يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

[قمرq8]

الحمدلله للحين على حماسي ولي النهايه ان شاءالله

انتي شدي حيلج

اي نامي الحين عشان ما تدوخين من ريحة العيش والسمك

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

وااااااااااااو نفسي آكلي خخخخخخخخخخ

يآلله مووووفقه و شدي حيلج انا خليت ريآضتي العصـر عشآن آصحصح شوي

عليج بآلعآفيـه حبيبتي آنآ نسيت آصور ههههههه

وآلله ونآسه حآسه آني مو بروحي حآسه آنج معآي جد مشكوور قمر الكويت

يآلله يآرب آشووفج تتسوقين بثقه يآرب بس لآ تضعفين امانه انا ويآج ترآ

الرشآقه لنآ و ملينآ من هالوزن والله اتخيل شكلي ضعيفه ونااااااااااااااااااااااسه وربي

مووووووووووووووووووووووووفقه بشوف شنو اتغدى اللحين عشآن آكل لأني جعت

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

ههههههههههههههه ايه من صجج بدخل غرفتي بس بعد ما اتغدى بسبقهم اللحين ويارب ماآ آخرب رجيمي

بتذكرج عشآن مآ آضعف مستحيل آخليج تغلبيني

تتحدين منو يكمل اليوم كله رجيم ومآ يخربط < تبي تتحدآهآ هههههههههههههههه

يآلله آتحدآج آني مآ آخرب رجيمي آليوم

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

فديتج انا بطلع الحين بروح آشوف الغدآ مت جوووع

لي عوووده

 

[قمرq8]

:ggdw::ggdw:

يلا انا معاج وين مارحتي بصير شبح:eh_s(13): اذا بتخربين تذكرين ع طول

اي والله اهم شي نضعف ونستانس بالعيد باجسامنا

وانا اصلا ما احس اني اسوي رجيم احسه اكل صحي

انا بتغدى نوته مع سلطه بس مو الحين الساعه 2ونص عشان ما اجوع بسرعه والساعه 4 بروح امشي ساعه :ada:
وقبل العشا برقص
وان شاء الله نهاية هالاسبوع انا وياج منزلين 5 كيلو :yaaaaaarb:

 

[دايم على البال]

يالله يابطوووطات قصدي يارشيقات

نبي الهمة عالية

 

[قمرq8]

شوفوا الاجسام تحطييييييييييييييييييييييييم

ان شاء الله يصير جسمي جذي

 

[قمرq8]

 

[قمرq8]

 

[قمرq8]

هذا غداي وبعد نص ساعه بروح امشي

تونه وسلطة جرجير وبقدونس مع طماطه وزيت زيتون وخل

 

[lady 33]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

مرحباااا صبااااياا .. ^^ اسمحووولي دخلاتي خفيفه عالقرووب بس انكم دايما على بالي هههه

ومااشيه عارجيم بحذافيرررة وانتووا بناااات ؟؟؟؟

بس مشكلتي مااحب البرتقال =( امس عالعشى غصبت نفسي عليه لاكن انشاء الله بتعود ^^

شدددووا الهمه بنااااااات ومثل ما قلتوا عالعيد نبي نككون غير

برب بروح امشي عالجهاز .. ولي عودة

يعطيكم العافيه

 

[قمرq8]

ألووووو ألووووو ألووووو

وينكم يا حلواااااات

 

[قمرq8]

رد: رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

مرحباااا صبااااياا .. ^^ اسمحووولي دخلاتي خفيفه عالقرووب بس انكم دايما على بالي هههه

ومااشيه عارجيم بحذافيرررة وانتووا بناااات ؟؟؟؟

بس مشكلتي مااحب البرتقال =( امس عالعشى غصبت نفسي عليه لاكن انشاء الله بتعود ^^

شدددووا الهمه بنااااااات ومثل ما قلتوا عالعيد نبي نككون غير

برب بروح امشي عالجهاز .. ولي عودة

يعطيكم العافيه

اهليييين

نبي يوميات عشان نشجع بعض قلبي

حاول تشربين عصير برتقال كله فيتامين سي ومغذي واذا ما قدرتي استبدليه بأي عصير

اي حياتي شدي حيلج

 

