هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[am rakan]

يا هلا ام راكان:eh_s(7):
بالمبارك
الف مبروك
ما شالله
:nbvppw::nbvppw::nbvppw:
والله انه انجاز قوي

الله يثبتج وان شالله معانا بتشوفين ال80 والي تحته

وسلامتج من كل شر

:rerrerek:

الله يبارك فيك حبيبتي وعقبالك

 

[السيدة ندى]

باجر يا بنات اسبوع جديد

كل وحدة من بدينه هالاسبوع خربطت والي ثابته الله يتمم عليها
فالي تبي تتعلم ثلي من الخربطة الي صارت تدش تقول وزنها
وبكتب البنات ويا اوزانهم ونبدي اربع اسابيع جديدة

ونشوف الرقم 80 ونودع التسعين

ها
معاااااااااااااااااااااااااااااااااااي
ها اخوتي ها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ معاااااااااااااااااااااااااااااااااااي

ما ابذنكم ماي؟؟؟؟ ولا حتي بيبسي ((ويع لا تنكتين الله يخليج قثا))

خلاص ؟؟؟

اكيد احنا معاكي وبقوة ان شالله يار ب نشوف الثمانينات على خير

 

[نورسينا]

مساء الخير

الفطور :ملغي

الغداء:رز ابيض + سلطه

العشاء:شريحة جبنه برايد منزوعة الدسم+توست بر

8 اكواب ماء+ شاي اخضر

مشي ساعه

 

[((معشوقة خالد))]

مووووفقاااات يا رب

 

[السيدة ندى]

اليوم انا صايمة بكتب يومياتي بعد الافطار ان شالله

 

[abaliabal]

وااااو والله يا بنات ماشين عدل عالريجيمات

انا توني رادة من بره مشيت لي نطاح حيلي بالسوق

وكل ماشفت بدله ... قلت.... انا يايتج قريب .... نطريني

وماشالله اليوم القروب هادي.... نشوف لبنات الباجين شصار عليهم

وينج يا منجزه نلعب حي الميت؟؟؟ وحدة تدش والثانيه تطلع؟؟؟؟

 

[السيدة ندى]

اي والله وين البنات يلا خلونا نتشجع مع بعض وننزل هالشحوم من اجسامنا

 

[سأكون مُنجِزة]

السلااااااااااااااااااام عليكم يا حبوبات يا شطورررررات

يا بناااااااااااااااات يا شجااااااااااعات يا رشقيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

اييييييييييييييييييييييه صح ما كتبت شيء بس كنت أقرا وأتااااابعكم لا تحاااااااااااااااااتون وفرحت حييييييييييييييل برجوع الأستاذة

نورت المكااااااااااااان

وطبعا كلكم نورتوا المكااااااااااان أكثر وأكثر و أكثررررررررررررر

ما كنت قادرة أكتب ردود

لان حطيت الشريحة فجوالي الجديد

وما عرفت أتحكم به

قمت رديتها مكانها بالمودم

أحسن لي عن صداع الجلاكسي اس 2

المهم

يا حبيباتي منجزة توافيكم بالمستجدات

يوم الجمعة والحمدلله

ماكو ريوق أقصد افطااار

الغداء حبة خيارة

السناك أخذت شرائح تفاح وبرتقال

والعشاء أكلت 2 فراولة وبس

مو مقصود هالبرنامج بس جذي حسيت ما ودي أكل شيء

طبعا مشيت حوالي 20 دقيقة

معدل المشي كان أقل معدل مشيته

حوالي كيلو متر ونصف

\\

المهم السبت اليوم

الافطار

حبة أجاص + جبنة

السناك شربت قهوة + كم حبة تين مجفف

الغداء : سلطة بدون طماطم + دجاج صدر مشوي بالفرن

العشاء : ما تعشيت وربي يثبتني

مشيت ع جهاز السير حوالي 40 دقيقة

وطبعا شوي ركضت

وشربت شاي ميجا دايت

ومواظبة ع شرب الماي

وكلما أتذكر أشد بطني لداخل

وانا أمشي ع الجهاز اكلت علكة بس خالية من السكر

\\

يالله يا حللللللوات نشد العزم والهمة

ونتحدى التسعين ونخلي الميزاااااااااااااااااااااااااااااااااااان يقلب الأرقاااااااااااااااااااااااام

