يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الخامس من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

[Pretty Amoola]

يومياتي:

الصبح: تريقت 2 سلايس + 2 ملعقة جبن لايت + ملعقة مربى لايت .

عقبها مشيت تقريبا ربع ساعة.

الضحى: برتقالة.

الغدا: نص خبز لبناني + 2 همبرجر مشوي + سلطة + لبن قليل الدسم .

العصر: نسكافية + بسكوت go a head

العشا: صمونة + بيضة مسلوقة + شريحة جبن بدون دسم + طماط وخيار + عصير أناناس.

وبس ​

 

[happy _happy]

Pretty Amoola

الله يبارك فيج حبيبتي

 

[Heaven Light]

مشكورين بنات و الله لو اني ما اشتركت معاكم جان حدي 3 ايام و اهد الرجيم بس انا خايفة من تعبت :eh_s(1):

و الحين لقيتلي احد يروح معاي نادي .. جسمي قام يعورني من القعدة :0bee2e8d89:

هههههه يعني اصلح أخوووف ..

حلووو والله وناااسة اذا احد معااج بالنااادي ..

اليوم فطوري قطعة مسخن 150 كالوري, فاصوليا 144 كالوري

شربت هوت شوكليت 25 كالوري

السحور قطعه مسخن150, سلطه50 كالوري

اي صج اليوم وزنت الصبح نزلت كيلووووووووو كلوولووووش:: :

بالعااااااااااااااااافية ياااا قلبي ..

والف الف مبروووووووك ..

تعبت ، ان شاء الله تعوضين السبت الجاي وتنزلين 2 كيلو


رفيلو؟ وينج حبيبتي؟ ان شاء الله تكونين بخير وتبشرينا بنزول وزنج هالاسبوع


أتوووووووووووشاااااااااا ,ينج ؟؟؟؟؟؟؟

ان شاء الله يارب

اي والله ما ادري وينهم البنااات رفيلووو واتووشااا عساهم بخير ..

pretty amoola


يومياتي:

الصبح: تريقت 2 سلايس + 2 ملعقة جبن لايت + ملعقة مربى لايت .

عقبها مشيت تقريبا ربع ساعة.

الضحى: برتقالة.

الغدا: نص خبز لبناني + 2 همبرجر مشوي + سلطة + لبن قليل الدسم .

العصر: نسكافية + بسكوت go a head

العشا: صمونة + بيضة مسلوقة + شريحة جبن بدون دسم + طماط وخيار + عصير أناناس.

وبس

بالعاااافية يا حبي

​

​

 

[تفاح بنفسجي]

مرحبا بنات.....

تعبت الله بعييينك ...صراحه حبيبتي شئ موطبيعي اتوقع عندك بعيد الشر عنك كسل في الغده....

وحاولي تلعبين رياااااااااااااااااااااااااضه..ويارب يتزحزح هاالميزان..

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

السلام عليكم

قووة بنااات ماتفقدون غالي فديتكم

انا بما اني امس صادف يوم ميلادي وكملت الـ21 سنه

خربطت صراحه صارلي جم يوم وخلااص اوعدكم وعد شرف علي اني التزم صج خلاص اكلت كل الي ابيه

ومن اليوم وياكم وعافيه عليكم برتي امولا و تفااخ

فديتج تعبت

احد يطمنا على اتوشاا صج صج فقدناها من زمان عنها
وموفقين

 

[Pretty Amoola]

قوة بنات ، شخباركم؟

توني رادة من السوق أحاول أخلص مشترياتي قبل رمضان

مشيت بالسوق وتلفلفت لين عطشت :cxxxp: وحسيت أني

بذلت مجهود :ggdw:>> مستانسة .

المهم مريت على بقالة وشريت عصير برتقال فرش + غرشة ماي.

