يومياتي .. لجسم آفضل :$
- بادئ الموضوع $كشوخه$
- تاريخ البدء
- إنضم
- 5 يناير 2012
- المشاركات
- 779
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
نصيحه ١ ..
بعد كل وجبه بساعتين اشربي جآي آخضر عشان يزيل احساسج بالتخمه وتحسين انج خفيفه
اشربيه بدون سكر واشرب كوب كآمل .. واذا ما تقدرين تشربين جاي آخضر بدون سكر .. اترسي كوبج نعنآع
نعنآع + جآي آخضر للآيام الآولى ويفضل من كوبين ل ثلاث باليوم
وآذا جآزلج الطعم ،، الاسبوع اللي بعده زيدي بودره الزنجبيل + شريحة ليمون
آذا تبين شي يسليج مع شرب هالكوب .. حطي لج ٧ حبات لوز .. صحي ومفيد بنفس الوقت .. لآن يحسسج بالشبع
بعد كل وجبه بساعتين اشربي جآي آخضر عشان يزيل احساسج بالتخمه وتحسين انج خفيفه
اشربيه بدون سكر واشرب كوب كآمل .. واذا ما تقدرين تشربين جاي آخضر بدون سكر .. اترسي كوبج نعنآع
نعنآع + جآي آخضر للآيام الآولى ويفضل من كوبين ل ثلاث باليوم
وآذا جآزلج الطعم ،، الاسبوع اللي بعده زيدي بودره الزنجبيل + شريحة ليمون
آذا تبين شي يسليج مع شرب هالكوب .. حطي لج ٧ حبات لوز .. صحي ومفيد بنفس الوقت .. لآن يحسسج بالشبع
- إنضم
- 5 يناير 2012
- المشاركات
- 779
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
منعت نفسي من الملابس الجديده وقلت مستحيل آشتري الا اذا تغير مقاسي وانشد جسمي
فا صرت اذا شفت شي عاجبني داخلياً ماقدر اشتريه لآن واثقه والحمدالله اني ان شاء الله راح آضعف
وانا قبل لا آمتن كنت شاريه ملابس جديده ومتنت ولا لبستها
بناآطلين وقمصان تهببل .. وجسمي آبد ما يساعد
وبالزواره جد آكتئبت .. دورت شي البسه غير الدراعه مالقيت كل شي ضيق ويبين اني مكرشه ودبه جد زعلت وتضايقت ورحت الزواره وانا لابسه دراعه ومتضايقه واشوف الكل لابس ومتمتع بجسمه
المشكله انا الوحيده كنت ضعيفه والكل متين .. كلهم ضعفوا وانا متنت
الحمدالله على كل حآل آهم شي الصحه والعآفيه
بس هم لازم اتخذ خطوتي هاذي اللي ان شآء الله راح آطلع فيهآ بآحلى لوك
رآح آضعف عشان صحتي وعشان آشوف نفسي بالملابس اللي آحبها
شي حلو ان الواحد يشد حيله ويتخذ خطوته بآسرع وقت .. لآن كل ما الواحد تهاون رآح يزيد وزنه ورآح يكبر ويصعب عليه نزول الوزن
لا تنطرون معرس يجي عشان تنجبرون تنزلون وزنكم بفتره قصيره .. ولا تنطرون حفله .. ولا تنطرون شي
سوي الشي لنفسج انتي قبل كل حد .. عشان تتعودين على نظام صحي طول حياتج ولا تغيرينه كللش
فا صرت اذا شفت شي عاجبني داخلياً ماقدر اشتريه لآن واثقه والحمدالله اني ان شاء الله راح آضعف
وانا قبل لا آمتن كنت شاريه ملابس جديده ومتنت ولا لبستها
بناآطلين وقمصان تهببل .. وجسمي آبد ما يساعد
وبالزواره جد آكتئبت .. دورت شي البسه غير الدراعه مالقيت كل شي ضيق ويبين اني مكرشه ودبه جد زعلت وتضايقت ورحت الزواره وانا لابسه دراعه ومتضايقه واشوف الكل لابس ومتمتع بجسمه
المشكله انا الوحيده كنت ضعيفه والكل متين .. كلهم ضعفوا وانا متنت
الحمدالله على كل حآل آهم شي الصحه والعآفيه
بس هم لازم اتخذ خطوتي هاذي اللي ان شآء الله راح آطلع فيهآ بآحلى لوك
رآح آضعف عشان صحتي وعشان آشوف نفسي بالملابس اللي آحبها
شي حلو ان الواحد يشد حيله ويتخذ خطوته بآسرع وقت .. لآن كل ما الواحد تهاون رآح يزيد وزنه ورآح يكبر ويصعب عليه نزول الوزن
لا تنطرون معرس يجي عشان تنجبرون تنزلون وزنكم بفتره قصيره .. ولا تنطرون حفله .. ولا تنطرون شي
سوي الشي لنفسج انتي قبل كل حد .. عشان تتعودين على نظام صحي طول حياتج ولا تغيرينه كللش
- إنضم
- 5 يناير 2012
- المشاركات
- 779
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
تكمله آمس
شربت عالظهر قهوه فرنسيه
تغديت ملاس عيش آبيض مع ملعقه مرق وصيخ كباب دجاج وآحد وقطعتين تكا + سلطه + لبن آب
وعالمغرب كليت قطعه كيك
وبعديت كليت ملعقتين معكرونه
وبالليل جعت كليت شوي مكسرات + لبن آب
وطبعاً جتني الحلوه فا بحاسب ما آخربط كلللش ان شاء الله
شربت عالظهر قهوه فرنسيه
تغديت ملاس عيش آبيض مع ملعقه مرق وصيخ كباب دجاج وآحد وقطعتين تكا + سلطه + لبن آب
وعالمغرب كليت قطعه كيك
وبعديت كليت ملعقتين معكرونه
وبالليل جعت كليت شوي مكسرات + لبن آب
وطبعاً جتني الحلوه فا بحاسب ما آخربط كلللش ان شاء الله
يحبنى الله *
New member
- إنضم
- 11 أكتوبر 2009
- المشاركات
- 1,449
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
OM_Maha2013
New member
- إنضم
- 11 سبتمبر 2013
- المشاركات
- 19
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 5 يناير 2012
- المشاركات
- 779
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
