*-* يوميات رشيقات 2010 *-*

[كو و و ل]

الحممممممممممممد لله بنات خلص اليوم على خير عقبال بكرا وبعدو
هاااانت بقي يوم شدووو حيلكممممممم
بكرا ان شاء الله رز ولبن

 

[كو و و ل]

مافي احد ؟؟؟

 

[شغب مشاعر]

كووول ايش الي بقي يووم تهئ باقي 2

وبعدين ابي رز ولبن مالي شغل لوووووول

الله يصبرني على التمر واللبن هاليومين وماراح اعيده الا السنه الجايه وعساني ما احتاج لرجيماات ذاك الوقت جميعااا ياااارب..

قولو امييييييييييين..

 

[سارونه87]

موفقين بنات

 

[مشتاقة للاهل]

اهليييييييييين مشتاااقه اخ يالدوبيه واخيرااااااا جيتي وه بس نورتي يالغلااااا فديتس...

اخبااارك وكيف الداييت معك والارااده؟؟

احم احم كل هذا لي :balo:

تسلمين حبيبتي


اخبار الدايت ماشية على هواي مو ملتزمة بشي بس كنت افطر واتغدى ومن بعدها ماشوف اكل لليوم الثاني

لاني ماقدرت التزم باي رجيم

واليوم قاعدة اسوي رجيم لوحدة بالمنتدى حاطتة

الصبح 2 توست مع ملعقة جبن مع كاس حليب بدون سكر وانا حطيت سكر رجيم

وباقي اليوم 4 فواكة

لمدة اسبوع وكل يوم تغيير بدل الفواكة خضار والي بعدة بروتين

يشبة الصنف الواحد


وحلفت على نفسي امشي علية والله ييسر لي

 

[مشتاقة للاهل]

يالله هانت يا كول كلها يومين وتفرحين ان شاء الله بالوزن الجديد

 

[شغب مشاعر]

باااااااااك

مراااحب مشتاقه بالعافيه ايه كذا احلفي عشان ماتخبصين هذاني حايمه كبدي من التمر الله يكرم النعمه بس متحمله شسووي لازم الصبر..

تغديت 6 تمرات وكاس لبن قليل الدسم الحمدالله..

>> والله يعينا على ريحة ايدام الغدااا لووول

 

[شغب مشاعر]

رجيم كيميائى لمده اسبوع

اليوم الاول:-
فطار: بيض مسلوق
غدا: بيض مسلوق + سلطه
عشاء: بيض مسلوق

اليوم الثانى :-
فطار وغدا وعشاء زبادى خالى الدسم

اليوم الثالث :-
تونه بالماء بدون زيت ولو فيها زيت تغسل بالماء بعد تصفيه الزيت

اليوم الرابع :-
خضار مسلوق + سلطه

اليوم الخامس :-
فطار : فراخ مسلوقه
غدا : فراخ مسلوقه + سلطه
عشاء : فراخ مسلوقه


اليوم السادس :-
فاكهه نوع واحد فقط طول اليوم

اليوم السابع :-
فاكهه نوع واحد فقط طول اليوم



*** يراعى :_

1- عدم استبدال يوم مكان يوم اخر

2- تسلق الفراخ بدون جلد ويفضل اكل صدر الفرخه فقط

3- الفاكهه المسموح بها هى الفاكهه الخاصه بالرجيم فقط

4- الكميات مفتوحه

5- يفضل توزيع الاكل على اليوم كله او تقسيم الاكل على 6 وجبات حتى تستمر عمليه الحرق

6- عدم الاكل قبل النوم بحوالى 4 ساعات

 

[شغب مشاعر]

نظام حمية لمدة أسبوع واحد فقط :

اليوم الأول :
فواكه بجميع أنواعها ما عدا ( الموز , المناجو , العنب )

اليوم الثاني :
خضار بجميع أنواعها – مطبوخة أو السلطات ما عدا ( البطاطس )

اليوم الثالث :
فواكه مع خضار

اليوم الرابع :
موز مع حليب قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس والسابع :
1- الفطور : بيضتين مسلوقة
2- الغداء : أي نوع من اللحوم المشوية
3- العشاء : أنواع السلطات

 

[مشتاقة للاهل]

شغب مشاعر انتي لقبك لموو ولا وش لاني نسيت

امس قالت لي نعومة ونسيت

 

[شغب مشاعر]

لمن لديه إراده قويه ويريد انقاص وزنه اقدم لكم نظام غذائي ( ريجيم ) لمده اسبوع واحد فقط وهو عن تجربه شخصيه ,اشرف على اعداده مجموعة اطباء في احدى مستشفيات ألمانيا,ولقد جربته بنفسي والنتيجه وزني نقص 5 كيلو (يتفاوت من جسم الى أخر),وهذا الريجيم صعب وقاسي جدا ويحتاج الى صبر حتى تصل الى النتيجه المرجوه منه :
اطلت عليكم """
اليوم الأول : عدد 6 بيض مسلوق فقط (نعم فقط)دفعه واحده أو على دفعات مقسمه (إختياري)
اليوم الثاني: عدد 6 بطاطا مسلوقه فقط
اليوم الثالث: عدد 6 تفاح فقط
اليوم الرابع: عدد 6 موز فقط
اليوم الخامس:عدد6 برتقال فقط
اليوم السادس:عدد6 روب (زبادي)فقط
اليوم الأخير:وجبتين (لحم أوسمك)250 جرام لكل وجبه
ملاحظات مهمه:
يمكن تناول الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر
في حالة الجوع الشديد يمكن تناول خيار أوخس فقط
يمكن وضع الملح والتوابل
في اليوم الأخير:يمكن تناول سلطة(خيار-طماطم-خس-قليل من الخل-بدون زيت)وربع رغيف خبز اسمر مع كل وجبه.
وأكرر نتيجه هذا النظام فقدان الوزن من(2-7)كيلو تختلف من جسم الى اخر...

