يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

سكنت روحي

New member
إنضم
1 سبتمبر 2010
المشاركات
56
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
لا إلــه إلا الله
رد : رد: يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..


انا ابي نفس جسم ام فووشي وودي البس نفس نفنوفها بس احمر الله اطلع سمبتيكه هههههههههه :wqedqw:
 
إنضم
9 سبتمبر 2010
المشاركات
285
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

مرحبا بنات بقولكم عن يومي كنت صايمة وعلى الفطور شربت شوربة واكلت صحن صغير عيش ورحت السوق طبعا خربت الريجيم اكلت وجبة حجم كبير و2 كتكات وبيبسي غير عن بيبسي الوجبة وبفك يا ربي متى اسد حلجي بس باجر بعاقب نفسي
 

سكنت روحي

New member
إنضم
1 سبتمبر 2010
المشاركات
56
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
لا إلــه إلا الله
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

مرحبا بنات بقولكم عن يومي كنت صايمة وعلى الفطور شربت شوربة واكلت صحن صغير عيش ورحت السوق طبعا خربت الريجيم اكلت وجبة حجم كبير و2 كتكات وبيبسي غير عن بيبسي الوجبة وبفك يا ربي متى اسد حلجي بس باجر بعاقب نفسي

هلا والله حسافه عاد كنتي ماشيه اوكي

امشي وسوي رياضه او ارقصي عشان تحرقينهم

شدي حيلج خلينا نضعف ونفتك
 
إنضم
9 سبتمبر 2010
المشاركات
285
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

وادري انا الوحيدة مو ملتزمة بس خلاص هذا اخر يوم اكل او اشم الوجبة والكاكاو من غير شر بس بتحدى نفسي و انشالله وزني ينزل و ابشركم بعد
 

سكنت روحي

New member
إنضم
1 سبتمبر 2010
المشاركات
56
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
لا إلــه إلا الله
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

لاحد يشووفكـ


ان شاءالله تلتزمين انا امس كليت قطعه صغيره من الكاكوو بس والله ندمت ماعليه ان شاء الله باجر غير


ويارررب تضعفين مثل ماتبين ياااارب
 
إنضم
9 سبتمبر 2010
المشاركات
285
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

سكنت روحي;لاحد يشووفكـ


ان شاءالله تلتزمين انا امس كليت قطعه صغيره من الكاكوو بس والله ندمت ماعليه ان شاء الله باجر غير


ويارررب تضعفين مثل ماتبين ياااارب
مشكورة يا قلبي لانج تشجعيني وانشالله انتي و كل بنات القروب تضعفون بصحة وعافيه
 
إنضم
5 أغسطس 2010
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

لااااااااااا بنات لا تخربون الرجيم سوو رياضة واحرقوا اللي كليتوه
اليوم قمت الساعه 5 الصبح مع المدارس وسويت رياضة وركضت ركض يمااااااااا بغا يوقف قلبي خخخخخ
وتريقت بيضة وشاي (( بدووووون سكر )) ونمت أحلى نومه
وغداي امي بتسوي لي دجاج مشوي
قولوا انشالله نصير كلنا عصلات
 
إنضم
5 أغسطس 2010
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

[/URL][/IMG]
بنات هذول احنا قبل الرجيم خخخخخخخخ
 
إنضم
5 أغسطس 2010
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

[/URL][/IMG]
ووووووووووووووووووووووبعد الرجييييييييييم كل وحده أحلى من الثانية
 

lady 33

New member
إنضم
11 سبتمبر 2009
المشاركات
347
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

مشاء الله عليج ساروونه تععجبيني احلى شي رياضه الصبح
بس انتي سويتي رياضه بالبيت انا ركض بالجامعه هههههههه

بديت اتئقلم مع الررجيم الحمد الله ووانتووا بناات ؟؟؟؟

سويت الدجاج المشوي بس انطرة ايخلص ميييته يووووع @@ ههههههههه
 

قمرq8

New member
إنضم
18 يناير 2009
المشاركات
246
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قوووووه رشيقاااااات

شلون الرجيم معاكم

انا تعودت ع الرجيم واحس معدتي صغرت اكل شويه واشبع بسرعه

اول ما قعدت سويت رياضه وبعدين تريقت بيضه وبرتقاله ونسكافيه مع حليب خالي الدسم
 

قمرq8

New member
إنضم
18 يناير 2009
المشاركات
246
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وين استاذه اليوم ما لها حس ؟؟؟؟؟؟
 

