يوميات المشتركات((بريجيم المطوع مع ام عزيزان))

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

مشكوره ياام عزيزان والحين نبدا انشاءالله من اول يوم رمضان نقط ونهاوش >>>> اهم شيء المهاوشه مجرمه
بس لاتنسين اهم شي انكم تفطرووون قبلي بكثير ماشاءالله لاتنسوني >>>اذان مدينه جده

وعسانا على القوةوالبلشه بدات عزايم الفطور من الحين بس انا باكل على الرجيم وانا ساكته ولاراح ابين>>> مااحب احد يراقبني

مادري ليش حبيتج من اول نظره:wqedqw:
الله يستر من عزايم الفطور(بالبيت الوحده تقدر تحكم بأكلها بس بره)
ايي احسن خلج ساكته موتقولين مسويه ريجيم الكل بيراقب اكلج لا قلتي والعين تصير عليج((خلج بسكات لامن شاف ولامن دري))
والحلو ان تاكلين من اكلهم العادي مافي لج طقوس معينه يعني محد بيلاحظ مسويه ريجيم:O_SHH_:

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

مرحبااا بنات

انا ودي اشارك معاكم

بس ماعرف شنو نظام المطوع وشنو طريقته

اذا ممكن تعطوني ايها ؟؟ عشان الحق من اول يوم رمضان

ومشكوورين

اهلين حبيبتي
حياك الله نورتينا
بغيتي النظام ماقصرت بقايا الليل عطتج المفيد

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

هلا والله فيج,,,آمين الله يسمع منج ونضعف كلنا يارب
وزني لما رحتله الحين 65...بس انا اساسا نازله واايد من قبل ورحتله العام لما كان ثابت وزني علي 72 ونزلت لي63 مع الدكتور والتزامي كان بنسبة70% صراحه وايد ازرق(0ابوق من عيالي وآكل)
بس رديت جم كيلو عقب سنه علشان جذيه رديت اراجع عنده لان نظامه عجبني وفوق ماقاعده اخربط انزل
والحين باقيلي شويه علي الوزن المثالي يعني نزولي صعب (انزل بس 1كيلو بالشهر)وعلي فكره الكيلو هذا يفرق علي بمقاس1 لان الكيلو يكون دهون

آميييين يارب ..

ماشاءالله نزولج حلوو ... ههههههههه عاد هالمره لاتزرقيين ويا عيالج الله يحفظهم لج ..

اي ماشاءالله ان شاء الله توصلين للمثالي و صح كلامج الكيلوو الحين وايد يفرق ..

موفقه يارب انتي ويا القرووب اللي معاج شدوو حيلكم :ggdw: ..

 

[shams2008]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

سجلوووووووووووووووووني ابي اضعف

انا لازم اتسحر لاتقولولي رجيم من غير سحور اموووووت


وزني85
الطول 165
الهدف ا لاول 80

ابي 5 كيلوو برمضان​

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

حبيبتي انا معاج

وان شاء الله موعد باجر

بصراحه رجيم المطوع مريح مايحرمج من اي شي بس يعطيج كميه محدده

 

[بقاياالليل]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شوفي حبيبتي وزني وطولي الي يطيحون الصقر>> يعنني
طولي الملكي 154

الوزن الفتاك 61
الهدف التواضع 55

تصدقين مع الحماس مانتبهت للردك لي الاول تتذكرينه هههههه
من عيوني باشرب الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون مع اضافه ليمون واه واه حار وايد مرتين في اليوم وانا عمري ماشربت شاي اخضر ولازنجبيل بسكر وذا الي قاهرني ولاانحف
والخلطه وحده وصفتها لي بس والله ماجربتها بس ماتغلى عليكي
كيلو زنجبيل اخضر مبشور +كاس خل تفاح +كاس ماء ورد)في الخلاط وتحطينها كل يوم على الاماكن الي خبرك مكانك سر وحطي عليها نايلون الشفاف وافتري يارياضه او مشي مايصلح لوحدها من غير حركااااااااااااااااات

 

[شـــفـــافـــه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم شلونكم بنات امهات اطفال يدات

مبارك عليكم الشهر ان شاء الله وعساكم تعودونه كل سنه وانتو بصحه وعافيه ومن غير رجيم لوووول

ام عزيزان حبيبتي انا جهزت الورقة مالت الرجيم وقعدت اتفحصها عدل مدل بس لاحظت شغله

ان الدكتور موحاط ولا نوع فاكهه غير الرقي لا ووقت السحور

عااادي يعني شهر كامل ماناكل فواكهه؟؟ لاني احاتي شعري وبشرتي عرفتي واخاف شعري يحت ولايحوشني نقص فيتامين معين