[Eyeliner]

رد: رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

هااااااااااااااااااااااي بنوتات رشيقااات


شلووونكم ؟؟



بكتب لكم يومي وعطووني رايكم


اليوم قمت الساعه 4 العصر قعدت لما 6 بعدين اكلت توست وجبن وبيض مفيووح مع حليب خالي الدسم ( صج ماله طعم بس عادي حطيت فيه هيل )

وقعدت لما الساعه 11 بليل كليت توست وجبن وبيض مقلي مع ماء



والله والله 10 مرات ماحسيت بالجوع الا الحين بطني يوصوص ووووو
















ووووو































ووووو


















ووو كليت قطعه صغيره من كاكو اخوي توووكس


وكل دقيقه ازحر بالماي لما انتفخ بطني ورايحه وراده على الحمام ( تكرموون )



مارحت الممشى لان خواتي جو بيتنا .. تصدقوون اختي جايبه فطاير تجنن وحاره < مدمنه فطاير .. بس والله ما قكليت منهم الا وحده وقبل لا ابلعها قطيتها


والحين لو تشووفون الفطاير متووسه الصينيه العاده محد ياكلهم الا انا بس استانست من نفسي حسيت عندي ايراده




بنات ابي كورن فلكس للرجيم يكون طعمه معقول قبل كنت اكل كورن فلكس التعاون للرجيم بس احس طعمه شكر والحين ادوره مالقيته ..



باجر بصور لكم اكلي


تكفوون زيدوو الصور تحمسني

ههههههههه ذكرتيني بنفسي اموت بشي فطاير بس :wqedqw: صايره اقاوم كرمال الجسم الجميل

 

[Eyeliner]

مرحبا بنات بقولكم شصار معاي اليوم
انا اليوم تلتهت وايد كان اول يوم دوام جامعه من عقب اعتذار سنه :"(
قسمممم بالله كرفت وغلطتي لابسه كعب :|:| تدرون بنات حر حر حر والشمس مو صججج
اقولكم الصبح بس كلت بيضه مفيوحه وعقب ساعه شربت تركش كوفي بس من غير سكر كلش
وعقب شربت شاي اخضر ومع ماي
عقبها بدا مشوار التعذيب بالجامعه
يووووم خلصت وقعده مع ربعي حسيت ان محتاجه برميل كوفي :| ينشطني فخذه لي من ستار بكس حليب قليل الدسم ماكياتو وبعد ماكملته
ولما رجعت البيت تعبانه ودي ارقد بس امي لزمه علي اكل وكنت مسوين لي دجاج صدر بس وماقدره اكمل فرحت ارقد
قمت من النوم المغرب ولحد الحين ماكلت شي الحمدلله بس مكثره من القهوه العربيه
هههههههههههه طبعا بنات احنا بيتنا بيت صحي قهوتنا دايت امي حاطه الحليب المينت دايت مع القهوه
وبخصوص امس ترى تعشيت روب اكتيفيا ورقده وناسه كنت خفيفه كلش
اما عشا اليوم انا كلش ماحب الحليب :| خالي جي ماعرف اشربه
شكلي باكل روب بعد

 

[Eyeliner]

تدرون هاي كانت متينه :eh_s(12)::eh_s(12):

 

[سارونة قلبي]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

سآرونة قلبي

هلآإ و غلآإ للحين كل شي تمآإم بآلنسبه لي

منهآإره نفسيآ آمي مسويه سمك و عيش شكله عجيب اغراء الله ولآ آكلت شي وربي و لآإ بآكل مستحيل مآبي آضعف

بنآت شجعووني آمآنه


سآرونه شلون الرجيم معآإج ؟

هلا وغلا اي الرجيم الحمدالله ماشي تمام حاولت قد ما اقدر اضبط نفسي وانشالله باجر بدز صور أكلي :fun:
وانتوا بعد دزوا
الرياضة انا ألعب القاري والغزال الطاير و أمشي بسرداب بيتنا
شدوا حيلكم يابنات نبي نطلع بنتايج:fun:

