يومياتي .. لجسم آفضل :$
- بادئ الموضوع $كشوخه$
- تاريخ البدء
- إنضم
- 5 يناير 2012
- المشاركات
- 779
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
طـفولية
New member
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الله يوفقج برجيمج خليج أقوى .. كلامج واية فيه سلبيه بنصحج نصيحة
وخري عن الرجيم و عيشي حياة صحية كل شي بدليه بقليل او خالي الدسم بدلي الككاو بدارك جوكلت واذا اشتهيتي قطعة تكون سناك
خليج 5 وجبات خفيفة باليوم
تعلمي اذا رحتي عزايم ما تمنعين نفسج بس شنو من كل شي حبة وحدة و اذا قدرتي تطلعين قبل تقديم العشا يكون افضل و اذا بيت اهلج مو مشكلة اخذي معاج اكل صحي
تعلمي شلون تاكلين و تنفعين جسمج بيستر جسمج طول العمر جميل و رشيق
لان لو افترضنا ضعفتي بيكون فترة و يرد وزنج لانج بتردين على عاداتج الغذائية
و في دراسات مو دراسة تثبت ان النفسية لها دور كبير و التوتر يمنع الجسم من نزول الوزن لا و ازيدج بعد لو انتي مسوية رجيم و تلعبين رياضة يزيد وزنج بمفعول التوتر
لا تخلين الاكل نقمة اهوا نعمة قال تعالى ( و كلوا و اشربوا ولا تسرفوا )
انصحج بكتاب لطيف و خفيف اسمه يا عصاقل يا مصاقل يعطيج دافع ما اسوي دعاية بس صج كتاب جميل تلقينه بجرير ودار اقرأ
موفقة يا رب و متابعتج
وخري عن الرجيم و عيشي حياة صحية كل شي بدليه بقليل او خالي الدسم بدلي الككاو بدارك جوكلت واذا اشتهيتي قطعة تكون سناك
خليج 5 وجبات خفيفة باليوم
تعلمي اذا رحتي عزايم ما تمنعين نفسج بس شنو من كل شي حبة وحدة و اذا قدرتي تطلعين قبل تقديم العشا يكون افضل و اذا بيت اهلج مو مشكلة اخذي معاج اكل صحي
تعلمي شلون تاكلين و تنفعين جسمج بيستر جسمج طول العمر جميل و رشيق
لان لو افترضنا ضعفتي بيكون فترة و يرد وزنج لانج بتردين على عاداتج الغذائية
و في دراسات مو دراسة تثبت ان النفسية لها دور كبير و التوتر يمنع الجسم من نزول الوزن لا و ازيدج بعد لو انتي مسوية رجيم و تلعبين رياضة يزيد وزنج بمفعول التوتر
لا تخلين الاكل نقمة اهوا نعمة قال تعالى ( و كلوا و اشربوا ولا تسرفوا )
انصحج بكتاب لطيف و خفيف اسمه يا عصاقل يا مصاقل يعطيج دافع ما اسوي دعاية بس صج كتاب جميل تلقينه بجرير ودار اقرأ
موفقة يا رب و متابعتج
- إنضم
- 5 يناير 2012
- المشاركات
- 779
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مشكورره حبيبتي ما تتص،رين شكثر مداخلتج شجعتني :eh_s(17)::eh_s(17):
انا مشكلتي بالدوام اخبص لان دوامي وقته طويل .. حاولت اخذ لي سناكس دايت اوديهم معاي بس اجوع واحس تخف طاقتي وما اركز .. والمشكله اللي معاي بالدوام ياكلون ويلزموني آكل معاهم بس آنا احاول اخفف
انا الحين قاعده احاول ابتعد عن بعض الاكلات اللي مو صحيه والحمدالله اشوف اني ملتزمه ..
صحيح نزول بسيط بس الاهم اني اعود جسمي على مقدار معين
- إنضم
- 5 يناير 2012
- المشاركات
- 779
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
نصيحه !
انصحكم تستبدلون زيت الطباخ .. بزيت السبري .. اللي كل رشه تساوي سعره حراريه وحده !
بدل لا تحطون ملعقه صغيره زيت الطباخ اللي تساوي ٤٠ آو اكثر سعره !
والحلو فيه ان ماكوو فات ! فا حلوو ويقلل من كمية الدهون في الآكل اللي بتطبخونه
انصحكم تستبدلون زيت الطباخ .. بزيت السبري .. اللي كل رشه تساوي سعره حراريه وحده !
بدل لا تحطون ملعقه صغيره زيت الطباخ اللي تساوي ٤٠ آو اكثر سعره !
والحلو فيه ان ماكوو فات ! فا حلوو ويقلل من كمية الدهون في الآكل اللي بتطبخونه