 

[مشتاقة للاهل]

بنات ماتلاحظون هنا في ثقل بالموقع ولا انا بس

يالله تفتح معي الصفحة

 

[شغب مشاعر]

رجيم الفواكه
اليوم الاول : شمام في الافطار والغداء (أي كميه) +2 ثمرة موز في العشاء .
اليوم الثاني:
300 جرام تفاح في كل من الافطار والغداء + 2 ثمرة موز في العشاء.
اليوم الثالث:
شمــمام طوال اليوم وبأي كميه.
اليوم الرابع:
3 ثمرات موز في كل من الافطار والغداء والعشاء .
اليوم الخامس:
سلطة فواكه طوال اليوم . (تفاح ، موز، برتقال،فراوله ، كمثرى).
اليوم السادس:100 جرام من التين في الافطار +2 ثمرة موز في كل من الغداء والعشاء.
واليوم السابع :
شمـام طوال اليوم.

ويكرر هذا النظام لمدة اسبوع آخر ثم يعطى راحه لمدة لمدة اسبوع ثم يكرر لمدة اسبوعين آخرين.
من الممكن تناول سلطة الفواكه بدلا من أي نوع من الفواكة السابقه.

 

[شغب مشاعر]

يب مشتاقه انا لموووو يافديتني هع..

لا كلنا فيه بطئ بس اليووم ارحم بعد هع هع..

بناات انا انزل الرجيمات عشان تستفيدون بس

 

[كو و و ل]

هلا بناااااات
هلا مشتاقه حلو الحلفان عشان ماتخبصي
شغب جاني مغص ببطني من الرز واللبن كلووو منك ابي رز ولبن ابي رز ولبن لووووووووووووووووول
وانا اطالع الرجيمات حامت كبدي كلها تقريبا شبه الصنف الواجد انا مره خلااااااااااص واااااصله معي
راح اقراهم مره تانيه وان شاء الله خير
خلااااااااااااااااااااااااااص باقي يوووووووووووووووووووووووووووووووووووم
مشتاقه الموقع بعض الاحيان يعلق كتير وتقيييل بس عشان الرجيم والنحف نتحمل

 

[شمس وأشرقت]

مرحبااااااااااااااا

بنات مقدر ابلع حلقي مسكر تهئ تهئ

مشتاقه واخيرااااا سجلتي

كل اسبوع احلفي على رجيم عشان تمسكين معنا ونفرح بالوزن قبل العيد

شغوبه مدهره بالرجيمات خخخخخخخخخخخ

وقسم كرهت التمر واللبن يارب لك الحمد
اليوم الأول : عدد 6 بيض مسلوق فقط (نعم فقط)دفعه واحده أو على دفعات مقسمه (إختياري)
اليوم الثاني: عدد 6 بطاطا مسلوقه فقط
اليوم الثالث: عدد 6 تفاح فقط
اليوم الرابع: عدد 6 موز فقط
اليوم الخامس:عدد6 برتقال فقط
اليوم السادس:عدد6 روب (زبادي)فقط
اليوم الأخير:وجبتين (لحم أوسمك)250 جرام لكل وجبه

اعجبني هذا

بس محتاره بينه وبين رجيم طالب الشمري

الله ينحفنا من غير شر

 

[كو و و ل]

طاااااااااااااااااااالب طاااااااااااااااااااالب
طاااااااااااااااااااااالب طاااااااااااااااااااااااااااالب
ولد الشمرررررررررررررررررررررري ولد الشمرررررررررررررررررري

 

[شغب مشاعر]

هههههههههههههههههههه فطستيني كووووووول هع هع

بس التغير حلو طالب مو كل اسبوع بيعطيك نفس النتيجه المكس احسن ينزل الوزن هع

المهم بناات انا بطلع الحين بيت اهلي بس حبيت اسلم عليكم والي انتو فيه انا عاتي ترى مابعترض اوكيشن ..

يعني طالب مافيش مشاكل بس انا نزلتهم عشان نستفيد منهم الاسابيع الجايه:weight_lift:

شمس بليز حبيبتي لاتجيبين طاري التمر تهئ هذا انتي اول مره تسوينه شلوون انا بس اول مره اطفش منه بس حاسه انه

بيجيب نتيجه حلوه..

يلا بناااااتون اشوفكم بالليل لرجعت والليل طويل يجيب الالم والجووووووووووووع :lkmnkl:

سلاااااام..

 

[كو و و ل]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اخدتي تمراتك ولبنك معك لوووووووووووووووووووووووووووووووول
هانت هانت هانت بقي يوم

 

[شغب مشاعر]

مساااااااااء الخير..