+ يومياتي ♡

[منوري الكويت]

بسم ٓ اللهٓ الرحمننٓ الرحيممٓ
-
-

ببدآ اكتبٓ لكممٓ يومياآتيٓ مننٓ اليوممٓ وآبي منكمٓ تشجيعع :ggdw: واذا قدرت احط لكم صور وبقولكم سالفتي الله يسلمكمٓ قببببلٓ يوم كآننٓ عممريٓ 13 كنتتٓ آي شئ آكلههٓ مآ عندديُ مشكلهه :$وكانن وزني56 وما كنتٓ منتبهه لنفسيٓ الآ لمممآ شفتٓ الكلٓ يقول لي متنانه بهالايآم ووللعلم الحينن عمري 14 :eh_s(7): وبعددينٓ شفتت الكل يقول ٓ متنانهٓ قلت آستغغلٓ وقتت رمضضآنن آضعفف فيههٓ ومن بدآيت آول يومٓ رمضانٓ بديت الرجيمٓ :ggdw: وقست وزني 53 وبعدين شآركتت مع قططوه والبنات وكويتيه سبيشل :eh_s(15): وبعد اسبوع قست وزني وصآرٓ 52 ويوم السبت هم قست وزني نزلتتتت :ggdw: 51 وهييآ مآ بآقي شئ ونودعع [الـ 50 وهآذذي قصتتي وآنشاءالله اليوم آبدا مآ آخربطط آكثثر وآحاول اخفف من آكل

BRB <3

 

[منوري الكويت]

BACK
بقولكم نظامي شنو !! :ggdw: طبعاً رجيم ينزل 5 كيلو ب الاسبوع ما احبهٓ لان يردد مثل وزني ٓ الي قبل ودبببببلٓ:eh_s(2): ف رجيمي الحيننن كل يوم اسوي لي فطور غير بس شنو اكلاتي ٓ

خيار- تفاح اخضر - تمر - اناناس - بسكوت دايجستف لايت - كورن فلكس - كيوي والاكلةة الي تفيدني بس العيوش والخبز ومن هالاشياء مبعده عنهم من اول الشهر :ggdw: وكل يوم قبل الفطور يعني الساعةة 5:00 ابددا الرياضه والرياضه تكون يا 40 دقيقةة ولا 30 والباقي كله تمارين واذا باجي وقت اكمل مشي :eh_s(15): بس هالايام ما قدرت امشي لانن كله طالعه وبسس :eh_s(7): اول هدف لي يصير وزني
45 اوو. 49
BRB ;*+

 

[منوري الكويت]

BACK
بممما ان من زمان مآ مشيتت قلتٓ الحينن قبل الفطور امشي :ggdw:
والرياضه الي راح اسويها اليوم تمارينن من اليوتيوب + مشي + ركض ه دقائق غشان احرق الدهون + انزل من الدرج ولصعد 20 مرةة وانشششششاءالله بعد الفططورٓ اقولكم شنو سويت اليوم واحاول احطط صور :bbbiu:
BRB

 

[منوري الكويت]

. BACK
اليوم الحمدالله ما خربطت فطرت:>

. 7 تمرات + 4 جزر صغغآرر + تفاحه وحده

http://i.imgur.com/CSmWS.jpg
وطبعاًً بطل ماي ونص

http://i.imgur.com/WW4Ok.jpg
#الحمدالله

 

[منوري الكويت]

bACK
آشتهييييت حليب ككاو وخذيت لي بس قليل الدسم وللحين الحمداللةة ما كليت شي من الفطور
يعني تقريبآً : صاآر لي ٤ سآعآت مآ كليتت يمكن آكل تفآحه آو آي شي خفيف

. bRB

 

[منوري الكويت]

BACk
مثثل ما قلت لكم ما كليت شي من الفطور بس ع الساعةة 10 خذيت لي 3 تمرات
وطلبت من المطعم دجآج شوآيهه وتوني كليت وجم بطاط بعد و#الحمدالله شبعت
وصوري تري كله من الروابط يعني تدخلون وتطلع الصوره >
http://i.imgur.com/Hkawk.jpg
BRb ;*

 

[منوري الكويت]

