ياكويتيات اسمعوا قصتي و قولولي... تساندوني و إلا اضف عفشي و أطلع....

[weekend]

الف الف الف مليوووووووووووووون مبروك غناتي تستاهلين
وعساج بنزول مستمر وانتي بصحه وعافيه ياربي قولي اميييييين
يالله شدي حيلج وعقبال الستينات يارب باقرب وقت ان شاءالله

الله يبارك فيج حياتي

والفال لج انشالله

مع هالمجاعة اللي مسويتها باذن الله بتنزلين نزول حلو :ggdw:

هلا بج ملاييييييين ولايكفون
زين والله حدرتي وبشرتيني عنج من بونج بطله حبيبتي مب اليوم بس يعلني ماخلا منج
بالعافيه عليج اللي شربتي وكلتي
احلفي انتي بس هههههههههههههههه شو دراني طحنتها ماعلي خليها تخلص بعدين بشتري وكل يوم بطحن لي قد
السلطه والله هذه روحه عباله ماعلي وديه ثانيه غناتي بس بسألج مايصير اشربه جذه مع ماي دافئ

الله يعافيج حبيبتي

امبله يصير قريت الطريقة بالنت تضيفين ملعقة مجروشة على كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10 دقايق ويشرب

مع البذرة وبعضهم كاتبين تصفينه

باجر بيكون عندي فري طبعا مابكون بالبيت شكلي بطلع رحله يعني لو مادخلت اعذروني واليوم
احتمال بعد ماقدر ادخل لاني مشغوله حيييييييييييييل واريد ارقد امس مارقدت عدل كله من اخوي واختي

معذورة حبيبتي وطلعي واستانسي وأهم شي تغذي :eh_s(6):

تغديت دياي على الفحم وان شاءالله بتكون اخر وجبه لي
باجي اليوم بقضي بشرب الجاي والقهوه
باجر ميزاني الله يستر

بالعافية حبيبتي

وأكيد باجر بتكونين نازلة

بشرينا عنج

 

[weekend]

الف الف الف مبروووووووووووك تستاهلين حبيبتي
عقبال الستينات
واحنا بخير الحمدلله

الله يبارك فيج يالغالية

وانشالله تبشرينا بأخبار حلوة بيوم ميزانج

فطوري نفس امس 2 توست مع ملعقة لبنه وكوب حليب خالي الدسم

بالعافية

كراميلا كل يوم نفس الريوق ما تملين جذي؟

 

[weekend]

مرحباااااا

اليوم تريقت

شريحة توست + ملعقة وسط لبنة + كوفي

ورحت النادي لعبت ساعة

وقبل شوي شربت قلاصين ماي

وليلحين قاعدة أفكر شنو أتغدا

 

[وتين الحياة]

مرحبا بنات ...
وش اخباركم.. بشروا عنكم.....اشتقت لكم والله ...

أبشركم وزني الي خسرته اتوقع اني رجعته بهاسفره...اي اكله بالحياه تتوقعون انها تسمن..اكلتها ..يعني وش اقول لكم في الأيام الي راحت "وجبات سريعه,ايسكريم،مقليااات،سلطات صوصها مغرقها،باستا،معجنات،شكولاته....اعتقد ما خليت شيء ..هههه
لكن ان شاء الله راجعه لرجيم معكم و بقوه ...
خلال الاسبوع القادم بإذن الله راح ابدأ بنظام كراميلا..والاسبوع عندي راح يبدأ من اليوم الي يوم الإثنين القادم ..يعني زدت يوم..لأني ما أخفيكم راح اطلع مع صديقتي..و أكيد راح اكل معها...تقولون هذي الي راجعه و بقوه:eh_s(10):...

سوري بنات ماقريت ردودكم للأيام الي راحت ..لأني مررره تعبانه.. راح اقراها ان شاء الله اذا نمت وريحت..

اشوفكم الظهر ان شاء الله...

 

[weekend]

صباح الخير

وتييييييييييييييين الف الحمدلله على سلامتج ولهنا عليج وااااايد

انشالله استانستي؟ وبالعافية عليج كل اللي كليتيه السفر أصلا ما يحلى الا بهالسوالف

بس المهم الحين تنتظمين ونشوف الاراده الحديدية

 

[شيخة الغراشيب]

مرحبا بنات اشحالكم
اشحالج ويك اند ان شاءالله ملتزمه غناتي بالرجيم
كراميلا بشرينا كم صرتي
وتين منوره التجمع غناتي والحمدلله على سلامتج وبالعافيه اللي كلتي