وينسى رقم 9 ويوقف عند الثمااااانيات بهذي المرحلة

حتى ننزل وننزل وننزل

ونودع الثمانين

وننتقل لمرحلة ثااااااااااااااانية

يااااااااااااااااااااااارب

أحبكم كلكم

وايدي بإيدكم ونحقق الأهداااااااااااااااف


ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[سأكون مُنجِزة]

اي والله وين البنات يلا خلونا نتشجع مع بعض وننزل هالشحوم من اجسامنا

مععععععععععاها حق السيدة ندى

ياااااا أحلى ستتتتتتتتتت

يلا يلا يلا وين الحمااااااااااااااااس

خلوووووووووووونا نقول باي باي باي

لكل 9 في الكون

الا طبعا ل 9 مليون ديناااار هذي نبيها

ههههههههههههههههههههههههههههههههه


يلا يا حلوووووات فرفشوا

كلها ايام وتكونوا فأول خطوات الرشاااااااااااقة​

 

[سأكون مُنجِزة]

وووينكم بناااات
وزني اليوم ٩٤:٧
يعني نزلت بس ٣٠٠ جرام والله فشله بس اعوضها الجمعه الجايه ان شاء الله
انا ببدي من بكرا استخدم عشبه اسبغنول اتذكر عضوه اسمها كيكه دندن مدحت فيها وتنزل الوزن نزلت عليها ماشاء الله تبارك الرحمن مع التخفيف ٨ كيلو

يا كيكة محررررروقة

لا تحرقك هالنتيجة الي وصلتي لها

شوفي قبل الأسبوع الي طاف أنا وزنت ولقيت نفسي زايدة 1
كيلو و600 جرام وما انقهرت ابدااا

لاني ادري ماشية ع البرنامج والدكتور حمسني وصار يقولي شو الأسباب والمسببات

وبعدها الاسبوع الي بعده شديت الهمة وخليت الضيقة وراي

والحمدلله نزلت كيلوين و200 جرام

تدرين طبيعة الجسم البشري كلها اعجاااز

عادي نزلتي 300 جرام

لا تنقهرين قولي لنفسج أهم شيء ما زاد وزني

وكملي وربك وبتشوفين كيف

ادعي بصلااااااااااااااااتك ربي يثبتك ويعينك ويساعدك

لان نقصان الوزن يعني صحة

وبالتالي ننعين انفسنا على الطاعة والعبااااااادة اكثر

ربي معااااااااااااااااااااااااااك حبي​

 

[سأكون مُنجِزة]

وااااي بنات وينكم ليش التجمع نايم نبي نشجع بعض
خصوصا ويك اند والمغريات كثيرة والشيطان قاعد يوسوس 

لا لا لا لا لا

الله يبعد عنا وعنكِ كل المغريااااااااااااااات

أمس كانت الزوارة والتجمع ببيتنا لان بيت العائلة

كل اخواني وعيالهم كااانوا معااااااااااانا

وشوفي الفطاااير

وشوفي الاكلات الحلوة المشربة بالشيرة

وشوفي المكاااابيس

لكن من

موووو علي

الحمدلله

ثبتت

أصلا لمن نزلت كانوا خلصوا الغداء

قعدت بداري

شوي أبخر ملابسي

وشوي أعدل الغرفة

نزلت والا مخلصين الغداء

وباقي بس وقت الحلو

قعدوا لليل معانا

والعشا موجود

حاولي وقت الاكل اما تشغلين نفسك بشيء

او تحاولين تتهربين بس فدقايق الاكل

وما راح تحسين بشيء ابداااااااااااااااااااااااا

خخخخخخخخخخخخخخ

خطة الهروب

او استخدمي المواجهة

شوفيهم وقت الاكل

وجنب كل صحن تحبيه شوفي رقم 9

وتذكري المعركة

ولا تمدين ايدك ع معسكر الأعداء من الصحون والوجبااااات

تماااااااااااااااااااامو حبيبتي

وهذا الكلام للجميع

مو بس لك انتي​

 

