ياكويتيات اسمعوا قصتي و قولولي... تساندوني و إلا اضف عفشي و أطلع....

[weekend]

هلا والله خواااتي والله فرحتووني

ادري مو صعب الا جم يوم لان مسويه قبل لا احمل ببنتي يعني من 3 سنين نزلت 13 كيلو بس شنقول مانحصل ورى الحمل الا الشحوم خخخخخخخ

مو مشكله نبدي من يديد شنو ورانا خخخخخخخخخخ

بالنسبة شنو نظامي بالاكل .. ماحب اتبع نظام معين اكل الاكل الي مايمتن او اذا اشتهيت شي اكل كمية قلييله جدا علشان لا انحرم واذا هديت الرجيم اصير جني مينونه على الاكل خخخخخخخخخ

واليوم زواتنا ببيت اهلي فخذيت لي صحن بروحي وكليت شوي عيش يمكن حجم طاسة الروب تقريبا

وماكو نمت العصر وعلى المغرب خذيت العيال ورحت وديتهم المسيره مارديت الا 11ونص جذي يعت حدي كليت كورنفلكس مال الرجيم موجود بالجمعية الي كرتونه عليه رسمة قفشة جنه

وبس

اول يوم ماعرفت شنو اسوي فأكتفيت بجذي وان شاء الله خل استرجع ذاكرتي بالاكلات واضبط روحي هع

sweetgirl

بالعافية حبيبتي

أنا مثلج بالضبط ماحب أمشي على نظام معين

أخفف وبس

بس حسيت ان جسمي تعود على الطريقة

فقلت بكسر الروتين برجيم شوربة السالاري

وعقب برد على التخفيف

 

[weekend]

بنات اليوم وزنت الصبح

وزني 73.3 يعني نازلة 700 جرام عن السبوع اللي طاف

للتذكير طولي 168

وزني بداية التجمع 77

الهدف 68

 

[weekend]

أنا داشة عالسريع لأني الحين رايحة الشاليه وماراح أقدر أشبك باجي اليوم

وأكلي اليوم عبارة عن ستيك وطماط وشوربة السالاري

سي يو ليتر باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

 

[*sweetgirl*]

انا اليوم تغديت بره طلبت لي سلطة خس ودياي مشوي من مطعم ناز وببسي دايت وخمس قفاش عيش تقريبا ويمكن اقل

وبس والعشا يمكن اخذ لي سلطة من برجر كنج

بالنسبة للرياضة طلعت من الظهر ورجعت المغرب وريولي طاحت مافيني حيل رياضه

 

[weekend]

مرحبااااااااااااااااااااا

وينكم بنات غاطين ما تبينون؟

sweetgirl

بالعافية حبيبتي

ما قلتي شقررتي أي يوم راح يكون ميزانج؟

أنا ووتين يوم الخميس

تقلطين معانا؟ :27d66a9c24b146327bf

 

[weekend]

اليوم السادس من رجيم السالاري

عبارة عن ستيك وخضروات وشوربة سالاري

قعدت من النوم شربت 3 ان 1 (مسموح قهوة من غير مبيض ولا سكر بس طاااااااااااااااااف)

غداي راح يكون ستيك وخضار سوتيه

العصر بشرب شوربة

وعقبها بفترة شاي أخضر

والعشا شوربة

ها شرايكم؟

 

[وتين الحياة]

مرحبااااااااا بنات كيفكم ،بشروا عنكم وعن ررجيماتكم..
اليوم وأمس رجيمي عال العال..
يعني ما خربطت و لا إلتزمت 100% فكني الله من الحلا وهذا أهم شيء ...

امس جمعه نمت الضحى كله..قمت أصلي الظهر و ما أكلت شىء الى العصر ..العصر طلعنا صرت بعد المغرب جوعانه..اخذت لي بار سلطه من الداجن مع عصير برتقال وجزر..رجعت للبيت تعشيت موزه وعليها الى الصبح..

اليوم افطرت ربع خبزه +جبن قليل الدسم..
بعدين شربت شاهي بالحليب مع سكر فركتوز..
الضحى شربت 3in1
الغداء اكلت سلطه +2 برجر دجاج+حبة فراوله..

ان شاء الله الحين بأمشي ساعه..
وعلى العشاء بأشرب حليب قليل الدسم...

