث
عشان نكسر الرجيم ونخدع الجسم
بعدها نعطيه 6 أيام قوية مثل البرنامج
طبعا الماااااااااااااااااي لازم نشرب ع الاقل لترين
قبل الوجبة بنص ساعة كوبين
ونبدأ بالسلطة
ونبتعد عن المخلللات والأملاح والطماطم والدهوووووووووون
ونشرب شاي أخضر
هذا هو برنامجي بإختصااااار
\\
جمييييييل جدا ان برنامجك ينزل بالوزن
وأتمنى تنزلي قررررررررررررررررررررررررريب
قرررررررررررررررررررررريب
وأشوفك خمسينية
بس ساعتها تعطيني هدييييييييييييييييية
هههههههههههههههههههههههههه
امزززززززززززززززززززززززززززززززح
حبيبتي معك
ربي يحفظك يالغالية
أنا موعدي مع الوزن اليوم الخميس يعني بعد ساعات
احتمال أكون عند الدكتور والميزان فحدود الساعة 9
لاني بدأت بيوم الجمعة الماضي
اليوم أكمل اليوم السابع
بس طبعا أروح الصباح قبل الأكل ،،، صايمة
عشان يظهر الوزن الطبيعي
و ربي يسهلللللللللللل
دعووووووووووووووواتكم حبايبي
تذكروا وزني كان
92 .3
أتمنى أكووووووووووووووووووووون نااااااااااااااااااااااااااازلة
ياااااااااااااااااااااااااااارب
مرحبا أختي dnyay_mll
وحياااااااااااااااااك معااااااااااااااااااااانا يالغالية
حلو حلو حلو حبيبتي وأحلى الارادة الي فيك
والأجمل انك حققتي انجاااااااااااز
يسسسسسسسسسسساعدك على انجااااااااااااااااااااز أكبر
والله حلو نزولك 5 كيلو بأسبوووووووووووووع
ربي يتمم عليك يالغالية
وتقتلي الرعب الي اسمه دهووووووووون ووزن ززززززززايد
يااااااااااااااااااااااااارب أمييييييييييييييييييين
وحياااااااااااااااااك معااااااااااااااااااااانا يالغالية
حلو حلو حلو حبيبتي وأحلى الارادة الي فيك
والأجمل انك حققتي انجاااااااااااز
يسسسسسسسسسسساعدك على انجااااااااااااااااااااز أكبر
والله حلو نزولك 5 كيلو بأسبوووووووووووووع
ربي يتمم عليك يالغالية
وتقتلي الرعب الي اسمه دهووووووووون ووزن ززززززززايد
يااااااااااااااااااااااااارب أمييييييييييييييييييين
حللللللللللللللللو الغالية ام راكان
يلا يلا ان شاء الله قريب تبشرينا بالأخبار الحلوة ع الميزان
والي حيييييييييييييل حبيته
اهمتامك بشعرك وبشرتك
شدي الهمة
انتي بطله
وقوية
وقااااااااااااااادرة ع الانجاز بإذن الله تعالى
ربي يحفظك
يلا يلا ان شاء الله قريب تبشرينا بالأخبار الحلوة ع الميزان
والي حيييييييييييييل حبيته
اهمتامك بشعرك وبشرتك
شدي الهمة
انتي بطله
وقوية
وقااااااااااااااادرة ع الانجاز بإذن الله تعالى
ربي يحفظك
حلو حلو حلو أختي غارقة بأحزانها
ربي ان شاء الله يثبتك
وتواصلين
وتوصلين لهدفك قريبببب بإذن الله
انتي يالبطلة قوية تذكري هالشيء دووووووووووووووم
وراح توصلين للهدف
ربي ان شاء الله يثبتك
وتواصلين
وتوصلين لهدفك قريبببب بإذن الله
انتي يالبطلة قوية تذكري هالشيء دووووووووووووووم
وراح توصلين للهدف
حييياك حبيبتي معاااانا
فرحتينا بوجودك معنا
شوفي يالغالية اهم شيء الريااااضة واشوفك ما شاء الله
تبارك الرحمن ببداية صحيحة
رياضة 45 دقيقة
وبعون الله تبشرينا بنزولك
يااااااااااااااااااااارب
ربي يسعدك ويوفقك
تذكري انتي شجاعة وقوية
وقادرة على الانجاز
فرحتينا بوجودك معنا
شوفي يالغالية اهم شيء الريااااضة واشوفك ما شاء الله
تبارك الرحمن ببداية صحيحة
رياضة 45 دقيقة
وبعون الله تبشرينا بنزولك
يااااااااااااااااااااارب
ربي يسعدك ويوفقك
تذكري انتي شجاعة وقوية
وقادرة على الانجاز
free SpiriT
New member
سلام بنات
شلوووونكم مع الدايت؟