[سأكون مُنجِزة]

السلام عليكم

اليوم كان وزني 98.5 ببس اليوم خربطت كثير
ان شاللة من بكرة ببدأ الجد بنات تشجيعكم

بإذن الله يا نتووووووووووش

وما بدنا الا الجد

أشوفني قلبت شاااامية

هههههههههههههههه

يا حلو الشامييات وجمال ذوقهم

ربي يحفظهم

وينصر أهلنا بسوريا ويساعدهم

آمييييييييييين

أشوف خطبة الجمعة قلبتها

اممممممممممممممم

ربي يعينك نتوووووووووووووش وتنزلي

ياااااااااااااااااااارب​

 

[سأكون مُنجِزة]

السلام عليكم
فيه مجال اشارك معاكم في القروب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيااااااااااك الله حبيبتي نورسينا

أكييييييييييييييييييد الغالية المكان مكانك​

 

[سأكون مُنجِزة]

hi

السلام عليكم جمعياً
وللللللههههههههههههههههتتتتتتتتت عليكم كلكم وحدة وحدة نفر نفر
نيك ننيم نيك نيم
رشيقه رشيقه

للاسف يا بنات صارتلي ظروف قاهرة وخلرجة عن ارادتي للاضافه الي انه ماكو نت بالدوام ومرات اكتبلكم من السيارة
يا بنات امبطت جبدي ...... كل ما بديت من الصبح واخذت وياي حليبي وحاولت ابدي الريجم ...
لقيت البنات بالدوام يايهم قارص وموقادرين الا يطلبون الريوق والحلو

جد عصبت ويحلفون الا تاكلين وانا انحاش بس احنا مكانا صغير والريحة تفوح كل مادشيت

وانا يا جماعه مدمن سابق ((عالبلعه لا يروح فكركم بعيد))

ولمنا ارجع البيت خدامتي الثانيه قاعدة تتعلم عالكيك وهات يا حركات

بس
خلاص
كفايه

جان اطقها اجازة اسبوع واحد فقط قلت خل اتعلم اتحكم بنفسي واشوف نتيجة حلوة واحاول اتمسك فيها

وااااااي
والله احتريييييييتت يطلبون ويدرون اني مسويه ريجيم واهم ياكلون شوي يمسكون ايدهم

والله امبطت جبدي

بس تدرون
اول كنت حيل رشيقه وكله دايت واحد يكلمني اقوله سوري ماقدر وكنت اتعجب من البنات شلون ما يتحكمون بنفسهم واستغرب

والحين حسيت بالاوادم عدل
وحلفت اني ما الزم علي اي وحدة بالكل ولا اقول كلمه ريجيم جدام احد
والله البني ادم يتعلم من اخطاءه

انا حدي مخربطة ورديت نفس الوزن والمشي طل كلله راح

الحمدلله انه الواحد عند فرص وايد وكل ماطاح يتعلم من هالطيحة ((لا والله عرجوب سلايت مو طيحة))

ان شالله باجر من اصباح الباكر حده ببدي ولا راح بجبدي الا اكل الريجيم والماي.....

