يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا بالجميع

غداي رز مشخول وخضاروقطع دجاج

والعشا توست اسمر وجبن وحليب

وشربت جاي اخضر

اختي نارنجه أنا قلت لك الرجيم القاسي مو زين يسبب صداع وفقر دم

وتملين وتتعبين

عادي اختي مو لازم ينزل وزنك بسرعه خليه ينزل اشوي اشوي

احسن علي شان مايرجع بسرعه


لازم تآكلين*من كل شي بس بكميه قليله وتبتعدين عن الدسم والشوكولاته

وممكن تاخذين قطعت كاكو اصغيره في اليوم

وانا سامع هذا الكلام من الدكتور عبدالله المطوع

ياالله بعد ١٢ يوم نقيسن وزنا ونشوف

أنا عادي مابغى ينزل وزني بسرعه يعني لو في خلال هذا الاسبوعين ينزل كيلوين بفرح وبعتبره إنجاز

ياالله نارنجه ألهمه

وراك منافسه قويه


هههههه
ياخوفي ماينزل وزني ولا شي

 

[مشتاقه للحب]

عندي زميله مشاء الله عليه محافظه على جسمه ورشاقته

امس كلمتها وقلت لها نصحيني ودي أصير مثلك

قالت لي بعض النصائح بنسخه لكم

 

[مشتاقه للحب]

منى عمري نسيت اقولك تقدري تنوعي بالغدا يوم ستيك دجاج يوم لحم يوم فيليه سمك وكله على السخانه حقت الساندوش وتقدري تحطي شرائح طماط وفلفل رومي كمان وتشويهم شوي بالسخانه بعد اللحم او الدجاج او السمك
وتقدري على العشاء تسوي شرائح جزر وزهرة وكوسا على البخار وتاكليها بعد ماترشي شويه ملح عليه

وتقدري تاخدي مع العشاء او الغدا زبادي قليل الدسم

وانت تاكلي قولي لنفسك انا قاعده اكل اكل صحي وانا مبسوطة من نفسي ودايم قومي عن الاكل وانت بنفسك تاكلي ملعقة اوثنتين من الاكل

واشربي مويه قبل الاكل بربع ساعة ملي بطنك

 

[ام عفاف الكويت]

تم سجلوني
85,6
طول 155

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه ..

ويعطيج العافيه مستاقه للحب ..

 

[شيخه***البنات]

يومياتي اليوم

الغدا

2 توست اسمر + تيركي + زيتون + دايت صغير

سناك

ككاو وقهوه


العشا

صمونه + برجر + جبن لايت وشويه كجب ..


الحمدلله عدى يومي على خير ..

 

[شيخه***البنات]

نارنجه

حطي رجيمج مال ربيع خنشوفه اذا قدرت عليه بسويه معاج

 

[ام عزيز 4]

سناكي+ عشاي

 

[ام عزيز 4]

بنات عليكم بالعافيه

وحي الله. البنات اليددد



نارنجه


الله يثبتج ان شاءالله وينزل وزنج لانه الرجيم متعب. انا مجربته من قبل. ومع رياضه ومانزل الا1،5 اب10 ايام
سببلي احباط
وهديته



شيوخه


خوش يوميات..... بس وخري عن الككاو وتحركي شوي




باجي البنات




كملووو .. ماكو شي مستحيل علي رب العالمين
بس يبيله بذل الاسباب
وان شاء الله توصلون هدفكم

 

[نارنجه]

صباااااح الخيرررر

:**



شيوخه

تخيلي يصير هجوم بين المتان و العصاقيل
مع ان الحل وايد سهل نتبرع لهم بجم كيلو نريح و نرتاح :eh_s(2):


شوفي حبيبتي انا بلشت برجيم ربيع القاسي من يوم الاثنين يعني الاحد الياي اكمل اسبوع
الميزان اليوم الي وراه ع طول يعني الاثنين

يعني اهو فارق معاي بالريوووق
صار فاكهه بدال الخبز

والسناك
صار حبة فاكهه و چاي ليمون
وانا متعودة على قهوتي بالحليب و بسكوت :eh_s(2):

عموما هذا النظااام

هلا والله بالغاليات 0000000 من عـــــــــيونــــي تامـــــــرون أمــــــــــر000000000

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول
حبيباتي ترى مجربه الرجيم وطبقته بحذافيره ولكن الرياضة بس 3أيام ووقفت صار عندي شد وما صدقت على الله عذرههههههههههه ولكن جاب نتيجة تريح تقريباًنقصت 3كيلو00
وأتمنى لكم يا الرشيقات الوصول الي عالم الرشاقه عن طريق رجيم عاشقة الغروب رحله موفقه كابتن الطائره يتمنى العزيمه للوصول للهدف والله الموفق