أنا للحين أحاول اثبت نفسي فيه و لا بد من بعض التغييرات والتعديلات بالبداية لين اتعود عليه
الحمد لله مواصلة ع الرياضة و امس الأربعاء تمرنت تقريبا ساعة كارديو
يمكن تلاحظون ما أحط وجباتي و هذي تقنية من عندي
لأني كل مرة أبدأ بدايت يصير عندي قلق شنو راح آكل و السعرات و التجهيز و و و و و بالنهاية يخترب كل شي
عشان جذيه أحاول أنسى الأكل وما أتكلم عنه خصوصا بالبداية
المرة هذي ان شاء الله this is it
احسب سعراتي لا تخافون ههههههه
شلوووونكم مع الدايت؟
أنا للحين أحاول اثبت نفسي فيه و لا بد من بعض التغييرات والتعديلات بالبداية لين اتعود عليه
الحمد لله مواصلة ع الرياضة و امس الأربعاء تمرنت تقريبا ساعة كارديو
يمكن تلاحظون ما أحط وجباتي و هذي تقنية من عندي
لأني كل مرة أبدأ بدايت يصير عندي قلق شنو راح آكل و السعرات و التجهيز و و و و و بالنهاية يخترب كل شي
عشان جذيه أحاول أنسى الأكل وما أتكلم عنه خصوصا بالبداية
المرة هذي ان شاء الله this is it
احسب سعراتي لا تخافون ههههههه
هلا وغلااااااااااااااااااا بالحلواااااااااااااااات
هلااااااااااااا هلااااااااااااااااااااااااا هلااااااااااااااااااااااااا
اليوم السابع لي
ومن الصبح طاشة للدكتور
والميييييييزان
كنت اول
92.3
اليوم
صررررت
صررررررررت
صرررررررررررررت
صررررررررررررررررت
لا تخترعووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون
صرت 90. 1
الحمدلله
نقصت كيلوين و 200 جرااااااااااام
يعني نقصت
كيلو2.2
الحمدلله
الحمدلله
عقباااااااااااااااااااااال عندكم
اليوم عطاااااااااااااااااااني
اجاااااااااااااااااااااااازة
اكل الي أبيه
وأبدأ من بااااااااااااااااااااااكر
بإذن الله
دعواتكم
أنزل أكثر وأكثر
ارجوووووووووووووووووووكم
كرررررررررررررهت رقم 9
ابي أطلع من 90 الغببببببببببببببببببببببية
انا منجزة
وربي راح يوفقني بإذن لله
هلااااااااااااا هلااااااااااااااااااااااااا هلااااااااااااااااااااااااا
اليوم السابع لي
ومن الصبح طاشة للدكتور
والميييييييزان
كنت اول
92.3
اليوم
صررررت
صررررررررت
صرررررررررررررت
صررررررررررررررررت
لا تخترعووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون
صرت 90. 1
الحمدلله
نقصت كيلوين و 200 جرااااااااااام
يعني نقصت
كيلو2.2
الحمدلله
الحمدلله
عقباااااااااااااااااااااال عندكم
اليوم عطاااااااااااااااااااني
اجاااااااااااااااااااااااازة
اكل الي أبيه
وأبدأ من بااااااااااااااااااااااكر
بإذن الله
دعواتكم
أنزل أكثر وأكثر
ارجوووووووووووووووووووكم
كرررررررررررررهت رقم 9
ابي أطلع من 90 الغببببببببببببببببببببببية
انا منجزة
وربي راح يوفقني بإذن لله
غارقة بأحزانها
New member
انا كنت ٩٩
صرت ٩٦،٦
خلال ١٠ ايام ريجيم
زين بنات ؟؟
ومابديت بريجيم التمر واللبن لاني نسيت اخذ تمر معاي للدوام
وكليت توسته ولبنه لاني مت من الجوع وشربت جاي
صرت ٩٦،٦
خلال ١٠ ايام ريجيم
زين بنات ؟؟
ومابديت بريجيم التمر واللبن لاني نسيت اخذ تمر معاي للدوام
وكليت توسته ولبنه لاني مت من الجوع وشربت جاي
السلام عليكم
انا عضوة جديده اتمنى اني اكون خفيفة عليكم
حبيت اشترك معاكم بهالنظام
الاسم: السيدة ندى
العمر: 29
الطول: 162
الوزن: 98.4
متزوجه وعندي طفلة عمرها سنتين
راح انتظم بكتابة يومياتي ان شالله والميزان اسبوعيا
انا عضوة جديده اتمنى اني اكون خفيفة عليكم
حبيت اشترك معاكم بهالنظام
الاسم: السيدة ندى
العمر: 29
الطول: 162
الوزن: 98.4
متزوجه وعندي طفلة عمرها سنتين