وبالنسبة لريوجي كان: صمونة + لبنة لايت عليها رشة زعتر

وسلامتكم .​

 

[Pretty Amoola]

هلا رفيلو ، كل عام وانت بخير وعقبال 100 سنة

يلا شدي حيلج لأن العيد على الأبواب ، نبي على الأقل

تكون أجسامنا مرتبة ومشدودة لأن هالشي راح ينعكس على

النفسية... أنا خلاص من اليوم لين آخر يوم برمضان بكون

ملتزمة وراح أحاسب من الأكلات الدسمة والمقليات والمعجنات

راح آكل بس بعقل وراح أحرص على المشي ...


ها؟ يلا كل وحدة تقول شنو راح تسوي برمضان وشنو الرجيم الي

راح تسويه ولا بس مجرد تخفيف أكل،و بتسون رياضة، ولا لا؟​

 

[تفاح بنفسجي]

مرحبا بنااااااااااااات النت عندي موصاحي اعذروني اذا مادخلت ..

.بيرتي اموله الله يبارك فيك حبوبه....

 

[Heaven Light]

مرحبا بنات.....

تعبت الله بعييينك ...صراحه حبيبتي شئ موطبيعي اتوقع عندك بعيد الشر عنك كسل في الغده....

وحاولي تلعبين رياااااااااااااااااااااااااضه..ويارب يتزحزح هاالميزان..

مراحب ..

لا مو غده .. تذكرين لما قلت لكم اني آخذت كورس كوريتزون عشان عيوني .. هذا هو السبب واصلا الدكتوور قالي انه علشان يتخلص الكبد من آثار الدواا يبيله وقت وآنااا صااابرة .. دعواتكم ..

اي ان شاء الله برجع للرياضة ويمكن اخذ اعشاب لتنظيف الكبد .. ما ادري والله اسأل وأشوف .. ​

 

[Heaven Light]

السلام عليكم

قووة بنااات ماتفقدون غالي فديتكم

انا بما اني امس صادف يوم ميلادي وكملت الـ21 سنه

خربطت صراحه صارلي جم يوم وخلااص اوعدكم وعد شرف علي اني التزم صج خلاص اكلت كل الي ابيه

ومن اليوم وياكم وعافيه عليكم برتي امولا و تفااخ

فديتج تعبت

احد يطمنا على اتوشاا صج صج فقدناها من زمان عنها
وموفقين

كل عااام وانتي بخير .. هااابي بيرث دي ..

وهذا كيكة عيد ميلادج

ويارب كل سنه وانتي طيبه ...

اي يالله عاااد خلاص بدا الجد ..​

​

 

[Heaven Light]

قوة بنات ، شخباركم؟

توني رادة من السوق أحاول أخلص مشترياتي قبل رمضان

مشيت بالسوق وتلفلفت لين عطشت :cxxxp: وحسيت أني

بذلت مجهود :ggdw:>> مستانسة .

المهم مريت على بقالة وشريت عصير برتقال فرش + غرشة ماي.

وبالنسبة لريوجي كان: صمونة + لبنة لايت عليها رشة زعتر

وسلامتكم .​

هلا حبيبتي .. تمام انتي شخبااارج ؟؟

بالعااافية عليج .. وخوووش جولة ..

اي والله يا بنات خلصوا شغلكم من الحين بعيد عن زحمة رمضاان وعشان تتفرغون للطاعات والعبادات .. ​

 

[Heaven Light]

هلا رفيلو ، كل عام وانت بخير وعقبال 100 سنة

يلا شدي حيلج لأن العيد على الأبواب ، نبي على الأقل

تكون أجسامنا مرتبة ومشدودة لأن هالشي راح ينعكس على

النفسية... أنا خلاص من اليوم لين آخر يوم برمضان بكون

ملتزمة وراح أحاسب من الأكلات الدسمة والمقليات والمعجنات

راح آكل بس بعقل وراح أحرص على المشي ...