توتــه

New member
إنضم
18 يونيو 2009
المشاركات
1,701
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اهلييييييييييين بناااااااات

بقولكم جدولي قبل امس وامس تقريبا نفس الشئ

كنت صايمة وفطوري

تمرة + ماي

شوربة عدس بس ماكثرت يمكن 4 قفاش
وكان في عالفطور تشريب بس ماكلت خبز بس اكلت كوسا وجزر
وشوي دجاج


السحور
شربت عصير برتقال وتوست مع جبن

بس واليوم الصبح تريقت بيضة مع شاي حليب

وان شاءالله نستمر باقي 17 يوووووووم

على فكرة ميزاني خربت بطاريتة ماراح اصلحة الا بعد 17 يوم
 

A7bch.MaMati :*

New member
إنضم
11 سبتمبر 2010
المشاركات
688
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بقلب ماماتي :$
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

..



<< تسوي شغلبه .. هيهيهي :p
يه يه بنات شادين الهمه أشوف ؟ .. بس في كذا وحده تخربط ؟
شششششششششششحقه هآآ :mad: :mad:
..
ماقدرت أدش صارلي يومين .. بس لا تحاتون كلش ماخربطت كلش :p
من يوم السبت بلشت .. طبعا رجيمي كله كان كورن فلكس << التعاون تبع الرجيم ;d ;d
..
المفروض 3 وجبات .. بس كنت أشبع من أكل وجبتين
وإهيه تكون الريوق وقبل الساعه 8 بليل ..
من بعد الساعه 8 بليل كلش ما أكل .. معوده نفسي من إسبوعين جذي
وكله سوائل .. وأكثر من الماي
..
واليوم قعدت الساعه 11 ونص .. شربت بطل ماي
والساعه 1 كليت كورن فلكس ..
وما احس بيوع اللحين كلش :p

وإممم .. شسمة :>
وإذا صار شي يديد .. بدش أقول لكم :p :p


..
 

ام حمادي309

New member
إنضم
16 مايو 2010
المشاركات
906
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
أمـــواج الكــويــت
الموقع الالكتروني
www.q8meq8.com
هههههههههههههههههههه واااااااااي بنات والله انكم تشجعوووووون
بقولكم يوميات امس

قعدت الصبح ساعة 6 حق مدارس اليهال
وكلت توست جبن وشربت شاي بدون سكرر

وتغديت شوي عيش مع دجاج بالفرن



وما تعشيت نمت مبجر



واليوم كان اول يوم دوام بالكيله رحت بدون ما اكل شي
بس معاي بطل الماي وكل شوي اشرب

مشيت هناك تقريباا نص ساعه
ولما رجعت ما كلت شي
اكلت الساعه 3 همبرجر مشووي مع صمونه 1 بس
كنت ميته من اليوع

وشربت عصيير برتقال

العشى لاشــــيء لوووووووول


وان شاء الله الايام اليايه يتعدل الريجيم اكثررر
 

A7bch.MaMati :*

New member
إنضم
11 سبتمبر 2010
المشاركات
688
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بقلب ماماتي :$
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

..


شوفي حبيبتي هذا كل شي يخص رجيم الكورن فلكس :>



الريوق كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم


وممكن توزعين واجباتج على 6 او 5 حصص يوميه والشي اللي اباكم تعرفون وهو المهم انه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ... وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون او الحبوب الكامله ... يعني انتي وشو تحبين

ومن الاختيارات الموجودة ::

الكورن فليكس ابو ديج
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس


بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتج بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه اذا كان متوفر عندج واذا مش متوفر ممكن تحلينه على النت وتختارين براحتج ...

واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...

السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم 1 كوب
86

ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتج ...



..
 

سكنت روحي

New member
إنضم
1 سبتمبر 2010
المشاركات
56
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
لا إلــه إلا الله
رد : رد: يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

يعني كورن فليكس التعاون
يضعف صـــــــج تنصحوني فيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هو مو فيه نسبه من السكر.؟؟

والله انا كنت اكله مكتوب للرجيم بس فيه شكر ؟؟ ما ادري انا الحين ادوره بجمعيتنا بس مالقيت
 

سكنت روحي

New member
إنضم
1 سبتمبر 2010
المشاركات
56
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
لا إلــه إلا الله
رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

بنات وانا اشووف في موضوع بمنتدى الرشاقه تجمع بنات < نست اسم الموضوع

المووووهم


وحد من العضوات سؤالها عجبني << خلصينا شنو؟؟


اذا ضعفتي شنو وحدج تلبسين ؟؟


يالله ناطره جووابكم