*-* يوميات رشيقات 2010 *-*

[كو و و ل]

لوجى بالطريق هههههههههههههههههههههههههههه
ومشتاقه مختفيه
الحمد لله عدا اليوم التاني بخير وسلامه لووووووووول
بكرا مكس مبسوطه <<<<< احزن صح
بااااااي الى الغد ان شاء الله

 

[شغب مشاعر]

مسااااءكم ارااااده بنااااااتوووون كيفكوووووم؟؟

توني حضرتي صاحيه ولسى ماتغديت ينقال مسويه فيها مانيب جوعااانه هع هع

لا موكذا والله بس انتظر اللبن يبرد توه جاي من البقاله >> لا احسن قصي قصة حياااااتك



برووب بعد وجبة الغداء راجعه...

 

[شغب مشاعر]

بنااات انا قاعده احوس بالرجيمات والي يعجبني لبنزله لكم..


الرجيم الاول :

الفطور : ماي

الغدا : سلطة مع قطعة لحم مشوية او دياية مشوية

العشا : رربة خالي الدسم مع فردة تمرة وحدة او شراب عصير اناناس مع كيوي

الرجيم الثاني :

الفطور لمدة 5 ايام:


ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم


الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:



نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
وشكرا

الرجيم الثالث من تجربتي طبعااا :

اليوم الاول : 9 تمرااات وموويه

اليوم الثاني : سلطه وخضار

اليوم الثالث : لبن او زبادي قليل الدسم

اليوم الرابع : تفاح وماء

اليوم الخامس : اناناس

اليوم السادس تختارين اي يوم من الايام الخمسه والسابع اوبن..

الرجيم الرابع من تجربتي بعد..

تفاح بأي كميه وأي لووون طول الاسبووع وموويه..

الرجيم الخامس من تجربتي..

رجيم السوائل طول الاسبوع تاخذين عصيرااات فريش وبدون سكر وزبادي ولبن قليل الدسم كل ذولي توزعينهم على اليوم وبالشكل الي

يريحك..



اي سوأل بناات انا حاضرره وياليت كل ثنتين يتفقون على رجيم يطبقوونه مع بعض او كلنا نطبقه حلوو كذا ويكون حماس اكثر بس

مو اجباري يعني لوحابين او اتفقنا على رجيم معين والي عندها داايت تنزله ونشووف...

 

[كو و و ل]

هااااااي بنات
كيفكم اليوم ؟
شغب انا الرجيم الاول والتاني عجبوني مدري نشوف البقيه
انا عني بتغدا فواكه وبتعشا خضار ان شاء الله
الحمد لله هانت بكرا عييييييد <<<< حليب وبيض او موز هع هع هع
وينك شمووووووس

 

[كو و و ل]

العشا : رربة خالي الدسم <<<< مافهمت شغووووووبه وضحي بليز

 

[شغب مشاعر]

كووول مراااحب قلبوو..
اي عشاا حق اي دايت؟؟

>> انتي الي وضحي

 

[شغب مشاعر]

ايه ايه فهمت روبه ياقلبو مع حبة تمرره او اناناس وكيووي..

 

[كو و و ل]

الرجيم الاول

 

[كو و و ل]

اهاااااااا
ممممممم
شكلو بختار من الاتنين دولا او حسب الاتفاق

 

[شغب مشاعر]

ايه ايه فهمت زبادي ياقلبو مع حبة تمرره او اناناس وكيووي..

بس الي كتبته الله يصلحهاا مخبصه هع

شموووس اين انتي بسك تمررر لووووول

انا ولارجيم عجبني ياكوول يمكن الاول ينبلع بس لو احط بيض مسلوق بدل اللحوم ماحبها بدون نشويات..

بس مثل ماقلتي كوول لازم نجتمع الثلاثاء ونقررر الاربعا او الخميس والله يسهلهااا..:icon30:

امم انا اتغديت 7 تمرااات لذيذااات وكاس لبن قليل الدسم منعش

 

[شمس وأشرقت]

جيييييييييييييت

دوبني صاحيه ولا تغديت

رفيجاتي انا اعجبني الرجيم الاول

ويالله اتفقو ع رجيم

 

[شغب مشاعر]

كووول كيف الرجيم معك متعب؟؟

 

[شمس وأشرقت]

مطرح مايسري يمري كوول وشغوبه هههههههههههههههههههههههااااي

 

[شمس وأشرقت]

يلا بنات انا استاذن

نلتقي بعد المغرب

 

[شغب مشاعر]

شمس يالعصلااا >> تبي ترفع معنوياتك هع

وشسمووه نبيك تسوين لنااا توقيع خوووقه لقروب رشيقات 2010

تقدرين؟؟

انا وكوول مانعررف...

 

[شغب مشاعر]

يا اسررع ما أستأذنتي شمس هع

وانا لااابي يبي بطاااريه هع بقووم والقاكم بعد ما اخلص مذاكره لبنتي افف قلق يلااا سلاااام

 

[om.5doja]

الله يضعفكم على عافيه اللهم امين

 

[كو و و ل]

بناااااااااااااااااااااات كيفكم ايش مسويين
شمس الرجيم الحمد لله مو متعب احسه صحي لان كل يوم شي جديد ومفيد كل يوم فيه صنف مفيد <<<< قامت تتفلسف ههههههههههههههههه
شوفو هذا رجم دوبي قريته بالمنتدى وتقريبا زي الرجيم الاول
حبيت أحط لكم رجيم رفيجتي اللي نزلت عليه وصارت منيكان


النظام ببساطة هو ..
فطورها اي شي تحبه
وغداها دياي ولا لحم ولا سمك مع سلطة
وعشاها فاكهة

 

[شغب مشاعر]

كوول حلوو الرجيم بس اظن بيرفع ضغطك عشان تنحفين هع هع

يعني الرجيم هذا يتهيألي ب10 ايااام كيلوو بس وخاصه ان اجسامنا تعودت على الرجيم..

الرجيم الاول الي نزلته اشوفه منااسب وخل نستطلع بعد ونشووف...

 

[كو و و ل]

بنات حمااااااس