يومياتي مع رجيمي بالصور

[اللولو الغالي]

اللي ماقلتلكم عنه

ان رياضتي جهاز الغزال الطائر
العب عليه يوميا مو اقل م̷ـــِْט ٤ دقايق
كل دقيقه فيها ٦٠ مره فراح يكون ٢٤٠ مره
واصعد الدرج ٤ مرات كل نزله وصعده مره

 

[كيكه توفي]

موفقه

 

[johnsrh]

موفقه

 

[ضــمــاد]

صباح الخيرات

عوافي. لولو

أنا بديت اليوم

بعد اذان الفجر .. اكلت 7 تمرات + قهوه

وان شاء الله راح امشي

لولو .. رجيم الكورن فليكس عدد سعراته تقريباً 750 سعره

يعني بأمكانج تدخلين شيء .. مثل سلطه / حبة فاكهه/ تمر

عشان الجسم مايتعب .. خصوصا انج قاعده تحرقين الاكل بالرياضه

 

[فواصل]

موفقة


يا حبيبتي

 

[اللولو الغالي]

اللَّہ يسعدكم بنـْْ♡ـْْات
متابعتكم شرف
ودعائكم بالتوفيق حااافز

 

[اللولو الغالي]

اللَّہ بعافيج ضماد

وبالعافيه عليج

أنْـ♡̨̐ـْـآآ عرفت معلومه جديده
اللي اهي ان كل ١ كيلو م̷ـــِْט الوزن يحتاج كاليوري ١ بال٢٤ سَـآ۶ــهْْ
يعني تضربين وزنج ب٢٤ يطلع لج السعرات الحراريه اللي يحتاجها جسمج كل يوم
أنْـ♡̨̐ـْـآآ طلع لي احتاج ١،٩٩٢


اليـtodayـؤمِ صحيت الساعه ٦ ونص وشربت عصير المراعي تفاح
ورديت نمت

والساعه ١٢ تريقت الكورن فليكسمع الحليب

وتوني ماكله خس امريكي كميه بسيطه



؛

 

[((shoOoshoOo))]

موفقه ياررررب

بس الهمبرغر شلون سويتيها بالفرن ابي الطريقه بالضبط

 

[اللولو الغالي]

شوشو

عادي اي همبرجر تفضلينه مثلجه أنْـ♡̨̐ـْـآآ احب يا امريكانا او خزان
تحطينها بصينيه الفرن م̷ـــِْט غير ذرة زيت ويفضل تحطين تحتها قصدير راح يطلع منها دهن وهو اللي يخليها تستوي وتقلبينها
وبس

 

[((shoOoshoOo))]

مشكووووره حبيبتي بس شلون طعمها حلووو؟؟

 

[((shoOoshoOo))]

والفرن اشغله من فوق وتحت ؟ والا بس فوق ؟
واذا فوق لازم اقلبه والا عادي ؟


سوري كثرت عليج الاسئلة

 

[ضــمــاد]

قـوه


شلونكم بنات .. وشلون الدايت معاكم *.^


اليوم تغديت

حليب قليل الدسم + كورن فليكس بالحبوب الكامله والعسل

وعلى الساعه 8ونص بالليل .. سويت لي


حليب قليل الدسم + كورن فليكس بالكاكاو

حطيتهم بالخلاط ..

​

 

[اللولو الغالي]

شوشو حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ الطعم الذ م̷ـــِْט القلي
بطلي اللي فوق وقلبها أإأذأإأ احمرت

وحياج اللَّہ حبيبتي



ضماد بالعافيه ياقلبي

اليـtodayـؤمِ أنْـ♡̨̐ـْـآآ ملتزززمه
اخذت ثلاث وجبات كورن فليكس فينيتس الحبوب الكامله
‏​​بَـßÊـسّ عالمغرب دخت واخذت لي حبتين دايجستف وكوب اعشاب



الحمد لله خلص خاليوم

 

[((shoOoshoOo))]

يعطيج العافيه لولو

 

[ريم خانم]

بالتوفيق بس حياتي لاتاخذين اي حبوب الاباستشارة طبيب ترى مو زين

 

[((shoOoshoOo))]

لولو الكورن فلكس شكله حلووو

ممكن صورته ؟

 

[كتكوته نورة]

Good luck

 

[اللولو الغالي]

شوشو ان شاء اللـْْـْْْـَِِْْـَِ♡̨̐ـََِِـه بكره اصورلج


ريم وكتكوته حياكم اللَّہ
منورين

 

[اللولو الغالي]

اليـtodayـؤمِ اكس
لانه يوم الزواره

تريقت عصير برتقال عالساعه ١١

وتغديت عالساعه١
٥ قفشات عيش مع قطعه صغيره بطاط وقطعه اصغر جزر ولحم


وعالساعه ٥ اكلت قطعه م̷ـــِْט تورته بنتي اليـtodayـؤمِ عيد ميلادها

وقهوه وجاي م̷ـــِْט غير سكر


والعشا عالساعه ٩ ونص حبتين ورق عنب وقطعتين عرايس
وقفشة لازانيا


اهئ اهئ

خبصت عدل مع اني احاول اقلل الكميه واحسبها
‏​​بَـßÊـسّ هم مو راضيه على نفسي ابداااااااا


م̷ـــِْט بكره برجع للكورن فليكس وكلي حمااااااااس

 

[اللولو الغالي]

شصار معاج اليـtodayـؤمِ ضماد
لايكون خبصتي مثلي
يوم الزواره مافيه اراده