*-* يوميات رشيقات 2010 *-*

[شغب مشاعر]

وينكم يلا حماس حماس جااي العيد واحلى نيو لوووك وه بس..

 

[شغب مشاعر]

لوووووووووووجي تعاااااالي يلااااااا نبي ننحف هع هع

>> اعقلي هع

 

[لوجى77]

اهلالالالالالالالالالالالالا بنات ايش الاخبار انا مستمرة

 

[شغب مشاعر]

كلنااا مسستمررررين والحماس والاراده موجوده ويااارب ننحف نورتي لوجي وووه بس فديتس..

 

[شغب مشاعر]

بناااتوون انا تعشيت 7 تمرااات وكاس لبن منعش هع والحمدالله قضيناا اليوم بسلااام..

والحين فمي بيتسكر الين وجبة الغدااااء...

 

[كو و و ل]

سلام بنات
كيفكم اليوم ان شاء الله حماااس واستمرار <<< قولي لنفسك
اليوم موز وحليب او بيض وحليب <<<<هع
يالله هانت بقي يومين
وانتو شو اخباركم؟

 

[شمس وأشرقت]

مرحبااااااااااااااااااااااااا

بنات انا تعبانه من امس تهئ تهئ

اليوم شربت حليب وسخنته مشان حلقي تهئ تهئ

واصلوو واصلوو هانت ونفرح بالنتايج هذا الاسبوع هع

 

[كو و و ل]

ان شاء الله شمووووووس

 

[كو و و ل]

وسلااااااااااااااااااااامتك ماتشوفي شررررر

 

[شمس وأشرقت]

الله يسلمك :ch12:

 

[شغب مشاعر]

باااااااااااااك واخيرااا فتح كنا بنضيع هع هع

سلااامتك شموووس..

كوول بالعافيه كولي عني موزه لووول

انا تغديت 7 تمررات وكاس لبن وبديت امل من هالوجبه الله يعين ويسهل وننحف ياااااااااااارب

 

[شغب مشاعر]

ايه صح بنااات كلفت على عمري ومشيت 15 دقيقه وبرااافو علي

 

[كو و و ل]

ممتااااازه شغب

 

[شغب مشاعر]

طيب كو و و ل ممتازه هيك بدون هديه

بنااات انا بربووون اشوفكم قبل لاناااام على الساعه 10 ونص ان شاء الله..

والله يديمها من حماااسه >> سارقتهاا طااازه من كووول لووووووول

سلاااااااام

 

[كو و و ل]

يالله بنات اشوفكم على خير

 

[شغب مشاعر]

شوفو هالدايت بناااات يمكن يعجبك لوجي احسه قووي...:eh_s(22):

3ايام زبادي او لبن او حليب قليل الدسم

3ايام بيض مسلوق او اومليت +شطه اذا حابه

3دجاج ولحم وتونه او سمك

3ايام فواكه

3خضار ممكن عمل شوربه كويكر +سلطه

طبعآ الاكثار من شرب الماء +فيتامين سنتروم مره واحده في اليوم

مسموح شرب الحليب با النسكافئه بسكر الدايت

وترى اول ثلاث ايام راح تنقصين من 2كيلو الى 3

وبعد ال15يوم راح ينقص الوزن من 7الى 10كيلو

 

[كو و و ل]

احسه قاااااااااسي
لوجى اذا تقدري عليه بالعافيه سويه

 

[مشتاقة للاهل]

مرحبا بنات

متجمعين وانا مادري
اشم ريحة خيانة


يالله مسامحتكم لاني احبكم

 

[شغب مشاعر]

اهليييييييييين مشتاااقه اخ يالدوبيه واخيرااااااا جيتي وه بس نورتي يالغلااااا فديتس...

اخبااارك وكيف الداييت معك والارااده؟؟

 

[شغب مشاعر]

باااااااك في احد هناااا؟؟