وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[teenaa]

صباااااااااح الخير على الكل


شلونكم انشالله بخييييييييييير


انا الحمدلله بالويك اند ما خربطت الا شوي امس بس لعبت لعب بالنادي

ومشيت وايد

منمن وينج حددددددج لج وحشه :>\

انا من اليوم ملتزمه مثل الاسبوع الي فات انشالله :>

 

[ام فجور 2008]

تينا انا مالي وحشة :flower:

تينا شلونج :botetoo:

 

[mn.mn]

هلا والله تينا بعد عمرررررررررررررررري والله انا والله كنت لاهية بالزوارة وحوسة بالويك اند وامس استقبال بنت حماتي

وطبعا لاعبة بالرجيم لعب بس ان شاء الله هالأسبوع التزم اكثر

ريوقي اليوم حليب ونسكافيه + توست وجبن وزيتون

برب عندي حصة

 

[teenaa]

تيييييييييت منمن

انا لين الحين ما كليت ولا شربت شي
لوووووووول
ناطره النسكافي

 

[teenaa]

ام فجور والله والله وحشتيييييييييني


بس معصبه عليج لانج زايده وانا طول الاسبوع ملتزمه والويك اند بعد بس امس بالغدا شوي كليت زياده بس اصلا كانت وجبتي الفري وقست وزني الصبح مو زايد الا 100 جرام لووول

 

[ام فجور 2008]

تسلمين تينا :icon30:

لا تينا يمكن عالشان قايست ورا العشا ههههههه
وشاربة ميرندا :s142:

 

[Na77olah]

صباح الخير عالحلوين


انا من امس مبلشه برجيم المطوع <<<حلوووو رجيمه بس احس انه مايناسبني في اكل وايد احسه ماراح ينزلني

فبغير من باجر وبسوي هالرجيم ما ادري من وين لاطشته لووووووووووول

اهوه خمسة ايام ويقولون ينزل خمسه عجبني حسيته منوع

الفطور لمدة 5 ايام:


ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم


الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:



نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

 

[ام فجور 2008]

اهلين نحولة موفقه بالرجيم

 

[teenaa]

نحوله وايد حلوووو ووايد في اكل اخاف يزيد وزني


ام فجور بسج اكل

 

[ام فجور 2008]

:eh_s(12): :eh_s(12): :eh_s(12):

تينا شكو انا صايمة

 

[Na77olah]

ام فجور <<< تقبل الله حبيبتي


تينا <<<سالي مجرب ولا تسالين طبيب صدقيني اليوع الزايد ماينفع بالرجيم اذا كليتي اقل شي بتزيدين <<<لا تخلينه رجيم خليه نظام حياة ولاتستعيلين حق شعرج وبشرتج بعد

 

[teenaa]

انا اصلا صايره مااشتهي الاكل وايد

ونحوله اختي سوت رجيم المطوع نزلت عليه بخمس ايام 3 كيلووو

ام فجور << ادري بس قصدي لما تتفطرين لا تكثرين

 

[ام فجور 2008]

منا ومنج نحولة حبيبتي
بنات سؤال صريح ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


مليت واعدل غرفتي احس ما اتعدل شلون تعدلونها والله لاعت جبدي منها

 

[ام فجور 2008]

تينا مادري ليش احس ان اسمج نوف :s141: :s141:

تينا شنو اتفطر اليوم ودي اتففطر كورن فليكس وحليب بس خل اشوف اذا فجورة مو مخلصته بتة على امها فديتها :eh_s(3):

 

[بطة رشيقة]

شلوكم بنات شخباركم ..؟

عساكم بخير ..؟

انا بالويك اند كنت تمام ..

وربى يتمم علينا زود يارب ..

واليوم ما ادرى شنو اكل يوعانه حدى ..

 

[ام فجور 2008]

بطبط ياالخاينة خونتي فيني والتزمتي بالويكند خلاص روحي ما احبج :eh_s(11): :eh_s(11):

 

[teenaa]

لوووووووول قريب من نوف
بس شنو هالاحساس لووووووووووووووووووووووووووووووول


انشالله تلاقين وبنتج ما تطلع مخلصته لوول

 

[teenaa]

دومز بطبط انشالله



شربي نسكافي علشان يغثج:eh_s(15):

 

[ام فجور 2008]

هههههههههههههه اهم شي انه قريب

 

[teenaa]

لووووووووووووووووول


خليتي كل شي وقاعده تفكرين باسمي لووووووووووووووووووول


اول حرف ن