وقمت حطيت صورة الوزن الي ابيه بصورة مع اربع صور لي ايام الرشاقه
وبعلقها ان شالله بكل مكان

وبعد ماينزل المعاش راح اغير ستايلي ((خبركم احنا الشعب الوحيد الي يفلس قبل لا ينتهي واحد الشهر))

لاني حتي بالدوام استسلمت للسواد واحنا كلنا حريم

وبره البيت قمت البس بس عبايه ((وانا احبها)) لكن المفروض اني ارد انوع واحاول البس اشيا ملونة

وبالبيت كللللله وسيع

ان شالله هالاسبوع اسبوع التغير الدائم

لكل شيء جميل ومؤسف كتبتيه يا أستااااااااااذة

أقولك انتي عسل وربي يحفظك وينولك الي في فبااالك

وتذكري مو غلط ان الانسان يخربط

بس الغلط يستمر

وانتي حبوبة وداااايم تتذكرين هدفك

وهذا شي حلللللللللو

وان شاء الله الخربطة تكون داااافع قوي

للانجااااااااااااااااااااااااااااااز

يا ست الرشيييييييييييييييقات

حياك الله ولا تغيبين حبي​

 

[سأكون مُنجِزة]

وهذا الوزن كان وزني بال2009 بعد ولادتي بولدي الاول

وانا قبل لااحمل كنت 60 او 59 بس ماعندي صورة لاني ماكنت مهتمه وعسى ارجع لهذا الاحساس وكلنا نحسه ان شالله

قولوا امين


حيالله البنا تاالجدد والي ماحييتهم بس البركة باختي ساكون منجزة والله يصبرها علي ما اصبكم ويريح قلبج ويسخر قب زوجج لج ان شالله

ويرزق الجميع قرة عيونهم من ازواج اولاد

اللهم آمييييييييييييييييييييييييييييين

أشكرك الغالية على كل دعوة طيبة وكلمة حللللوة ذكريتها بحقي

وتذكري اني تلميذتك وأسعى للخير بس

وربنا ينولنا الي ببالنا ويساعدنا جمييييييع

يااااااااارب

\\\


كنت رشووووووووووووقة وضعفووووووووووووووووونة

ان شاء الله تردين نفس اول وأحسن بعد

ربي يعطيييييييييييييييك الصحة والعاااافية

يااااااااااااااااا رب​

 

[سأكون مُنجِزة]

باجر يا بنات اسبوع جديد

كل وحدة من بدينه هالاسبوع خربطت والي ثابته الله يتمم عليها
فالي تبي تتعلم ثلي من الخربطة الي صارت تدش تقول وزنها
وبكتب البنات ويا اوزانهم ونبدي اربع اسابيع جديدة

ونشوف الرقم 80 ونودع التسعين

ها
معاااااااااااااااااااااااااااااااااااي
ها اخوتي ها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ معاااااااااااااااااااااااااااااااااااي

ما ابذنكم ماي؟؟؟؟ ولا حتي بيبسي ((ويع لا تنكتين الله يخليج قثا))

خلاص ؟؟؟

انا معاااااااااااااااك ابي أقضي التسعيييييييييييييييييييين


يا رب

ومعاك

ومعاك

ومعاك

الحمدلله ثابتة للحين

وعسى الاربع أسابيع

تسوي لنا تغيييييييييرات جذرية

آمييييييييييييييييييييييييييييين

ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب

شدوا الهمة بنااااااااااااات

يا رشيقات​

 

[سأكون مُنجِزة]

مرحبا اسفه انقطعت عنكم والله كان عندي ضروف والضغط عندي تعبني شوي الحمدلله على كل حال
وزني اليوم 88.500 عقبال ماشوف 80 وعقبالكم والله انا لي اسبوعين ع الرياضة وقبل 3اسابيع كان وزني 92ونص

ام رااااااااااااااااكان الله يعطييييك العافية

أشوف سمعنا أخبار حلللللوة

طلعتي من رقم 9

ربي يثبتك ياااااااااااااااااااارب

ويتمم بخير

وسلاااااااااااااااامتك من الضغط ما تشوفين شر ياااارب

أقول أم رااااكان نبي حفلة على الانجاز

أشوف دخلتي ل رقم 8 ما شاااااء الله

أمزح يا الغالية

ربي يحفظك يااااااااااارب

وعقباااااااااااااااااالنا

آميييييييين​

 

[سأكون مُنجِزة]