 

[مــــرام]

هلا بنات اخباركم

الله يرزقنا بالعافيه والرشاقه اللي نحلم فيها

ثانيا لي سنه اخفف وارد اطفش على طول من الرجيم والرياضه قبل اوصل للوزن اللي ابيه بس هالمرة احس غير لاني اول مرة اشترك بقروب وحاسه انكم وجه خير علي وهذا ثالث يوم لي واحس عزيمتي على الخفه والرشاقه قاعده تزيد مو مثل قبل

اليوم تريقت الساعه 8 الصبح ولاتغديت بس اشرب عصير ليمون خفيف يعني اعصر ربع الليمون والباقي ماي عشان مااحرق معدتي بين كل فترة وفترة
والعشاء بيضه مسلوقه بروحها مع نص كوب حليب قليل الدسم يعني من ريوقي الساعه 8 بس اشرب عصير ليمون واشرب ماي لي العشاء وخفيف

والحين اشرب كوب مغلي زنجبيل طازج بدون سكر

وبطلت الحلويات والسكر وشراهتي وان شاء الله يثبتني يارب

ونسيت بعد المغرب سويت تمارين لمدة نص ساعه بعدين فليتها رقص وهز مع بنياتي خخخخ وبعد صلاة العشاء رحت درب الماشي ومشيت ساعه ونص مشي رياضي سريع انقطع قلبي

وبالتوفيق

 

[سكنت روحي]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

هاااي بنووتات اخباررركم



اليوم رجيمي اصلي

قعدت الساعه 6ونص المغرب كليت توست وجبن وشريحه طمام مع حليب خالي الدسم


والساعه 11 بليل كليت رووب خالي الدسم وخيار وخل


ولللحين ما كليت شي لاني اشرب بين الوجبات عصير انناس وماي


اي صح سويت رياضه ورقصت على قولت استاذه لما اتسبحين تقولين صج التعب ماراح بلاش وتستانين من نفسج

 

[سكنت روحي]

رد : رد: يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

هلا بنات اخباركم

الله يرزقنا بالعافيه والرشاقه اللي نحلم فيها

ثانيا لي سنه اخفف وارد اطفش على طول من الرجيم والرياضه قبل اوصل للوزن اللي ابيه بس هالمرة احس غير لاني اول مرة اشترك بقروب وحاسه انكم وجه خير علي وهذا ثالث يوم لي واحس عزيمتي على الخفه والرشاقه قاعده تزيد مو مثل قبل

اليوم تريقت الساعه 8 الصبح ولاتغديت بس اشرب عصير ليمون خفيف يعني اعصر ربع الليمون والباقي ماي عشان مااحرق معدتي بين كل فترة وفترة
والعشاء بيضه مسلوقه بروحها مع نص كوب حليب قليل الدسم يعني من ريوقي الساعه 8 بس اشرب عصير ليمون واشرب ماي لي العشاء وخفيف

والحين اشرب كوب مغلي زنجبيل طازج بدون سكر

وبطلت الحلويات والسكر وشراهتي وان شاء الله يثبتني يارب

ونسيت بعد المغرب سويت تمارين لمدة نص ساعه بعدين فليتها رقص وهز مع بنياتي خخخخ وبعد صلاة العشاء رحت درب الماشي ومشيت ساعه ونص مشي رياضي سريع انقطع قلبي

وبالتوفيق

هلا والله تمام صاااجه انا قبل مثلج بروحي ما التزم بس هالمره مع بنات صج احس اني ملتزمه ولازم اضعف

والله يثبتنا ان شاءالله ونضعف للوزن اللي نبيه .. واذا على التعب كلها دقايق ويروح بس لما نشوف وزننا بعدين بنستانس انا الصراحه كلام استاذه حيل شجعني صح الى متى واحنا على هالحال لازم نغير روحنا


عاد اذا ضعفنا تصير عندنا لياقه ووماينقطع قلبنا ونفسها من التعب


:yaaaaaarb: يارب نضعف ياااارب امين