ها؟ يلا كل وحدة تقول شنو راح تسوي برمضان وشنو الرجيم الي

راح تسويه ولا بس مجرد تخفيف أكل،و بتسون رياضة، ولا لا؟​

انا بالنسبة لي راح اقطع المعجنات لأن تسبب لي عسر هضم ونفخه مو طبيعية فابعد عن الشر واغني له احسن ..

بالنسبة للحلو قطعة او 2 .. والخبر يكوون نص خبزة او 8 ملاعق عيش طبعا مع بروتين اللي هو دياي او لحم ..
والسحووور انا ما اتسحر كل سنة جذي من فطوور لفطوور وبس .. ​

 

[Pretty Amoola]

انا بالنسبة لي راح اقطع المعجنات لأن تسبب لي عسر هضم ونفخه مو طبيعية فابعد عن الشر واغني له احسن ..

بالنسبة للحلو قطعة او 2 .. والخبر يكوون نص خبزة او 8 ملاعق عيش طبعا مع بروتين اللي هو دياي او لحم ..
والسحووور انا ما اتسحر كل سنة جذي من فطوور لفطوور وبس .. ​

ممتازة :eh_s(1): نظامج حلو يا تعبت ، بس نصيحة تسحري لأن

الرسول عليه الصلاة والسلام يقول : ( تسحروا فان في السحور بركة ) ...




يلا بنات وينكم ؟ شنو استعداداتكم لرمضان؟​

 

[happy _happy]

مساء الورد

انا اليوم تفطرت 2 قطعة همبرجر مع خس, تبوله مع نص شابوره (اشتهيتها)= 350 كالوري تقريبا
شربت هوت شوكليت=25 كالوري
سحوري سلطه, قفشه شاي حمص مع حبة شابوره , سلطة فواكه =تقريبا 250
المجموع= 625

 

[Pretty Amoola]

مساء الورد

انا اليوم تفطرت 2 قطعة همبرجر مع خس, تبوله مع نص شابوره (اشتهيتها)= 350 كالوري تقريبا
شربت هوت شوكليت=25 كالوري
سحوري سلطه, قفشه شاي حمص مع حبة شابوره , سلطة فواكه =تقريبا 250
المجموع= 625

بالعافية ، أنت كنتي صايمة؟​

 

[Pretty Amoola]

صباح الخير،

أول ما قعدت الصبح وزنت ولقيت وزني أقل من يوم السبت

وزني اليوم 78.8 و يوم السبت الي طاف كان 80.5 واااااي

استانست لأنس صج كنت متضايقة ومكتئبة من الزيادة...


عقب الميزان رحت المطبخ وأول شي كلته موزة وبعدين نص

خبزة + جبنة لايت + شرايح طماط وخيار + كابتشينو بشكر رجيم

الكابتشينو عبارة عن مغلف فيه 40 كالوري وانا تقريبا شربت نص كوب.

بعد شوي بمشي.... وينكم بنات؟؟؟ ​

 

[قيثارة إحسآس]

مرحباااااا بالعاافيه امووله ومبرووووووك النزوول الحلوو

شلوونكم شخبااركم ..؟؟

 

[happy _happy]

بالعافية ، أنت كنتي صايمة؟​

الله يعافيج , ومبروووك النزول حبيبتي منها لاعلى

اييي كنت صايمه

 

[Pretty Amoola]

مرحباااااا بالعاافيه امووله ومبرووووووك النزوول الحلوو

شلوونكم شخبااركم ..؟؟

ياهلا والله :eh_s(6): وينج حبيبتي؟ ليش كل هالغيبة؟

احنا طيبين وأنت شخبارج؟ بشرينا عنج.​

happy _happy

الله يعافيج , ومبروووك النزول حبيبتي منها لاعلى

اييي كنت صايمه

الله يبارك فيج حبيبتي، وتقبل الله منكم صيامكم ​

 

[Pretty Amoola]

هلا فيكم

تغديت : ملاستين عيش مشخول + قطعة سمج + تبولة + لبن .



تفاح وتعبت وينكم اليوم؟​