 

[وتين الحياة]

هلا والله خواااتي والله فرحتووني

ادري مو صعب الا جم يوم لان مسويه قبل لا احمل ببنتي يعني من 3 سنين نزلت 13 كيلو بس شنقول مانحصل ورى الحمل الا الشحوم خخخخخخخ

مو مشكله نبدي من يديد شنو ورانا خخخخخخخخخخ

بالنسبة شنو نظامي بالاكل .. ماحب اتبع نظام معين اكل الاكل الي مايمتن او اذا اشتهيت شي اكل كمية قلييله جدا علشان لا انحرم واذا هديت الرجيم اصير جني مينونه على الاكل خخخخخخخخخ

واليوم زواتنا ببيت اهلي فخذيت لي صحن بروحي وكليت شوي عيش يمكن حجم طاسة الروب تقريبا

وماكو نمت العصر وعلى المغرب خذيت العيال ورحت وديتهم المسيره مارديت الا 11ونص جذي يعت حدي كليت كورنفلكس مال الرجيم موجود بالجمعية الي كرتونه عليه رسمة قفشة جنه

وبس

اول يوم ماعرفت شنو اسوي فأكتفيت بجذي وان شاء الله خل استرجع ذاكرتي بالاكلات واضبط روحي هع

هلاااااا سويت
بالعافيه حبيبتي ..
ايه والله ...معك حق التخفيف احسن لك ..انا ان شاء الله راح اتبع الاسلوب قريب.. الرجيم تنحرمين من الأكل بعدين تنهدين عليه مررره وحده..
ههههه تضبطين روحك هااااا......... اخاف انك زيي ضبط الروح عنك اسبوع على الأقل :d ههههه
ان شاء الله يارب توصلين للوزن الرشاقه بعافيه وصحه..

 

[وتين الحياة]

تقدرررررررررررررررررررررررين باذن الله انج تضعفين


بس حطي باااااااااااااااااااااااااااااالج الاراده ثم الاراده

ثم الاراااااااااااااده



اذا عندج اراده ابدي من الحييييييييييييييييين

وانشالله 10 كيلو سهالات بشهر


عندج رجيم دكتور محمد ربيعه اذا تحبين التمر وطبعا اكيد تحبينه اهل السعوديه بعد




مضمون 10 كيلو بشهر


ورياضه ورقص ترى الرقص يضعف ويطلع الخصر عن تجربه




وموفقه يارب وتوصلين للهدف اللى تبينه ياااااااااااااااااااااااارب قولي امين

الله يسمع منك ويجزاك خير اختي kloOot
أول ما بديت كانت الإراده قويه..بس يوم نحفت 4 كيلو وذقت ريحة الخف..إلا و انسى شئ يسمى رجيم ..صرت آكل :eh_s(2):عاد صار لي يومين ماشي حالي..دعواتك لي..

هههههههه تبين الصدق احب انا التمر..وحتى لو ممنوع التمر بوحده من الانظمه الي اتبعتها تلاقيني اكل ..اقول تمره وحده ما تضر..ما كأن فيها 30 سعر حراري..

رجيم محمد ربيعه كان عندي واحد طبقته..كان مررره مريح بس حسيت اني ما انزل معه..يمكن الي عندك غير، إذا كان ينزل 10 كيلو بالشهر ياليت إذا ما عليك كلافه تنزلينه لنا أو تعطينا الرابط...بأطبقه مره ثانيه واستمر عليه خصوصا اني احب التمر...

الله يرضى عليك اختي و يسمع منك ويسلمك يارب...:hjy5jewf:

 

[وتين الحياة]

بنات اليوم وزنت الصبح

وزني 73.3 يعني نازلة 700 جرام عن السبوع اللي طاف

للتذكير طولي 168

وزني بداية التجمع 77

الهدف 68

مبرررررررررررررررررررروك weekend
ما شاء الله بديت يتوصلين لهدفك..
عقبال تبشرينا ان شاء الله بوزن الرشاقه بصحه وعافيه..

 

[وتين الحياة]

انا اليوم تغديت بره طلبت لي سلطة خس ودياي مشوي من مطعم ناز وببسي دايت وخمس قفاش عيش تقريبا ويمكن اقل

وبس والعشا يمكن اخذ لي سلطة من برجر كنج

بالنسبة للرياضة طلعت من الظهر ورجعت المغرب وريولي طاحت مافيني حيل رياضه

بالعاااااااااااافيه حبيبتي..

 

[وتين الحياة]

اليوم السادس من رجيم السالاري

عبارة عن ستيك وخضروات وشوربة سالاري

قعدت من النوم شربت 3 ان 1 (مسموح قهوة من غير مبيض ولا سكر بس طاااااااااااااااااف)

غداي راح يكون ستيك وخضار سوتيه

العصر بشرب شوربة

وعقبها بفترة شاي أخضر

والعشا شوربة

ها شرايكم؟

رجيم حلوweekend..يامال العافيه..
وبالعافيه ان شاء الله..