 

[نارنجه]

مشتاقة للحب

والله كل الي كتبتيه صح وعلى راسي من فوق
بس قعدت احسب بيني وبين نفسي يعني جم شهر بحتاج عشان انزل خمسه او اربعه كيلو
اتوقع شهر وشي او شهرين
وهالرجيم يحمس اني اختصرهم باسبوووووع
طبعا لو كان صج و ملائم لي

الحمدلله للحين ماسكه نفسي بشوف لي يوم الاثنين ش يصير معاي
وعقب برجع لنظامي القديم فاهمته وفاهمني :eh_s(2):

بس يارب اكو نتيجه لو 3 كيلو راضيه

باقي الجمعه
السبت
الاحد
:eh_s(11):
:yaaaaaarb:


وموفقه حياتي
وان شاااء ينزل وزنج
لا تتحبطين
واتركي الطاقة السلبية عنج
رددي انا رشيقه
انا وزني قاعد ينزل وراح ينزل بعد :eh_s(7):*

 

[نارنجه]

ام عفاف

ولكم :**
حياج بيناااااا

شنو خطتج ؟
ناوية على اي نظااام ؟




/


شيوخه

عفية ع الشاطرة
خوش التزام
:**


/
ام عزيز

الصورة وااو
بس شنو المكونااات؟


الله كريم اذا جذي بعتبرها فترة تغيير
نقاهه
اي شي
بس بكمل الاسبوع والله كريم
:/

 

[نارنجه]

شوفوا العذاب

ولدي يبي بلاليط حق الغدا
شكله يتنسى فديته ههههههه


اخرتها بحط تيب على حلجي جني مخطوفه

 

[ام عزيز 4]

غداي+ عشاي

 

[ام عزيز 4]

نارنجه


السناك : موزه وعليها بينت بتر

والعشا: شابوره+ اومليت بياض البيض ويا مشروم وجبن مزرولا

 

[بحرينية اصيله]

مساء الورد شخباركم رشيقات

اليوم قمت الصبح وكان عندي موعد مع دكتور التغذيه من الصبح

ورحت وقست وزني

طلع نازله كيلو و700 غرام:eh_s(9):

الحمدلله انجاز

ريوقي

كورن فلكس فتنس خالي بدون حليب

غداي

صدر دياي مشوي

العشا المصيبه الكبرى:eh_s(11):

كان عندنا حفلة فالنادي والأكل اشكال ونواع

طبعا البنات نسوا شئ اسمه رجيم

لكن الحمدلله :yaaaaaarb:

مسكت روحي وكليت الشئ القليل كثرت من التبوله والسلطه

سامحوني اليوم بدون صور لكن وعد باقي الايام بصور

 

[بحرينية اصيله]

مشاءالله تبارك الله عليك اختي بحرينيه

عندك قوة اراده قويه وهمه وحماس قدرتي في سبع اشهور

خلي عندج اراده بتحققين هدفج:eh_s(9):

انا قبل ماكان عندي اراده وهدفي كنت اسوي رجيم يوم يومين واوقف لكن الحمدلله ارادتي الحين قويه:yaaaaaarb:

 

[بحرينية اصيله]

البطلة بحرينية اصلية :eh_s(7):

ماشاء الله تبارك الرحمن
احييچ على الارادة و الاصرار
ايه كفو هذي التجارب الي تحمسسس:eh_s(9)::eh_s(9):

وانتي قدها ان شاااء الله:eh_s(9):

وكل نصايحج
*

مشكوووره على هالكلام:eh_s(22):

 

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا

شخباركم بنات

يومي امس

الفطور :

بيضه مسلوقه وعصير

الغدا ماتغديت

العشاء :

فول مع برتقاله ونص خبزه


والسناك كليت قطعة كيكه

اشتهيتها :eh_s(11):

وسلامتكم

اليوم فطوري

صامولي مع بنات بتر وحليب

وجلسه اشرب جاي اخضر

والغداء

يمكن ماتغدا

 

[نارنجه]

السلام عليكم

ندوش
بسبوسة
فههده

مطولين بالغياب :/


يابوتمبات ردوا D:


/

ام عزوز

بالعافية عليج الوجبات
كالعادة فناااتك :****



/

بحرينية

الف مبرووك ع الوزن اليديد
والفال لما تحققين الوزن المثالي
قريباا ان شاااء الله

:***

/


سديكتي مشتاقة للحب

الحمدلله عدى اليوم على خير بدون تخبيصاات
يالله شدي حيلج
:***


/



امس

تريقت

حليب ٣ تمرات
شريحه اناناس
حبة كيوي

والغدا و العشا والسناك كان هذا