=----> (يومياتي من الريوق للعشا بالصور) <----=

[sunshine22]

الفدنه حبيبتي فيه سلطات اول يوم مع الهبمرجر ملفوف بالليمون

واليوم سمك المفروض مع سلطه جرجير
الغدا عندي حلوووو بس مااشتهيت اليوم رديت حطيت راسي ماقمت الا قبل المغرب
اصبروووو علي

وانا محتااجه اضعف قبل شهر 7
=====================
ضروري
ضروري
عشان جذي اشوي قاسي مو حيل ترا في العن منه ههههههههههه

مشيت نص ساعه شفت نفسي فاضيه
حرقت 74 كالوري

 

[sunshine22]

ما شالله كتير عجبتني يومياتك

بس ديري بالك و التزمي ما تخبصي

مممم ليه ما تدخلي بفطورك بيضة مسلوقة

عشان البروتين و الشعر يعني

حاولي كتري من الخضار لئنو مافيها سعرات كتير

متل الخس و الملفوف و ساوي تبولة طيبة و بتشبع بس من غير زيت

بدي أسألك عن طعم كورن فليكس فتنس كيف طعمو؟؟

بصراحة بدي اشتري منو بس خايفة من طعمو ما يعجبني

انا بديت الجمعة برجيم التمر و اللبن بس ما قدرت استمر ابداً ابداً

كتير صعب صراحة و سببلي دوخة يمكن عشان عندي فقر دم..

موفقة و رح اكون متابعة يومية الك

انشالله البيض يكون بالغدا
فنتس عجييييييييييييييييييييييب
احلى كورن فلكس جربته بصراحه مع حليب ريجيليه <<رائع ولا سعره حراريه:eh_s(15):
كأنه خبز اسمر يابس والنخاله واااضحه فيه مش مثل الكيلوقز الله يزيد النعمه كأنه مرقوق:eh_s(10):
في منه علب صغيره اذا بتجربينه مبدئيا بمركز سلطان وبعض الجمعيات
التمر واللبن ان شالله لما اخذ أجازه ببدا فيه فعلااا ينزل ب3 أيام

وأدعيلي ربي يثبتني
بنات بليز انا هذا رجيمي لا تحبطوني شجعوني

 

[Saroy]

شدي حيلللللللللللللج ايواااا
زين ما سويتي مشيتي
عاشووووو خليج جذي مستمره كلنااا معاااااااااااااااج

 

[أنستاسيا]

موفقة حبيبتي ان شالله رح اجيب الفتنس اجربو

ما حدا بحبطك بس اكيد كل وحدة جربت رجيم و حابة تعطيكي نصايح

بنستنى بكرا يومياتك يا حلوة
​

 

[Saroy]

نسيت اسئلج انا ما يصير استخدم القطره ؟؟ @@
من وين انييبها ؟ ولا لازم وصفه @@
الرجيم حيل عجبني شكلي بسويه بس اول اخلص من الي عندي

 

[sunshine22]

أنستاسيا
حبيبتي اسعدني تواجدك وتشرفينا كل يوم
البيت بيتك


Saroy
بدلعج سوسو انزين
القطره بنص دينار بكل الصيدليات
مامنها ضرر لانها اساساااااا للاطفال الرضع ​

 

[(توته مربربه)]

ماشالله حلو رجيمج انا احب الريجيمات الي جذي مادري ليش مااقتنع بريجيمات التخفيف
وهالنوعيه هي الي تضعفني
متابعتج
كملي ولاتوقفين شدي حيلج :eh_s(15):​

 

[كراميلا مرة]

بالتوفيق

 

[أoـ عـلّآ9ي]

~
مآ شآء الله خيتو ,
يوميآتك المصوّرة تشجع و تحمس
إن شآء الله توصلين لمبتغآج ,
موفقة يآ رب ’
\

 

[sheraZia_Q8]

روووعه ماشالله يومياتج
منها للاعلى
بس قوليلي شلون سويتي حمسة البرقر
وبدلة السونا زين ماسويتي وشريتيها روووعه مع المشي تعرقين وتحسين بذلتي مجهود اكبر بكثييييييير

استمري لا يوقف

 

[Saroy]

