يوميات رجيمي بالصور + قصه نزول وزني 10 كيلو بشهرين

[بسبوسة الرياض]

اي والله مواعيده بعيده بعد سنه
انا عندي نظامه ورديت عليه

يالله شجعوني واشجعكم

اتوقع وزنك مايناسبه اي نظام يوم رحتيه اول وزنك مرتفع الحين ماشاء الله غير

 

[كوكا كولا]

بسبوسة الرياض

لا والله كللللللللش لا شاي ولا قهوه

بس حليب خالي الدسم + توست أمريكانا بالديك الرومي المدخن وعشاي نص أناناس طازج
وين الدهون الي رفعت الكوليسترول؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا نفسي انجنيت

الحمدلله الحين وزني وااااايد زين بعد يبيلي شوي بس ويكون بيرفكت

 

[كوكا كولا]

هآآآآي كويتيات

هذا نظامي لليوم كله
طبعاً ما طبقت نظام رجيمي على أساس ان الغدا اليوم فري
بس خذيت اليوم كله فري بس تحكمت شوي باكلي وما خربطت



هذا ريوقي الظهر

كوب حليب خالي الدسم مع رشه زنجبيل مطحون + حبه وحده تين مجفف






وهذا غداي
وهو 4 أنواع سلطات + بطاطه محشيه + نص قلاص عصير برتقال






وهذا عشاي

شوي فته + معكرونيا






واشوفكم باجر مع نظامي من جديد

 

[om_fajer83]

استمري حلو رجيمج
حتى بالفري حلوة كمياتج ماشا الله

 

[كوكا كولا]

om_fajer83

تسلمين عالتشجيع
اي الحمدلله في تحكم باختياري شنو وبالكميات
تابعوني وشجعوني

 

[نـور الكويت]

استمرررررري وشكل الريجيم حلوو

انا قاعره اسوووي بس قارعه اخفف حييييل واكثر من الماااي ابي انزل 15 كيلو ابي وزني يصير 51 ؟؟

وادعيلي يصير وزني 51

 

[امنة الرشيدي]

موفقة حبيبتي وكملي

 

[ღ Mzajiya ღ]

موفقه حبيبتي حلو رجيمج :*​

 

[%F&R%]

الله يوفقج وتنزلين بصحه وعافيه
جني بقلدج واتبع رجيمج?????

 

[كوكا كولا]

نـور الكويت

واااااااايد 51 ليش انتي جم طولج؟؟؟؟
الوزن المثالي يعتمد على طولج

 

[كوكا كولا]

امنة الرشيدي

ماشيه ياحياتي عالرجيم لا تحاتين لووووووول
شاكره لج المتابعه الحلوة

 

[كوكا كولا]

ღ Mzajiya ღ


اي وااااااايد حلو وفيه تنويع
ودي اجرب اتبل صدر دجاجه واشويها على مقلى تيفال
لأن عندي نقص بالبروتينات لازم اعوض
البروتينات وايد نازله عندي لوووووول لأني ما اكل خفت من الكوليسترول
الحين بعوض علشان صحتي
شاكره لج المتابعه ياحياتي

 

[كوكا كولا]

%f&r%

اذا تحاليلج كلها سليمه ومافيج شي
طبي حياج معاي لووووووووول
وشاكره لج المتابعه الحلوة

 

[ام عفاف الكويت]

برافوووووووووووووووووووووووو عليج
اشجعج والله تبارك الرحمن
استمري والله

 

[كوكا كولا]

هذا نظامي اليوم




تريقت الظهر اليوم وهذا ريوقي
كوب حليب فيتال المراعي + توسته سمره فيها جبن قلاص + خياره





والعصر كليت حبتين تين مجفف



وقبل العشا مشيت على جهاز المشي نص ساعه تقريبا
وحرقت 209 سعرات حرارية




وعشاي نص أناناسه طازجه + كوب ماي





وأشوفكم باجر بإذن الله مع يومي الجديد
ولازم اشد على نفسي شوي على المشي
وببدي من باجر تمارين شد لأن يبيلي شوي شد بعد الضعف

 

[كوكا كولا]

ام عفاف الكويت


تسلمين يا حياااااااااتي عالتشجيع الحلو
وتابعوني كل يوم وراح انزل لكم يوميات رجيمي بالصور
حتى لو خربطت بوثقه لكم بالصور لووووووووووول
بس يبيلي الحين تمارين رياضيه علشان اشد شوي + بديت امشي على جهاز المشي
بضغط على نفسي شوي لازم اتحرك

 

[sunshine22]

ماشالله


حيل عجيب رجيمج

وبخصوص الكوليسترول عادي تقدرين بسرعه تردينه لوضعه الطبيعي



متابعتج استمري

 

[sunshine22]

المشي عشان تتعودين لازم تبدين ربع ساعه
والاسبوع التالي نص ساعه

والاسبوع اللي وراه ساعه وخلاص خلي نظامج ساعه يومياااا توقتينها بانسب وقت فراغ يناسبج

 

[om mannor]

صراحه شجعتيني ارد عالريجيم

الله يثبتج يارب وتضعفين بصحه وعافيه

 

[نهايات الوله ~]

ماشاءالله .. استمرررررري
حلو نظامك .. يارب توصلين للوزن اللي تبيه
راح اتابعك موفقه