 

[وتين الحياة]

شيخه وينك غاطسه..مالك حس ..عسى ما شر...
كراميلا...وينك .. بجد فقدناك...

 

[شيخة الغراشيب]

الله يبارك فيكم يالغاليات
انا اليوم طبعاً توني جايه من المستشفى كنت سايره اشوف نتيجة الفحص والحمدلله كلشي
تمام وعقبال الملجه وافتك
توني تريقت حليب خالي الدسم +شابوره

السموحه منكم كنت مشغوله حدي هاليومييييييييين

 

[شيخة الغراشيب]

بعدني ماكلت شي من اسير البيت بتغده ان شاءالله
اليوم على ماظن غداي بيكون سلطه عباره عن خيار وخس ونص ملعقه مايونيز لايت +تونه بالماي وعادي احط معاه فلفل اسود شوي
هذا اللي اذكر قريته مادري بعد شو عندي
والعشه بيكون عصير اناناس وكيوي بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

 

[*sweetgirl*]

هاااي شلونكم بناات وينكم ماشوفكم تدخلون

 

[شيخة الغراشيب]

مرحبا الساع ولايسدن
طبعاً امس من سرت البيت تغديت وبس على العصر يعت شربت شاي احمر وقهوه >>>تقص على عمرها احسن من ماكانت بتاكل حلويات فواله وبيتي فور ومكسرات محطايه جدام عينها بس ولله الحمد قاومت وطبعاً عشاي كان عصير ماشربت شربت شاي اعشاب للأسف

 

[شيخة الغراشيب]

اليوم الصبح نشيت مشيت لي ساعه وسبحت وشربت على الريق شاي اعشاب
وتوني مخلصه ريوقي عباره عن شريحتين اناناس+حيلب خالي الدسم طبعاً انا كلت 4شرائح بس وايد كانوا صغار عشان جذه

وهذا جدولي حق هالاسبوع من منتديات سيدات الإمارات

اليوم الاول
الفطور: حليب خالي الدسم أو لبن خالي الدسم +تفاحه
الغداء: كورنفلكس بوديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي ( الكميه الي تبينها بس كميه معقوله )
العشاء : عصير اناناس وكيوي بسسسسسسسسس

اليوم الثاني
الفطور: شريحة توست محمص ( او شابوره) +حليب او لبن خالي
الغداء: سلطه ( خس+خيار+نص ملعقه مايونيز لايت +تونه بالماء تقدرين تحطين فلفل اسود)
العشاء: عصير اناناس وكيوي بسسسسسسسسسس

اليوم الثالت
الفطور: شريحتين اناناس+حليب خالي
الغداء صدر دياي +سلطه (خس وخيار) +شريحة جبن خالي او قليل الدسم
العشاء: عصير اناناس وكيوي بسسسسسسسسسس

اليوم الرابع
الفطور: حليب او لن خالي +تفاحه
الغداء: قطعة همبرجر مشواي+خضار على البخار
العشاء: نفس كل يوم

اليوم الخامس
الفطور: حليب او لبن خالي +نص خبة جريب فروت أو حبة كيوي
الغداء: بيضتين مسلوقتين +سلطة فواكه
العشاء: نفس كل يوم

اليوم السادس
الفطور: 2حبة فاكهة +شريحة توست+حليب خالي
الغداء : سلطة خضراء (تقدرين تضيفين صدور دياي او تونه ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم
العشاء : نفس كل يوم

اليوم السابع
الفطور : تفاحه خضراء +حليب خالي الدسم
الغداء: 3حباات نفانق مشواي +سلطة (خس وخيار)
العشاء: نفس كل يوم

 

[شيخة الغراشيب]

شكلي انا روحي موجوده بسسسسس محد موجود
اتريه متى البريك عشان ارد البيت اتغده عشان اتعشه واشرب العصير
لازم امشي على الرجيم
هيه نسيت اخبركم يوم اليمعه ان شاءالله اهل المعرس بيونا على العشه مايصير اسوي رجيم
رغم انه بيكون سابع يوم لي لوقدرت مابخرب ثاني يوم اوردي بيكون فري عندي بس شكلي
السبت مابتعطي عمري فري عشان الاحد بسوي لهم غده الدوام طالبين يتغدون على حسابي عشان انخطبت
ربي يتمم على خير وان شاءالله ربي يوفقني يارب

 

[شيخة الغراشيب]

الغداء صدر دياي +سلطه (خس وخيار)