راح انتظم بكتابة يومياتي ان شالله والميزان اسبوعيا
هلا حبيبتي غارقة بأحزانها
حلو حلو حلو حبيبتي
وأكيييييييييييد انك منجزة وان هذا انجاااااز
ربك يحميك
ويحفظك
ويوفقك
ياااااااااااااااارب
ونشوفك ست الرشيقاااااااااااااااااااااااااااااااات
حلو حلو حلو حبيبتي
وأكيييييييييييد انك منجزة وان هذا انجاااااز
ربك يحميك
ويحفظك
ويوفقك
ياااااااااااااااارب
ونشوفك ست الرشيقاااااااااااااااااااااااااااااااات
حييييييييييييييييييياك الله حبيبتي السيدة مرحبا بك
يالغالية المكان مكاااااانك
ربي يخليك بنوتك الحلووووة و أبو العياااال :d
يا قوية يا نشييييييطة يا منجزة
ان شاااااااااااااء الله توصلي لهدفك يالغااااااااااالية يا رب
يالغالية المكان مكاااااانك
ربي يخليك بنوتك الحلووووة و أبو العياااال :d
يا قوية يا نشييييييطة يا منجزة
ان شاااااااااااااء الله توصلي لهدفك يالغااااااااااالية يا رب
:ggdw::ggdw:هلا اختي سأكون منجزه الف مبرووووووووك
ماشاء الله تبارك الرحمن
يلا ان شاء الله ابارك لج بالسبعينات
ماشاء الله تبارك الرحمن
يلا ان شاء الله ابارك لج بالسبعينات
هلا اختي السيده ندى الميزان يوم الجمعه ان شاء الله
حياكم الله البنات الجدد ان شاء الله ننزل بصحه يارب
انا الايام الي فاتت كنت مريضه والحمدلله اليوم زينه
ما احس اني نزلت ولا شي
حياكم الله البنات الجدد ان شاء الله ننزل بصحه يارب
انا الايام الي فاتت كنت مريضه والحمدلله اليوم زينه
ما احس اني نزلت ولا شي
التسعين طلعت روحي لين نزلت عنها
الحمدلله وايد نزل وزني
شدو حيلكم يابنات والله الرشاقه نعمه وانا صابتني امراض وايد لما متنت
الحمدلله وايد نزل وزني
شدو حيلكم يابنات والله الرشاقه نعمه وانا صابتني امراض وايد لما متنت
هلا بأختي العسل
الكيكة العسسسسسسسسسسسسل
موالمحروووقة
ههههههههههههههههههههه
شوفي والله فرحت الحمدلله نزلت كيلوين وميتين جرام
مع اني كنت أتمنى أنزل أكثر
بس الحمدلله
نزول بأسبوع كيلوين ولا زيادة أو ثبات
هذي نعمة أشكر ربي عليها
الله يسمع منك
أتمنى أفتت العشرة كيلوات الي يطلعوني من دائرة التسعين وأخوهم الثمانين
وانطلق لتفتيت العشرة الثانين في الثمانين واوصل للسبعين
وبعدها انطلق للستين
وأتربع على عرشها
وأفتت منها كم كيلو
وأوصل لوزن 60 أو 59
ياااااااااااااااااااااااااااارب
رببببببي يسمع منك
الحمدلله رب العااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالمين
الله يساعدني ويعينني ياااااااااااااااااااارب
ويقدرني انزل أكثر وأكثر وأكثرررررررررررررررررر
أمييييييييييييييييييييييين يااااااااااااااااااااااااااااااارب
الكيكة العسسسسسسسسسسسسل
موالمحروووقة
ههههههههههههههههههههه
شوفي والله فرحت الحمدلله نزلت كيلوين وميتين جرام
مع اني كنت أتمنى أنزل أكثر
بس الحمدلله
نزول بأسبوع كيلوين ولا زيادة أو ثبات
هذي نعمة أشكر ربي عليها
الله يسمع منك
أتمنى أفتت العشرة كيلوات الي يطلعوني من دائرة التسعين وأخوهم الثمانين
وانطلق لتفتيت العشرة الثانين في الثمانين واوصل للسبعين
وبعدها انطلق للستين
وأتربع على عرشها
وأفتت منها كم كيلو
وأوصل لوزن 60 أو 59
ياااااااااااااااااااااااااااارب
رببببببي يسمع منك
الحمدلله رب العااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالمين
الله يساعدني ويعينني ياااااااااااااااااااارب
ويقدرني انزل أكثر وأكثر وأكثرررررررررررررررررر
أمييييييييييييييييييييييين يااااااااااااااااااااااااااااااارب