انتي كتبتي المسموح على طول بين الوجبات الخضار الورقيه عادي اكل فواكهه بعد ؟؟ لوووووول << شكلج بتقولين بييه من

اولها جذي ههههه بس شسوي مثلا تفاح ولا موز ولا برتقال اهئ اهئ ولا مانحتاج فيتامينات وقت الرجيم؟؟ مادري فيدينا خصوصا الحين

فواكة الصيف لذييييذه صراحه ماتقاوم

 

[Pretty Amoola]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم ، ومبارك عليكم الشهر

أنا مسجلة بتجمع الي موجود بتوقيعي ، بس طليت عليكم

وشفتكم ( ما شاء الله ) متحمسات للرجيم :gathering:

راح أطل عليكم من وقت لوقت وأشوف تجاربكم مع الرجيم

وإن شاء الله راح أشجعكم علشان تستمرون وتوصلون للرشاقة....​

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

سجلوووووووووووووووووني ابي اضعف

انا لازم اتسحر لاتقولولي رجيم من غير سحور اموووووت


وزني85
الطول 165
الهدف ا لاول 80

ابي 5 كيلوو برمضان​

اهلين,,,كلنا بنضعف قولوا آمين:yaaaaaarb:
تسحري من قالج لاتسحرين,,في سحور ماقريتيه؟؟؟
وحياك الله ويانا

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

حبيبتي انا معاج

وان شاء الله موعد باجر

بصراحه رجيم المطوع مريح مايحرمج من اي شي بس يعطيج كميه محدده

الوعد باااجر انشالله
كل وحده داشه تحدي مع نفسها قبل لايكون مع مجموعه وانشالله كلنا بنفوز بالحرب ضد السمنه(علي فكره هذا عنوان كتاب كنت ماخذته من مركز سلطان وااايد فادني اهو مجموعة قصص ناس انجحوا بانقاص وزنهم والمؤلفه اجنبيه والكتاب مترجم)
وعلي قولتج الريجيم مريح ومافي حرمان

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شوفي حبيبتي وزني وطولي الي يطيحون الصقر>> يعنني
طولي الملكي 154

الوزن الفتاك 61
الهدف التواضع 55

تصدقين مع الحماس مانتبهت للردك لي الاول تتذكرينه هههههه
من عيوني باشرب الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون مع اضافه ليمون واه واه حار وايد مرتين في اليوم وانا عمري ماشربت شاي اخضر ولازنجبيل بسكر وذا الي قاهرني ولاانحف
والخلطه وحده وصفتها لي بس والله ماجربتها بس ماتغلى عليكي
كيلو زنجبيل اخضر مبشور +كاس خل تفاح +كاس ماء ورد)في الخلاط وتحطينها كل يوم على الاماكن الي خبرك مكانك سر وحطي عليها نايلون الشفاف وافتري يارياضه او مشي مايصلح لوحدها من غير حركااااااااااااااااات

زين وزنج مايبيلج وااايد انا عبالي تبين تنزلين واااايد

سهاااالات انشالله

بس سويتي تحليل الدهون وقالج دكتور لازم وزنج يكون 55؟؟

 

[سكوتي اذلك فيه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شلونج ام عزيزان

انا بعد بدخل معاكم

وزني 103

وابي انزل 13 كيلو صراحه برمضان وعساي اقدر


سحوري ان شاء الله تفاحه حمراء وقلاص عصير برتقال

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم شلونكم بنات امهات اطفال يدات

مبارك عليكم الشهر ان شاء الله وعساكم تعودونه كل سنه وانتو بصحه وعافيه ومن غير رجيم لوووول

ام عزيزان حبيبتي انا جهزت الورقة مالت الرجيم وقعدت اتفحصها عدل مدل بس لاحظت شغله

ان الدكتور موحاط ولا نوع فاكهه غير الرقي لا ووقت السحور

عااادي يعني شهر كامل ماناكل فواكهه؟؟ لاني احاتي شعري وبشرتي عرفتي واخاف شعري يحت ولايحوشني نقص فيتامين معين

انتي كتبتي المسموح على طول بين الوجبات الخضار الورقيه عادي اكل فواكهه بعد ؟؟ لوووووول << شكلج بتقولين بييه من

اولها جذي ههههه بس شسوي مثلا تفاح ولا موز ولا برتقال اهئ اهئ ولا مانحتاج فيتامينات وقت الرجيم؟؟ مادري فيدينا خصوصا الحين

فواكة الصيف لذييييذه صراحه ماتقاوم

علينا وعليج وعساكم من عواده
شوفي حبيبتي اذا تقدرين تشيلين شغله من الي بين الفطور والسحور شيليها واكلي فواكه
مثلا:لقيمات3-4حطي بداله 2فواكه وقيمتهم الغذائيه عاليه وسعراتهم اقل من اللقيمات
وانا بتأكد من الدكتور ادز ايميل(اهو قايل اي سؤال دزولي وعقب يومين يرد)
بس موز ممنوع,,,,ليش ماتاخذين حبوب فيتامينات احسن احتياط خصوصا اللي شعرهم علي طريف مثلي

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم ، ومبارك عليكم الشهر

أنا مسجلة بتجمع الي موجود بتوقيعي ، بس طليت عليكم

وشفتكم ( ما شاء الله ) متحمسات للرجيم :gathering:

راح أطل عليكم من وقت لوقت وأشوف تجاربكم مع الرجيم

وإن شاء الله راح أشجعكم علشان تستمرون وتوصلون للرشاقة....​

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله شرفتينا بمرورج الحلو
اخيرا في احد من طقتي بالعمر(بالثلاثينات النزول عسر ياكرهه)

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شلونج ام عزيزان

انا بعد بدخل معاكم

وزني 103

وابي انزل 13 كيلو صراحه برمضان وعساي اقدر


سحوري ان شاء الله تفاحه حمراء وقلاص عصير برتقال

بخير الحمدلله انتي شلونج
انتي من اهل الدااار حبيبتي
بس ماانصحك تنزلين وااايد13 كيلو بشهر 6 حلوين لاتصيرين طماعه(نزول سريع خافي منه)
سحورج هذا من الدكتور انا مافي تفاح ولا عصير (بس انصحك تنوعين انا قالي جذيه يعني اخذي جميع الخيارات كل يوم شي)

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

آميييين يارب ..

ماشاءالله نزولج حلوو ... ههههههههه عاد هالمره لاتزرقيين ويا عيالج الله يحفظهم لج ..

اي ماشاءالله ان شاء الله توصلين للمثالي و صح كلامج الكيلوو الحين وايد يفرق ..

موفقه يارب انتي ويا القرووب اللي معاج شدوو حيلكم :ggdw: ..

الله يسمع منج حبيبتي ونضعف كلنا وكل القروبات وكل اللي وده يضعف

 

[شـــفـــافـــه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ويي ياحلوج ام عزيزان ان شاء الله تبيني ابدل لقيمات بالفواكه؟ لووووووول

ان شاء الله بحاول اهم شي عالاقل عصير برتقال وجوافه لزوم فيتامين سي كلش مو حلو رايحه العيد وكاشخه وخشمج يصبصب

من النشله هههههه الله يكافينا شرها يصير المكياج عفسه صج

خلاص سئلي الدكتور وبلغينا احسن علشان ابي امشي بالضبط ويا رجيمه

وبشوفلي فيتامين اخذه مكمل احسن

الحين استأذنكم بروح اضبط السحور بشوف شنو اكل

 

[so cute mama]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

كل عام وانتو بخير ورمضان مبارك

ام عزيزان عندي سؤال

كم كيلو تتوقعين بننحف ان شاء الله

طولي 159

وزني 74

وبالنسبه للفطور اقدر احصره بعشر ملاعق على حسب مافهمت

موزعه بين السمبوسه والكبه والجريش والهريس اللللللللخ

بالنسبه لي اموت بالسمبوسه بالفرن ممكن اكل 4 حبات كل حبه حسبت لها ملعقتين

يعني 8

يبقى ملعقتين ممكن اخليهم كبه صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وبعدها تجي الوجبه الخفيفه وبتكون تمر ان شاء الله افود واقلل ضرر وبعدها السحور

وش رايك بخرابيطي بس :dddds:

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام علييييييكم ..

شلوونج ام عزيزان مباااارك عليج الشهر ..

بعد تفكيير عمييق من امس لي اليوم وانج تقريبا نفس وزني وقلت رجيمج راح يمشي وياي ان شاء الله ..

وفقلت راح انظم وياااكم بعد اذنج واسوي رجيمج وان شاء الله اضعف عليه ..

ماقالج تقريبا جم راح تنزلين بشهر رمضان كله ؟؟

يعطيج العافيه ..

 

[نور قلبي]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اشلونج ام عزيزان ان شاء الله راح ابدى وياكم بس بسالج سؤال هذا الرجيم على طول والا كل اسبوع يتغير
والله يقدرنا جميعا ونلتزم
يعطيج العافيه...