*-* يوميات رشيقات 2010 *-*

[شمس وأشرقت]

بنات تعبت من الجوع والحرمان

شرايكم برجيم النقاط احس حلو بدون تقيد اختار الاكل اللي ابي

شغوبه من خلال نزولك هل جربتي رجيم النقاط ؟؟>>>الله يرحم اللي درسك عربي ههههههههههههههههههههه

 

[شغب مشاعر]

صبااااح الخيررر....

شمس اومااا النقاط ماجربته ولا افكر اجربه بتنح معاه شهور عشان انزل 4 كيلووو..

هو رجيمي عشان اثبت وزني لوصلت لهدفي ما اعتبره رجيم وممكن ينفع للاوزان الكبيره بس والي عندها قلب وصبر..

 

[شغب مشاعر]

شموش اذا عندك استعداد تنتظرين 6 شهور عشان توصلين لهدفك جربي

 

[شغب مشاعر]

وينكم كل هذا نوووووووووم

 

[كو و و ل]

سلاااااااااااااااااااااااام بنات
انا اليوم تعباااااانه خلااااااااااص كبدي لاااااااااااااعت من رجيم الصنف
لو مانزلت بتحطممممممممممممممممممممم
خلاص بكرا ان شاء الله الوزن بدري
شمس اووووما تبي تنقزي من رجيم التمر واللبن وام الحرمان لرجيم النقاط احنا بهالرجيمات القاسيه يادوب ننزل كحد اقصى كيلوين بالاسبوع
والنقاط هذا انا اعتبره للتثبيت على قولت شغوووووبه انا الصراحه مانصحك فيه الا اذا تبي تنزلي براحتك في شهورررر ومعاناه ثبات الوزن

 

[كو و و ل]

بنات وينكم وين الحماس صح تعبانيني وطفشانين بس ان شاء الله كلو دا نزول من شحومك اللي مرتكزه عليها الحين ههههههههههههههههههههههههههه

 

[كو و و ل]

وينك مشتاقه مالك حس انتي ولوجى عسى المانع خييييييييييييير

 

[شغب مشاعر]

كوووووول براااااافو عليك التعب هذا اكيد خسراان وزن هع هع

جد بناااات بليزز نبي تواجدكم بليييييييييييززز انا وشمس ونعوم الي دايم نتواجد بس

حمااااااااااااااااااااااااااااااااااس

 

[مشتاقة للاهل]

معليش ماكنت موجودة لاني كنت مسافرة

وش رايكم برجيم الدكتور فادي الي يتحدى فية ان الوزن مايرجع ومدتة 13 يوم

 

[شمس وأشرقت]

جيييييييييييييييييييييييييت


كنت بوزن اليوم

بس بكرة بوزن

الله يصبرنا

 

[شغب مشاعر]

اسدحيه هناا خل نشوفه مشتاقه والحمدالله على سلامتك يالغلاااا

 

[مشتاقة للاهل]

هذا النظام يتبع فقط 13 يوما ويتم انقاص الوزن في هذه الفترة قدر 7 الى 8 كيلو ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم بالجسم وامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل اغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل الخبز والسلطات والمكرونة والمعجنات ولايزيد الوزن بعدها ابدا لمدة ثلاث سنوات


وإليكم النظام


الســـــبت
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + حبة خيار
العشاء : 250 غم لحم مشوي + سلطة خضراء بدون زيت ( صحن متوسط )
الأحد
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : 250 غم لحم مشوي + صحن متوسط سلطة خضراء وقليل من الزيت
العشاء : 150 غ مرتديلا مدخن
الإثنين
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : نصف صحن متوسط تبولة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + 150 غ مرتديلا + صحن متوسط سلطة خضراء
الثلاثاء
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 190 غ جبنة
العشاء : سلطة فواكه ( صحن متوسط )
الأربعاء
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غ مرتديلا
الغداء : 250 عم سمك مشوي + سلطة خضراء ( صحن متوسط الحجم )
العشاء : 250 غم لحم مشوي + سلطة كرفس
الخميس
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : نصف دجاجة + سلطة على ذوقك ( صحن متوسط )
العشاء : بيضتان مسلوقتان +جزر مبروش
الجمعة
الفطور : فنجان شاي
الغداء : 250 غم لحم مشوي + فاكهة حمضية تناسب فصيلة دمك انا o يناسبني الاناناس
العشاء : كل ماتريده ولكن بإعتدال
=============================
شرايكم بنات والله رهيب احسه غير عن الرجيمات الباقية مع انه كيميائي بس غير
تعليمات النظاااااااااااااااام
لاتستعمل السكر
لاتشرب اس سائل قبل الاكل وبعده مدة ساعة
اذا لاترغب بشرب القهوة يمكن استبدالها بحبة تفاحة مع اكل 2 من بذرها ( البذر ليش مدري )
ينمكن استبدال جميع اللحوم حسب الرغعبة سواء كانت دجاج او سمك او لحم بنفس المقدار
اذا لاترغب بالمرتديلا استبدلها بتونة بالماء
الفاكهة الحمضية على حسب فصيلة الدم
وانا جبتلكم كل فصيلة ومايناسبها من فاكهة وانتم اختاروا الحمضية