بما اني قاع اتابع [ شوجي ] قلت خل اسوي لي جم اكله خفيفه قبل لا يأذنن ف سويت لي ٤ تمرآت وكليتت ٢ بعد يعني٦ + شابوره وحدةة + جاي اخضر & ماي
http://i.imgur.com/mkdbT.jpg
+
http://i.imgur.com/JFmPx.jpg
BRB

 

[ضــمــاد]

بالتوفيق ان شاء الله


شدي حيلج .. مابقى شي عالوزن اللي تبينه



موفقه ان شاء الله

 

[منوري الكويت]

بالتوفيق ان شاء الله


شدي حيلج .. مابقى شي عالوزن اللي تبينه



موفقه ان شاء الله

. حبيبتي والله مشكوره ع التشجيع ونورتي :eh_s(7):

 

[منوري الكويت]

. قوةة صبآييآ
. آمسس قلت لكم من زمان ما كنت مسويه رياضه وامس سويت وشفت تمارين من اليوتيوب بس صج
100% :rerrerek: وتوني قبل شوي قعدت واحس جسمي يعورني شوي يمكن عشان من التمارين وقلت اسوي رياضتي اليوم بعد الفطور او ع الساعةة 10 :bbbiu: و آنشاءالله ننزل كيلوين هالاسبوع يارب :yaaaaaarb:

 

[منوري الكويت]

توني دخلت يوميات بدويه برستيج ولقيت جدول الوزن المثالي

وقلت احطه لكممم :ggdw: انا الحمدالله شفت وزني مثالي بس حلمي يصير 45 :yaaaaaarb:

​

http://www.gulfup.com/show/X28nbmhytdcg0c

 

[منوري الكويت]

. BACK
اليوم ب الفطور كليت تمر + روب اكتيفيا لايت + وقيمات شوي + ونص سمبوسه جبن
http://i.imgur.com/SCOeC.jpg

 

[منوري الكويت]

. تونننني تسرحتت الحمدالله علي النعمه كليت . كورن فلكس ففوآكه بس ما كملته
-
http://i.imgur.com/qRnIS.jpg
-
& كليت جم تمرةة وروب اكتيفيا نص :ggdw:
-
http://i.imgur.com/mAJYh.jpg
-

 

[منوري الكويت]

. صصصبآح الخير ...
سوري ما حطيتت لكم شنو كانن فطوري. اليوم انشغلت
بس اليوم :eh_s(2): كنت بحرم نفسي حيل بس ما نقع كليت [ تمر + لقمةة تشريب + سمبوستين جبنن وبععدين رحت بيت خالتي كليت 2 قيمات وسمبوسه جبن وحدةة وعصير برتقال احححححس خربطت ع الفطور :krkrkr:

 

[منوري الكويت]

سححححوري :eh_s(1):

. قبل لا اروحح صلاةة القيام كليت تفاحةة & تمر :ggdw:
ولم ....
رديت من الصلاةة سحوري كانن >> تشريبه شوي + تمر + روب اكتيفيا لايت
http://i.imgur.com/aZff0.jpg

 

[منوري الكويت]

بححاول اسوي رجيم السوائل :eh_s(10):وبتعبب اكثر :bbbiu:بس ابي انزل كيلوين واصير 49:eh_s(2):
-
-
-
شدعوةة ماكو تشجيعات ع العموم مشكورينن:eh_s(2):

 

["~FOoFOo~"]

ماشالله شدي حيلج بس لاتحرمين نفسج لازم تأكلين بس من غير دهون وحلويات واهم شي كثري فواكه وخضره ولاتنسين تاخذين فيتامينات عشان شعرج لايحت وان شالله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه وانا بعد ان شالله

 

[منوري الكويت]

ماشالله شدي حيلج بس لاتحرمين نفسج لازم تأكلين بس من غير دهون وحلويات واهم شي كثري فواكه وخضره ولاتنسين تاخذين فيتامينات عشان شعرج لايحت وان شالله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه وانا بعد ان شالله

انشاءالله حبيبتي ومشكورةة علي التشجيعع نورينا دايماًً :eh_s(9):

 

[Môre N!Ce]

يومياتج حلوة، وإن شاء الله توصلين للي تبينه

 

[منوري الكويت]

يومياتج حلوة، وإن شاء الله توصلين للي تبينه

حبيبتي والله تسلمينن ()! انشاءالله :eh_s(22):