يومياتي مع رجيمي بالصور

[((shoOoshoOo))]

اللولو تقدرين تحرقيهم بكوب جاي اخضر مع قفشه متوسطه من الزنجبيل ..

موفقه خيتــــووو ^_^

 

[اللولو الغالي]

صاجه شوشو
مشكوره عالتذكير





؛

اليـtodayـؤمِ قمت الساعه 11 وتريقت كورن فليكس عال12

والساعه3 اكلت ربع فطيرة بيترا وربع لحم وهم تحسفت
شربت شاي اعشاب ولومي العويد وبشرب شاي اخضر بعد شوي وبسوي رياضه




؛

 

[اللولو الغالي]

امس ما ادري شفيني كله جوعانه الظاهر لان اليـtodayـؤمِ اللي قبله خبصت
بعد ما اكلت الفطاير
تعشيت الساعه ٨ عيش وروب٧ قفاش
وبعدها ما اكلت شي لين نمت

 

[اللولو الغالي]

اللحين لاني متبعه رجيم الكورن فليكس ماكو شي اصوره
ماعون الكورن فليكس اهو اهو
تريقت عالساعه١٢ كورن فلكس+ حليب قليل الدسم

وتوني شربت نسكافيه م̷ـــِْט غير شكر


بروح الجمعيه واغير الكورن فليكس أنْـ♡̨̐ـْـآآ استعمل فينتس الحبوب الكامله وبالفواكه حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ ‏​​بَـßÊـسّ لان اسناني تعورني احس قوي عالاسنان لان فيه حبوب
بغير اخذ ابو ديج وبشوف شنـِْ♡̷̴̬̩̃̊ـِْۈۋۈ في بعد

 

[اللولو الغالي]

باااك


قطعت الموضوع لاني نفسيتي كانت زيرووو
الميزان الفتره اللي فاتت وقف
‏​​بَـßÊـسّ اليـtodayـؤمِ وزنت الحمد لله نازله كيلو
المشكله مو راضيه استمر على الكورن فليكس مع اني ملتزمه ‏​​بَـßÊـسّ لازم يطلع لي سبب ياعزومه ولا حلفان
اوووف
ماحد يخليني بحالي
زوجي يحلف علي اكل معاه وانا اتوهق واسايره
لو كنت ملتزمه برجيم الكورن فليكس يمكن نزلت كيلو ثاني
المهم الحمد لله تحرك الميزان على الاقل

 

[اللولو الغالي]

اليوم
شربت ماي مغلي وليمون عالريج الساعه٧

وعالساعه ٩ اكلت الكورن فليكس


والساعه٢ اكلت سلطه عباره عن خس امريكي وخيار وطمام والصلصه ليمون+زيت زيتون

واللحين قاعده اشرب جاي اعشاب
وعقب بشرب جاي اخضر


ان شاء اللـْْـْْْـَِِْْـَِ♡̨̐ـََِِـه ما حد يلخبط يومي

 

[اللولو الغالي]

باك
بعد الاحباط اللي حاشني
م̷ـــِْט ذاك الوقت والميزان مو راضي يتحرك
ولا كتبت يومياتي لان مافي شي
يذكر
رغم اني كنت متبعه نظام الكورن فليكس عقب التخفيف
‏​​بَـßÊـسّ ما تغير شي



سويت سيرش بالنت عن سبب ثبات الوزن
لقيت ان هرمون الحليب احد هالاسباب
وانا كنت توني قاطعه الرضاعه بس بدون ما اخذ حبوب تنشف


بمجرد ما اخذت حبوب تنشف الحليب واتبعت رحيم ٣ ايام اللي حطته قيثارة الشوق
نزلت م̷ـــِْט ٨٣.٤٠٠
الى ٨١.٢٠٠
بقلاث ايام ‏​​بَـßÊـسّ
وهم بين علي
أنْـ♡̨̐ـْـآآ ماكنت ماخذه الفياسات ‏​​بَـßÊـسّ واضح فيه تغير

هذا اهو الرجيم

http://www.q8yat.com/t1043192.html


واليوم باديه برجيم الاناناس




عموما معدتي صغرت وما عدت اشتهي المطاعم والحلويات مثل قبل
وحبيت الماي بشكل مو طبيعي

الحمد لله


دعواتكم اوصل للهدف الاول

٧٥كيلو

 

[نارنجه]

الله يوفقج
وتنزلين بصحة و سلامة

 

[اللولو الغالي]

وزني اليـtodayـؤمِ ٨٠.٢٠٠
الحمد لله يارب

 

[اللولو الغالي]

نارنجه
نورتي يومياتي ومشكوره عالدعوه •̣̣̣̣̥̩̇•̣̣̇̇·̵̭̣̌̇(♥ فٌدِيـ♡ـِـْْتج♥)̥̊•̣̣̣̣̥̩̇•̣̣̇̇̐·̵̭̣̌̇

 

[اللولو الغالي]

مثل ما قلت لكم
اللحين أنْـ♡̨̐ـْـآآ متبعه نظام الاناناس والكيوي
اليـtodayـؤمِ لي ثاني يوم


وهذا اهو النظام



-----------

وطريقة عمل عصير الأناناس *كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر أو مواد حافظه(هناك عصائر موجودة في الأسواق مثل سيزر *المهم في العصير أن يكون بدون سكر )
2 كيوي مقشرة ومقطعة
عصير ليمونه ( ممكن الإستغنى عنه )
يوضع بالخلاط .
* العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الأيام
نظام الفطور و الغداء لبرنامج رجيم الأناناس كتالي :
اليوم الأول والثاني :الفطور : نص تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر ( ممكن سكر رجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء : عصير الأناناس و الكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر ( ممكن سكر رجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء : عصير الأناناس و الكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر ( ممكن سكر رجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء : عصير الأناناس و الكيوي


اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر ( ممكن سكر رجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء : عصير الأناناس و الكيوي

هذا الرجيم قاسي ويحتاج لعزيمة قوية لتحقق الهدف والتخلص من الوزن الزائد إن شاء الله،



-------------

 

[اللولو الغالي]

امس بديت عدل
ريوق نص تفاحه والغدا تفاحتين ‏​​بَـßÊـسّ العشا ما شربت العصير لاني كنت بعرس
وكنت حييييييل شبعانه ولا حطيت بحلجي لا عصاير ولا حلويات
ويوم كنت بطلع ولا يحلفون علي بالعشا اكلت حبة شيش طاوق وقفشة سلطه وبس






اليـTODAYـؤمِ بديت ريوقي الساعه ١١ نص تفاحه وكوب نسكافيه



واللحين غداي تفاحتين مع اني والله مو مشتهيه لا وتفاحتين بعد

‏​​بَـßÊـسّ لازم اتبع النظام عدل



هذا غداي

 

[اللولو الغالي]

عشاي

عصير اناناس كي دي دي + ٢ كيوي + قطعة اناناسه وبالخلاط
المفروض ليمون اختياري ‏​​بَـßÊـسّ خفت تجيني حموضه

 

[ღ Mzajiya ღ]

بالتوفيق حبيبتي​

 

[اللولو الغالي]

مشكوره حبيبتي مزاجيه

 

[اللولو الغالي]

اليـtodayـؤمِ زواره

وغصب عني اجازه م̷ـــِْט الرجيم والرياضه

ونبلش باجر ان شاء اللَّہ


وزني اليـtodayـؤمِ الصبح
٧٩،٤٠٠
الحمد لله يارب

باجي على هدفي الاول ٤ كيلو و٤٠٠ غرام

 

[اللولو الغالي]

امس بديت باليوم الثالث للرجيم
اللي اهو
فطور نص روب وقهوه
وغدا ١ ونص روب
والعشا عصير الاناناس والكيوي

واليوم نفس الشي

هذا كان ريوقي

 

[shak!shoka]

مشالله عليج يا لولو


موفقه يا حياتي و عقبال الهدف ياااااارب

 

[اللولو الغالي]

منوره شكشوكه
اللَّہ يسمع منج
•̣̣̣̣̥̩̇•̣̣̇̇·̵̭̣̌̇(♥ فٌدِيـ♡ـِـْْتج♥)̥̊•̣̣̣̣̥̩̇•̣̣̇̇̐·̵̭̣̌̇

 

[اللولو الغالي]

امس تغديت روب ونص مثل ما اهو المفروض

وكنت اغصب رووحي عليه
ورحت السوق طقني الجوع ‏​​بَـßÊـسّ ماسكه روحي
وحاطه في بالي ‏​​بَـßÊـسّ ارد اسوي العصير واتعشا
وانا راده عالساعه ٨ ولا زوجي جايب مشويات وحلف الا اكل
خرب الرجيم واكلت ‏​​بَـßÊـسّ بعدها اكلت نص اناناسه وحبتين كيوي











واليوم تريقت قهوه ‏​​بَـßÊـسّ

وبعد شوي الغدا يكون خس ‏​​بَـßÊـسّ
اللَّہ يعيني