أنستاسيا

حبيبتي اسعدني تواجدك وتشرفينا كل يوم
البيت بيتك​

Saroy
بدلعج سوسو انزين
القطره بنص دينار بكل الصيدليات

مامنها ضرر لانها اساساااااا للاطفال الرضع ​

أوووكي :eh_s(15):
ثانكيووو فديتج

 

[الفدنه]

مو قصدي احبطج حبيبتي سوووووووووووري
بس انا لمن اسوي ريجيم طول الوقت امضغ تقولين عنز خخخخخخخخخخ
بس كله خضره تترس البطن وتخفف الشهيه ع الاكل
وتفيد البشره والشعر وتعالج الامساك مال الريجيم
عفيه عليج مشيتي
والاحسن تمشين 20 دقيقه مرتين باليوم واذا ورى بعض خلي بينهم راحه
اذا ريحتي ورديتي مشيتي تحرقين اكثر
ناطرينج​

 

[sunshine22]

روووعه ماشالله يومياتج
منها للاعلى
بس قوليلي شلون سويتي حمسة البرقر
وبدلة السونا زين ماسويتي وشريتيها روووعه مع المشي تعرقين وتحسين بذلتي مجهود اكبر بكثييييييير

استمري لا يوقف

حمسه الهمبرجر
===================
2همبرجر مشوي بدون زيت طبعااا
قفشه كبيره ذره
2 كوسا مقطع دوائر
===================
ونحمسهم مع بعض بدون (( زيت ))
على الزيت اللي يطلع من الهمبرجر
وصاجه البدله فعلاااا روعه وتساهم حيل بنزول الماااي خصوصاا بالجسم
والله كريم
اشوي بالليل انزل يومياتي لليوم الثالث:eh_s(8):

 

[.. ღ همس ღ ..]

:eh_s(17)::eh_s(17): سنوو :eh_s(17)::eh_s(17):

مووفقه حبيبتي :yaaaaaarb:

رآح اكوون متآبعه لج بين فترآت طبعآ

يمديج تضعفين حبوووبة :eh_s(15)::eh_s(9):

اهم شي جسسمج :eh_s(9):

الاكل لآحقيين عليه :ch12:

 

[ســيـsimaـــما]

ماشاء الله عليك :eh_s(9):
الله يوفقك وتوصليين للوزن الي تتمنينه :eh_s(15):
واصلي وراح اكون من المتابعين لرجيمك:eh_s(7):

 

[الفخر كله]

حبوبه كملي لاتوقفين متابعنج

وانشالله توصلين للوزن اللي تبينه باذن الله

ويقوي ارادتج

 

[أنستاسيا]

وينك يا حلوة

بانتظار جدولك اليوم​

 

[sunshine22]

يومياتي
ليوم الأثنين
9-5-2011

بالدوام صبااحاا منقوع الزنجبيل والدارسين
وبعدها ب3 ساعات تقريبا تريقت فنتس

على الضحى شربت ليموون المراعي عجيب 50 سعره حراريه بس

طبعا رجعت البيت على ما تغدو عيالي
واشرفت ع البيت غطيت بسبات عميييق اليوم ما قمت الا الساعه 6 ونص
انا اذا بنام مااكل شي
فتلاحظون بالقيلوله قبلها مااتغدى كلش مو زين ناكل وننام ممنوع
قمت ع ال7 طلبت كباب مشوي 3 أسياخ وفتوش

طبعا ما ننسى الماااي

والتفاح الأخضر ما صورته اليوم
نسيــــــــــــت
ضروري لانه فيه بكتين يمتص الدهون
سعراتي الحراريه جدا قليله لليوم وانشالله دوم

وكنوع من السناك اقترحت علي صديقتي مكسرات الجوز اذا وصوص بطني<<حلوه هذي
اكل منهم كيس كامل
انا قسمتهم بملوت الخضار

وانشالله اذا مشيت اذا بصورلكم كم مشيت
وبشرب شاي أخضر

وأدعــــــــــــولي الله يثبتني

 

[نونة حبيبها]

ماشاء الله
الله ينحفك بصحة وسلامة ومتابعتك

 

[ms.balmen]

الله يثبتج
شدي حيلج وماكو شي مستحيل
والايام تركض بسرعه و الوقت يمر بلمح البصر
جك بوووم و انتي رشيقه و ذيج الساعه اكلي الي تبين