فصيلة ( +ab ):
بالنسبة للفواكة المسموح .. الأناناس الليمون البرقوق العنب الكيوي الكرز التفاح الخوخ التمر الخربز الكمثرى اليوسف
الممنوع .. الموز النارجين الجوافه المانجو البرتقال الرمان
فصيلة ( b+ ) و ( b- )
و بالنسبة للفواكة و الخضار / المسموح الموز الكرز العنب الاناناس البرقوق التفاح الخوخ التوت التمر التين الجريب فروت البرتقال المانجو المشمش الجوافة الليمون الكمثرى –البنجر الكرنب الجزر القرنبيط الباذنجان الفلفل الرومي البطاطس الكرفس الباميه البصل الخس الفجل الكوسه البازيلا الشبت .. ياسلام مابقي شي
الممنوع .. الرمان النارجين –الذرة القرع الطماطم الافوكادو
فصيلة (a+) و (a-)
الخضروات و الفواكه / المسموح (الثوم الجزر الخيار الخس البقدونس القرع السبانخ اللفت البامية البصل الاصفر و الخضراوات الورقيه و البروكلي – التفاح التمر العنب الجوافة الحبحب الكيوي الخوخ الكمثرى الفراولة
الممنوع (الكرنب الباذنجان الاسود و الزيتون الاسود والفلفل بأنواعه و الطماطم و البطاطس - الموز المانجو البرتقال اليوسف النارجين
الفصيلة ((o+ و (o-) :
الخضروات و الفواكه / المسموح الخضار الاخضر و الورقي البصل الفجل الثوم الباميه القرع الفلفل البازيلاء الخس البطاطس الحلوة و الزيتون الاخضر الطماطم السبانخ الكرفس البروكلي البقدونس و من الفواكه التفاح التين البرقوق العنب الجوافة والاناناس
الممنوع الكرنب الباذنجان البطاطس العادية القرنبيط الزيتون الاسود المشروم ) و الفاكهة البرتقال التوت الاسود الفراولة الخربز النارجين الهندول اليوسفي

 

[مشتاقة للاهل]

الله يسلمك ياقمر

 

[شغب مشاعر]

حلووو والله مشتاقه بس يبيله طبخ هع هع

خل البنات يشوفونه ونتفق ان شاء الله بس الي اعرفه ان البنات متفقين على طالب بس مغيرين يعني بروتين بس والعشا اناناس..

التوست حاذفينه...

وانا ودي اتبع كيميائي من زمان مانحفت كيلوين تهئ

بس شغلته واجد هذااا عمومااا بركز عليه انا وبقرااه ثاانيه وبردلك...

 

[مشتاقة للاهل]

والله انا مثلك عجبني والنزول فية اكيد لانة كميائي

بس زي ماقلتي كثير الشغل فية

 

[مشتاقة للاهل]

ترى الشغلة نفسية اكثر

يعني اختاري الرجيم الي يريحك

وانا بحط هنا كم رجيم

 

[مشتاقة للاهل]

معليش ردودي متاخرة بسبب ان الصفحة ماتفتح معي الى بالعافية

 

[مشتاقة للاهل]

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر

 

[شغب مشاعر]

يسلمووو مشتااقه وه فديتك متحمسه انا والله بين رجيم طالب وبين السوائل بس اذا عندك كم دايت نزليهم ممكن يناسبني

يعطيك الف عافيه..

 

[شغب مشاعر]

مشتاقه اليرجيم الي بالازرق >> لاحظي الوصف هع

وشسمه كيميائي؟؟