بناااات شسالفة التخبيص معاي ههههههه ارادتي كانت قوووويه حيل اليوم ماكو اراده عالعشا كلش كنت معزومه ببيت خالاتي وخبصت ب 4 كاكاوات و3 حبات عرايس وارسي انبطت جبدي من نفسي وقررت اعاقب نفسي اليوم استاهل عشان الكل قالي ضعفانه اليوم مابي ارجع ال5 كيلوات اللي نزلتهم الاسبوع اللي طاف

اليوم اول ماقعدت تقريبا عالساعه 4 العصر قطعة سمج فيليه مشوي بالفرن مع نص بطاطه مشويه بالفرن وسلطة كروم بالفجل والطماط ودايت بيبسي الحجم الصغير

والعشا اللي اهو التخبيص اللي فوق كان عالساعه 11

وقبل شوي كليت روب خالي الدسم وحليب كاكاو قليل الدسم
وهذا يومي
نشوفكم باجر ان شاءالله

الغالية dnyay_mll

الله يحمييييكِ من التخبيص

أحلى شيء أنك تكملين أيامك بعد التخبيص وما تستلمين

لللوساوس البطنية والمخية والأكلية

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


وين علماء اللغة يشوفون تخبيصي بالكلام والتصريفات

هههههههههههه


حبيبتي عادي عادي

كملي وبإذن الله توصلين للمطللللوب

يااااااااااااااااارب​

 

[سأكون مُنجِزة]

وااااو والله يا بنات ماشين عدل عالريجيمات

انا توني رادة من بره مشيت لي نطاح حيلي بالسوق

وكل ماشفت بدله ... قلت.... انا يايتج قريب .... نطريني

وماشالله اليوم القروب هادي.... نشوف لبنات الباجين شصار عليهم

وينج يا منجزه نلعب حي الميت؟؟؟ وحدة تدش والثانيه تطلع؟؟؟؟

وييييييييييييييياج أنا

لا تحااااااااااااااااااتين

فرحاااااااااااااااانة حيييييل اني شفتك

وأخبااااااااااااااااارك حلللللللللللللللللللللللوة

كملي يالغالية​

 

[abaliabal]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااي

بنات شلونكم؟؟؟

بنات بعد اذنكم راح نغير يوم الميزان الي الاحد لانه الزوارات كلها بالويك اند خصوصاً الجمعه
فما محد فاظي يرد عالجروب الا قليل

موافقين؟؟؟؟؟

ومثل ماوعدتكم بالصورة الرائعه للميزان الي ماتغير



يالله وين تعليقاتكم عالاصابع الملقمة؟؟؟؟؟؟

اختي ساكون منجزة حبيبتي انتي فديتج والله

خلاص بما اني انا دوما نسايه وما ااعرف ادير راح اخلي لج الرد عالبنات

فيج الخير والبركة

المهم انا قررت هالاسبوع الاجازة راح يكون بدايه خير علي وعالجميع

اولا راح اهتم بنفسي مع الريجيم
توني سويت خلطة مبيضة ممو طبيعيه اذكرها كنت اسويها من ايام الكليه
وحتي لما توظفت في البدايه

مادري شذكرها في بالي.....



هاذي مكوناتها زيت اللوز المر وليمونه ونيفيا وفازلين وكنسلت زيت الارجان لانه ريحته قويه ما قدرت اظيفه عالخلطة وفطالع بالصورة حدها ملقوف

وهذا شكله ووهو واقف يم السنفرة الخلطة من بيت الصابون اللبناني حق التنحيف مع البخار



مع الريجيم

الواحد يحس انه يبي يحط حيله في نفسه ويبي يسوي اكستريم ميك اوفر

تغير شامل للبني ادم من وجه وجسم ونعومة

ونسيت اقولكم
عندي اثمد اصلي بحطة مع زيت الخروع

وان شالله بشوف النتيجة مع الرياضة مالت البطن لاني همن تكيسلت فيها وايد الاسبوع هذا

يالله شدوا الهمة ورانا هالسنه لازم تكون سنه ... مو التغير

بل

قمة الدلع والانوثة

:q8: