يوميات المشتركات((بريجيم المطوع مع ام عزيزان))

[مدرسة طفشانة]

عفيه عليج:ggdw::ggdw:شاطره والله فكرة التجمعات تخلي الوحده غصب تلتزم
انشاءالله امر عليكم اشرب قهوه عندكم:gathering:

حياج الله حبيبتي تنورين التجمع:eh_s(6):

 

[واثقة بجمالها]

مشكورة ام عزيزان ع الترحيب
اي والله ابيكم
وانا اليوم تريقت 3 شابورة + حليب قليل الدسم
وتغديت تونا مع بقدونس وطماط + دايت
ونااااويه ع العشا ان شاءالله سيزر سلاد من غير دياي بالبيت بسويهااا
وهالله هالله هالله بالالتزااام والريجيم
و بنااات انا اختي متحديتني انزل ل 25/10 5 كيلوات تهقون يمدي؟؟؟؟
يارب يارب يا رب انزل هالكيلوووووووووووووات قبل 25/10
ما احب احد يتحداني
بنااات ادعوولي وعفيه اب تشجيع

 

[ام عزيزان3]

مشكورة ام عزيزان ع الترحيب
اي والله ابيكم
وانا اليوم تريقت 3 شابورة + حليب قليل الدسم
وتغديت تونا مع بقدونس وطماط + دايت
ونااااويه ع العشا ان شاءالله سيزر سلاد من غير دياي بالبيت بسويهااا
وهالله هالله هالله بالالتزااام والريجيم
و بنااات انا اختي متحديتني انزل ل 25/10 5 كيلوات تهقون يمدي؟؟؟؟
يارب يارب يا رب انزل هالكيلوووووووووووووات قبل 25/10
ما احب احد يتحداني
بنااات ادعوولي وعفيه اب تشجيع

هلا فيج حبيبتي,,,
اقري الريجيم عدل وطبقيه
اوكي شابوره ريوق بس الحليب اخذي خالي الدسم علشان نزول الوزن ولاضعفتي كيفك شربي قليل الدسم
والغده ياحبذااا,,:eh_s(6): حلوه عجبتني ياحبذاا"""" لو تاكلين نشويات عندج 4 قفاش عيش او نص خبزه سمره خفيفه

وانشاءالله بحيل الله تنزلين اكثر من 5 وتكسرين عين اختج:ggdw:

 

[NaNa88]

قوووووة بنات شخباركم ؟؟؟ حياااااااج الله ويانا بالتجمع واثقه بجمالها وانشالله تنزلين هالخمس كليوات بصحه وعافيه وتحرين بعض الناس
ام عزيزااان حبيت ياحبذااااا صراحه كثري منها
الله يسلمكم اليوم رابع يوم من الرجيم
الريوق : توسته وجبن ومرتديلا وخس
الغدا : سمجه مشويه وسلطه
المغرب : كنت طالعه شريت لاتيه من ستاربكس بس سكمد ملك
العشا : روب اكتيفيا الصغير ماكملته بعد و4 شرايح اناناس
اشراااااايكم فيني بس

 

[ام عزيزان3]

قوووووة بنات شخباركم ؟؟؟ حياااااااج الله ويانا بالتجمع واثقه بجمالها وانشالله تنزلين هالخمس كليوات بصحه وعافيه وتحرين بعض الناس
ام عزيزااان حبيت ياحبذااااا صراحه كثري منها
الله يسلمكم اليوم رابع يوم من الرجيم
الريوق : توسته وجبن ومرتديلا وخس
الغدا : سمجه مشويه وسلطه
المغرب : كنت طالعه شريت لاتيه من ستاربكس بس سكمد ملك
العشا : روب اكتيفيا الصغير ماكملته بعد و4 شرايح اناناس
اشراااااايكم فيني بس

رايي فيج مايبيييييييييله مضبوووووووووووووطه انشاءالله دوم:ggdw:

انا اليوم ريوقي توست1+جبن حلوم لايت +طماط وخيار وفليفله وغداي برتقاله وتفاحه
والمغرب كاكاو صغير وقهوه وعقب شاي وشاي اخضر,,والعشا بيضه1+نص سمره خفيفه وخس

 

[شيخه***البنات]

بنات شيوخه،، ام عزيزان
ممكن ابدى معاكم؟؟
انا بديت امس اول اسبوع من ريجيمات المطوع من الانظمة اللي اخذتها من بنت الكويت
وماشاءالله احس الريجيم يشبع
انا وصلت 64 بس برمضان زدت 5 وصلت 70 بس بإذن الله معكم بطيرهم واوصل 55 ان شاء الله
ممكن تقبلوني معكم<<< يعني مؤدبة وتساحلكم هههههه
وان شاء الله ادخل عالم الخمسينات يا رب يا رب

حياج الله معااااااانا بعد اذن ام عزوز الغاليه ..

والله حرام واايد زدتي برمضان يالله ان شاء الله تعوضين وتضعفين معانا بإذن الله الله يووووففج :ggdw: ...




ام عزيزان ...

شيوووخه
حبيبتي ماقصرتي,,بس سؤال شدراج عن الماي لازم وايد وان العب 3مرات عليه,,مكتوب علي كتيب الجهاز ولاتعرفين ناس مجربينه؟؟ والصغار يصير يلعبون عليه ولدي عمره 10عادي يلعب لانه بطوطه
وسؤال ثاني اهو يشد ولا بس مساج

العفوو حبيبتي ..

قريت هالاشياء بالموقع الرسمي مال جهاز الكريزي فت من زمان وبعد لما سويت سيرج لقيت وايد بنات

كاتبين الماي مهم ويا الجهاز .. بالنسبه حق الصغار و الله مادري ماشاءالله الله يطول بعمره يارب ويحفظه لج ..

اهوا مع الاستمرررار اللي لاحظته ان جسمي قام يصك ويشد ..



NaNa 88

ماشاءالله عليييييج ماشيه تمام الله يووفقج يارب ..

 

[واثقة بجمالها]

صباح الخير صباح الرشاقة
الله يحيج شيوخ بس بعد شسوي رمضان والاكل فيه غير بس وعد مني وقدام كل البنات بنزلهم
ام عزيزان ان شاءالله بطبق النصايح
واحس مع هالريجيم اني مو يوناعه وخفيفه
يلا الهمه الهمه يا بنااات وان شاء الله ما تخلص 2009 الا كل وحده واصله الوزن اللي تبيه

 

[شيخه***البنات]

صباح الخير صباح الرشاقة
الله يحيج شيوخ بس بعد شسوي رمضان والاكل فيه غير بس وعد مني وقدام كل البنات بنزلهم
ام عزيزان ان شاءالله بطبق النصايح
واحس مع هالريجيم اني مو يوناعه وخفيفه
يلا الهمه الهمه يا بنااات وان شاء الله ما تخلص 2009 الا كل وحده واصله الوزن اللي تبيه

صباح الوررررد ..

يالله ان شاء الله يارب تنزلينهم يصحه و عافيه الله يوفقج ..

آمييييين يارب تخلص هالسنه ويارب كل وحده واصله لوزنها المثالي ..

:ggdw::ggdw:

 

[ام عزيزان3]

آمين الله يسمع منكم

 

[مدرسة طفشانة]

اشلونكم يا حلويييييييييين
وشخبار الريجيم معاكم؟
انا اليوم تريقت شابوره ولبنه
وتغديت سلطه ونص سمكه
وان شاء الله بيكون العشا روب وخيار


ما قلتو أي يوم تبون الوزن؟

 

[واثقة بجمالها]

انا الحمدالله بخير طفشانه والريجيم عال العال وملتزمة والله يتمم
ريوقي كالمعتاد 3 شابورة + حليب خالي الدسم والغدا خضار سوتيه+ 2 همبرجر مشوي+ سلطه خضرا
والعشا ان شاءالله مثل الريوق
بنات بغيت اسئلكم عادي احط فلفل شطة وكاتشب ع الاكل واقدر آكل روب ع الغدا احبه حيل ويقولون يشيل الدهون اللي فالبطن
واي صج متى الوزن انا بقيس 25/10 يكون لي اسبوعين بالضبط
قرقرت وااايد سووري

 

[NaNa88]

شخباااااااااركم وبنات وشخبار الرجيم وياكم انشالله مو خايرينها
انا ريوقي اليوم : توسته وبيض وحبن
غداي : تشير برجر من ماكدونالدز وياسلطه والصلصه خذيت صلصله الخل
عالساعه 8 : كاكاو سناك
العشا : بيضه ونص خبزه
والله يتمم انشالله

 

[ام عزيزان3]

انا الحمدالله بخير طفشانه والريجيم عال العال وملتزمة والله يتمم
ريوقي كالمعتاد 3 شابورة + حليب خالي الدسم والغدا خضار سوتيه+ 2 همبرجر مشوي+ سلطه خضرا
والعشا ان شاءالله مثل الريوق
بنات بغيت اسئلكم عادي احط فلفل شطة وكاتشب ع الاكل واقدر آكل روب ع الغدا احبه حيل ويقولون يشيل الدهون اللي فالبطن
واي صج متى الوزن انا بقيس 25/10 يكون لي اسبوعين بالضبط
قرقرت وااايد سووري

الله يتمم عليج حبيبتي وتنزلين
بس في ملاحظه "شابوره مافي بالليل اوكي الصبح طوفناها بس بالليل التزمي بالقائمه مالت الريجيم
وبالنسبه للغداء""هذي ملاحظه للكل الالتزام بالايام وممنوع التبديل بينهم,,تقدرين بدال الدياي=لحم=همبرجر
بس الاشياء الاساسيه مافيها تبديل
بالنسبه لسؤالج عن الروب اخذي خالي الدسم وخليه بدال السلطه يعني سويه سلطة روب وخيار

والشطه عادي بس الكتشب نوووووووووووو
مره بالاسبوع علي الشيزبرجر عادي بس مو بكثره

 

[ام عزيزان3]

شخباااااااااركم وبنات وشخبار الرجيم وياكم انشالله مو خايرينها
انا ريوقي اليوم : توسته وبيض وحبن
غداي : تشير برجر من ماكدونالدز وياسلطه والصلصه خذيت صلصله الخل
عالساعه 8 : كاكاو سناك
العشا : بيضه ونص خبزه
والله يتمم انشالله

ماشاءالله عليج:ggdw::ggdw: مضبووووطه

 

[ام عزيزان3]

اما يومياتي ,,اول ماقمت ماي دافي وليمون وبالدوام ب8 نسكافيه وبالعشر تريقت
ريوقي توست1+جبن الوفره+خيار طماط جرجير+شاي
وغداي نص خبزه خفيفه+خضره لان مالي خلق اقصص سلطه وهمبرجر1 مشوي
والمغربيات,,قهوه وكاكاو صغير
وعشاي كورن فليكس وحليب خالي الدسم

 

[شيخه***البنات]

ماشاءالله عليييييييييييكم الله لايغييييير عليكم ..

ملتزميييييييين ..

ان شاء الله دوووم ..

 

[واثقة بجمالها]

صباح الرشااقه والخفه صباح الجسم المنيكاان
أخباركم بنات وأخبار الريجيم؟؟؟
انا الحمدالله ملتزمة
وتريقت 3 شابوورة + حليب خالي الدسم
والغدا ان شاء الله سلطه + صدر دياي مشوي
وهالله هالله بالريجيم
وبالتوفيق لناا كلناا

 

[شيخه***البنات]

واثقه بجمالها ..

عليج بالعافيه عفيه عليييييج شدي حيلج عشان تضعفيييييييييين وتورين خواتج انج قدها ..

 

[ام خدود ورديه]

شلونكم يارشيقات المستقبل

انا ببدي معاكم من باجر ان شاء اللله

الوزن الحالي = 79
الهدف الأول =70
الهدف الثاني 65

 

[شيخه***البنات]

حياج الله ويانا وان شاء الله تضعفين بصحه و عافيه ..

موفقه ..