بالنسبه لي انا المفروض امس اوزن سرت على نفس الماشين شفتها مب شغاله للأسف تحطمت طبعا
وسرت على ماشين الجمعيه زايده 200جرام وعطيت عمري فري دحيت دح ماطاب ولذ من القهر المهم
حتى اليوم قلت بسير يمكن مصلحينها بس للأسف نفس الشي المهم
انا اليوم ببدا برجيم غناتي كراميلا

 

[شيخة الغراشيب]

الفطور لمدة 5 ايام:


ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم


الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:



نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية


هذا بيكون رجيم حق هالاسبوع
وانا تريقت 2قطعه توست +شريحة جبنة قليلة الدسم+حليب خالي بالزنجبيل وشكر الرجيم

 

[weekend]

مرحبا بنات اشحالكم
اشحالج ويك اند ان شاءالله ملتزمه غناتي بالرجيم
كراميلا بشرينا كم صرتي
وتين منوره التجمع غناتي والحمدلله على سلامتج وبالعافيه اللي كلتي

بالنسبه لي انا المفروض امس اوزن سرت على نفس الماشين شفتها مب شغاله للأسف تحطمت طبعا
وسرت على ماشين الجمعيه زايده 200جرام وعطيت عمري فري دحيت دح ماطاب ولذ من القهر المهم
حتى اليوم قلت بسير يمكن مصلحينها بس للأسف نفس الشي المهم
انا اليوم ببدا برجيم غناتي كراميلا

أهلين شيوخة

أمس تعشيت بره وخربتها شوية :tongue22:

لأن زوجي حرام مل من كثر ما نقعد صوب الفاست فود عشان آكل سلاد وما أخربط

قلت يلا ماعليه بكافئ نفسي خاصة هالأسبوع راح أمشي مضبوووووط عالرجيم علشان عندي عرس يوم الخميس _03BA:

شيوخة شلون جذي ضاق خلقي عليج كنت متأكدة إنج بتنزلين وايد هالأسبوع

يمكن هالماشين تزيد انشالله يصلحون الثانية وتطلعين نازلة

بس لا تضيقين خلقج :eh_s(7):

وانا تريقت 2قطعه توست +شريحة جبنة قليلة الدسم+حليب خالي بالزنجبيل وشكر الرجيم

بالعافية

أنا تريقت سندويش بيض مسلوق + كوفي

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير بنات
كيفكم
اشتقت لكم بهاليومين بس كنت مشغوله وماقدرت ادخل
المهم امس وزنت













وزني اللي قبل 52 وامس وزني











50 يعني نقصت كيلوين وبجذي ووصلت لوزني المثالي
وامس فري والحين ناويه اسوي تثبيت
لانه الكل امس قالوا لي وقفي جسمك حلو
واليوم توني جالسه ومابعد اكل شيء

 

[كراميلا مرة]

مرحباااااا

اليوم تريقت

شريحة توست + ملعقة وسط لبنة + كوفي

ورحت النادي لعبت ساعة

وقبل شوي شربت قلاصين ماي

وليلحين قاعدة أفكر شنو أتغدا

بالعافيه عليك الريوق

 

[كراميلا مرة]

مرحبا بنات ...
وش اخباركم.. بشروا عنكم.....اشتقت لكم والله ...

أبشركم وزني الي خسرته اتوقع اني رجعته بهاسفره...اي اكله بالحياه تتوقعون انها تسمن..اكلتها ..يعني وش اقول لكم في الأيام الي راحت "وجبات سريعه,ايسكريم،مقليااات،سلطات صوصها مغرقها،باستا،معجنات،شكولاته....اعتقد ما خليت شيء ..هههه
لكن ان شاء الله راجعه لرجيم معكم و بقوه ...
خلال الاسبوع القادم بإذن الله راح ابدأ بنظام كراميلا..والاسبوع عندي راح يبدأ من اليوم الي يوم الإثنين القادم ..يعني زدت يوم..لأني ما أخفيكم راح اطلع مع صديقتي..و أكيد راح اكل معها...تقولون هذي الي راجعه و بقوه:eh_s(10):...

سوري بنات ماقريت ردودكم للأيام الي راحت ..لأني مررره تعبانه.. راح اقراها ان شاء الله اذا نمت وريحت..

اشوفكم الظهر ان شاء الله...

