يومياتي للوصول للوزن المثالي

[سلطانة الاحساس]

خلصت اليوم امس كان اخر يوم تثبيت الوزن مافي اكل هههههه
راح ارد رجيم اقوى من جذي

 

[سلطانة الاحساس]

الحين عندي الريوق
نص تفاحه وكورن فليكس
وحليب خالي الدسم

 

[سلطانة الاحساس]

تمارين ساعه كاملة من ١٢ونص لي الساعه ٢
مشي ساعه على الجهاز
تمارين الفخوذ عشر دقايق
تمارين حرق الدهون في عشر دقايق لقيته ب يوتيوب
تمارين شد البطن اربع دقايق
والغدا الحين
خبزه سمره نسويها نفس البيتزا نحط لبنه وخيار وطماط وخس

 

[سلطانة الاحساس]

اليوم قعدت الساعه ٢ كليت تفاحه

 

[سلطانة الاحساس]

اخخخ لويرد الزمن مااخربط هل ويك اند بنات انا هل ويك اند خبصت ورديت مثل اول والله ابي ابجي
ببدا من باجر انشاءالله من جديد

 

[سلطانة الاحساس]

الريوق الحين
كرواسون الفيصل ساده
حشيتها اب بيضه مقليه بربع قفشه زيت زيتون
وجبن سلايز دايت

وعلى جنب خياره
وكوب حليب خالي الدسم دافي

 

[سلطانة الاحساس]

الغدا الحين اهو غدا اهو عشا
قطعتين من ستيك امريكانا دياي
مع سلطة خيار ويزر ناشفة
مع نص علبة عصير ربيع مشكل

 

[$كشوخه$]

^

آن شاء الله توصلين لهدفج بصحه وعافيه

بس حبيبتي ابعدي عن الكرواسون لآنه آساس مكوناته ززززبده !

 

[سلطانة الاحساس]

^

آن شاء الله توصلين لهدفج بصحه وعافيه

بس حبيبتي ابعدي عن الكرواسون لآنه آساس مكوناته ززززبده !

مشكورة حبيبتي

 

[سلطانة الاحساس]

الريوق
توست اسمر مع جبن سلايز دايت والى التوستر
مع خيار على جنب
وحليب خالي الدم