هلا فيج وتين
اهم شيء استانستي وان شاء الله رجعي للرجيم والتزمي وبتنقصين وبتوصلين لوزنك المثالي بسرعه

 

[كراميلا مرة]

مرحبا بنات اشحالكم
اشحالج ويك اند ان شاءالله ملتزمه غناتي بالرجيم
كراميلا بشرينا كم صرتي
وتين منوره التجمع غناتي والحمدلله على سلامتج وبالعافيه اللي كلتي

بالنسبه لي انا المفروض امس اوزن سرت على نفس الماشين شفتها مب شغاله للأسف تحطمت طبعا
وسرت على ماشين الجمعيه زايده 200جرام وعطيت عمري فري دحيت دح ماطاب ولذ من القهر المهم
حتى اليوم قلت بسير يمكن مصلحينها بس للأسف نفس الشي المهم
انا اليوم ببدا برجيم غناتي كراميلا

مرحبا الف شيوخ
بس والله حيل تضايقت عليج يمكن الميزان اللي وزني فيه مو مضبوط لا تحاتين اكيد نازله وزن كبير بس الميزان يفرق
وبالعافيه كل الاكل بالفري
وخلا ص يارب ان شا الله هالرجيم يفيد وياك انا نقصني هالاسبوع اللي راح كيلوين

 

[كراميلا مرة]

أهلين شيوخة

أمس تعشيت بره وخربتها شوية :tongue22:

لأن زوجي حرام مل من كثر ما نقعد صوب الفاست فود عشان آكل سلاد وما أخربط

قلت يلا ماعليه بكافئ نفسي خاصة هالأسبوع راح أمشي مضبوووووط عالرجيم علشان عندي عرس يوم الخميس _03ba:

شيوخة شلون جذي ضاق خلقي عليج كنت متأكدة إنج بتنزلين وايد هالأسبوع

يمكن هالماشين تزيد انشالله يصلحون الثانية وتطلعين نازلة

بس لا تضيقين خلقج :eh_s(7):



بالعافية

أنا تريقت سندويش بيض مسلوق + كوفي

هلا ويك اند كيف الحال
وماعليه اعتبري هالخربطه يوم فري وبداي اليوم والتزمي وان شاء الله تنقصين وزن حلو هالاسبوع
وبالعافيه عليج الريوق

 

[شيخة الغراشيب]

أهلين شيوخة

أمس تعشيت بره وخربتها شوية :tongue22:

لأن زوجي حرام مل من كثر ما نقعد صوب الفاست فود عشان آكل سلاد وما أخربط

قلت يلا ماعليه بكافئ نفسي خاصة هالأسبوع راح أمشي مضبوووووط عالرجيم علشان عندي عرس يوم الخميس _03ba:

شيوخة شلون جذي ضاق خلقي عليج كنت متأكدة إنج بتنزلين وايد هالأسبوع

يمكن هالماشين تزيد انشالله يصلحون الثانية وتطلعين نازلة

بس لا تضيقين خلقج :eh_s(7):

بالعافية

أنا تريقت سندويش بيض مسلوق + كوفي

شفتي غناتي انتي ضاق خلقج عيل انا شو اقول متحطمه الحمدلله على كل حال يمكن هالماشين اول مره اوزن عليها ماعرف
ان شاءالله يصلحونها اليوم الصبح والله حتى سرت لها بس للأسف مامصلحينها ان شاءالله يصلحونها لي كم يوم يارب
بالعافيه اللي كلتي غناتي ههههههههههه زين بعد زوجج يقدر ويشجعج والله ونعم الزوج ربي يحفظكم لبعض ويديم المحبه من بينكم ياربي

بالعافيه عليج اللي كلتي يارب

 

[شيخة الغراشيب]

صباح الخير
اشحالكن وياه الرجيم
اسمعوا امس شو سويت من سرت من الدوام كلت لي نص ديايه هم قايلين صدر بس الباجي ضفته من عندي
المهم كلت دياي مشوي على الفحم +شريحة وحده توست بعدها بنص ساعه للأسف رقدت لاني كنت منتهيه
المهم نشيت على الساعه تسع ع الليل وماكنت مشتهيه اكل شي ماكلت بس شربت لي كوب شاي اعشاب ورقدت
هذا جدولي حق امس

اليوم من الصبح مشيت ساعه لي وشربت شاي اخضر ومن شوي شاربه كاسين ماي
بعد شوي بتريق لاني يوعانه هذا جدولي حق اليوم فقط لين الحين
ابشركم امي بحفظ الرحمن وصلت من البحريييييييييين

 

[شيخة الغراشيب]

تريقت توست بالبنه +كوب حليب بالزنجبيل وشكر الدايت

 

[كراميلا مرة]

صباح النور شيوخه
وبالعافيه الفطور والف الحمدلله على سلامة الماما

 

[كراميلا مرة]

صباح النور شيوخه
وبالعافيه الفطور والف الحمدلله على سلامة الماما

 

[شيخة الغراشيب]

الله يعافيج كرووومه وربي يسلمج من كل مكروه
تدرين غناتي احس بيوع مادري ليششششششششش

 

[شيخة الغراشيب]

تغديت شويت سلطه مع بذرة الكتان +تفاحه
والحين اشرب شاي اخضر